Postura inadequada pode ocasionar
problemas graves e instabilidades na região cervical, artrose precoce e até
hérnia de disco
Os casos de “textneck” – pescoço de texto - são cada vez
mais comuns e estão diretamente ligados com as tensões na nuca e no pescoço,
causadas muitas vezes pelo tempo que a pessoa fica em uma posição incorreta
para visualizar a tela do celular ou outros eletrônicos, como tablets e
notebook. Atualmente, cerca de 180 milhões de brasileiros possuem smartphones e
utilizam esses eletrônicos por mais de três horas por dia.
De acordo com o especialista em ortopedia, traumatologia,
cirurgia da coluna vertebral e professor da Faculdade de Medicina Santa
Marcelina, Dr. Luiz Cláudio Lacerda, sentir constantes dores de
cabeça, dor na região cervical ou um incômodo atrás de um
olho pode ser culpa do uso indevido desses eletrônicos. “O
problema ocorre pelasalterações da posição do pescoço, que fica inclinado para
frente, e que pode levar a dores intensas, como se o pescoço estivesse
“queimando”, começando no meio das costas e se estendendo por toda a parte
superior do couro cabeludo”, comenta o especialista.
Com
o passar do tempo, esse problema pode se agravar e, em alguns casos, levar a
inflamações e lesões que vão da cabeça a costas, É uma dor intensa e
debilitante que atinge a região posterior e que se agrava com a
extensão e rotação frequente do pescoço. O tratamento envolve repouso,
mudança de hábitos e uma vida saudável e ativa, mas se o caso for mais grave é
preciso recorrer a medicamentos, medidas de reabilitações como: fisioterapia,
pilates entre outros, e em casos mais severos e selecionados os procedimentos
cirúrgicos”, orienta Lacerda.
Devido à tensão gerada na musculatura, o “pescoço de
texto” ainda pode trazer outras consequências, como: artrose precoce,
que atinge as articulações, decorrente do desgaste da cartilagem, e
hérnia de disco, que é uma lesão que ocorria com mais frequência na
região lombar e provocava dor nas costas, fraqueza e até travamento da região,
hoje com o pescoço de texto esta se tornado mais comum na coluna cervical.
Alguns hábitos precisam ser mudados para melhorar as
dores e evitar que o problema se prolongue. Veja algumas dicas do
especialista:
- Evite passar muitas horas utilizando o smartphone;
no máximo uma hora e meia podendo ser continua ou fracionada.
- Coloque o aparelho o mais próximo da altura dos
olhos para evitar curvar o pescoço;
- Faça atividades físicas e alongamentos para
fortalecer e relaxar a musculatura;
- Se a tensão na região estiver muito grande, busque
terapias como alongamentos e acupuntura;
- Se a dor começar a ficar muito incômoda, durar mais de 3
dias e não responder a analgésicos simples, procure ajuda médica.
Dr. Luiz Cláudio Lacerda - Mestre em medicina pela Unifesp e
especialista em ortopedia, traumatologia e cirurgia da coluna vertebral pelo
Hospital Santa Marcelina. Com aprimoramento cirurgia oncológica da coluna
vertebral pelo Instituto Ortopédico Rizzoli. Membro da Sociedade Brasileira de
Ortopedia e Traumatologia (SBOT), professor da faculdade de medicina do
Hospital Santa Marcelina e responsável pelo atendimento na Clínica L&L
Ortopedia.
