Dia da Internet Segura: professores do CPS orientam sobre cuidados na web

Professores de Etec e Fatec falam sobre como evitar golpes cibernéticos e destacam as oportunidades do mercado na área de segurança digital 

 

Com os avanços trazidos pelas tecnologias digitais, também cresceu a quantidade de ameaças para quem compra, vende, trabalha, estuda e interage socialmente pela internet. A fim de conscientizar sobre os riscos existentes no ambiente online, nesta terça-feira (8), é comemorado o Dia Internacional da Internet Segura em mais de 200 países, incluindo o Brasil. Para colaborar com a mobilização a favor da utilização da internet de forma mais responsável, crítica e saudável, professores do Centro Paula Souza (CPS) apresentam dicas para fugir de golpes cibernéticos e destacam as oportunidades do mercado para quem tem interesse em atuar na área de segurança digital. 

Pesquisas apontam que os ciberataques se tornaram um dos principais riscos para os negócios em 2022 na visão dos empresários. De acordo com o professor Alex Wanderley, que dá aulas de Informática na Escola Técnica Estadual (Etec), Prof. Aprígio Gonzaga, localizada na zona leste da Capital, fatores como a aceleração da digitalização por conta da Covid-19 e a Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD) impulsionaram o vigor na aplicação de protocolos de segurança pelas empresas. “Cada vez mais as corporações investem em infraestrutura de segurança de dados, gerando postos de trabalho em todos os níveis, que vão desde analistas técnicos a desenvolvedores, peritos e profissionais especializados em vasculhar sistemas para detectar pontos fracos de forma legal, os chamados hackers do bem“, explica. 

Segundo o coordenador do curso de Segurança da Informação, da Faculdade de Tecnologia do Estado (Fatec) Americana, Rogério Nunes de Freitas, a tendência é que o profissional seja ainda mais valorizado nos próximos anos com o advento do 5G e da expansão do uso de tecnologias como inteligência artificial, aprendizado de máquina, internet das coisas e realidade aumentada. “Atualmente já existe um grande déficit de profissionais nesta área e o mundo exigirá soluções ainda mais complexas com o aumento da demanda da utilização da internet por pessoas e empresas. O dado é o principal ativo da tecnologia da informação e a segurança digital estará sempre em xeque com o crescimento expressivo e a diversificação dos ataques cibernéticos”, ressalta. 

Entre as medidas de prevenção, o principal ponto destacado pelos professores para navegar com segurança continua sendo a adoção de boas práticas pelo usuário. 

Confira uma lista com 10 dicas para implementar na rotina e não cair em armadilhas na internet:

 

1. Antivírus e firewall ativos e atualizados – Existem ferramentas pagas e gratuitas que auxiliam a identificar e bloquear sites ou arquivos suspeitos. Instale somente programas originais e mantenha-os atualizados.

 

2. Proteja suas contas e senhas – Adote senhas diferentes e combinações fortes, contendo números, letras e caracteres especiais. Evite datas de aniversário ou números sequenciais.

 

3. Não clique em links suspeitos – Cuidado com e-mails falsos pedindo para clicar em links ou arquivos anexos, eles podem conter vírus e softwares mal-intencionados para capturar dados e outros conteúdos.

 

4. Acesse aplicativos de bancos somente pelo dispositivo pessoal – Evite utilizar computador de terceiros ou da empresa. Prefira sua conexão pessoal em vez do wi-fi de locais públicos acessados por desconhecidos.

 

5. Verifique o símbolo do cadeado em lojas virtuais – Certifique-se da existência do desenho de um cadeado na barra de endereço do navegador. O ícone demonstra que se trata de um site seguro para prática de e-commerce.

 

6. Nunca forneça dados pessoais – Cuidado com pedidos por e-mail, SMS ou Whatsapp de dados bancários, identidade, CPF e outras informações que podem ser vazadas ou utilizadas em fraudes.

 

7. Prefira o cartão de crédito virtual – O cartão temporário dificulta aplicação de golpes em compras online. Evite também salvar os dados do cartão em sites para compras futuras.

 

8. Use a verificação de contas em duas etapas – Cadastre um número de celular ou e-mail alternativo para envio de autenticação quando for acessar suas contas de e-mail e redes sociais. 

9. Desconfie de pedidos de empréstimo de emergência – Ao receber uma solicitação de dinheiro, utilize outro meio para conversar com a pessoa e verificar se a conta foi clonada por criminosos. 

10. Fuja das fake news – Não reproduza ou encaminhe notícias sem checar a veracidade. Pesquise em locais confiáveis, como veículos de mídia conhecidos ou sites de checagem de fato.

 

Centro Paula Souza – Autarquia do Governo do Estado de São Paulo vinculada à Secretaria de Desenvolvimento Econômico, o Centro Paula Souza (CPS) administra as Faculdades de Tecnologia (Fatecs) e as Escolas Técnicas (Etecs) estaduais, além das classes descentralizadas – unidades que funcionam com um ou mais cursos, sob a supervisão de uma Etec –, em cerca de 360 municípios paulistas. As Etecs atendem mais de 228 mil estudantes nos Ensinos Técnico, Integrado e Médio. Nas Fatecs, o número de matriculados nos cursos de graduação tecnológica supera 94 mil alunos.

