Saiba como customizar um porta-retrato para o Dia dos Namorados

Crédito: Denise Emery

Técnica em pincéis da Condor, Denise Emery, ensina como personalizar um porta-retrato para a pessoa amada

O Dia dos Namorados se aproxima e com ele os românticos de plantão tem a oportunidade de demonstrar o seu amor mesmo que a distância. A técnica de pincéis da Condor, Denise Emery, ensina como personalizar um porta-retrato e surpreender a pessoa amada com uma lembrança especial.        

   

Você vai precisar:

• Porta-retrato em MDF, papelão ou papel para cartonagem;
• Tintas acrílicas nas cores: creme, vermelho fogo, púrpura, arandano e preto;
• Pasta de Modelagem;
• Rolo de espuma Condor liso Ref. 982;
• Espátula Condor Ref. 503;
• Batedores de espuma Kit Ana Bolinha Condor Ref. 515;
• Pincéis Condor : Ref. 424/20, Ref. 425/12 e Ref. 422/00;
• Pincel Modelador Condor Ref. 104.

Modo de fazer:

1- Utilize o rolo de espuma Condor Ref 982 liso e passe uma demão de tinta creme e espere secar. Caso necessário, passe uma segunda camada;

2- Escreva com um lápis a palavra LOVE;

3- Com a espátula Condor Ref. 503 aplique a pasta de modelagem por toda a peça;

4- Antes de secar, use o pincel modelador Condor Ref. 104 sobre o nome retirando a pasta;

5- Use os batedores de espuma do Kit Ana Bolinha Condor Ref. 515 com a pasta de modelagem e faça círculos sobre toda a peça. Antes de secar, faça movimentos em espiral com o pincel modelador 104. Aguarde a secagem;

6- Com o pincel Condor Ref. 424/20, pinte toda a peça na cor creme. Aguarde a secagem;

7- Use o batedor de espuma pequeno e faça círculos entre os desenhos com textura nas cores creme e vermelho;

8- Use o pincel Condor Ref. 425/12 e pinte os círculos feitos com os batedores de espuma mesclando as tonalidades de vermelho, creme e preto;

9- Com o pincel Condor Ref. 422/00, faça os acabamentos, arabescos, folhas e contorne o nome LOVE;

10- Depois de seco, é preciso proteger a peça com o verniz desejado.Use o verniz acrílico, aplicando o pincel Condor Ref. 424/20.

Condor

http://www.condor.ind.br/ / SAC: 0800 47 6666

"Quer ser minha quarentena?": o glossário do dating em tempos de Covid-19

 Namoro em tempos de covid Babbel 
Bando de Imagens

No Dia dos Namorados, linguistas internacionais da Babbel apontam as tendências linguísticas do "novo normal"

Enquanto o Dia dos Namorados se aproxima, os neologismos não param de surgir para comunicar as novas tendências em dating, já que as relações interpessoais não serão as mesmas por um bom tempo. Linguistas internacionais do aplicativo de idiomas Babbel, que é uma das empresas de educação mais inovadoras da Europa, elegeram as criações mais usadas e comentadas atualmente – e até arriscaram na criação de alguns neologismos eles mesmos.

Juntos na Quarentena

Para não passar a quarentena sozinhos, muitos casais, inclusive aqueles em início da relação, decidiram morar juntos durante o confinamento. O comportamento ganhou a denominação corona cuffing. O verbo cuff (algemar) é usado em expressões como winter cuffing, que se refere à pressa de começar um relacionamento um pouco antes do inverno. A ideia de passar a quarentena juntos virou até slogan de perfis em aplicativos: will you be my quarantine? (você quer ser minha quarentena?). Este é um trocadilho com a famosa frase do  Dia dos Namorados americano: will you be my Valentine? (você quer ser meu/minha namorado/a?). Até o amado Netflix & chill ganhou nova versão:  quarantine & chill (quarenta & chill).

Dating Virtual

A vida sentimental de muitas pessoas solteiras acabou ficando limitada ao mundo virtual. Casais em potencial passaram a ter dates virtuais ou vates – neologismo em inglês a partir da fusão de virtual e date. Por outro lado, alguns relacionamentos se tornaram um textlationship, que é a combinação de text (mensagem) e relationship (relacionamento). Graças ao textlationship, o slow dating (o processo de conhecer alguém lentamente) proporciona a chance de conhecer alguém bem melhor, por meio de longas conversas, até o dia que o casal finalmente se encontrará. 

Namoro em tempos de covid Babbel 
Banco de Imagens

Relacionamento à Distancia (1,5m)

Em países sem lockdown oficial, como Brasil, Alemanha e Suécia, dates andam se parecendo mais com cortejos de séculos passados, quando o contato físico era proibido antes do casamento. Ainda se vê casais se encontrando pelas primeiras vezes. É a essas caminhadas, mantendo 1,5m de distância, que se deve a mudança de significado do termo “relacionamento à distância”.

Agora sobre relacionamento à distância de verdade, alguns aplicativos de namoro passaram a permitir que crushes do mundo todo se cruzassem virtualmente. “Como linguista, eu aprovo essa nova funcionalidade dos apps. Afinal, nada mais motivador  do que um romance internacional para aprender um idioma”, comenta Vitor Shereiber, Gerente de Projetos Didáticos na Babbel. 

