Disposição extra para o fim do ano

  Veja algumas alternativas para complementar a alimentação e assegurar a energia do corpo e da mente 

Para dar conta de toda as finalizações de projetos, planos antes da virada do ano e ainda conseguir aproveitar as festas ao lado dos amigos e familiares, é possível incluir na dieta produtos que ajudam o corpo a reter energia e permanecer em atividade, sem interferir na qualidade da saúde. 

Camila Oliveira, farmacêutica da rede de farmácia Extrafarma, apresenta algumas opções que podem ser encontradas nas lojas da rede e colaboram para um fim de ano com muito mais disposição.

Vitaminas do complexo B

Suplementos alimentares à base de vitaminas do complexo B, tais como B1, B2, B3, B5 e B6, e são essenciais para diversas funções metabólicas do nosso corpo, contribuindo para a produção de energia. Sobretudo para aqueles que praticam atividade física regularmente, as vitaminas do complexo B são fundamentais para a recuperação da massa magra e produção de glóbulos vermelhos, células de defesa e melhoram o fluxo sanguíneo, facilitando a chegada de nutrientes ao músculo. Seguindo orientações de profissionais da saúde quanto à dose adequada, recomenda-se a ingestão do complexo B junto a alguma refeição grande — café da manhã, almoço ou jantar — ao longo do dia, para que as vitaminas sejam melhor assimiladas pelo organismo.

Ômega-3

O Ômega-3 é um tipo de gordura poli-insaturada responsável pela elaboração da camada lipídica em torno da célula, contribuindo para que as funções celulares ocorram corretamente. Dessa forma, além de atuar no organismo reduzindo inflamações, controlando os níveis de colesterol e protegendo o corpo de doenças cardiovasculares e cerebrais, o ômega-3 melhora a disposição e pode ser encontrado em cápsulas. A dose diária recomendada da substância varia de acordo com a idade, por isso, é importante consultar um profissional da saúde antes de iniciar a ingestão do produto. 

Bebidas energéticas 

As bebidas energéticas contêm substâncias que ajudam as pessoas a permanecerem mais alertas. Além disso, a taurina, um dos aminoácidos presentes na composição do produto, contribui com a diminuição do cansaço muscular. A bebida deve ser consumida com moderação e levando em consideração outros alimentos que foram ingeridos ao longo do dia e que também carregam cafeína em sua formulação como, por exemplo, refrigerantes tipo cola, chás e chocolate. 

Guaraná em Pó

O pó de guaraná também pode ser encontrado em cápsulas e funciona como mais uma alternativa para manter o foco e a energia. Com propriedades estimulantes, o guaraná também é rico em cafeína. A junção dessa substância com as propriedades nutricionais do fruto, tem grande ação no sistema nervoso central, contribuindo para um maior estado de alerta, resistência ao cansaço e, consequentemente, maior atividade intelectual. O produto também é bastante recomendado aos atletas, por retardar o início da fadiga, mas, assim como os demais, deve ser consumido seguindo orientações médicas. 

Sachê de Mel 

O mel é constituído por dois tipos de carboidratos (glicose e frutose), o que o torna um alimento energético, que pode aumentar a disposição e combater o cansaço. Além disso, é fonte de vitamina C, que apresenta potente ação antioxidante, e vitaminas do complexo B. O produto possui ainda minerais como fósforo, cálcio, magnésio, enxofre e potássio, benéficos à saúde. Apesar de apresentar propriedades que contribuem para o bom funcionamento do organismo, o mel também deve ser consumido com moderação. Doses diárias recomendadas podem variar de uma colher de chá (cerca de 10 gramas) a uma colher de sopa (aproximadamente 25 gramas).  

Água de Coco 

É considerada um energético natural, fonte de vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo. Além de melhorar a disposição, água de coco é uma ótima fonte de hidratação para o verão.