Especialistas dão dicas de boas práticas para retorno mais seguro às aulas presenciais

Profissionais de facilities e nutrição da Sodexo On-site Brasil falam sobre medidas de saúde e segurança para apoiar escolas, pais e alunos na retomada  

 

Com o avanço da possibilidade de vacinação de crianças entre 5 e 11 anos, logo no início do ano, o retorno às aulas presenciais do ensino básico e fundamental em todo o País caminha para acontecer de forma mais integral e sustentável do que em 2021, momento em que muitas escolas ainda adotaram o modelo híbrido de estudos. 

Nesse cenário, surge a preocupação de pais, responsáveis e colaboradores das instituições sobre como as escolas atuarão para prevenir a contaminação pela Covid-19, suas variantes e outras ameaças respiratórias como a gripe causada pelo vírus Influenza (H3N2). Pensando nisso, a Sodexo On-site Brasil, que oferece serviços de alimentação e facilities incluindo instituições de ensino, reuniu seus especialistas e elaborou um guia de boas práticas para ajudar a proporcionar um retorno mais seguro tanto para alunos como para funcionários. 

O guia sugere medidas de higiene e alimentação concebidas por especialistas em saúde e nutrição da empresa levando em conta todos os protocolos de segurança recomendados pelas autoridades competentes para mitigar a transmissão do vírus, contribuindo para uma rotina mais segura nas instituições.  

“Estamos em um momento de transição desafiador, que trará aprendizados importantes à sociedade e que irão mudar a forma como muitas coisas eram feitas. Nossa intenção e esforços estão concentrados em usar a nossa expertise para trazer soluções que minimizem os riscos no ambiente escolar, proporcionando mais segurança e conforto a todos”, afirma Sergio Caires, Diretor Comercial e Operações de Educação da Sodexo On-site Brasil.  

A principal e mais importante ação é a de conscientizar as pessoas, por isso as equipes que atendem às instituições de ensino com os serviços de alimentação e facilities passam por treinamentos constantes que reforçam os procedimentos de saúde e segurança. Nesses treinamentos, as equipes são orientadas tanto de forma teórica como de forma prática, na aplicação das diversas medidas que são planejadas de acordo com a realidade de cada instituição.  

As orientações ainda incluem desde cuidados durante o deslocamento dos colaboradores, passando por medidas de prevenção e uso dos espaços com mais segurança, até direcionamentos sobre a oferta de um cardápio com alimentos que atendam às necessidades nutricionais e ao mesmo tempo em que contribuam com a imunidade das crianças. Acompanhe as medidas abaixo: 

 

Preparação do ambiente 

Para manter um ambiente seguro, a recomendação é aumentar a frequência de limpeza de superfícies de maior contato, como maçanetas, interruptores, acionadores de descarga, torneiras, dispensers, lavatórios, pias, bancadas e corrimões, bebedouros, purificadores, geladeiras, máquinas de café e máquinas de snacks. Além disso, alunos e funcionários devem ser orientados para o uso de copos e canecas individuais em bebedouros, evitando encostá-los no bocal de saída.  

Outra recomendação é retirar cortinas e persianas para facilitar a entrada de luz nos ambientes e a limpeza do local,  bem como manter os espaços arejados, mantendo janelas e portas abertas pelo maior tempo possível. A periodicidade de limpeza de filtros de ar-condicionado, incluindo a parte externa do aparelho e a bandeja de drenagem, também devem ser revistas reduzindo o tempo entre uma inspeção e outra. Já para as salas que possuem ventiladores de teto ou de parede, o direcionamento da ventilação deve ser sempre para o teto, nunca para as pessoas.  

Também é fundamental ter à disposição de todos os frequentadores, álcool em gel 70%, distribuídos em diversos pontos dos edifícios, principalmente nos corredores e próximo aos locais de entrada e saída de salas, banheiros, prédios e quadras. 

 

Alimentação  

É muito importante preparar um cardápio variado com alimentos que atendam às necessidades nutricionais e que, ao mesmo tempo, possam ajudar na imunidade das crianças. Nutricionistas da Sodexo On-site Brasil recomendam que o almoço tenha oferta de folhas, legumes, grãos, proteína e carboidratos, de acordo com a tabela nutricional adequada a cada faixa etária. Além disso, frutas devem ser consumidas todos os dias e os doces limitados, de preferência, a uma vez por semana. Sucos devem ser naturais ou de polpa, preferencialmente sem açúcar. 

 

O momento de servir os alunos também deve receber atenção. Todos os colaboradores devem utilizar máscaras e luvas. e os estudantes devem higienizar as mãos com água e sabão ou álcool em gel 70%, usar máscara corretamente, cobrindo boca e nariz, retirando-as apenas na hora de comer. Neste momento, deve-se evitar conversas para que não haja circulação de gotículas de saliva. Crianças de até 2 anos, por recomendação pediátrica, estão dispensadas do uso de máscaras por conta do risco de sufocamento. Nesses casos, cada escola deve seguir as orientações do seu município ou estado. 

 

Saladas, sobremesas e bebidas servidas no restaurante tem como recomendação já estarem preparadas e embaladas individualmente, no buffet frio. Já no buffet quente, devem ser montadas as marmitas para que o aluno pegue seu prato já pronto e leve para a mesa. 

 

Um colaborador deve estar sempre presente, devidamente paramentado, para fazer a reposição dos itens e orientar os estudantes sobre dois pontos importantes: para evitar falar enquanto se servem e pegar somente o que irão consumir.  