Tendências de dating antes do coronavírus 

O famoso ghosting, de ghost (fantasma), se refere ao ato de desaparecer virtualmente, bloqueando alguém de todos os meios de contato ou simplesmente deixando de responder mensagens e ligações. Uma das variantes é o orbiting (orbitando) – quando alguém perde o interesse e vai cessando a comunicação aos poucos, mas continua na “órbita” da outro pessoa, por meio de curtidas e comentários nas redes sociais. E há também os que reaparecem  do nada mandando o famoso “oi, sumida”. Em inglês, eles são chamados de ghosters (fantasmas) e essa atitude é zombing – referente a zombies. 

O termo breadcrumbing significa ficar em cima, mas sem intenção de começar uma relação, alimentando a outra pessoa com breadcrumbs (migalhas) de esperança. No Brasil, é a palavra mais próxima a essa ideia é o “contatinho”,  que se refere a uma pessoa da lista de contatos que é só para diversão/distração. Geralmente, o contatinho não tem muito prioridade. Daí vem o termo benching, que significa “deixar alguém no banco de reserva”.

HORÓSCOPO: Veja as previsões de Sara Zaad para a semana de lua cheia (08 a 15 de junho)

 Divulgação

Segundo a astróloga, "nada fica escondido na lua cheia. Tudo transborda, as emoções, os problemas, as alegrias você precisa estar atento ao que vai transbordar"

A lua cheia é a fase do ápice de tudo – assuntos já chegaram ao seu máximo e cabe a você ver aquilo que vai ser modificado através da limpeza da próxima fase a lua minguante. Nada fica escondido na lua cheia. Tudo transborda, as emoções, os problemas, as alegrias você precisa estar atento ao que vai transbordar. Caso seja um bom acontecimento ou sentimento esta área está em harmonia, caso seja um problema este deve ter a sua atenção para que você possa resolvê-lo de forma definitiva. Os astros sempre te darão as ferramentas necessárias para sua própria evolução!

Que esta transborde o amor em sua vida!

Com amor,

Sara Zaad 

ÁRIES

Para os arianos o maior desafio será o de ficar em casa e respeitar as normas de saúde, pois se sente a cada dia mais preso e sufocado, porém não é recomendado que furem o isolamento de forma alguma, ainda há bastante risco. Estará se sentindo um pouco confuso e perdido e caso se deixe levar pela raiva e violência pode ser o maior prejudicado. Situações de instabilidade financeira portanto segure os gastos pra não sofrer depois com dívidas. Flexibilidade e se colocar no lugar do outro, ouvir o outro, são os  comportamentos chave do ariano pra esta semana intensa pós-eclipse.

TOURO

Para os taurinos o máximo de cuidado com amizades pois pode sofrer alguma decepção que não esperava, e isso pode lhe afetar muito, inclusive na sua saúde, baixando sua imunidade. A dor do outro estará fazendo com você taurino exerça sua generosidade ajudando financeiramente outras pessoas nesse período de pandemia. Está sentindo falta de toque, de contato, de carinho, e por isso deve aproveitar as redes sociais para dizer aos seus queridos o quanto eles são importantes. Espalhe amor através de suas palavras e atos taurino! Ajudar as outras pessoas materialmente irá lhe trazer conforto emocional.

GÊMEOS

O momento para o geminiano é de valorização e autoestima. Confie no seu taco! Deve haver um certo cuidado com relações amorosas neste período porque a chance de encontrar um sapo que se vestiu como príncipe ou princesa é muito grande, há tendência a ilusões e fantasias. O momento é ideal para que você se coloque em primeiro lugar e se ame antes de amar ao outro. Cuidado com confrontos diretos com pessoas de autoridade no trabalho, pois você pode sofrer algum tipo de deslealdade. Não bata de frente com ninguém, contorne as situações com jogo de cintura. Amizades podem fazer fofoca a seu respeito e isso lhe causar problemas, causar dores, mas você saberá passar por cima disso e seguir adiante. É importante acima de tudo que nesta semana de lua cheia você use a razão acima de tudo e seja flexível em tudo o que fizer, se adaptando as diferentes situações causadas por conta deste isolamento.

CÂNCER

Canceriano, você estará bem mais comunicativo do que o normal, e as suas palavras podem ajudar e muito a quem está sofrendo nesta pandemia, com uma dose de acolhimento e carinho, então use isso, é uma forma de caridade. Você vê este isolamento de uma forma diferente do que a maioria e consegue se colocar no lugar do outro com amor, ajudando a aliviar muitos corações. Junte um grupo de amigos e vá fazer algo pelos menos favorecidos, doando alimentos, roupas, produtos de higiene, etc. A semana estará favorável a estes movimentos. Não se importe com quem tentar te calar, continue fazendo a sua parte ajudando a elevar a frequência de quem está perto de você. Palavras ajudam a curar, e as suas mais ainda. Semana não muito favorável a romances, pode ver amor onde não existe, cuidado.

