Saúde mental e autoconhecimento: entenda sua relação e importância no dia a dia

Compreender sinais de alerta é fundamental para buscar o equilíbrio, afirma psicóloga do São Cristóvão Saúde

 

Desde o início da pandemia, em 2020, casos como depressão, ansiedade, insônia, pânico e estresse dispararam no mundo todo, como aponta o mais recente levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS), divulgado em junho deste ano. Somente os casos de depressão e ansiedade, por exemplo, aumentaram 25% no primeiro ano, após o surgimento do novo coronavírus. O relatório também mostra que pessoas com condições severas de saúde mental morrem em média de 10 a 20 anos mais cedo do que a população em geral. 

Para os especialistas, entender quando o sinal de alerta acende é fundamental. De acordo com Aline Melo, Psicóloga do Centro de Atenção Integral à Saúde - C.A.I.S., do Grupo São Cristóvão Saúde, a auto-observação e o autoconhecimento são excelentes formas de percebermos quando algo não está em equilíbrio. “Outro ponto que pode nos ajudar a entrar em sintonia com nossas emoções é separarmos um período do dia para trabalharmos a meditação. Silenciar nossas mentes e entrar em contato com nosso íntimo pode nos sinalizar sobre sentimentos que a correria do dia a dia, muitas vezes, não nos deixa perceber. Cultivar essas possibilidades de autocuidado ajuda a evitar maiores problemas emocionais e a reconhecer quando precisamos de ajuda para lidarmos com algo que esteja gerando sofrimento”, afirma Aline. 

São mais de 300 tipos de transtornos mentais catalogados. Entre os seus principais fatores de risco, estão:

• Fatores ambientais: relacionados ao estilo de vida estressante e condições de trabalho impróprias;

• Fatores socioculturais, como problemas financeiros e políticos;

• Fatores genéticos, que incluem histórico de doenças mentais na família.

Para Aline, a exposição constante ao stress, pressões do dia a dia, cobranças (externas e internas) e excesso de competitividade são os principais fatores que podem levar ao adoecimento psíquico. “Caso não tenhamos uma percepção mínima sobre nossas emoções, limites e fragilidades, podemos vivenciar transtornos como ansiedade, depressão ou síndrome do pânico”, explica a psicóloga. 

Um estudo da Longitudinal da Saúde do Adulto (Elsa-Brasil), no Estado de São Paulo, mostra que as pessoas mais afetadas pelos transtornos são jovens, do sexo feminino e com menor nível educacional -- público que precisa de atenção especial. Os especialistas ressaltam que o investimento na saúde mental possibilita que as pessoas reconheçam limites, aceitem os desafios da vida, saibam pedir ajuda e, principalmente, estejam de bem consigo mesmo e com os demais.

 

Grupo São Cristóvão Saúde

EM CLIMA DE COPA DO MUNDO: ATLETAS DE FIM DE SEMANA SOFREM MAIS RISCOS DE LESÕES

A Copa do Mundo começa neste domingo, 20 de novembro, e nesta pegada esportiva, muitos pensam em se aventurar na “pelada” do final de semana sem conhecer os cuidados necessários

 

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) pessoas que fazem algum tipo de atividade física, como correr, pedalar, nadar ou se exercitar pelo menos 3 vezes na semana durante 30 minutos já são definidas como atletas amadores. E apesar de parecer pouco, é preciso ter cuidados específicos neste período para conquistar os benefícios de se manter ativo. 

Se os exercícios forem realizados de qualquer maneira, sem o calçado adequado ou o mínimo de conhecimento corporal, é comum que aconteçam lesões. “Para aqueles que estão começando a praticar esportes, de forma amadora, sempre dou algumas dicas que acho essenciais nesse começo. Iniciar com moderação e aumentar a intensidade e o ritmo, aos poucos, fazer alongamento e alternar exercício aeróbico com fortalecimento muscular” – garante o fisioterapeuta e diretor clínico do ITC Vertebral de Guarulhos, Bernardo Sampaio. 

Ainda segundo o fisioterapeuta, a rotina de exercícios físicos não deve ser iniciada ou retomada sem um acompanhamento ou avaliação específica, como o APP (Avaliação Pré- Participação), realizada por um médico do esporte, fisioterapeuta ou cardiologista, com exames clínicos e periódicos. 

Com o passar do tempo, o gosto pelo esporte vai aumentando e muitos desses atletas amadores se aventuram em competições. Uma das mais conhecidas é a São Silvestre, que ocorre todo ano, no dia 31 de Dezembro, na cidade de São Paulo. “Embora muitos atletas de fim de semana pensem na São Silvestre como uma forma de superação, uma meta e muitas das vezes como uma promessa, é preciso estar ciente e totalmente preparado para enfrentar todo o percurso. Já que pode ser perigoso competir despreparado e essa prática pode causar danos na coluna, quadril e joelhos”, explica o fisioterapeuta. 

Abaixo, Sampaio traz as lesões mais comuns:

Luxação – deslocamento repentino, parcial ou completo, das extremidades dos ossos que compõem uma articulação. É mais comum no ombro.

Tendinite - resposta inflamatória a um micro trauma de um tendão. É mais comum em quem faz esforço físico repetitivo, por falta de alongamento, fortalecimento muscular e ausência de orientação nos treinos.

