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terça-feira, 28 de novembro de 2017

Dermatologista dá dicas valiosas para manter a saúde e beleza dos fios no verão



Férias, verão, sol, mar, piscina, vento, areia, sombra e água fresca é uma combinação perfeita e são os principais vilões das madeixas


Toda mulher tem uma relação de amor e algumas vezes de ódio com os cabelos. Em comum, todas desejam ter fios saudáveis e perfeitos. E algumas situações podem danificar os fios. O verão é uma estação adorada pelas brasileiras. Altas temperaturas combinam com praia, sol, piscina, e claro, com férias. “Para aproveitar cada segundo dos merecidos dias de descanso é importante ter na bagagem todos os itens necessários para proteger e garantir a beleza e a saúde dos fios e pele”, alerta Luciana Maluf, dermatologista e consultora de beleza da Condor.

A água do mar, o cloro da piscina, os raios solares e a poluição são quatro principais danos que se intensificam principalmente no verão. O suor, o calor e a umidade, por exemplo, podem facilitar problemas como a seborreia e a caspa. Tornando maior também o risco de o couro cabeludo queimar se não estiver bem protegido.

Para evitar o primeiro problema, não existe fórmula mágica. “É fundamental realizar a higienização correta, afinal, é dela que obtemos brilho, viço e a força refletida nos fios. Por isso, além de uma boa limpeza (sempre com produtos próprios para o seu tipo de cabelo e pele), são importantes à reposição de nutrientes e a hidratação”, enfatiza doutora.


Confira nove dicas para não detonar as madeixas durante o verão

1) Dias de sol são uma delícia, mas também inspiram muitos cuidados. E um bom começo é optar por xampus e condicionadores com proteção UV e ativos especiais que previnam a queda, o ressecamento e a perda de brilho. Investigue os rótulos das linhas de verão e invista naquelas que oferecem as melhores funções;

2) “Boa limpeza”, no entanto, não significa exagerar na quantidade de lavagens. Mesmo com o calor, seja forte e resista aos excessos. Os cabelos precisam da oleosidade natural para se proteger de danos externos. A oleosidade desce da raiz por toda a extensão do fio. Se isso não acontece, a passagem é livre para o ressecamento e quebra das pontas;

3) Fotoproteção é importante para todo o corpo, é um cuidado diário, deve ser intensificado nos meses de calor e incluir a cabeça. No entanto, quando não é possível aplicar protetor diretamente no couro cabeludo, a ideia é evitar a exposição. Para isso, nunca esqueça os chapéus e bonés em caso de períodos mais longos sob o sol: na praia, piscina ou mesmo durante atividades ao ar livre. Os acessórios ajudam a valorizar o visual;

4) Evite aplicar o condicionador direto no couro cabeludo, tal procedimento ajuda a aumentar as chances de dermatite. O produto deve ser aplicado sempre do meio dos fios para baixo. Para os cortes mais curtinhos, procure concentrar a ação nas pontas;

5) “Blindagem” ganha reforço com o uso de um leave-in com fator de proteção, antes da praia ou piscina. Esse tipo de cosmético deixa uma “capa” nos fios que ajuda a preservar tanto a nutrição quanto a beleza. Escolher entre as versões creme ou spray vai depender do seu tipo de cabelo. Peça orientações ao seu médico dermatologista ou cabeleireiro de confiança. E quando sair do mar - lave os cabelos com água doce antes de reaplicar o produto;

6) Já contra o efeito armado, a dica são as máscaras de nutrição ou de hidratação ricas em aminoácidos e óleos vegetais. Elas são grandes aliadas contra a ação do sol, sal, areia e do vento – que abrem as cutículas e tornam os fios porosos. E informe-se também sobre a possibilidade de aderir aos óleos, dependendo do seu tipo de cabelo. Os benefícios são muitos: hidratar, reduzir o frizz e nutrir;

7) Entre um mergulho e outro, desembarace com delicadeza os fios com um pente largo para evitar a quebra. Comece pelas pontas e vá subindo até a raiz sem pressa. E nunca prenda o cabelo molhado com muita força ou tração para não parti-lo. Os fios já estão vulneráveis pelo excesso de calor e sol;

8) Para quem não quer (ou não pode) evitar o secador, uma alternativa é utilizar o aparelho no modo “morno”, a uma distância de aproximadamente 30 cm da cabeça. As altas temperaturas aumentam o ressecamento, roubam o brilho, a maciez e o movimento dos fios;

9)Já os xampus antirresíduos ou anticaspas não devem substituir totalmente os convencionais durante a lavagem. Isso porque sua ação é boa para o couro cabeludo ajudam a eliminar impurezas e o acúmulo de ativos dos produtos diários, mas não trazem benefícios aos fios, que tendem a ficar ressecados. A dica é sempre completar o processo com seu xampu preferido. O resultado será: couro cabeludo limpo e fios tratados.





Condor
Site: http://www.condor.ind.br/  / SAC: 0800 47 6666




Combinação poderosa: frutas secas e castanhas



 Juntar esses três alimentos pode ser mais benéfico à saúde, além de trazer mais saciedade, do que fazer o consumo de apenas um deles


Para quem tem buscado saúde e um ritmo de vida mais equilibrado, a dica é unir frutas, sementes e castanhas na alimentação. Estes ingredientes naturais estão cada vez mais presentes na rotina dos brasileiros. Podem ser consumidos isoladamente, compostos em um mix ou até em receitas e saladas. O que muitos não sabem é que os benefícios podem ser ainda mais poderosos se eles forem consumidos de forma combinada no dia a dia.