 
LEÃO
 
Leonino, nesta semana de lua cheia pós eclipse talvez você tenha um desfecho para alguma relação, e você deve levar em consideração sempre que situações que vieram arrastadas até então chegarão ao seu ápice, você não vai conseguir fugir. Possa ser que você descubra coisas muito pesadas e traições e mentiras, mas pelo menos a verdade chegará.  Cuidado com situações de violência, principalmente psicológica. Use o seu brilho pessoal para arrecadar fundos ou ajudar em campanhas sociais e auxiliar aquelas pessoas que estão passando por dificuldades neste período de pandemia. Cuidado porque você estará tentando calar aquilo que sua intuição, sua alma quer lhe dizer, mas que você tem medo de ouvir ou não quer enxergar, principalmente em relação a outra pessoa. Esteja aberto as mudanças, principalmente no âmbito profissional.

VIRGEM

A carreira estará em alta virginiano, mas em compensação pode haver algum tipo de desgaste com parcerias, sejam parcerias de negócios ou amorosas. Você estará fazendo um mergulho intenso dentro de você, finalmente mexendo com algumas questões que não estava tendo coragem, e que o eclipse acabou trazendo à tona. Há um grande risco de desgaste e conflito com o outro então discutir relacionamento não é o melhor momento nesta semana, mas sim ficar mais recolhida analisando a situação e os prós e contras, como você bem sabe fazer, para ver o que continua na sua vida e o que vai embora. Você estará se sentindo mais limitado fisicamente do que os outros signos por conta desta pandemia, e é necessário um cuidado especial com a saúde.

LIBRA

Libriano, nesta semana estudos superiores estarão favorecidos, e será importante que neste período pós eclipse você busque se ligar a algo maior, seja uma filosofia de vida, uma religião, pois fará muito bem a você. Pode se machucar muito com o seu parceiro, que pode estar com os nervos à flor da pele, então é necessário que você saiba harmonizar o ambiente, esteja bem e equilibrado e não entre em provocações, e também é um dos signos que deve ter um cuidado especial esta semana com a saúde física. Você estará passando uma imagem pública bastante acolhedora e sensata e sua voz deve ser ouvida pois sempre traz harmonia e sensatez em tudo o que diz, o que ajuda neste momento tão tenso que estamos vivendo.

ESCORPIÃO

Escorpiano, nada ficará escondido de você nesta semana, principalmente em relação ao amor. É importante que cuide bem da sua vida financeira pois está sujeito a gastos inesperados, causados por ansiedade e desequilíbrios emocionais, principalmente por conta do eclipse, que mexeu com emoções bastante intensas, então deve ter cuidado para não descontar nas compras e também na comida estas frustrações. Estará sendo convidado a resolver questões dentro de si mesmo, terminar situações que já deram o que tinham de dar, e retirar de sua vida tudo aquilo que não pertence ao seu caminho. Tenha um especial cuidado com a saúde física neste período escorpiano pois você estará extremamente vulnerável, e é bom também que contenha os ânimos dentro de casa e no trabalho. Por conta desta pandemia você pode estar muito desgastado e acabar criando conflitos com as pessoas em volta de você. Proteja-se por ti e pelo outro que está ao seu lado, pois o vírus não escolhe quem ele vai contaminar.

 
CAPRICÓRNIO
 
Capricorniano, esta semana pós eclipse você deve segurar bastante suas finanças pois pode passar por restrições e apertos financeiros. Estará também com ânimos mais exaltados, comprando briga com as pessoas, para que elas possam respeitar o isolamento social e as normas de segurança, mas fala isso com cautela, evite arrumar desgaste e briga à toa, principalmente em casa e no ambiente de trabalho. Os maior es motivos de conflitos nesta semana podem vir de dentro de sua própria casa e por isso é importante esfriar a cabeça e não entrar em provocações pois todos estão exaltados com esta pandemia. Seja a voz firme e objetiva que todos ouvem, pois você é bastante pragmático, objetivo e sabe lidar muito bem com sacrifícios em prol de uma causa maior. Caso resolva arriscar na loteria ou em algum jogo pode ganhar algum dinheiro inesperado.

AQUÁRIO

Aquariano, é bom que você tenha cuidado com dinheiro esta semana e com investimentos que parecem ser muito sólidos pois você pode ser enganado. Fique de olho e desconfie caso lhe ofereçam algo que parecer ser muito vantajoso. Você estará com um brilho especial e mesmo no período da quarentena pode arrumar muitos “crushs”, estará fazendo bastante sucesso neste quesito. A lua cheia é lua de intensidade então aproveite este período para socializar, mesmo que virtualmente, pelas redes sociais. Você estará se sentindo limitado e cansado com este isolamento social, com essas restrições de ficar dentro de casa, mas é necessário aquariano que neste momento você consiga cumprir as regras e não seja rebelde, pois sua vida está em jogo e também a das pessoas em volta de você. Poderá estar se sentindo mais emocional do que de costume e precisará do apoio dos amigos, e também estará mais carinhoso e acolhedor com eles.