Contusão – geralmente é causada por um trauma direto que provoca dor, inchaço e rigidez, podendo ser classificada como leve, moderada ou grave. 

Para saber mais sobre tratamentos, dores, dicas, acesse o site do ITC Vertebral de Guarulhos e fique por dentro. www.itcvertebral.com.br 

 

BERNARDO SAMPAIO - Fisioterapeuta pela PUC-Campinas (Crefito: 125.811-F), diretor clínico do ITC Vertebral e do Instituto Trata, unidades de Guarulhos, Bernardo Sampaio é também professor do curso de pós-graduação em fisioterapia traumato-ortopédica do Instituto Imparare e do curso de fisioterapia do Centro Universitário ENIAC (Guarulhos) e também leciona como convidado nos cursos de pós-graduação na Santa Casa de São Paulo. Possui experiência em fisioterapia ortopédica, traumatologia e esporte; e especialização em fisioterapia músculo esquelética, aprimoramento em membro superior e oncologia ortopédica pela Santa Casa de São Paulo. Mestrando em ciências da saúde pela faculdade de ciências médicas da santa casa de são Paulo. www.institutotrata.com.br  e www.itcvertebral.com.br 

 

Combinação com células de insetos pode ser alternativa de baixo custo para testes no combate a epidemias de Chikungunya, Dengue e Zika

Pesquisa do CEUB revela a eficácia do diagnóstico biotecnológico a partir de culturas de células de insetos com o vírus recombinante

A partir de materiais biotecnológicos, estudantes de Ciências Biológicas do Centro Universitário de Brasília (CEUB) desenvolveram testes moleculares que detectam o vírus da Chikungunya, doença viral transmitida pelos mosquitos Aedes aegypti e Aedes Albopictus. O experimento, que utilizou como ferramenta biotecnológica a combinação com o Baculovírus, revela uma opção de simples manipulação e baixo custo financeiro para a confecção de kits de exames e testes, visando melhorar as formas de prevenção, diagnóstico e o tratamento das doenças virais no Brasil.

O diagnóstico laboratorial da doença é feito principalmente por testes sorológicos. Embora muitos kits comerciais estejam disponíveis, seus custos ainda são altos para mutos países subdesenvolvidos e em desenvolvimento onde o vírus circula. A partir da pesquisa realizada pelo Programa de Iniciação Científica do CEUB, em colaboração com o Laboratório de Virologia da Universidade de Brasília (UnB), representado pelos profesores Bergmann Ribeiro e  Leonardo de Assis,os estudantes usaram culturas de células de insetos com o vírus recombinante (Baculovírus) contendo a proteína necessária para o diagnóstico.

Para desenvolver a pesquisa, duas estratégias de síntese dos genes foram empregadas. Com a construção dos genes sintéticos, foram submetidos a um processo de clonagem, por meio da utilização da bactéria Escherichia coli como vetor. O vetor foi introduzido em um Baculovírus recombinante para infectar as células de inseto. A avaliação baseada na proteína recombinante apresentou 86,36% de sensibilidade e 100% de especificidade no diagnóstico alternativo, representando um sistema mais barato e eficiente.

De acordo com a orientadora acadêmica do projeto, Prof.ª Dra. Anabele Azevedo Lima, as linhas de pesquisa visam identificar regiões com capacidade de reagir de forma mais específica, evitando reações cruzada com outros vírus que apresentem semelhança genética com o vírus Chikungunya. “A partir deste estudo, podemos propor o desenvolvimento de kits de diagnósticos específicos para este vírus com uma estratégia molecular diferente da que existe no mercado, com biotecnologia desenvolvida no país”, explica a docente.

Um dos autores da pesquisa, o estudante de Ciências Biológicas Vinícius Diniz destaca que sua motivação foi o problema de saúde pública que o Brasil enfrenta, devido à grande incidência dos casos de Dengue, Febre Amarela, Chikungunya, dentre outras doenças, que tem como vetor o mosquito Aedes. “Atualmente não existem medidas efetivas de combate ao vírus. O que existe hoje, de forma predominante, é apenas o combate ao mosquito”, explica.

Para o estudante, um dos grandes benefícios foi a acurácia que a metodologia apresentou. O experimento detectou alta precisão do vírus do Chikungunya em soros de pacientes infectados com vírus Zika, Dengue e Febre Amarela. “Isso é de suma importância, pois todos esses vírus apresentam uma similaridade genética entre si, demonstrando a alta especificidade que a metodologia aplicada apresenta”, destaca o pesquisador.

Chikungunya no Brasil

O vírus Chikungunya (CHIKV) é um arbovírus distribuído mundialmente, causando uma doença que compartilha sinais e sintomas clínicos com outras doenças, como dengue e Zika e levando a um diagnóstico diferencial clínico desafiador. No Brasil, o vírus surgiu em 2014 com a introdução simultânea de genótipos asiáticos e da África Oriental/Central/Sul.

De acordo com o Boletim Epidemiológico do Ministério da Saúde, publicado em 2022, os casos de Chikungunya tiveram aumento de mais de 50% no Brasil. Este ano, 57.785 casos foram notificados (taxa de incidência de 27,1 casos por 100 mil hab.). Esses números correspondem a um aumento de 56,6% dos casos em relação ao ano anterior. A Região Nordeste apresentou a maior incidência (80,4 casos/100 mil hab.), seguida das Regiões Centro-Oeste (18,1 casos/100 mil hab.) e Norte (10,6 casos/100 mil hab.).