Extrafarma

5 dicas que vão te ajudar a preservar suas semijoias

Limpar e guardar as peças de maneira adequada pode aumentar a durabilidade dos acessórios

Acessórios como semijoias fazem toda a diferença na composição de um look. Diferente das bijuterias, são conhecidas por terem melhor qualidade e maior durabilidade, mas isso não significa que sejam eternas. A falta de cuidados pode diminuir o tempo de vida útil da peça e fazer com que ela escureça mais rápido.
Mas afinal, porque a semijoia escurece? Bárbara Fonseca, gerente de produtos da Artcoco, marca especializada em joias e semijoias explica que "este tipo de acessório é feito por metais não nobres. Passam por um processo de preparação e, por fim, recebem o banho ou folheamento, compostos por camadas de metais nobres, como ouro, ródio ou a prata". De acordo com ela, são estes metais que reagem com o meio ambiente e fazem com que a peça sofra corrosão e escurecimento.

O vilão do escurecimento das semijoias, sem dúvidas, é a oxidação, que nada mais é do que um processo natural de reação dos metais com o oxigênio presente no ar. E, como o nosso ar está cada vez mais poluído, gases presentes nele aceleram esse processo de escurecimento.

Outra causa inevitável que provoca esse escurecimento é o contato da peça com a nossa pele. E não temos como fugir disso, certo? No suor, escondemos duas substâncias que causam esse escurecimento: o enxofre e o ácido úrico. Além disso, outros produtos químicos presentes nos produtos de beleza, higiene pessoal e higienização doméstica têm substâncias que podem causar a corrosão da peça.

Para evitar esse tipo de desgaste precoce das semijoias, Bárbara separou também cinco dicas que vão te ajudar preservar este tipo de acessório. Veja abaixo:


Posso tomar banho com a semijoia?

Na hora de tomar banho, o ideal é que você tire sua peça e, depois dele, é bom passar logo o perfume e esperar um tempo até ele secar. Só depois disso que você pode colocar a sua semijoia sem preocupações. Este simples hábito já fará com que ela dure muito mais.


Na praia e na piscina, pode?

A areia, o salito e o cloro são corrosivos e vão prejudicar a sua peça, mas fique tranquila. A semijoia é feita para ter qualidade e durabilidade. Então, se você se esquecer e for à praia com a sua semijoia porque está super na moda, tudo bem! Assim como está tudo bem se, na correria, passar o perfume sobre a peça. Os problemas só aparecerão se isso for algo rotineiro.


Como realizar a limpeza da peça?

Para limpar sua semijoia, principalmente depois de ter ido à praia ou depois de ter passado um perfume em cima dela, use sempre um sabão neutro e água. Você pode lava-la na torneira, em água corrente, e enxagua-la bem.
Para secar, o ideal é usar um papel toalha ou um guardanapo, pois ele absorverá mais a água do que um pano comum. Na hora de passar o pano sobre a peça, tenha cuidado para não quebrar ou danificar. Você também pode finalizar a secagem com um secador, mas sempre no vento frio.


Mas que fazer se a peça continua um pouco mais escura ou sem brilho mesmo após a lavagem?

Essa dica é clássica e, na maioria das vezes, funciona muito bem. Basta pegar uma pasta de dente branca e colocar uma quantidade pequena em uma flanela. Depois disso, passe o pano na semijoia sempre mesma direção, com cuidado para não danificar a peça. Sempre que terminar este processo, lave sua peça com água e sabão neutro, pois a pasta de dente tem substâncias químicas que podem prejudicar sua peça. Justamente por isso, o ideal é fazer isso só quando for extremamente necessário. Para finalizar você pode secar com uma flanela seca, com movimentos sempre na mesma direção, o que trará mais brilho à peça.



Como guardar?
A forma com que você guarda a sua semijoia faz toda a diferença para sua durabilidade. Portanto, é importante guardá-la em um lugar longe de luz, calor e umidade. Além disso, as peças devem ficar separadas, pois qualquer tipo de atrito pode ser prejudicial. Neste sentido, as maletas forradas por tecido e com divisórias para diferentes tipos de acessórios podem ajudar.