PEIXES

Pisciano, muito cuidado esta semana pois você poderá estar bastante confuso e perdido, não vendo muito bem a realidade, desconcentrado, sem foco. Muito cuidado ao realizar transações financeiras que podem ser arriscadas, não assine nenhum tipo de contrato sem ler muito bem antes e na dúvida não assine ou peça a alguém de sua extrema confiança para fazer isso. Você estará se sentindo particularmente incomodado esta semana com o isolamento, e poderá acabar gastando demais pra compensar esta sensação, e também bebendo demais, ou comendo demais, pra escapar desta realidade, então tenha bastante cautela. Cuidado com desequilíbrios emocionais no seu ambiente profissional e em público.

SAGITÁRIO

Sagitariano, seu humor não estará dos melhores durante esta semana de lua cheia, então muito cuidado para não descontar em cima do seu parceiro. Você estará muito instável emocionalmente, e sentirá muito fortemente a restrição da pandemia. Muito cuidado pois você estará achando que já está tudo normal e pode sair, e isso não é verdade, não caia na besteira de furar a quarentena ou mesmo ir para alguma balada pois ainda não estamos totalmente seguros. Aproveite a semana da lua cheia para desapegar e encerrar ciclos, já se preparando para a lua minguante e retirando da sua vida aquilo que não é mais para estar no seu caminho. Deve tomar cuidados redobrados com a saúde esta semana, pois se você não tomar os cuidados necessários e sair sem se proteger, é imprevisível o que pode acontecer e você pode contaminar não só a você mas a pessoas do seu entorno.

Carreira, lazer, filhos e CEO: os desafios de uma mãe durante a pandemia de COVID-19 em quatro atos

Prólogo

Desde meados de março, grande parte do Brasil está em quarentena, com o isolamento social e a necessidade de home office em diferentes setores da economia para conter o avanço da pandemia de COVID-19. É uma situação atípica e desafiadora para todos, sem dúvida, mas que se revelou complicada para mães, como eu, que conciliam filhos, casa e carreira. De uma hora para outra, esses três mundos passaram a coabitar o mesmo espaço, o que exige maiores cuidados das mulheres para realizarem todas as tarefas. Mas isso não precisa ser uma tragédia. No meu caso, com quatro simples atos, foi possível conciliar "quase" tudo numa rotina que integra agora duas crianças de 4 anos e 9 meses.  Vamos às dicas:  

Ato 1 – O planejamento diário

A primeira atividade tem que ser feita logo de manhã: a elaboração de um planejamento diário com sua vida e seus filhos. É preciso decidir com com eles tudo o que vai ser feito naquele dia específico. Tem hora da TV e da diversão, mas também vai ter hora da pintura, do quebra-cabeça, das lições, do lanche e de outras tarefas essenciais para o desenvolvimento. No caso da Stella, minha filha mais velha, vejo que tudo parece mais difícil quando ela se sente surpreendida, então é preciso deixar a agenda pré combinada para que ela também possa se organizar em sua rotina. Ah, nem adianta querer planejar algo para a semana. Aqui, é preciso ajustar os compromissos  a curto prazo. 

Ato 2 – Os compromissos 

Criança gosta de tudo o que é combinado, aliás eles precisam disso. Então, deixe espaço na agenda para marcar os "compromissos" com seus filhos. Isso faz com que eles encarem como uma obrigação a ser cumprida, uma rotina. É a mesma coisa que fazemos em nosso trabalho. Não marcamos na agenda os intermináveis calls e meetings para nos prepararmos? Pois é, então marque tudo o que for acordado com os pequenos para não esquecer e ser cobrada depois! Aliás, isso evita muito os desentendimentos, pois a máxima do "combinado é combinado" irá sempre a seu favor, afinal mais do que nunca devemos escolher as batalhas que queremos entrar ou no mínimo evitar.

Ato 3 – O tempo myself 

Nunca se esqueça de reservar um horário do dia para seus compromissos pessoais, de lazer e tudo o que for extratrabalho! Se você gosta de fazer exercícios físicos, então faça em um canto na sua casa! Se quiser fazer cursos on-line, aproveite! O importante é ter um tempo para você mesma e encarar como algo tão importante quanto o trabalho. Marque em sua agenda esse período individual. É prioridade e nada pode se sobrepor. Claro que é algo difícil, por isso digo que deve ser colocado como um "bloqueio" para que todos entendam que esse é o "seu momento" - nem que sejam 15 minutos para descer no carro e escutar uma playlist que você adora! Vai te fazer bem. 

Ato 4 – O otimismo 

Por fim, encare a quarentena com otimismo (por mais que seja difícil) e aproveite para usufruir esse tempo a mais que você tem com sua família. Tenha certeza de que é algo que sentirá falta quando tudo for normalizado e tiver de retornar ao escritório. Aproveite ao máximo essa experiência ao lado dos filhos. É uma chance rara de ver o crescimento deles, o que nos aproxima muito mais e fará a diferença em nossa convivência no futuro. Repita para si mesmo todos os dias: "isso vai passar" e eles vão se lembrar da COVID-19 como um vírus que encheu a casa de "presença". E não se cobre se você talvez tenha a sensação de "não estar aproveitando esse tempo", lembre-se sempre dessa palavra: "presença"! Você não imagina o quanto eles já amam nos ter por perto, mesmo sem exclusividade. 