Bruxismo noturno: pesquisa mostra que 20% das crianças entre 7 e 10 anos sofrem com o distúrbio

Divulgação

 O hábito de ranger os dentes pode gerar problemas mais graves, como fraturas nos dentes

 

O bruxismo é um distúrbio que desenvolve o hábito de ranger ou apertar os dentes. Normalmente, os sintomas são apresentados durante o sono. Apesar de ser comum em adultos, o problema também pode afetar as crianças. Segundo uma pesquisa feita pela Universidade Ceuma, de São Luís do Maranhão, 20% das crianças entre 7 e 10 anos sofrem com o transtorno.  

O estudo mostra que 17% das crianças entrevistadas tinham o sono ruim. Além disso, 44% dormiam até 9 horas por noite e 82% afirmaram sentir sonolência diurna. 15% dos entrevistados também disseram ter dor de cabeça frequente, 18% afirmaram sentir dor nos músculos ou no rosto. Outro ponto da pesquisa mostra que 42% das crianças tinham o hábito de roer as unhas.  

De acordo com a ortodontista da clínica IGM Odontopediatria Carolina Maria Alexandre, o distúrbio pode estar associado a vários fatores. “Existem várias causas do bruxismo, entre elas, emocionais como o estresse, má qualidade do sono, mordidas erradas, podemos ter problemas de respiração oral, uso de medicamentos exacerbadores e até mesmo problemas estomacais como o refluxo gastroesofágico”, esclarece. 

Carolina afirma que apenas 10% dos pais percebem o problema e que é importante vigiar algumas noites de sono para ter certeza se há ou não a presença do bruxismo. Reforça que caso a criança apresente algum sinal ou sintoma de bruxismo persistente, é importante procurar um especialista. “A consulta ao cirurgião-dentista se faz de suma importância para obter um diagnóstico e para investigar possíveis fatores associados evitando desse modo que a criança desenvolva desconfortos articulares, musculares, desgastes e fratura dos dentes, podendo evitar até dores de cabeça que podem ocorrer por conta do bruxismo”, alerta. 

A ortodontista e ortopedista funcional ressalta que o diagnóstico de bruxismo pode ser um sinal de que algo não vai bem com a criança. Ela orienta que para tratar a raiz do problema, é preciso identificar o motivo por trás, e explica como deve ser realizado o atendimento desses casos: “O tratamento se dá de forma multiprofissional, um verdadeiro trabalho em equipe, muitas vezes até um psicólogo deve ser acessado para auxiliar família, de acordo com a questão emocional que a criança possa estar vivenciando.”  

O bruxismo pode gerar consequências, como o desgaste e sensibilidade nos dentes, fraturas nos dentes e restaurações, dores na cabeça e no pescoço. Segundo a especialista, em situações mais graves, pode haver a perda dental, problemas ósseos, gengivais e na articulação da mandíbula. “Para evitar grandes sequelas, é importante buscar auxílio de um profissional ao primeiro sinal apresentado pela criança. Apesar de não haver uma cura definitiva, é possível tratar e diminuir os impactos causados pelo problema”, afirma Carolina. 

 

IGM Odontopediatria

Endereço: Ed Life Center, conjunto O, salas 201, 203, 207, 209, 210 e 211 - Asa Norte

@igmodontopediatria

Doadores de sangue são homenageados em nova edição da campanha “Novembro vem doar”

Este é o mês mais importante do ano para os doadores de sangue do país, pois é quando se comemora, no dia 25, o Dia Nacional do Doador de Sangue. E, para celebrar a data, o GSH Banco de Sangue de São Paulo lança a nova edição da campanha “Novembro Vem Doar”, apresentando o mote “Um sentimento que nos une”.

O objetivo deste ano, além de sensibilizar as pessoas sobre a importância da doação de sangue, é também uma forma de homenagear os doadores que estão sempre se disponibilizando generosamente em favor do próximo. Até 27 de novembro, os doadores são convidados a participar deste mês de homenagem ajudando o próximo e, durante o período de vigência, receberão um mimo alusivo à campanha.

Com a mensagem veiculada nas redes sociais: “Seja no futebol ou na vida, em momentos importantes não precisamos nem nos conhecer para nos conectar”, a campanha faz uma alusão à Copa do Mundo, ao sentimento que une as pessoas durante o campeonato. “Levante essa bandeira, doe sangue”, convoca a campanha.

Mayara Santos, líder de captação do Banco de Sangue, ressalta a importância de homenagear os doadores, assim como a expectativa de que a campanha mobilize mais pessoas para que se tornem doadoras frequentes.

“Esse é um momento muito especial em que agradecemos a todas as pessoas que dedicam uma parte do seu tempo para virem até o Banco de Sangue doar ‘vida’ e esperança para quem está enfermo e precisa do componente sanguíneo para se restabelecer”, afirma.

O GSH Banco de Sangue de São Paulo atende diariamente, das 7h às 18h, inclusive aos domingos e feriados, na Rua Tomás Carvalhal, 711, no bairro Paraíso. Para doar, basta comparecer à unidade, ou agendar previamente, observando os requisitos abaixo.