 

Deve-se também ter atenção ao distanciamento mínimo de dois metros entre os alunos bem como o espaçamento entre os colaboradores da cozinha, restaurantes e lanchonetes. 

 

Agindo em conjunto, de forma consciente, organizada e sincronizada, colaboradores e alunos estarão protegidos e contribuindo para evitar a disseminação do vírus e promover o bem-estar de todos. 

 

  

Sodexo On

 

CONHEÇA A INTERPRETAÇÃO DE 5 SONHOS QUE VOCÊ COM CERTEZA JÁ TEVE!

Sonhar voando e caindo são alguns dos sonhos que especialista traz interpretações.

 

Os sonhos são o grande mistério do inconsciente humano. Há quem diga que eles não passam de conjuntos de imagens aleatórias criadas pelo cérebro em descanso, mas teorias como essa não conseguem explicar a capacidade que essas imagens têm de mostrar aspectos que desconhecemos em nós mesmos. 

Para muitas pessoas, os sonhos também estão repletos de sinais que nos contam sobre o passado e o futuro: basta saber interpretá-los. Juliana Viveiros espiritualista da plataforma iQuilíbrio conta que  alguns desses sinais são tão comuns que você certamente já se deparou com eles em suas jornadas noturnas.

Quer saber quais são eles e o que eles dizem sobre a situação atual de sua vida e o que ela poderá trazer? Viveiros explica. 

Sonhar com morte

Você acha que sonhar com a própria morte ou com o falecimento de uma pessoa querida é necessariamente um mau sinal? A rima tradicional já indica o contrário: sonhar com morte é sorte. Afinal, a morte é nosso símbolo máximo de recomeço, de fechamento de ciclos. Sonhar com a própria morte simboliza grandes recomeços na vida do sonhador! “A morte de parentes ou amigos, por sua vez, vem mostrar o início de uma nova fase na sua relação com aquela pessoa.” – pontua Juliana Viveiros,  espiritualista da iQuilibrio. 

Sonhar que está voando

Não é à toa que este é um dos sonhos preferidos de muita gente. Sonhos onde voar não requer esforço indicam uma fase na vida onde tudo flui com facilidade. É preciso, entretanto, permitir que esses bons ventos cheguem a você, e, para isso, basta não se prender demais a nada por enquanto. Aproveite sua liberdade!

Sonhar que está caindo

Este é um sonho muito comum, e, muitas vezes, ele não passa de uma sensação que ocorre naturalmente na hora de cair no sono. Por isso, não se preocupe se você continua tendo esse sonho mesmo com uma vida equilibrada.

Por outro lado, a interpretação dos sonhos também diz que sonhar que está caindo pode significar uma perda de controle sobre alguma área da vida da pessoa, ou seja, indica grandes problemas profissionais, pessoais ou de relacionamento.

Sonhar com nudez em público

O significado desse sonho é bem claro: insegurança e sentimento de vulnerabilidade. Se você tem esse sonho com frequência, é hora de trabalhar na sua confiança em si mesmo: não tenha medo de chamar atenção, ninguém está aqui para rir de você!

Sonhar com prova ou entrevista

Esse é outro sonho que tem uma interpretação muito simples. Se alguma prova ou entrevista de emprego se aproxima, sonhar com ela indica que sua mente está completamente ocupada em se preparar para o grande momento. Enquanto, por um lado, isso pode ser um bom sinal, por outro, esse tipo de sonho em excesso significa ansiedade e medo de não conseguir lidar com o futuro.

"A interpretação dos sonhos é um exercício muito fácil de ser feito: basta conhecer o significado de alguns símbolos e entender a situação da sua vida no momento. Esses são apenas algumas das imagens mais comuns em sonhos, mas não são as únicas", conclui Juliana Viveiros.

 

 

iQuilibrio

www.iQuilibrio.com.br

Conheça 5 benefícios para o seu bem-estar com a prática da meditação de atenção plena

Gympass e Meditopia trazem algumas dicas de como ter melhor qualidade de vida e uma rotina de maior bem-estar com a prática do mindfulness

 

O Gympass, plataforma de bem-estar corporativo que estimula todas as formas de atividades físicas, mentais e emocionais para que as pessoas se sintam bem, traz junto com o seu parceiro, Meditopia, 5 benefícios da meditação de atenção plena utilizando a técnica de mindfulness que pode ser realizada em grupo ou de forma individual. O objetivo é ajudar as pessoas a estarem 100% conscientes no que estão fazendo aqui e agora, criando uma rotina de bem-estar com mais qualidade.

Em tempos de estímulos contínuos, rotinas agitadas e excesso de informações, estar presente nas atividades do dia a dia é um grande desafio. A pandemia da Covid-19 trouxe hábitos que devem prevalecer no futuro: dados mostram que homens e mulheres estão cada vez mais preocupados com o bem-estar completo, combinando experiências online e presenciais para cuidar dos diferentes aspectos da saúde. A saúde mental, inclusive, está no topo das prioridades hoje.

Segundo dados do Gympass Data Hub, no Brasil houve um crescimento de 35,6% na utilização de aplicativos que não estão ligados necessariamente ao universo fitness, como Saúde Mental e Emocional, Nutrição, Hábitos Saudáveis e Educação Financeira em novembro de 2021 na comparação com o mesmo mês de 2020. Se considerarmos apenas as sessões de terapia, o crescimento foi de 69,1% na mesma base de comparação.