Epílogo 

Não é fácil, claro, tampouco funciona em 100% das vezes. Aqui, todos os dias vou tentando me readaptar. Contudo, essas dicas podem fazer a diferença em sua vida. A recomendação é ter equilíbrio. É claro que não precisa dedicar várias horas do dia para atividades pessoais ou ignorar completamente o trabalho para ficar com as crianças. Um dos segredos da maternidade é justamente a organização. Com rotina e planejamento, tudo fica mais fácil e haverá tempo para focar na carreira, nos filhos e no lazer durante essa pandemia, que promete nos transformar de todas as perspectivas.  

Flavia Pini - CEO na FX Retail Analytics, empresa que oferece inteligência para o varejo por meio do monitoramento de fluxo – fx@nbpress.com

4 passos para descobrir os desequilíbrios energéticos do seu corpo

Chacras 1

Como identificar qual chacra está em desequilíbrio, a partir do que sentimos e dos problemas de saúde que se repetem em nós.

Atualmente a palavra energia tomou conta de tudo. Nós nos acostumamos a dizer que alguém está com a energia boa ou ruim dependendo do que sentimos quando estamos próximos dessa pessoa. As terapias energéticas também ficaram populares; elas trabalham a nossa saúde através de caminhos diferentes daqueles usados pela medicina convencional. O próprio fato de chamarmos a terapia de “energética” já diz muito sobre ela: não há uso de substâncias como os remédios, o que traz grandes vantagens como, por exemplo, a inexistência de contraindicações. Outro benefício é que elas são complementares; ou seja, não substituem o tratamento convencional – você continua se tratando com o seu médico e apenas adiciona a terapia para ajudar na recuperação. Agora, já pensou que, mesmo sem ter a sensibilidade a ponto de enxergar os campos ditos energéticos ou luminosos das pessoas, você pode desenvolver um olhar mais amplo e encontrar em que ponto ou chacra pode haver um desequilíbrio?

1. Entenda os chacras:

            Outra palavra bem popular. Seu significado é roda, trata-se de verdadeiros vórtices de energia que fazem parte da nossa estrutura. No Oriente, diz-se em algumas culturas que temos ao todo dezenas de milhares ao longo do corpo, mas todos concordam que há sete principais. E é muitas vezes sobre esses sete que se baseiam a maioria das terapias alternativas. Encontram-se distribuídos da base da coluna até o topo da cabeça. Uns ensinam que estão alinhados ao longo da coluna, outros que o terceiro e o quarto estão ligeiramente à esquerda. De qualquer forma, o que se leva em conta é que cada um governa determinadas partes físicas do nosso corpo, bem como estão ligados a outras questões como criatividade, raiva, intuição, medo... Dependendo se estão desequilibrados ou não.

2. Escolha suas terapias:

            Você encontra muitas técnicas para tratar essas regiões do nosso ser. E cada uma delas não só tem uma abordagem diferente para “encontrar” onde está o desequilíbrio como também para tratá-lo. Na Radiestesia, pode ser realizada uma espécie de medição com um pêndulo, em um gráfico com o desenho do corpo humano, chacra por chacra até descobrir em qual ou em quais há questões a serem tratadas. E, como eu disse, essas questões podem ir de inflamações a crenças limitantes, emoções negativas e outros. Outra forma, totalmente diferente, é o Reiki, onde não há diagnósticos. Em uma sessão de Reiki, não é necessário localizar qual ou quais os chacras com problemas e aplicar energia apenas ali. O tratamento é realizado no corpo todo, de modo que a energia encontre por si mesma os pontos em desarmonia e os restabeleça, sejam físicos, emocionais, mentais, espirituais...

3. Desenvolva o olhar:

            Mesmo antes de procurar algum tratamento complementar, você pode desenvolver a sua percepção para encontrar em que área pode estar enfrentando dificuldades. Há pessoas que têm a sensibilidade muito desenvolvida, enxergam auras, uns até os chacras e mais. No entanto, se você não é dessas, não se preocupe. Nem sempre a percepção é apenas uma questão de enxergar, podemos ver através de outro ponto, por meio das consequências, por meio do nosso sentir. Por exemplo, a raiva e a impaciência são claras disfunções do primeiro chacra; assim, se você tem experimentado problemas assim continuamente, há um claro sinal de que há desequilíbrio aí. Tal como a ansiedade é relacionada ao chacra do plexo solar, o terceiro. Isso sem levar em consideração o corpo físico, onde esse mesmo chacra também influencia o fígado. Há, contudo, indicações de problemas que podem apontar para mais de um chacra, tal qual a insônia que está associada ao terceiro e ao sétimo chacra ao mesmo tempo.