Requisitos básicos para doação de sangue:

• Apresentar um documento oficial com foto (RG, CNH etc.) em bom estado de conservação;
• Ter idade entre 16 e 69 anos desde que a primeira doação seja realizada até os 60 anos (menores de idade precisam de autorização e presença dos pais no momento da doação);
• Estar em boas condições de saúde;
• Pesar no mínimo 50 kg;
• Não ter feito uso de bebida alcoólica nas últimas 12 horas;
• Após o almoço ou ingestão de alimentos gordurosos, aguardar 3 horas.
• Não é necessário estar em jejum;
• Se fez tatuagem e/ou piercing, aguardar 12 meses. Exceto para região genital e língua (12 meses após a retirada);
• Se passou por endoscopia ou procedimento endoscópico, aguardar 6 meses;
• Não ter tido gripe ou resfriado nos últimos 30 dias;
• Não ter tido Sífilis, Doença de Chagas ou AIDS;
• Não ter diabetes em uso de insulina;

Consulte a equipe do banco de sangue em casos de hipertensão, uso de medicamentos e cirurgias.

 

Critérios específicos para o Coronavírus:

• Pessoas com diagnostico ou suspeita de Covid, deverão aguardar 10 dias após completa recuperação e sem o uso de medicamentos;
• Pessoas com teste positivo para Covid sem sintomas deverão aguardar por 10 dias após a data da coleta do exame;
• Se teve contato com paciente positivo ou com suspeita de COVID-19 e/ou realizou isolamento voluntário ou por orientação médica aguardar 10 dias após o último contato/término do isolamento;
• Aguardar 48h caso tenha tomado a vacina Coronavac/Sinovac e 7 dias caso tenha tomado a Astrazeneca, Pfizer ou Janssen.

 

Serviço:
GSH Banco de Sangue de São Paulo
Endereço: Rua Tomas Carvalhal, 711 -- Paraíso
Tel.: (11) 3373-2000
Atendimento: Diariamente, inclusive aos finais de semana, das 7h às 18h. Estacionamento gratuito no local.

Hábitos de higiene ajudam a prevenir o câncer de pênis, orienta oncologista

O médico Ramon Andrade de Mello afirma que a doença pode levar à amputação do órgão

 

Com maior incidência em homens a partir dos 50 anos de idade, o câncer de pênis deve ser também uma preocupação dos mais jovens, que devem ter hábitos de higiene adequados. O público masculino submetido à circuncisão e os que têm infecção pelo vírus HPV (papilomavírus humano) também são mais propensos para o diagnóstico desse tumor. 

“A higiene diária do órgão é fundamental para a redução dos riscos da doença”, orienta o médico Ramon Andrade de Mello, professor da disciplina de oncologia clínica do doutorado em medicina da Universidade Nove de Julho (Uninove), em São Paulo, e Pesquisador Honorário do Departamento de Oncologia da Universidade de Oxford, no Reino Unido. 

O oncologista explica que o tumor se manifesta por meio de ferida ou úlcera persistente. Além disso, o órgão pode apresentar tumoração localizada na glande, prepúcio ou corpo do pênis com secreção branca. “O paciente deve consultar um especialista. É importante reforçar que o diagnóstico precoce é essencial para a cura”, afirma o médico Ramon de Andrade de Mello. O tumor se manifesta ainda por meio de ínguas na virilha, que pode ser sinal de metástase. 

De acordo com dados do Ministério da Saúde divulgados pela SBU (Sociedade Brasileira de Urologia), o Brasil registrou 7.213 amputações de pênis nos últimos 14 anos.

 

 

Dr. Ramon de Mello - oncologista do corpo clínico do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo, e do Centro de Diagnóstico da Unimed, em Bauru, SP.

https://ramondemello.com.br/

 

Ações de combate ao câncer e os direito dos doentes na esfera da Receita Federal

Pacientes em tratamentos ou já curados podem se tornar isentos do pagamento do IRPF

O Dia Nacional de Combate ao Câncer, celebrado em 27 de novembro, foi instituído no ano de 1988, por meio de Portaria do Ministério da Saúde, com o objetivo de levar conhecimento à população brasileira acerca da doença. De lá para cá diversas áreas da sociedade vêm unindo esforços para promover a prevenção da enfermidade que contabiliza aproximadamente 600 mil novos casos por ano só no Brasil. Entre os tipos de neoplasia registrados com maior incidência no país estão o câncer colorretal, de próstata, mama, pulmão e tireoide.

 

O direito dos doentes

 

Incentivado pelo movimento Novembro Azul e a proposta que o próprio mês traz de entregar informações relevantes para as pessoas que enfrentam a doença, o advogado Fabrício Klein, apresenta em 3 perguntas e respostas quais são os direitos dos contribuintes em tratamento ou já curados desta enfermidade perante à Receita Federal.

 

1 – Quem pode requerer este benefício legal?

 

Aposentados e pensionistas do Instituto Nacional de Seguro Social (INSS) e dos demais regimes e previdência (públicos e privados), assim como militares inativos (reformados ou da reserva remunerada), diagnosticados com Neoplasia Maligna, ou câncer, como a doença é popularmente conhecida, têm direito à isenção de pagamento do Imposto de Renda Pessoa Física (IRPF), segundo a Lei nº 7.713/1988. O benefício legal criado para facilitar a manutenção da vida de quem enfrenta esta grave moléstia é válido também para contribuintes que já não apresentam os sintomas manifestos desta condição clínica.