Uma opção mais barata para guardar suas semijoias, mas igualmente eficiente, são aquelas caixinhas de plástico com divisórias e diferentes compartimentos. Caso você tenha brincos maiores ou pulseiras grandes que não cabem nestas caixinhas, outra alternativa são os gaveteiros.

Usando essas dicas, com certeza você vai aumentar o tempo de vida da sua peça e ter suas semijoais lindas por muito mais tempo.

Cobrir Cicatriz Com Tattoo Funciona?

Saiba como transformar um possível incômodo em uma arte a ser exposta

Durante muitos anos, muitos tatuadores receavam tatuar sobre cicatrizes, uma vez que o resultado final, a curto e a longo prazo, era desconhecido. Porém, a insistência por parte de quem queria fazer essa experiência e não se importava de ser uma cobaia levou à exploração e ao aperfeiçoamento da técnica de tatuar sobre cicatrizes. Hoje, a resposta à pergunta “é possível fazer uma tatuagem sobre uma cicatriz?” é: sim.

Transformar uma cicatriz pouco atrativa, numa bonita tatuagem é o principal motivo pelas quais as pessoas querem tapar as suas cicatrizes. No entanto, a escolha dessa tatuagem é igualmente crucial: desde o desenho e cores, ao seu posicionamento sobre a cicatriz; o que leva a outra questão: deve-se procurar um tatuador de confiança para efetuar esta tatuagem, de preferência, alguém que já tenha feito tatuagens sobre cicatrizes. No futuro, quando alguém lhe perguntar sobre a sua tatuagem, vai querer dizer que a adora porque simboliza isto ou aquilo e não que foi feita exclusivamente para tapar uma cicatriz feia.

Um dos principais requisitos para quem quer fazer uma tatuagem sobre uma cicatriz é que essa cicatriz tenha pelo menos 12 meses, ou seja, quanto mais antiga a cicatriz, melhor a aderência da tinta e, consequentemente, da tatuagem. Uma nota que importa reter é que é a própria textura de uma cicatriz que dificulta a tatuagem e que no caso de uma cicatriz saliente, um tatuador experiente pode disfarçá-la, mas não fazê-la desaparecer. Se a tatuagem for bem pensada e desenhada, a própria cicatriz pode contribuir para a criação de uma tatuagem tridimensional, com as suas marcas e saliências aproveitadas para efetuar sombras ou para conferir uma maior profundidade ao desenho.

É óbvio que é mais fácil tatuar uma cicatriz pequena do que uma cicatriz grande, no entanto, uma tatuagem colorida e de grandes dimensões pode esconder por completo uma cicatriz extensa. Tudo depende daquilo que se pretende – em caso de dúvida, comece por fazer uma pequena tatuagem sobre a cicatriz para decidir se gosta do efeito e verificar se a pele vai, de facto, absorver a cor. Depois, se decidir avançar para uma tatuagem maior, a tatuagem pequena pode ser facilmente incorporada no desenho maior. 

Em termos de cor, o preto adere melhor à cicatriz do que qualquer outra cor, no entanto, se faz questão de ter uma tatuagem colorida, deve optar sempre por tonalidades mais escuras. A pele cicatrizada absorve os pigmentos da tinta de tatuagem de uma forma diferente da pele suave e normal; e a verdade é que cada caso é um caso – tanto pode “pegar” à primeira, como escorrer ou esmorecer e necessitar de várias passagens ou, em alguns casos, simplesmente não aderir. Esteja preparado para tudo, inclusive para fazer manutenções de cor periódicas, se quer manter a sua tatuagem vibrante.

Como com qualquer tatuagem, os cuidados a ter imediatamente após a sua realização são vários e devem ser seguidos escrupulosamente para assegurar a cicatrização, evitar danificar o desenho e eventuais problemas de pele. 

Fonte: tatuagem.com