O estresse
se transformou em um dos grandes vilões da produtividade nos dias atuais. Para
provar isso, uma pesquisa feita recentemente pela Global Corporate Challenge
(GCC), com mais de 160 mil funcionários de 185 países, comparou o nível
de estresse dos profissionais com o de produtividade que eles reportavam no dia
a dia. O levantamento mostrou que aqueles que apresentavam níveis extremos de
estresse, 63% diziam ser produtivos. Entre os que não se sentiam estressados, o
nível de produtividade subiu para 87%.
Outro
problema que tenho notado é que em tempos de vacas magras, com crises
econômicas e riscos de demissão, o volume de trabalho, estresse e a falta de
tempo sempre aumentam. É como se fosse uma defesa natural da nossa mente, que
acredita que ao trabalhar mais, estamos seguros e imunes a demissões. Em
algumas empresas isso pode ser realmente verdade, mas não podemos generalizar.
Se
você é um desses profissionais que está sentido o estresse aumentar, já passou
do momento de você começar algo para melhorar seu nível de equilíbrio. Claro
que esse assunto é profundo e exige muito conteúdo, mas se eu pudesse dar três
dicas para alguém começar a pensar sobre isso, seriam essas:
1
– Limite sua agenda – Por mais simples
que possa parecer, se você não colocar um limite do tempo que fica no
escritório, rapidamente você vai perder o controle e, quando se der conta, vai
notar que está trabalhando mais do que deveria. Lembre-se que não é o excesso
de trabalho que torna um profissional mais produtivo.
2
– Encontre e exercite seus hobbies – Eu insisto nesse
pequeno detalhe, pois quando estamos estressados e improdutivos, o que ajuda a
mudar esse quadro são os pequenos momentos que temos com nós mesmos. Pode ser
qualquer coisa. Eu jogo tênis, assisto séries e faço massagem. É a minha Tríade
do equilíbrio, crie uma para você também e abuse dela durante a semana.
3
– Faça antes de virar
urgente – A urgência e a
correria são os vícios do mundo. Quando você começa a administrar melhor o seu
tempo, você não deixa as atividades importantes entrarem na esfera do urgente.
Antecipar é a chave, simples assim.
Pense
nessas dicas e tente colocá-las em prática o quanto antes. Não deixe o estresse
alcançar um nível elevado para você começar a pensar em qualidade de vida.
Christian Barbosa - Maior especialista no Brasil em administração de tempo e
produtividade, é CEO da Triad PS, empresa multinacional especializada em
programas e consultoria na área de produtividade, colaboração e administração
do tempo. Ministra treinamentos e palestras para as maiores empresas do país e
da Fortune 100. Autor dos livros "A Tríade do Tempo"; "Você,
Dona do Seu Tempo"; e "Estou em Reunião"; co-autor do "Mais
Tempo, Mais Dinheiro"; "Equilíbrio e resultado – Por que as pessoas
não fazem o que deveriam fazer?". Sua mais nova obra: 60 estratégias
práticas para ganhar mais tempo.
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