É comum, no entanto, que órgãos e entidades públicas responsáveis pela análise e deferimento destes pedidos condicionem a concessão do direito à presença de sintomas contemporâneos da neoplasia maligna. Assim, são indeferidas as solicitações de quem esteja em remissão dos sintomas, ou seja, um paciente assintomático.

 

2 - É possível recorrer de uma decisão negativa?

 

Decisões administrativas deste tipo, cotidianamente recebem alterações da Justiça, por serem contrárias ao entendimento consolidado pelo Superior Tribunal de Justiça, através da Súmula 627.

“A Justiça Nacional reconhece que aposentados, pensionistas e militares inativos, que são ou foram portadores de câncer, ainda que em remissão ou já curados, possuem direito à isenção de pagamento do Imposto de Renda, sem que exista a necessidade de comprovar a existência dos sintomas no momento em que o pedido for encaminhado”, explica o advogado tributarista Fabrício Klein. Mostrando que é possível recorrer, sim, caso esse direito venha a ser negado.

 

3 - O que é necessário para realizar a solicitação?

 

Para encaminhar o pedido de isenção do Imposto de Renda na via judicial, basta somente que o contribuinte apresente documentação de médico particular suficiente para convencer o juíz de que é portador de alguma das condições clínicas descrita na Lei 7.713/1988, como, por exemplo, os exames anatomopatológicos, habitualmente denominados de biópsias.

“Não existe a necessidade de comprovação por meio de laudo oficial, elaborado por perito da rede pública de saúde”, destaca Klein, lembrando que também é possível requerer o reembolso dos valores pagos nos últimos 5 anos, desde que se comprove a existência do câncer e a condição de aposentado ou pensionista já neste período.

Fabrício Klein - advogado e dirige o escritório Fabrício Klein Sociedade de Advocacia, que tem atuação em nível nacional. Mestre em Economia, pós-graduado em Direito Civil e em Direito e Economia, todos pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), é também pós-graduado na modalidade Master in Busisness Administration pela Fundação Getúlio Vargas (FGV) e professor de cursos de graduação e pós-graduação em Brasília e Porto Alegre. 

No mês de combate à doença, SOBOPE alerta para importância do diagnóstico precoce do câncer infantojuvenil

Consultas de rotina, além de atenção aos sinais e queixas recorrentes são principais ferramentas para garantir maior chance de cura 

Para cada ano do triênio de 2020 a 2022, foram estimados mais de oito mil novos casos de cânceres infantojuvenil no Brasil, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA). Por isso, no mês com duas importantes datas de incentivo à conscientização sobre o câncer: Dia Nacional de Combate ao Câncer Infantojuvenil (23) e Dia Internacional e Nacional de Combate ao Câncer (27), a Sociedade Brasileira de Oncologia Pediátrica (SOBOPE) reforça a importância do diagnóstico precoce e as formas de identificar os sintomas e sinais da doença, sobretudo no público infantojuvenil, uma vez que a demora no diagnóstico tem grande impacto sobre as chances de cura.

Os cânceres com maior incidência nessa faixa de idade são a Leucemia e os tumores do Sistema Nervoso Central (SNC). As leucemias agudas representam aproximadamente 30% dos diagnósticos de câncer em menores de 15 anos, sendo considerado o câncer mais comum nessa faixa etária, segundo dados do Grupo de Apoio ao Adolescente e à Criança com Câncer (GRAACC). Já as neoplasias do SNC pertencem ao grupo de tumores sólidos e correspondem a 20% de todos os tumores na infância, de acordo com dados do INCA.

“É fundamental que a criança tenha consultas de rotina com o seu pediatra. Por saber o histórico de desenvolvimento da criança, ele tende a identificar sintomas sutis o mais precocemente possível, permitindo que a criança chegue ao centro de tratamento com a doença menos avançada. Nessa situação, a chance de cura é muito maior", alerta a Dra. Maristella Bergamo, oncologista pediátrica e membro da SOBOPE.

Também é importante que pais e cuidadores conheçam os principais sinais e sintomas, sendo de extrema importância que os profissionais da saúde e os meios de comunicação façam campanhas de conscientização para que o acesso ao material informativo possa ser cada vez mais ampliado.

Os principais sintomas que podem ser observados, são: palidez, fraqueza e manchas roxas, que podem estar relacionados, por exemplo, à leucemia; caroços e inchaços, relacionados ao linfoma; dor de cabeça constante, náuseas e vômitos, problemas de equilíbrio, visão turva ou dupla, ao câncer do sistema nervoso central. “Por isso é tão necessário conhecer os principais sinais e sintomas e valorizá-los quando a criança apresentar alguma queixa. Não ignorar os sinais iniciais do câncer, dar atenção às queixas, principalmente as recorrentes, ter acompanhamento médico regular e de rotina, e leva-los a consultas extras, sempre que houver alguma intercorrência”, finaliza a Dra. Maristella Bergamo.

Osteopatia e seus benefícios para o CrossFit

O CrossFit é um esporte que se tornou popular não somente entre atletas de academia, como também vem conquistando novos adeptos que procuram por exercícios mais dinâmicos e menos monótonos quando comparados aos métodos tradicionais. Essa modalidade se trata de uma metodologia de treinamentos que se baseia no desenvolvimento do condicionamento físico. 