"A consciência nos ajuda a explorar o nosso verdadeiro eu, ensinando sobre a possibilidade de estarmos presentes em cada momento da vida, mostrando uma maneira completamente diferente de interagirmos com nossas emoções e pensamentos. A eficácia da meditação da atenção plena tem sido demonstrada em numerosos estudos. Uma prática regular pode trazer mais felicidade, saúde, equilíbrio e gratidão. A missão da Meditopia nos enche de orgulho: nós ajudamos milhões de pessoas em todo o mundo a alcançar a paz interior com centenas de práticas diárias em 12 idiomas", diz Gözde Ertekin, Diretora de Conteúdo da Meditopia.

Abaixo, listamos 5 benefícios para o seu bem-estar com a prática da meditação de atenção plena:

Redução do estresse
A meditação de atenção plena é um dos métodos que podem ajudar as pessoas a lidarem melhor com o estresse, que é uma reação do nosso corpo às pressões externas. Os seus efeitos nocivos, no entanto, nos fazem querer eliminá-lo de forma imediata, ignorando suas causas. Com as práticas de atenção plena, podemos processar emoções desafiadoras, renovando nosso senso de tranquilidade e segurança. Quando reconhecemos os motivos do estresse, passamos a procurar recursos e tomar medidas para aliviar seus efeitos.

Sono regular e de qualidade
A prática frequente da meditação não só facilita o processo de lidar com o estresse e a ansiedade, mas também ajuda as pessoas a permanecerem no momento presente, permitindo que durmam de forma mais fácil. O impacto de um sono de qualidade também pode ser visto no dia a dia, porque temos mais energia para atender às nossas necessidades e cumprir com as obrigações.

Relacionamentos saudáveis e comunicação
Mesmo que você esteja praticando a meditação de atenção plena a sós em sua casa, você vai perceber que o efeito dela se espalha na sua vida. Quanto mais você se aprofunda na prática, mais você permanece presente, inclusive nos relacionamentos: você vai passar a sentir o calor de um relacionamento mais íntimo ou aproveitar mais uma conversa divertida. Ao observar a sua mente sem julgamento, você vai conseguir ver de forma mais clara a sua reação a situações e pessoas diferentes. Essa consciência maior vai permitir que você compreenda melhor as suas questões e as questões das outras pessoas, o que tornará mais fácil estabelecer limites saudáveis e comunicar as suas necessidades.

Maior concentração
Nossa mente geralmente fica perdida em pensamentos. Às vezes, ficamos ruminando algo que aconteceu, fazendo planos ou imaginando a nossa história no futuro. Talvez seja difícil permanecer no momento atual e focar no fluxo do dia a dia, especialmente quando temos tantas distrações. Assim como os músculos ficam mais fortes quando fazemos mais exercícios, a nossa capacidade de permanecer presente cresce conforme praticamos e nos tratamos com paciência e compaixão. Assim, nos tornamos capazes de nos concentrarmos no presente por períodos cada vez mais longos.

Aceitação
Infelizmente, nem tudo na vida acontece do jeito que queremos. Às vezes, nos chateamos porque uma situação não saiu da forma planejada. Ao contrário do que muita gente pensa, a meditação de atenção plena não insiste que você fique feliz com tudo o que a vida coloca no seu caminho. Na verdade, a autoconsciência nos ajuda a perceber e aceitar momentos desconfortáveis ou que nos incomodam. A atenção plena nos dá coragem para investigar as fontes de resistência dentro de nós e, quando você aceita, sua capacidade de resolver a situação com compaixão e cuidado aumenta gradativamente. É possível abordar a vida com aceitação e equilíbrio. Quando você aceita a vida como ela é, você está se dando tempo e espaço para aproveitá-la, mesmo com os desafios que ela apresenta.

14 de fevereiro - Valentine’s Day

Mais um bom motivo para celebrar o amor

Par Perfeito, único app totalmente brasileiro, selecionou oito ideias para aproveitar a data e alimentar a paixão

 

Ter um amor é sempre um bom motivo para celebrar. Ainda que o dia dos namorados no Brasil seja comemorado tradicionalmente no dia 12 de junho, o Par Perfeito, maior plataforma de relacionamento online do Brasil, convida para conhecer o Valentine's Day e transformar essa data em mais uma razão para alimentar a paixão.

Conhecido em quase todo o mundo como "o mais romântico dos dias”, a história do Valentine's Day remonta ao século III. Segundo a maioria dos relatos históricos, o imperador Cláudio II proibiu a realização de casamentos em seu reino, com o objetivo de formar um grande e poderoso exército, acreditando que os jovens que não tivessem família, ou esposa, iam alistar-se com maior facilidade.  No entanto, mesmo com a proibição, o jovem bispo Valentim continuou a celebrar casamentos em segredo, prática que foi descoberta e que o levou à prisão e condenação à morte.

Enquanto estava preso, muitos jovens que o apoiavam atiravam flores e bilhetes dizendo também acreditar no amor. Entre eles, a filha do seu carcereiro, pela qual Valentin se apaixonou. No dia do cumprimento da sentença, ele enviou uma carta de amor à moça assinando: “do seu Valentim” – o que originou a prática de enviar cartões para a pessoa amada no 14 de fevereiro.

