Por quê pessoas obesas acabam renunciando à saúde?
“ Quando a gente olha o obeso precisamos primeiro ter compaixão, e lembrar que
existe uma história por trás de cada um. Que antes de pensarmos em
emagrecimento é importante que as pessoas lembrem que elas precisam ganhar
saúde, e que naturalmente o treino delas já é intenso simplesmente por elas
serem obesas. As pessoas obesas não precisam fazer treinos mais fortes, pois o
forte para essas pessoas já é andar ou fazer uma caminhada.” alerta o Personal
Trainer e Diretor Executivo do Instituto Bem-Estar, Giulliano Esperança.
Pessoas com obesiade, precisam realizar atividades
de que sejam capazes de serem feitas. Atividades leves que começam de alguma
maneira a criar a sensação de realização, “ao meu ver, a grande questão para o
obeso, é a palavra realizar. E aí precisamos mostrar para eles que o importante
não é o ponto de chegada, que a gente tem sim uma cultura onde todos falam de
emagrecimento, sobre técnicas milagrosas, sobre receitas rápidas. Mas a questão
é a jornada, é a pessoa obesa entender que o mais importante é obter saúde, e
que é possível melhorar a saúde muito antes dos 30 ou 40 kg serem eliminados.”
esclarece Giulliano Esperança.
O Personal Giulliano explica que a partir do
momento que o obeso decide cuidar da saúde, a partir do momento que ele pensa o
quão é importante ter melhores escolhas, já se começa a obter melhoras na
saúde. E que antes de chegar no ponto final, antes de emagrecer os 30 ou 40 Kg
que precisa, talvez mais ou talvez menos, existe um ponto que é indispensável e
que obrigatoriamente todos irão passar: “o emagrecimento sempre será quilo a
quilo. Então independente de quantos quilos essa pessoa precisa eliminar, o
importante que cada semana ela consiga estar um passo mais próximo do seu
objetivo. Se for 1kg por semana, ótimo, estamos falando de 4 kg por mês, que
são 48 kg em um ano.” comenta Giulliano.
Dentro desse universo de favorecer o cultivo e o
cuidado da saúde, é importante que a gente lembre da palavra: Realização. Outro
ponto que precisamos estimular, é criar condições para que as pessoas ganhem, é
auto estima de sentir que está fazendo algo que a torne melhor todos os dias.
“Alguns pensamentos fazem parte da minha estrutura de trabalho que eu estimulo
os meus alunos a entenderem esses princípios -- Primeiro: seja apenas melhor do
que ontem. Segundo: A vontade de comer não pode ser maior do que a vontade de
viver e amar as pessoas fazem parte da sua jornada. Terceiro: Lembrar de que
não somos mais crianças. Naturalmente nossa capacidade mental, normal do ser
humano, induz a pensarmos em traumas, fracassos, tristezas e em coisa erradas
que fizemos e não deram certo. Isso acaba de alguma forma impulsionando as
pessoas a buscarem conforto na comida. A grande questão, obeso precisa se
movimentar, não é musculação, não é natação, não é crossfit e nem treino
funcional, mas sim, o que é capaz de ser realizado, qualquer movimento que tire
da zona de risco que é o sedentarismo, é o primeiro passo.” salienta o Personal
Giulliano Esperança.
Mostrar as possibilidades de movimentos simples,
como uma caminhada de 5 minutos, que tal 3 caminhadas de 5 minutos ao longo do
dia. Que tal 4 caminhadas e 10 flexões de braço na parede. Buscar o simples
entender, é muito importante que os profissionais tenham em mente, precisamos
ensinar os obesos a realizar, a criar situações de autoestima, estimular o
obeso que é possível conquistar o emagrecimento através de passos realistas,
como por exemplo de 1 kg por semana e por quê não, 1 kg por mês? Algo que seja
completamente realista e que ainda permita que se tenha um certo grau de
conforto e não seja algo sofrido, pois o obeso já sofre naturalmente por ter
que carregar uma sobrecarga de peso a mais, e um peso emocional do julgamento,
da condenação.
A capacidade de realizar muitas vezes está
escondida dentro de cada um. “O mesmo coração que treina, é o mesmo coração que
ama. O mais importante antes do emagrecimento é pensar em funcionalidade,
independente do sobrepeso é ter um corpo funcional que permita andar, caminhar
e que seja possível realizar todas as tarefas necessárias e desejadas.” comenta
Giulliano Esperança.
“A discussão de calorias é só a ponta do iceberg,
antes de se chegar na caloria, nós temos os hábitos, temos o sono, temos a vida,
o pensar, o realizar, o trabalhar, o viver, o relacionar, beber água, comer
frutas. Existem tantas coisas antes, em relação a calorias.” argumenta o
Personal. “A discussão de quantas calorias, traz cada vez mais sofrimento e não
está ajudando as pessoas, é uma informação que não faz sentido, porque toda
caloria não é igual, elas são absorvidas de maneiras diferentes para cada
organismo. Por exemplo, 100 calorias de uma comida altamente industrializada
não tem o mesmo efeito de 100 calorias de um prato de arroz e feijão.
Simplesmente o foco da discussão não pode ser sobre calorias, e sim sobre
funcionalidade corporal, saúde e qualidade de vida.” finaliza Giulliano
Esperança.