O fundador do CrossFit, Greg Glassman, ainda na infância contraiu poliomielite, uma doença que pode causar perda de força muscular, dos reflexos ou paralisia, especialmente em um dos membros inferiores. Greg encontrou na ginástica uma maneira de amenizar as sequelas deixadas pela doença, porém, não se sentia cativado pelos métodos utilizados nas academias tradicionais.

Já recuperado da poliomielite, após experiências em academias com conceitos semelhantes, ele adotou uma nova meta, que consiste em fazer o seu próprio treino funcional. Enquanto atletas trabalhavam modalidades separadamente, Greg decidiu unir diversos exercícios que trabalham diferentes áreas para que elas fossem desenvolvidas de maneira igualitária. 

As principais características do CrossFit são os movimentos funcionais, constantemente variados e de alta intensidade. Esses exercícios contam com ações frequentes do dia a dia, como correr, caminhar, agachar, levantar, puxar e empurrar. 

Os treinos são executados de formas variadas para trabalhar todas as capacidades do corpo, garantindo o desenvolvimento de forma equilibrada de atributos como força, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória, equilíbrio, precisão etc. 

Tendo em vista um exercício que trabalha diversas articulações simultaneamente, estando diretamente ligado à saúde e ao bem-estar, a Osteopatia atua como um método de prevenção e tratamento dos desequilíbrios do corpo utilizando somente técnicas manuais, sendo seguro e indicado para todas as idades, conferindo uma ótima parceria para otimizar os resultados de um atleta no CrossFit. 

Com a Osteopatia é possível corrigir lesões que acabam ocorrendo devido a informações negativas que o corpo acaba trazendo, potencializando o movimento do atleta, permitindo uma evolução e evitando lesões durante os exercícios.

O CrossFit não é lesivo, e sim um esporte que requer preparo e, como qualquer outro, pode se tornar suscetível a lesões. O melhor momento para o crossfiteiro procurar um osteopata é quando apresentar alguma dificuldade em fazer correções impostas pelo orientador. 

Nesses casos é o momento em que o osteopata – fisioterapeuta especialista em Osteopatia – poderá tratar de forma mais específica. Além da conhecida técnica de thrust, prática de manipulação articular famosa pelos “estalos” corporais, a Osteopatia conta com inúmeros outros métodos para tratar tecidos específicos do corpo, e várias formas de se trabalhar a mesma estrutura, sem limitação de idade. 

É preciso saber identificar quando o incômodo apresentado pelo corpo não se trata apenas de uma resposta aos exercícios físicos, e sim ao início de uma lesão. Em alguns casos, é importante o resguardo da prática esportiva, mas, em sua maioria, não é necessário deixar de treinar e sim adaptar os movimentos. 

  

Luis Henrique Zafalon - fisioterapeuta especialista em osteopatia, professor e palestrante.

 

Aumentam casos de câncer de próstata

Neste mês, a saúde do homem é foco da campanha Novembro Azul, que alerta principalmente para a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de próstata, o qual em 2021 registrou no Brasil mais de 16 mil mortes. 

De acordo com um dos indicadores do Ministério da Saúde, em 2021 foram realizadas mais de 34 mil biópsias, contra 31 mil em 2020. Segundo o urologista Karlo Danilson de Moraes Sousa, do Hospital Santa Casa de Mauá, a biópsia é solicitada pelo médico quando há algo errado com os exames de toque retal e de dosagem de PSA. 

Em estágio inicial, o câncer de próstata não apresenta sintomas, o que torna as visitas ao urologista ainda mais importante, pois o diagnóstico precoce torna possível o tratamento curativo da doença. Em algumas situações é possível o seguimento vigilante, conhecido como Active Surveillance, com diagnósticos cada vez mais iniciais. 

Algumas condições colaboram para o desenvolvimento do câncer de próstata como a idade, o histórico familiar, o sobrepeso, o tabagismo e a obesidade. Por essa razão, os hábitos saudáveis ajudam na prevenção, como uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, com menos gordura, além de atividades físicas e redução do consumo de tabaco e do álcool. 

Quando a doença já está em estágios mais avançados causa dificuldade para urinar, sangue na urina, a diminuição do jato de urina e necessidade de urinar mais vezes. Vale destacar que esses sintomas também podem ocorrer devido a doenças benignas da próstata como hiperplasia benigna ou prostatite e inflamações geradas por bactérias. 

O tratamento dependerá do estágio da doença e a cirurgia e a radioterapia são consideradas métodos curativos nos casos iniciais. “Em casos avançados, é preciso uma associação desses métodos e do tratamento hormonal, além de outros paliativos, pois as definições sobre como tratar a doença somente ocorrerá após análise dos riscos, benefícios e melhores resultados para cada paciente” explica o urologista Karlo Danilson de Moraes Sousa. 

Hospital Santa Casa de Mauá
Avenida Dom José Gaspar, 1374 - Vila Assis - Mauá - fone (11) 2198-8300.
https://santacasamaua.org.br/

Empresa de segurança patrimonial dá dicas para o período da Copa do Mundo

Especialista do Grupo GR orienta como aproveitar o evento esportivo com segurança em casa, nas ruas, em bares ou restaurantes

 

A Copa do Mundo do Qatar começa no dia 20 de novembro e vai até 18 de dezembro. Ou seja, durante quase um mês profissionais de empresas de diversos segmentos e amigos vão se reunir para assistir aos jogos. Essa movimentação já se faz notar no comércio, que aproveita a data para atrair mais clientes. E existe um setor que está igualmente atento às mudanças de rotina causadas pelo evento esportivo: o de segurança.