Inspirado nesse clima de romance, o Par Perfeito separou oito ideias e pequenos gestos para surpreender os pares na data, sem precisar sair de casa:

 

Café da manhã surpresa

Para começar o dia de maneira romântica, nada melhor do que um café da manhã especial com pães, bolo, doces, salgados, sucos e uma carta de amor.

 

Spa em casa

Criar um momento relaxante ao lado de uma pessoa especial também pode ser uma ótima pedida, simples, mas de grande efeito. É só escolher um lugar ideal na casa e adicionar alguns elementos para transformá-lo em um oásis como velas aromáticas, plantas, música relaxante, toalhas macias, pétalas de rosas, almofadas confortáveis e um bom vinho.

 

Playlist no Spotify

Nada mais romântico do que um presente personalizado. A dica é montar uma playlist no Spotify  com músicas que marcaram o relacionamento e as favoritas de ambos para criar um clima de amor no jantar ou enquanto curtem um drinque. Valem aquelas que marcaram o relacionamento ou as favoritas de ambos.

 

 

Caminho de declarações

Espalhar declarações de amor, fotos e outros agrados pelos cômodos da casa pela casa também podem tornar o dia ainda mais especial. Melhor ainda se os mimos puderem ser encontrados em diferentes momentos do dia.

 

Seção de filmes

Às vezes, o mais óbvio continua sendo uma das melhores opções. A sugestão é apostar em filmes que sejam de interesse do casal, para assistirem agarradinhos comendo pipoca e outras guloseimas.

 

Kit com os motivos para amar seu par

Uma ideia original e certeira é montar uma cesta com várias coisas que o casal ama: a cerveja preferida, o vinho, docinho s e salgadinhos que mais gostam e, para finalizar, uma carta bem linda com os motivos que fazem amar a pessoa.

 

Noite de jogos

Para os casais competitivos, preparar uma noite de jogos é uma boa pedida. Se o casal não for do time que curte videogame, existem diversas versões online de jogos clássicos de tabuleiro ou de cartas. Basta pesquisar na Internet as versões dos jogos favoritos.

 

Jantar romântico

Para terminar a noite, o tradicional jantar de Dia dos Namorados pode acontecer perfeitamente em casa. Ele pode ser providenciado via delivery ou, então, com os dois juntos na cozinha. Basta deixar os ingredientes preparados e abusar da criatividade.

 

 

Par Perfeito

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AS CABECINHAS DAS CRIANCINHAS

Nós fazemos poucas perguntas, salvo entre três e quatro anos, quando questionamos tudo. A criança, nessa fase, padece de certa angústia. Seu cérebro abarca o mundo e o mundo torna-se mais complexo do que as explicações que ela se pode dar. A criança pede ajuda, faz perguntas. As respostas vão criando um repertório de explicações da realidade. As explicações se vão acrescentando. O conjunto delas “faz a cabeça” da criança, fornece-lhe a matéria para os próprios pensamentos. Assim: o conjunto de explicações do mundo forma uma ideologia, um modo de ver e de sentir a realidade. Essa ideologia constitui o indivíduo, pois estrutura o seu modo de pensar.

Assim penso porque assim, com esse teor, ensinaram-me a pensar. Ao meu redor há uma produção social de narrativas sobre o mundo, repetem-se explicações muito semelhantes para outras pessoas, o que faz com que minhas crenças sejam confirmadas nas relações cotidianas. Eu e as pessoas do meu relacionamento fomos educadas sob uma mesma matriz de crenças, então, cremos nas mesmas coisas. Na nossa vez de responder às perguntas de filho\as, aluno\as, amigo\as, reafirmamos tudo, pois nunca nos perguntamos sobre a validade do que aprendemos. Reproduzimos um pacote: um modo de pensar. A ideologia permanece, com nossa própria contribuição.

Depois de ter a cabeça ocupada por certas ideias, é difícil rever as coisas. Não se toma uma atitude sobre as próprias ideias; são as minhas ideias que informam as minhas atitudes. Como criticar minhas ideias com minhas próprias ideias? Mesmo reexplicadas por noções posteriores, é difícil rever e suplantar crenças assentadas. Nessas crenças estão os elementos, reais ou imaginários, de sentir e atuar no mundo. Exemplifico: no lago Titicaca (Andes), uma culta guia aymará levou-me a conhecer um templo cristão construído com pedras lavradas retiradas de uma huaca, sítio sagrado de sua gente. Falava-me sobre o episódio ressentida de incas e espanhóis, que dominaram seu povo.

Minha cicerone sabia pelos ancestrais costumes da sua gente e sabia por estudar História que o catolicismo não era a crença religiosa da sua nação, mas a do invasor. Não obstante, ao passar diante do templo cristão, persignou-se. Perplexo, indaguei-a, não sem alguma ironia, sobre o gesto que contrariava o discurso. Respondeu-me que externava o impregnado em si pelas freiras da escola de sua aldeia. Sabia psicologia, sabia ciência política, mas isso não desconstituíra a construção das ideias e das práticas de sua infância. O benzer-se fora incutido na sua mente infantil. Estava trabalhando para vencer a própria formatação. Estava em revisão ideológica. Admirável.