4. Aceite a Holística:

            Holística vem do grego “holos”, que significa “todo”. A harmonia existe quando tudo está em harmonia. Dá a visão de que não somos separados do universo, da vida. Também indica que o nosso ser não pode ser separado, que um ponto em desequilíbrio afeta outro, e mais outro. Por isso, terapias como o Reiki tratam a pessoa por inteiro. É bacana você aprender a enxergar o seu corpo energeticamente, até para desenvolver um outro olhar sobre a vida e se perceber como um ser ligado a tudo o que existe, bem como começar a “ler” o seu corpo e os seus sentimentos mais profundamente. Quando você identifica um chacra em desequilíbrio, isso lhe dá uma pista de muito mais a ser visto, uma vez que cada um deles se relaciona com muitas das nossas funções físicas e habilidades mentais. No entanto, não deixe de procurar um profissional. Uma sessão profissional de Reiki, ou qualquer outra terapia energética, com uma pessoa séria e habilitada, pode ajudar muito mais do que você imagina, pode levá-lo a uma nova visão de si mesmo bem além dos problemas que enfrenta no cotidiano porque, se somos energia, somos também a incrível habilidade de nos transformarmos, sempre em busca de uma vida cada vez mais feliz.

Luís A. Delgado - foi ganhador do prêmio "Personalidade 2015" na categoria Arte Literária pela Academia de Artes de Cabo Frio-RJ – ARTPOP, e agraciado com o prêmio Clarice Lispector de Literatura na categoria "Melhores Romancistas" pela Editora Comunicação em 2015. Atualmente é sócio correspondente na Associação dos Diplomados da Academia Brasileira de Letras e Mestre em Reiki e Karuna Reiki, possuindo o mais alto título que um profissional do Reiki possa ter.

Quem é você na crise?

Toda crise leva a uma mudança. Toda crise traz uma oportunidade de crescimento. Toda crise traz a hipótese do aprimoramento. Estamos em crise. Isso é inegável. O mundo está em crise. Isso todo mundo já sabe. O que ninguém ainda sabe é como sairemos dela. Para haver uma mudança, é preciso haver uma revelação. Só mudaremos se descobrirmos como somos e como os outros são. Portanto, sem querer minimizar o sofrimento deste momento, talvez possamos tirar algum lado bom desta situação. Será que existe algum lado bom? Certamente que sim. 

Há uma frase de F. Scott Fitzgerald que diz: “mostre-me um herói e escreverei uma tragédia”. Pensando pelo lado positivo, mostre-me uma tragédia e encontraremos um herói. E muitos heróis estão se revelando neste exato momento. Profissionais da área de saúde, que arriscam suas vidas todos os dias. Policiais, bombeiros e tantos outros servidores que estão nas ruas para nos proteger, ainda que (correndo) sérios riscos de vida. Inúmeros voluntários que poderiam ficar em suas casas protegidos do vírus, estão se dispondo a ajudar os mais necessitados. Claro que tais pessoas sempre existiram, bem como esse comprometimento, mas agora o risco é muito maior e ninguém as criticaria se quisessem tomar um caminho mais fácil e mais seguro. No entanto, o que estamos vendo são atos de heroísmo, desde os mais simples até os mais arriscados. Os mais pessimistas passam o dia a reclamar, queixando-se de tudo, agarrando-se às notícias ruins, às tragédias, a tudo aquilo que confirme que eles estão certos em seu negativismo. Os mais otimistas acreditam que tudo irá terminar rápido e não haverá sequelas. Entre um e outro extremo há aqueles que sabem que o mundo nunca mais será o mesmo, mas, isso não significa um mundo pior. Muito pelo contrário. Tudo depende de nós. Quem é você nesta crise? Quem você quer ser nesta crise? As pessoas se revelam nos momentos difíceis. Nos momentos fáceis, é fácil sorrir, ser cordial, simpático, otimista. Nos momentos fáceis, é fácil oferecer ajuda, mostrar-se solidário, vestir-se com capas de bondade e valentia. Mas nos momentos difíceis, a máscara cai e cada um se mostra como realmente é. Triste? Sim. Irremediável? Não. Uma qualidade inegável que o ser humano tem é sua capacidade de mudança. Podemos mudar todos os dias, se quisermos e nos dispusermos a tentar.

Quem você quer ser nesta crise? O herói ou o covarde? Esta é a hora das mudanças. Agora é a hora de descobrirmos nossa humanidade, nossa bondade, nossa disposição para ajudar. É a hora de crescer, de evoluir, de se olhar no espelho com orgulho, com altivez. Você pode ajudar alguém financeiramente, por pouco que seja? Alguém que, na crise, está desempregado ou impossibilitado de trabalhar? Ajude. Você pode ligar para alguém que está sozinho e com medo, para conversar e dar seu apoio? Ligue. Você pode ensinar alguma coisa “online” para quem não sabe o que fazer e está cansado de ficar o dia todo em casa? Ensine. Você pode entreter as pessoas com danças, cantos, shows, qualquer coisa que as faça rir e se divertir? Entretenha. Somos seres criativos. Usemos a criatividade para tornar a quarentena mais agradável para nós e para os outros. O ser humano é essencialmente bom e ainda que haja algumas ervas daninhas, a maior parte do nosso jardim é composto de flores. Há muitas pessoas sofrendo e não há como minimizar seu sofrimento. Há muitas pessoas morrendo e não há como não se compadecer com as vítimas e seus familiares. Mas de tudo se pode tirar uma lição. Qual será a sua lição? Pais que pouco conviviam com os filhos, agora estão convivendo demais. Sentirão falta dessa proximidade quando a quarentena acabar ou suspirarão de alívio? Casais que mal se viam durante a semana, agora estão se vendo o dia inteiro. Sairão da quarentena com o relacionamento fortalecido ou pedirão o divórcio? Pessoas que estão sozinhas e talvez, pela primeira vez na vida, com tempo para refletir e se conhecer, sairão desta quarentena uma nova pessoa, ou continuarão a se esconder em sua mesmice? 