O Grupo GR, uma das maiores empresas de segurança privada patrimonial do país, preparou importantes dicas para os torcedores viverem esses momentos com tranquilidade. Vinicius Vaz Ferreira, especialista de segurança, alerta para alguns pontos de atenção:

 

1. Observar a presença de pessoas estranhas próximas aos acessos do empreendimento, em especial nos momentos dos jogos da Seleção.

 

2. Não abrir a porta para receber encomendas inesperadas sem realizar a devida abordagem e identificação, já que durante os jogos a demanda do serviço “delivery” aumentará.

 

3. Evitar comentários ofensivos sobre a partida e sobre jogadores que já defenderam times rivais. Isso ajuda a impedir brigas e desentendimentos desnecessários entre moradores e usuários do empreendimento.

 

4. Reforçar a segurança e a atenção nas comemorações após os jogos, como buzinaços, rojões e corre-corre nas ruas, que também configuram um quadro de riscos.

 

5. Durante os eventos no interior do condomínio e/ou no apartamento do morador, a equipe da segurança deverá realizar o controle do acesso com atenção redobrada e com auxílio da lista de presença do evento atualizada. Após a identificação do visitante, o morador de destino deverá ser comunicado antes da liberação de acesso do visitante.

 

Para o caso de lazer, Ferreira recomenda não sair com todos os cartões e documentos e levar somente o necessário. “Antes de escolher o local para assistir ao jogo, certifique-se de que o ambiente apresenta um bom histórico e é considerado seguro. E mais uma dica importante, principalmente às mulheres, não ostentar joias e, se possível, levar somente o indispensável na bolsa ou mesmo deixá-la em casa”, esclarece.

O especialista em segurança reforça ainda que, quando estiverem em um bar ou restaurante, as pessoas não deixem carteiras, celulares e as chaves do carro expostas na mesa ou próximos a desconhecidos. “Mantenha tudo sempre por perto e, se possível, junto ao corpo. E, em caso de furtos, não abra mão de registrar um boletim de ocorrência, ele é necessário para pedir a segunda via de documentos e fundamental para o trabalho policial”, conclui.

5 dicas para definir uma política de descontos para seus produtos

Precificar o produto é um desafio, mas seguindo os passos certos, o resultado é positivo

 

Precificar produtos pode ser um processo um pouco complexo para qualquer empresa. Isso porque, essa ação deve ter como principal objetivo fazer o negócio realmente lucrar, além de evitar possíveis prejuízos. Porém, para chegar até esse objetivo, é fundamental desenvolver uma boa política de descontos, ou seja, um conjunto de estratégias para determinar o melhor valor do que é vendido, de modo a otimizar as oportunidades de venda. Assim, é possível oferecer descontos interessantes para o consumidor, melhorando o posicionamento da marca e fidelizando o público - dois pontos essenciais para manter o seu negócio em desenvolvimento.

 

Mas como começar a aplicar a política de descontos na sua empresa? A IZIO&Co, solução completa de comunicação e eficiência - no app, na gôndola ou no caixa, lista cinco dicas. Confira:

 

1. Faça uma definição de produtos

A política de descontos começa com a definição dos produtos que farão parte dela. Ela precisa ser traçada de acordo com a realidade de seu negócio para, assim, favorecer tanto a empresa quanto os clientes.

 

Os preços promocionais despertam o interesse do público, portanto, vale a pena focar em itens com vendas baixas ou sazonais.

 

Lembre-se, também, de verificar seus pedidos, demanda e estoque. Evite mercadorias em alta, já que o foco é impulsionar os lucros e essa escolha pode causar desequilíbrio.

 

2. Monte um planejamento

Não esqueça de montar um planejamento sobre os descontos que serão oferecidos. Ele servirá como um guia para que você não abaixe o valor além do que seus recursos permitam.

 

Até porque são vários custos dentro de um processo de comercialização, e eles devem ser respeitados. Do contrário, você lidará com um sério comprometimento dos lucros.

 

Uma consequência da falta de planejamento é o prejuízo no caixa, assim como a qualidade do que você vende, já que você dificilmente conseguirá atender à demanda e a saída será maior que a entrada de dinheiro. Nesse cenário, ficará mais difícil alcançar a recuperação dos lucros.

 

3. Analise a competição

A política de descontos deve ter como base os preços praticados pelos competidores de seu mercado. A partir disso, será possível traçar ofertas mais atraentes sem que seja preciso tomar medidas mirabolantes.

 

Para tanto, define uma faixa de mercado. Ela pode estar acima ou abaixo da média, conforme o público que você deseja envolver e com a situação do ramo em que sua organização atua nesse momento. Verifique também quais são os valores praticados pela empresa que domina o setor. Os dados ajudarão a calcular preços que estejam dentro da realidade de seu negócio.

 

4. Tenha um documento de orientação para possíveis dúvidas do público

Crie um documento de orientação detalhado, mas, ao mesmo tempo, objetivo. Com ele em mãos, ficará mais fácil orientar possíveis dúvidas de seu público, vendedores e demais líderes da equipe de vendas.

 

Eles precisam estar com as respostas na ponta da língua não apenas para justificar um desconto, mas, também, para argumentar e convencer sobre a compra ser ideal.