Na escola da criança de amiga minha, a professora boazinha, bondosamente quer acalmar as crianças. Para conforto dela, pede-lhes silêncio e as instiga a orar ao seu deus. Ora, crianças não têm deuses; adultos têm deuses. Mas crianças, sob a autoridade da professora – a professora é uma autoridade moral referente – formatam um deus. Se a professora orienta assim, na cabeça em formação da criança assim deve ser. A professora não tem culpa da sua ignorância da diversidade do mundo. Também a ela, quando criancinha, a sua professora ensinou-lhe desse modo. Sua mundividência não supõe complexidade, mas uma trivial narrativa religiosa.

Quem se aplica em ciência questiona narrações simples. Em geral, respeitosamente, não é o caso do\as professore\as do Ensino Fundamental. Não se lhes oportuniza ciência bastante para refutarem a repetição ideológica do sistema de crença dominante. A maioria ecoa em sala de aula o senso comum circulante. Cada Relatório de Monitoramento Global da Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco) denuncia nossa contumaz péssima posição quanto a investimento no Ensino Fundamental. A questão, pois, não é só a cabecinha da criancinha hoje; é, também, a cabecinha da professorinha ontem, que se repetirá amanhã. 

Léo Rosa de Andrade

Doutor em Direito pela UFSC.

Psicanalista e Jornalista.

“Chás emagrecedores” e fórmulas milagrosas que geram a falsa promessa de perfeição corporal e impactam o psicológico humano

Essa semana, fomos surpreendidos por uma tragédia. Uma mulher de 42 anos, morre por acreditar na falsa promessa de emagrecimento e corpo perfeito através da ingestão de um “chá emagrecedor”, que prometia a perda de peso fácil e rápida, por conter 50 ervas poderosas e naturais. 

Resultado: as cápsulas ingeridas pela moça causaram um sofrimento hepático irreversível que a levou à morte. O fato estarrecedor, não é uma situação isolada e nos leva a refletir, o que faz com que, pessoas aparentemente saudáveis caiam nestas armadilhas de promessas mágicas, divulgadas pelas redes sociais, em busca do corpo perfeito, da pele perfeita ou mesmo da necessidade da criação da imagem distorcida e irreal? 

E quais são os impactos e motivações psicológicas deste contexto? 

A maximização do belo e perfeito, propagada pelas mídias, ganha apoio em potencial, popularizando-se com a utilização exagerada de diversos métodos ou receitas que evidenciam uma necessidade em apresentar uma aparência, distante da realidade, marcada por medidas corporais e simétricas perfeitas para impressionar e se sentir bem. 

Infelizmente, a exigência pela perfeição está por toda parte, até mesmo nas redes sociais que divulgam métodos espetaculares para alcançar esse objetivo. Esses exageros, seja por ingestão de substâncias ou mesmo no uso indisciplinado dos famosos filtros virtuais, destacam o desejo da perfeição, estabelecendo um senso de estética e padronização do seu perfil pessoal. 

De uma certa forma, percebemos a perseguição desenfreada, por uma imagem que renegue sua aparência, dentro de uma falsa realidade, promovida por um engano estabelecido, sem qualquer acompanhamento médico ou mesmo cuidado com a saúde do corpo e da mente. 

Apesar do tímido movimento de defesa de uma exposição, sem pudores ou receios, das imperfeições corporais, somos bombardeados nas mídias e redes socias, por um mercado crescente de inúmeros produtos duvidosos que prometem resultados rápidos, instantâneos e mágicos, como: o corpo sequinho daquela famosa ou famoso que está em evidência no momento ou o rosto sem sinais daquela influenciadora digital. 

E desta forma, a venda destes ditos produtos naturais que prometem o corpo ideal em muito pouco tempo e sem qualquer tipo de esforço (nenhum de exercício físico), crescem cada vez mais e promovem o enriquecimento dessa indústria. Mas onde foi parar o senso crítico, o aceite do biotipo, o amor próprio e a autoestima do ser humano que encara essas armadilhas e arrisca tudo para ficar dentro dos padrões de estética e beleza aceitáveis?   

Não tenham dúvidas quanto a afetação do bem-estar e do psicológico do indivíduo que vive a partir de uma realidade virtual e corporal distorcida, alimentando através da insatisfação com sua aparência, uma tendência de baixa autoestima e, possível depressão, desconstruindo o real. 

Atendendo aos apelos de uma sociedade que cultua o belo e promove uma extrema exposição, através do vício danoso da manipulação da própria imagem e do risco de se expor a qualquer receita ou complexo de ervas naturais que prometa facilidades.  

Aqui, entra a ilusão da construção imposta dos chamados padrões de beleza, sobrepondo-se a uma versão distorcida de nós mesmos, trazendo à tona uma questão inerente ao ser humano que é a necessidade de pertencimento. Neste caso, o desejo e a vontade em pertencer ao grupo dos belos e perfeitos, classificados por rótulos, em contraponto a busca de expressão de sua própria individualidade que, na maior parte das vezes, justifica-se por um sentimento de insuficiência e competição. 

Podemos afirmar, portanto que, existe aí uma real necessidade de afirmação da imagem que queremos que o outro tenha de nós. E, lógico, na contra mão, o corajoso é aquele que se expõe de cara lavada, com o corpo mais cheinho, com o peso acima do ideal, sem qualquer abuso de efeitos ou substâncias que coloquem em risco sua vida. 

