A reabertura gradual das academias e parques foi muito esperada. Depois de meses em isolamento e com poucas possibilidades de manter o ritmo dos treinos, os amantes de esportes estão comemorando. Mas é preciso cuidado nesse retorno para evitar as lesões por stress. Segundo o Ortopedista e Médico responsável pela Seleção Brasileira de Basquete Feminimo, Paulo Roberto Szeles, o número de pacientes com esse tipo de lesão no retorno aos treinos, tem aumentado significativamente.
“A pandemia mexeu
com todo mundo, não só fisicamente, mas mentalmente também. Percebo que muitas
pessoas que estavam ansiosas para voltar a treinar foram com muita sede ao
pote, não respeitando uma adaptação necessária nesse retorno. Não podemos
esquecer que sempre que paramos de fazer uma atividade ou diminuímos o ritmo, é
preciso ter paciência para retomar aos mesmos níveis de treinamento”, explica
Dr. Szeles, que observou um aumento de pacientes com esse tipo de lesão no seu
consultório.
A fratura por
stress é uma lesão por sobrecarga e acontece justamente quando não respeitamos
nosso corpo e vamos sobrecarregando o osso em uma velocidade maior do que sua
capacidade de adaptação a estes estímulos e que passam a ser lesivos. A
musculatura da região geralmente está fraca e não consegue auxiliar
adequadamente na absorção do impacto, sobrecarregando as estruturas
ósseas até a evolução para uma fratura por stress, por insuficiência, por
excesso. Mas, antes de chegar a esse extremo, o corpo já vai dando sinais
de que há algo errado. Geralmente, o local que está sofrendo a sobrecarga fica
dolorido durante a atividade física e, com o tempo, a dor permanece mesmo
quando está em repouso.
“Vários fatores
podem potencializar uma lesão por stress, como sobrepeso, sedentarismo,
questões hormonais e, principalmente, a velocidade de aumento das cargas de
treino. As mulheres, por exemplo, tem mais propensão a ter esse problema. Por
isso, sempre que for começar uma atividade física nova ou retomar depois de um
tempo menos ativo, é importante ter um acompanhamento médico. Uma avaliação
clínica e alguns exames são essenciais para garantir a segurança do atleta”,
completa o Ortopedista.
Para quem já se
machucou, a dica é não forçar nenhum movimento, adaptar os treinos, procurar um
médico especialista e seguir o tratamento corretamente e pelo tempo necessário.
Quanto antes é diagnosticada a lesão, mais rápida é a recuperação para um
retorno aos treinos totalmente seguro.
Dr. Paulo Roberto Szeles - Médico com Título de Especialista
em Medicina Esportiva e em Ortopedia e Traumatologia. Pós Graduado em
Traumatologia do Esporte e Fisiologia do exercício pela Universidade Federal de
São Paulo (UNIFESP), onde também fez Mestrado em Medicina Esportiva com foco em
lesões de CrossFit.
Atualmente é Médico da Seleção Brasileira de Basquete Feminino e de alguns
atletas olímpicos de Ginástica, como Caio Souza, e coordena a Residência Médica
em Medicina Esportiva da UNIFESP.
Já atuou como médico em grandes eventos Esportivos, como Copa do Mundo do
Brasil (2014), Jogos Olímpicos Rio 2016, Copa América de Futebol (2019) e
Basquete (2009 e 2017), Campeonato Mundial de Basquete (2009 e 2010).