Trabalhadores que estão desempregados ou impossibilitados de trabalhar aprenderão a cozinhar para vender? Farão cursos ‘online’ e talvez descobrirão outra vocação? Ou ficarão em casa o tempo todo reclamando em frente à televisão? As pessoas lerão mais? Aprenderão coisas novas? Serão criativas? Terão a oportunidade de ajudar alguém? São tempos difíceis. São tempos de dor e sofrimento para todo mundo. Mas temos duas opções: deixamos o sofrimento e o medo nos afundar até cairmos em depressão, baixando tanto a nossa imunidade de forma que possamos ser mais uma vítima do vírus, ou erguemos a cabeça e procuramos formas de lutar e vencer nesta guerra que ninguém escolheu, mas que todos, inevitavelmente, tomamos parte. São tempos difíceis, mas o pessimismo, o alarmismo e a reclamação baixam nossa imunidade, enquanto o riso, o otimismo e o prazer, aumentam. Quem é você nesta crise? Como você sairá desta crise? A escolha é sua.

Lucia Moyses - psicóloga, neuropsicóloga e escritora, teve sua primeira formação em análise de sistemas pela FATEC (Faculdade de Tecnologia do Estado de São Paulo), complementando os seus estudos com curso de pós-graduação na UNICAMP (Universidade de Campinas). Atuou nessa área por mais de 20 anos e foi convidada para ser coautora em uma obra da IBM, em sua sede nos Estados Unidos. Administrou cursos e palestras, inclusive para pessoas com necessidades especiais. A partir desta experiência, a escritora se interessou pela área de humanas. Foi então que decidiu seguir a carreira de Psicóloga, concluindo o bacharelado na FMU (Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas) e, logo depois, se especializando em Neuropsicologia e Reabilitação Cognitiva pelo (INESP) - Instituto Nacional de Ensino Superior e Pesquisa. Em 2013, a autora lançou seu primeiro livro “Você Me Conhece?” e dois anos depois o livro “E Viveram Felizes Para Sempre”, ambos com um enfoque em relacionamentos humanos e psicologia. Três anos após a especialização em Neuropsicologia, Lucia lançou os três primeiros livros: “Por Todo Infinito”, “Só por Cima do Meu Cadáver” e “Uma Dose Fatal”, da coleção DeZequilíbrios. Composta por dez livros independentes entre si, a coleção explora a mente humana e os relacionamentos pessoais. Cada volume conta um drama diferente, envolvendo um distúrbio psiquiátrico, tendo como elo o entrelaçamento da vida da personagem principal. Agora em 2018, a psicóloga lança mais três livros: “A Mulher do Vestido Azul”, “Não Me Toque” e “Um Copo de Veneno”, totalizando seis livros da coleção.

Como o isolamento social pode contribuir para a espiritualidade

Impacto da pandemia na rotina promove reflexão sobre a vida interior e o mundo à sua volta.

A pandemia do novo coronavírus (Covid-19) impacta direta e indiretamente milhares de pessoas ao redor do mundo. O período de isolamento social vem cercado de inúmeros impactos nas relações no cotidiano e na sociedade. Como esse período pode ser propício para refletir sobre a espiritualidade?

Esse período de isolamento social pode emergir enquanto tempo fecundo para o cultivo da inteligência espiritual. Um olhar para dentro pode trazer questões pertinentes para a vida das pessoas: como estou vivendo? Como estou agindo em diversas situações? “Uma vez que há em cada um nós um impulso ao mistério e uma fome de transcendência e tudo aquilo que vivemos e que somos resultam de uma experiência interior, é possível tornar essa experiência consciente e desenvolvê-la”, revela o especialista de Pastoral da Rede Marista de Educação Básica, Matheus Henrique Alves

 É tempo de desacelerar e resinificar

O contexto social atual pelo cotidiano desenfreado das cidades, a quantidade e a dispersão de informações, bem como o incentivo ao consumo exacerbado, entre outros fatores, têm contribuído para uma postura superficial diante da vida. Isto é, por poucas vezes parar para refletir e buscar sentidos e significados nas ações, nas relações estabelecidas e nos impactos do que é produzido.

 Ao longo da história, grandes crises sociais apontam para um movimento de ruptura que pode apresentar em meio às incertezas um apelo para reconfigurar a vida e relações priorizando o que de fato há de essencial nelas. “O cultivo de nossa espiritualidade nos ajuda a nos reconhecermos a partir de dentro e nos relacionarmos com as pessoas tendo enquanto referência o que é autêntico e profundo, a fim de encontrar um equilíbrio pessoal que repercuti no meio social”, reforça Alves.