Esses exageros podem alimentar o sentimento narcísico do ser humano e aumentar assim, sua necessidade de espelhamento, pois estimula o desejo de que o outro o perceba sempre belo e perfeito, expondo, de forma excessiva, suas emoções e promovendo distorções depressivas através de crises de ansiedade e de uma possível sensação de opressão, uma vez que não se consegue ser feliz sendo ele mesmo, da forma como se é. 

Nosso sinal de alerta deve ser disparado quando essa busca insana da perfeição atiça a psiquê, a ponto de tornarem-se indispensáveis a utilização de fórmulas milagrosas, sem comprovação científica ou mesmo sem a aprovação do Ministério da Saúde ou da Anvisa, atropelando a realidade e sendo usados de forma exclusiva, extrapolando desejos e satisfações, sem qualquer acompanhamento médico. 

Importante estarmos atentos a estes efeitos psicológicos que, superestimam a nossa imagem e podem desencadear o que chamamos de Síndrome da decepção continuada. É quando não mais me reconheço como sou. Minha imagem real não agrada e só consigo aceitar a imagem distorcida e perfeita, aprovada pela sociedade, que decreta que precisamos ser magros e com o corpo ou o rosto sem qualquer imperfeição. 

Uma busca e predileção que refletem uma falsa realidade e a mais pura rejeição do real, em prol de uma imagem desejável e aceitável por todos. Perceba que, quando isso acontece, também está sendo rejeitado o amor próprio e evidenciado os mais variados complexos, camuflados por uma necessidade de reconhecimento.  

Enfim, é importante indagar-se onde está seu amor próprio. Porque não se aceita como é? Ou mesmo, encontrar maneiras de cuidar de forma adequada, orientada e saudável de sua saúde, evitando alimentar essa tendência narcísica e exibicionista, que demonstra uma urgente necessidade de ajuste do seu humor, com risco de desequilíbrio de sua saúde mental, onde a falsa realidade, de forma inconsciente, força a divulgação para o outro, apenas do que é belo, sem as imperfeições naturais que, caracterizam e o individualizam como ser humano. 

Respeite seus limites e coloque sempre sua saúde e segurança em primeiro lugar. Desconfie de remédios, fórmulas e dietas milagrosas. Fuja da imposição neurótica de uma vida de aparências, pois o ser humano não morre quando o coração para de bater, ele morre quando deixa de se sentir e se perceber de verdade. 

Busque uma terapia, faça exercícios físicos e busque ser menos exigente consigo mesmo. Seu corpo e sua mente agradecem.

 

Andréa Ladislau - Psicanalista (SPM); Doutora em Psicanálise, membro da Academia Fluminense de Letras –cadeira de número 15 de Ciências Sociais; administradora hospitalar e gestão em saúde (AIEC/Estácio); pós-graduada em Psicopedagogia e Inclusão Social (Facei); professora na graduação em Psicanálise; embaixadora e diplomata In The World Academy of Human Sciences US Ambassador In Niterói; membro do Conselho de Comissão de Ética e Acompanhamento Profissional do Instituto Miesperanza; professora associada no Instituto Universitário de Pesquisa em Psicanálise da Universidade Católica de Sanctae Mariae do Congo; professora associada do Departamento de Psicanálise du Saint Peter and Saint Paul Lutheran Institute au Canada, situado em souhaites; graduada em Letras - Português e Inglês pela PUC de Belo Horizonte.

 

Saiba como aliviar o inchaço dos pés

 
A condição pode estar associada a retenção de líquidos, má circulação e ao sedentarismo

 

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Uma das principais causas de inchaço nas pernas e pés é a má circulação, que fica mais perceptível ao final do dia, especialmente em grávidas e idosos. Apesar de não doer, provoca desconforto pela sensação de peso e de líquido acumulados. 

“Para reverter o quadro, é necessária a ingestão de bastante líquido e manter uma dieta rica em alimentos diuréticos, como alface, pepino, tomate, melancia, melão, abacaxi, além de evitar aqueles com muito sódio, geralmente encontrado em alimentos industrializados ou preparados com sal em excesso”, afirma Maria de Lourdes Pinheiro, podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet, rede especializada em serviços de podologia, manicure e venda de produtos médicos, ortopédicos, bem-estar e saúde.

A especialista ainda recomenda a prática regular de atividades físicas e sessões de drenagem linfática sempre que possível para ter ainda mais conforto e evitar novos quadros de inchaço. “Outra dica super relaxante e que traz muitos benefícios é o escalda pés, podendo ser realizado no conforto do lar, com itens que podem ser facilmente encontrados”, ressalta a podóloga. Confira o passo a passo:

1. Pegue uma bacia grande, que caiba seus pés confortavelmente, com água morna suficiente para cobrir o tornozelo;
2. Adicione uma colher de sopa de azeite para manter os pés macios e hidratados;
3. Acrescente uma colher de sopa de sal grosso, que ajuda a drenar o excesso de líquido, evitando o inchaço;
4. Coloque também cinco gotinhas de essência de hortelã, que refresca, desodoriza e estimula a circulação;
5. Bolinhas de gude ajudam a massagear as plantas dos pés e ativar a circulação;
6. Mantenha os pés na bacia por cerca de 15 minutos.