De acordo com a nutricionista Klara Rahmann, consultora da EnovaFoods, combinar esses alimentos é uma estratégia muito vantajosa.  “Cada um desses ingredientes tem nutrientes específicos, que quando combinados, fornecem uma gama mais ampla de benefícios ao corpo, devido a composição mais completa em macronutrientes - proteínas, carboidratos e gorduras boas – e micronutrientes – vitaminas, minerais e agentes naturais antioxidantes e antiinflamatórios - agregando assim, maior valor nutricional, além de aumentarem a sensação de saciedade”, explica.

Além disso, as oleaginosas – castanhas, nozes, amêndoas, amendoim e outras – fornecem um balanço de gorduras boas e proteínas essenciais ao organismo. Já as frutas secas, devido ao processo de desidratação, concentram o açúcar natural e são carregadas de micronutrientes (vitaminas e minerais), fibras e antioxidantes. “Os nutrientes das frutas secas são melhores aproveitados pelo organismo a partir da combinação com nuts e sementes”, reforça Klara.

Conheça alguns dos benefícios dessas combinações:


1.       Trazem saciedade
As castanhas são ricas em fibras, gorduras boas e possuem alto teor proteico, fazendo com que aumente o estímulo da saciedade. Essa composição de nutrientes provenientes das nuts, por exemplo, ajudam a controlar a velocidade da absorção do açúcar no sangue, o que também reforça o prolongamento da sensação de saciedade. 


2.       Ricas em fibras, vitaminas e minerais
As frutas secas contêm muitas fibras e fornecem ao organismo minerais, vitaminas e fitonutrientes essenciais, que tem ação antioxidante e anti-inflamatória e estão altamente associados à prevenção de doenças cardiovasculares, câncer, osteoporose, diabetes e doenças cérebro-degenerativas. Durante o processo de extração da água nas frutas, os microelementos se concentram do interior para fora, o que aumenta a densidade das vitaminas e minerais nas frutas secas.

As nuts também possuem o seu conteúdo próprio de nutrientes essenciais, de forma que quando consumidas com moderação, oferecem uma boa dose de vitaminas do complexo B, vitaminas C e E, cálcio, ferro, zinco, selênio e demais compostos naturalmente antioxidantes.


3.       Fonte de energia imediata: mais disposição!
As oleaginosas são boas fontes de proteína vegetal e gorduras monoinsaturadas. Por conterem magnésio, cobre e selênio, que ajudam a diminuir o estresse, também melhoram a memória e a produção de energia. A semente de abóbora, por exemplo, possui triptofano, um aminoácido que pode ajudar a regular o sono.


4.       Doce saudável
Por causa do processo de desidratação, as frutas secas acabam concentrando mais nutrientes, como minerais e vitaminas. Além disso, concentram também açúcares naturais da própria fruta, o que faz ampliar o paladar mais doce.  Ou seja, elas podem ser boas opções de sobremesa ao mesmo tempo em que trazem valor nutricional. 






Fonte: &JOY Mix 





Dieta X Fim de ano: Dome seu cérebro



 Não precisa deixar de comer para manter a dieta no fim do ano! Faça trocas inteligentes para manter corpo e mente saudáveis


O mês de dezembro é um período particularmente perigoso! Não apenas para a dieta, mas também para o nosso cérebro. No final do ano, além das tentações à mesa, temos que resistir ao cansaço, ruptura da rotina... Com isso, fica difícil manter o foco e lidar com a dieta, não é?

É hora de respirar fundo e manter a calma. Com algumas substituições, é possível manter o corpo e mente saudáveis e começar 2018 com um novo pique. 

Lembra do peru? Famosa ave que está presente em muitas mesas de natal? Que tal fazer uma ceia diferente neste ano e substitui-la por peixes, uma opção mais saudável, mais magra e que ajuda a turbinar a sua memória? Ricos em ômega 3, eles melhoram essa importante habilidade porque protegem a membrana que recobre o cérebro.

E as frutas secas... Que tal trocá-las por frutas vermelhas frescas? Morango, cereja, amora, pitanga e melancia também possuem pigmentos antioxidantes, que combate os radicais livres e ajudam a memória.

Outra fruta que não é vermelha, mas traz benefícios ao corpo e a mente é a banana. Ela fornece energia e eletrólitos para o cérebro, melhora as funções cognitivas, protege o cérebro de danos oxidativos, ajudam a melhorar o humor e a manter o equilíbrio.

Já as oleaginosas podem ser mantidas no cardápio. As castanhas e nozes contém grandes quantidades de ácidos graxos insaturados, que garantem um bom funcionamento cerebral, já que compõem a membrana das células nervosas e potencializam a transmissão de mensagens entre elas. Ainda são deliciosas e possuem gorduras boas para o organismo.

“Adotar uma dieta saudável ajuda a prevenir desde pequenos lapsos de memória até graves doenças degenerativas. Somado à isso, praticar exercícios físicos e cerebrais também devem estar incluídos no dia a dia”, indica Evandro Costa, franqueado da unidade SUPERA Taquara e professor de educação física.

Para manter o cérebro jovem, a grande dica é evitar rotinas. Que tal fazer de 2018 um ano diferente cheio de novos desafios? Isso ajuda a melhorar a saúde mental e a qualidade de vida.

Por que não aprender a tocar um instrumento diferente? Ou estudar, ir ao cinema, fazer amigos, participar de discussões e escrever? Nunca é tarde demais! Tire seu cérebro da zona de conforto, experimente novos sabores e conquiste uma vida plena e muito mais feliz.

Para exercitar o seu cérebro com desafios estimulantes, acesse www.metodosupera.com.br





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