 

Uma boa ação de vendas é um diferencial tão competitivo quanto seu preço. Lembre-se disso!

 

5. Não diminua o lucro com a política de descontos

Por último, mas não menos importante, cuidado para não diminuir o lucro com a política de descontos. Essa é uma situação de risco, que causa danos ao valor de sua empresa.

 

O desconto e a precificação devem ser aplicados apenas até onde é possível. Se afeta o seu lucro, não adianta pensar exclusivamente no consumidor, porque mais tarde você não conseguirá mais atendê-lo.

 

Além disso, abaixar demais os preços do que você vende por muito tempo, pode derrubar o valor de mercado que sua mercadoria tem de forma definitiva. Então, foque no tempo em que as ofertas ficarão disponíveis e não deixe que a competitividade suba à cabeça.

 

Ao colocar em prática essas dicas, certamente conseguirá fazer delas um verdadeiro impulso para suas vendas e lucros. Mas, para garantir que a estratégia seja efetiva após a implementação, nada como acompanhar de perto o comportamento do seu consumidor. 

 

 

IZIO&Co

 

Como reagir bem ao feedback, ainda que ele seja negativo

Durante a nossa vida, por muitas vezes, temos que assimilar feedbacks pelas decisões que tomamos e pelas coisas que fazemos. Isso se multiplica quando falamos em um ambiente profissional, em que o feedback é o principal fator de ajuste no andamento de nosso trabalho, das nossas tarefas. No entanto, o que se vê muitas vezes no âmbito profissional são apontamentos majoritariamente negativos, ou seja, aquelas que apenas mostram o que erramos, e não trazem uma forma de melhorar ou adaptar. E, por muitas vezes, nos perguntamos qual seria a melhor maneira de receber e assimilar este tipo de comentário.

A melhor maneira de assimilar esse feedback é transformando-o em motivação. E claro, você deve se perguntar, como? Já que é do nosso instinto se irritar, ou somente perceber o que de pior aquela resposta traz. Porém, a primeira maneira de transformar em motivação é destacar o "o que" está sendo dito do "como" está sendo dito. Fique com o "o que". O "como" pode estar carregado de sentimentos e podem fazer você simplesmente reagir instintivamente, como que se protegendo. É normal fazermos isso, temos o orgulho enraizado em nós. Por isso, "engula o sapo" e pense o que você pode aproveitar daquilo que está sendo dito. Às vezes, é uma tarefa, um projeto que atrasou, e a culpa é nossa por que não tomamos uma ação a tempo. “Ah, mas eu tenho muita coisa para fazer ao mesmo tempo”, pois é, você deveria ter avisado antes que corria o risco de atrasar por sobrecarga.

Perceba, você não pode mudar o mundo, mudar os outros, mas você pode se concentrar em melhorar a si próprio em cada situação. E sim, estou considerando que o feedback pode ser injusto. Faça estas coisas independentemente da situação.

Outro ponto fundamental, e que pode ajudar a nos corrigirmos e aceitar melhor quando recebemos um feedback deste tipo, é adotarmos metas claras, pois elas fazem toda a diferença. Um caminho? A gestão por OKR - Objectives and Keys Results ou Objetivos e resultados chaves - nesse sistema o gestor e o time definem não exatamente o que é preciso fazer, mas o resultado que se precisa alcançar e a equipe que deve estar encarregada dessa missão. À equipe, por sua vez, cabe definir qual a tarefa cabe a cada um e qual a importância dessa ação dentro deste objetivo e seu impacto no todo, na empresa. E é preciso estar aberto ao erro e os feedbacks têm que servir de aprendizado na caminhada.  Isso precisa ficar muito claro para todos na gestão por OKR.

Ok, com tudo isso definido e ajustado com o time, vamos ao como atingir as metas? Podemos atingir uma meta de duas maneiras, ou ambas de forma combinada: ter sorte, chegou na meta por acaso, por meio de fatores que não controlamos, ou juízo, que quer dizer que o resultado dependeu de seus esforços. Existem vários motivos para o não atingimento e alguns deles podem dizer respeito ao processo ou alguma de nossas responsabilidades. Em primeiro lugar, não se deve buscar culpados, deve-se buscar entender quais fatores levaram àquele desfecho e procurar fazer as mudanças necessárias para aquilo que estiver dentro do controle.

Não adianta "punir" alguém porque não acertou o índice de inflação para os próximos meses ou a cotação do dólar. Ninguém tem bola de cristal. No entanto, é necessário, caso queira preservar alguém e incentivá-la a se desenvolver, oferecer a ela uma oportunidade de melhorar. Perceba se ela tinha o ferramental, capacitação necessários para executar bem a tarefa, arcar com determinada responsabilidade. Se perceber que ela não quer melhorar, então não parece haver motivo para este esforço todo. Talvez seja o caso de mudar a pessoa de função e dar a ela outra chance em outro contexto. Se nenhum destes caminhos fizer sentido, então parece normal que as pessoas conversem e cada um siga o seu caminho. Não é uma punição, ao contrário, parece ser melhor para ambos.

Pedro Signorelli - um dos maiores especialistas do Brasil em gestão, com ênfase em OKR. Já movimentou com seus projetos mais de R$ 2 bi e é responsável, dentre outros, pelo case da Nextel, maior e mais rápida implementação da ferramenta nas Américas.  http://www.gestaopragmatica.com.br/