Se mesmo seguindo todas as recomendações os pés continuarem inchados, vale consultar um médico para que ele possa indicar os melhores exercícios, tratamentos ou meias de compressão adequadas ao caso. A rede Doctor Feet trabalha com linhas completas de meias de alta, média e baixa compressão, de várias marcas e modelos, inclusive as de meia perna para praticantes de esportes. “Elas auxiliam o retorno venoso e reduzem a possibilidade de inchaço nas pernas e pés”, finaliza.

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Dia de Conscientização sobre o câncer infantojuvenil: diagnóstico precoce é fundamental para reduzir impacto sobre a criança

 

O câncer infantojuvenil é a doença que mais mata crianças e adolescentes de 1 a 19 anos, no Brasil, segundo o Instituto Nacional do Câncer (Inca), órgão ligado ao Ministério da Saúde, respondendo por cerca de 8% das mortes infantis. Os tipos mais comuns, entre esse público, são as leucemias, que afetam os glóbulos brancos, os que atingem o sistema nervosos central e os chamados linfomas, que agridem o sistema linfático. Mas também ocorrem em crianças e adolescentes o neuroblastoma (tumor de células do sistema nervoso periférico, frequentemente de localização abdominal), o tumor de Wilms (tipo de tumor renal), a retinoblastoma (afeta a retina, fundo do olho), o tumor germinativo (das células que originam os ovários e os testículos), a osteossarcoma (tumor ósseo) e os sarcomas (tumores de partes moles). O Dia Mundial de Combate ao Câncer Infantojuvenil, 15 de fevereiro, foi criado em 2002 pela Childhood Cancer International(CCI), e simboliza uma campanha global para conscientizar sobre a doença e expressar apoio às crianças, e adolescentes e famílias que enfrentam o problema. “É de extrema importância chegar precocemente ao diagnóstico preciso, para provocar o menor impacto possível na saúde da criança, durante o tratamento, o que pode se traduzir na redução das doses da quimioterapia, tempo de internação e também prevenir complicações, promovendo, ao máximo, a qualidade de vida do paciente”, orienta o médico Hugo Oliveira, coordenador da Oncopediatria do OncoCenter do Hospital Dona Helena, de Joinville (SC). O profissional explica que, diferente do câncer de adulto, o infantojuvenil geralmente é de natureza embrionária – ou seja, de células indiferenciadas, o que significa a possibilidade de respostas melhores aos tratamentos. Mas as causas do câncer infantojuvenil ainda são desconhecidas pela ciência médica, ao contrário das doenças que afetam os adultos, geralmente associadas a questões ambientais, ocupacionais ou estilo de vida. É muito importante o papel da família no acompanhamento da saúde geral de crianças e adolescentes, procurando ajuda médica sempre que entender necessário. Alguns sinais são muito importantes, nesse contexto: - palidez - hematomas ou sangramentos sem razão aparente - caroços ou inchaços, especialmente se forem indolores, sem febre ou outros sinais de infecção - perda de peso inexplicada - febre, tosse persistente ou falta de ar - suores noturnos - alterações nos olhos, como pupila branca, estrabismo repentino, perda visual, hematomas ou inchaço ao redor dos olhos - inchaço abdominal - dores de cabeça, principalmente se forem incomuns, persistentes ou graves - vômitos, especialmente pela manhã ou com piora ao longo dos dias - dores nos braços ou pernas, dores ósseas, inchaços sem traumas nessas regiões - fadiga, letargia ou mudança no comportamento, como isolamento - tontura, perda do equilíbrio ou da coordenação motora.   Apoio da família “Nas últimas décadas, o progresso no tratamento do câncer na infância e na adolescência foi significativo. Hoje, em torno de 80% das crianças e adolescentes acometidos da doença podem ser curados, se diagnosticados precocemente e tratados em centros especializados. A maioria terá boa qualidade de vida após o tratamento adequado”, comenta o oncopediatra.

Mas, para chegar aos melhores resultados, Hugo Oliveira sublinha a importância da atuação da família, durante o tratamento. “O papel da família é essencial em todo o processo do tratamento do câncer. É muito relevante o acolhimento de seus próprios sentimentos diante da doença, ajudando a fortalecer os laços para apoiar a criança em todos os níveis, seja espiritual, familiar ou mesmo no nível profissional. É um momento que exige atenção e dedicação total à criança, tratando seus medos, suas angústias, seus sentimentos e acolhendo-a da melhor forma para que possamos ajudar a crescer e desenvolver nosso pequeno paciente de forma segura e saudável”, diz o médico.

Hugo destaca, ainda, que é se deve tratar a criança respeitando os limites de maturidade inerentes à idade. “Ela precisa saber as informações, dentro daquilo que tem de maturidade para entender sobre o que é a doença, como é o processo que ela enfrenta. Ao ter consciência de tudo que está enfrentando, estará mais bem preparada para essa jornada – e, mais do que isso, será ativa participante de todo o processo de sua própria cura porque, terá aliviado seu medo e eventuais frustrações, características desse momento difícil”, sublinha.

Para o profissional, as melhores ferramentas da família, nessa hora, são a positividade, o otimismo, a fé. Buscar ajuda espiritual e psicoterapêutica também são ótimos caminhos. “É delicado, dado que tratamos não apenas nosso pequeno paciente, mas também seu núcleo familiar. Temos que acolher os sentimentos dessa família e desconstruir as crenças limitantes ou inadequadas frente à morte, ao medo do tratamento. É essencial manter a esperança, a crença positiva, sem camuflar a realidade, priorizando o enfrentamento real daquela situação. ”