O especialista dá dicas de como priorizar momentos de reflexão nesse período:

1)     Busque o silêncio interior

Vivemos em uma sociedade cercada de inúmeros ruídos, e de telas com informações ao encalce da nossa mão, pequenos momentos de silêncio diário ajudam a se conectar, interiorizar. “Para aprender a olhar para fora e compreender com maior sensibilidade a existência do outro, se faz necessário que antes ousemos olhar para dentro, precisamos encarar nossos silêncios internos e buscar refletir o sentido mais profundo de nossa existência. Repense com calma as prioridades diárias, as escolhas que precisara fazer e os impactos que elas terão para além de você e caso seja necessário ajuste a rota”, revela.

2)    Conectar-se com a natureza

 Mesmo durante o isolamento social há sempre uma janela, ou terraço, árvores nos pátios, ou mesmo uma planta em casa, que pode nos ofertar um espaço de conexão. O ato de cultivar e contemplar a beleza da criação nos ajuda a conhecer, vivenciar e experimentar a natureza como espaço de vida que nos humaniza e nos educa para simplicidade e para a quietude.

3)    Cultive a cultura do cuidado e da solidariedade

O cenário histórico mais uma vez nos provoca a necessidade de assumirmos uma nova mentalidade e uma nova postura diante da vida, é um apelo radical e urgente que deve nos comprometer em todos os sentidos. Trata-se de estabelecermos uma cultura do cuidado em contraposição a um mundo marcado pela naturalização do sofrimento e da indiferença. Por vezes somos tentados a vivenciar uma espiritualidade alienada e individualista que tende a nos afastar da realidade agindo como uma rota de fuga diante do sofrimento e das incertezas que nos afligem. “Precisamos resistir a essa lógica que tende a reforçar nosso individualismo e nossa superficialidade diante da vida. É tempo de despertarmos para a consciência do cuidado que passa por três dimensões essenciais: Enxergar a realidade que nos cerca para além de nossa zona de conforto, questionar as desigualdades e por fim mobilizar ações e recursos visando atenuar essas necessidades, reforça Alves.

Marista Escolas Sociais

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STRESS, ANSIEDADE E DEPRESSÃO TAMBÉM ATINGEM OS PETS

Comportamento dos animais piorou no período de isolamento e retomada das atividades pode agravar estas crises.

Nos últimos meses o isolamento social influenciou diretamente a relação dos humanos com os seus animais de estimação, os passeios diminuíram e a presença do tutor ficou mais intensa.  Alguns, ainda aproveitaram esse período para aumentar a família adquirindo um novo pet, outros, passaram a conviver 24h por dia com os seus peludinhos mais velhos, intensificando essa relação de dependência e proximidade.

A grande questão desse novo momento é que essa mudança brusca no dia a dia deles, aumentou os casos de stress, ansiedade e depressão. Segundo o adestrador Bruno Moreno, os tutores não podem esquecer que os animais precisam de rotina, caso contrário, eles passarão 24h. tentando chamar a atenção dos seus donos e eles fazem isso através do mau comportamento, uma maneira eficaz de trazer os tutores para perto. Entre os comportamentos mais comuns, Bruno pontua: latidos em excesso, lambeduras no corpo, destruição de móveis e objetos e marcação de território (xixi e cocô feito fora do local apropriado). “Trabalhar antecipando estes comportamentos é fundamental para criar uma boa relação e amenizar estes sintomas” – garante o adestrador.

Apesar de alguns tutores alegarem que entendem o que eles pedem, Bruno Moreno faz questão de reforçar que na maioria dos casos a interpretação está errada. “Cachorros quando latem e arranham o sofá ou a cama onde os tutores estão, não necessariamente significa que eles querem ir lá pra cima (como muitos interpretam), na maioria das vezes, ele só querem brincar (e talvez até prefira que você vá para o chão); outro exemplo clássico  é quando o tutor entende como ‘declaração de amor’ aquela euforia com direito a pulos, latidos e xixi no chão, quando chegam em casa, mas isso é um sinônimo claro de ansiedade e o ideal é não retribuir esta festa para não intensificar esse comportamento – garante.

Ainda de acordo com o adestrador, existem sim, caraterísticas específicas para cada raça, mas ainda dentro de uma mesma espécie é comum termos animais com comportamentos distintos. “E isso nada mais é do que o reflexo do comportamento do dono. Por isso, minha indicação é treinar o animal o tempo todo, a partir dos 50 dias de vida e manter uma rotina adequada de passeios, atividades e descanso” – pontua.

Brinquedos interativos e ossos naturais são ideais para trabalhar enriquecimento ambiental e gastar energia dos cães. Bruno destaca a importância desses hábitos na vida deles. “Os cães são animais primitivos então eles não buscam brinquedos caros, você pode diverti-los com garrafas pets e o tubo de papelão que envolve o papel toalha, por exemplo. Ainda para instigar o espírito de caça, esconda grãos de ração pela casa e deixe que ele os encontre” – resume.

Por fim, as dicas para entreter o pet e reduzir as chances dele desenvolver stress, ansiedade ou depressão, são: respeite o tempo deles (filhotes, cães adultos e idosos precisam de atividades diferentes), não reprima, não bata, não grite e sempre incentive o bom comportamento (recompensando com carinhos e petiscos), não tenha pressa para incluir algo novo e não mude a rotina de maneira repentina. Use e abuse de sons relaxantes (voz calma e serena), carinhos e cuidados.

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