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quinta-feira, 14 de maio de 2020

Lavar os cabelos com menor frequência potencializa a queda dos fios durante o Isolamento Social


Divulgação
Especialista traz dicas que vão desde a higienização diária dos cabelos até a utilização de LEDterapia
          

Segundo balanço feito recentemente por uma das maiores empresas de produtos de higiene do mundo, a Unilever, o isolamento social, por conta da pandemia do coronavírus tem feito as pessoas lavarem menos os cabelos. De acordo com os resultados financeiros da empresa, o isolamento diminuiu em 25% a demanda por produtos como shampoo, condicionador, espuma e lâminas de barbear, desodorante e cremes hidratantes.
Segundo o angiologista e especialista em queda capilar e fortalecimento dos fios, Dr. Álvaro Pereira, a lavagem diária dos fios é um dos fatores mais importantes no combate à queda capilar; problema que tem aumentado nesta quarentena, já que as pessoas estão sofrendo forte sobrecarga emocional com picos de ansiedade e estresse devido à insegurança do cenário de pandemia.
A perda de cabelo induzida pelo estresse, conhecida como eflúvio telógeno (em geral temporário), pode ocorrer principalmente devido às altas taxas de cortisol (hormônio do estresse) no organismo, comprometendo assim o sistema circulatório periférico. A maior liberação de adrenalina, decorrente do estresse, causa uma vasoconstrição nas raízes dos cabelos com menor aporte de sangue e nutrientes ao fio, o que impacta na fase de crescimento.
O especialista explica que o uso de produtos fortificantes e tônicos específicos para  lavar o couro cabeludo diariamente (ou dia sim, dia não) contribui para evitar inflamações, ajudar na remoção de resíduos e excesso de oleosidade; já que a pele suja e oleosa do couro cabeludo não consegue absorver os nutrientes,  e estimular o bulbo capilar e a circulação local, trazendo assim mais nutrientes para o folículo piloso, contribuindo para o crescimento de novos fios.
É valido saber que na situação de normalidade, cerca de 85% dos fios de cabelo do couro cabeludo estão crescendo e 15% estão em repouso ou caindo. Quando o fio cai, o folículo permanece intacto no mesmo local gerando outro fio que cresce novamente. Este é o chamado ciclo capilar que se repete ao longo da vida. O fio de cabelo nasce, cresce, repousa, morre e nasce novamente algumas vezes na vida. Devido a este ciclo,  é comum que haja uma queda de 100 a 150 fios de cabelo por dia. Quando a queda de cabelo é superior a essa quantidade, a recomendação é procurar ajuda de um especialista.
Confira abaixo duas dicas de tratamento que o Dr. Álvaro destacou para evitar e tratar a queda capilar durante este período de quarentena. As dicas incluem a lavagem dos cabelos com produtos específicos, até a utilização de LEDterapia:

Lavar os cabelos:  Deve-se lavar os cabelos diariamente, ou intercalar dia sim e dia não para evitar inflamações, como citado acima. Cosméticos bons que podem evitar a queda são constituídos por antioxidantes naturais, como os shampoos e condicionadores Capellux Antiqueda. Feitos com ingredientes 100% naturais, reduzem a perda capilar em até 60%, além de aumentarem a espessura dos fios. Através da combinação de três ativos botânicos: baicalina (extrato de planta comumente utilizado pela medicina oriental), germinados de soja e trigo e a cafeína; eles agem diretamente no couro cabeludo, estimulando o crescimento, a força e o brilho dos fios. 

Fazer o uso de LEDterapia: A técnica é comprovadamente eficaz no quadro de eflúvio telógeno. Através da luz emitida pelo LED proveniente do capacete Capellux I9 ou Boné Capellux de uso domiciliar, ocorre uma intensificação da atividade celular no bulbo capilar, promovendo renovação das células, crescimento do cabelo, aumento da espessura dos fios e maior circulação sanguínea no couro cabeludo. Melhor explicando, estes dispositivos emitem uma radiação com frequência específica, de baixa potência. Os raios vão promover a dilatação dos vasos sanguíneos, o que aumenta a entrada de nutrientes e oxigênio nas células capilares. Com isso, também cresce a produção de energia celular e, consequentemente, a capacidade de produzir mais fios de cabelo de melhor qualidade.

 
Dr. Álvaro Pereira - Angiologista formado na FMUSP em 1978, residência em Cirurgia Vascular no HCFMUSP, Doutorado em Cirurgia Vascular na Divisão de Bioengenharia do INCOR - HCFMUSP, pós-doutorado no B&H Hospital - Harvard.



Yoga é alternativa para deixar o sedentarismo durante a quarentena e garantir benefícios à saúde


Incluir a atividade física na rotina é sempre um desafio e, no atual momento de circulação limitada, o sofá e a cama tornam-se ainda mais atrativos. De acordo com a cardiologista infantil e médica do exercício e esporte do Hospital Edmundo Vasconcelos, Silvana Vertematti, é importante não ficar parado durante o isolamento social e a dica para mudar este cenário é a prática de yoga.

A sugestão da médica está ligada ao grande volume de benefícios à saúde conquistados com a atividade e o reduzido risco de lesões. “O yoga, diferentemente de outros exercícios, não necessita de cargas extras, que podem causar lesões caso usadas de forma inadequada. Além disso, tem a capacidade de melhorar o condicionamento físico, tonificando músculos e o sistema respiratório, que são pontos extremamente importantes nesse momento”, explica.

A melhora da respiração citada pela especialista garante ainda outra vantagem importante durante a quarentena: o controle emocional. Segundo Silvana, os exercícios melhoram a consciência e a efetividade respiratória. “Essa compreensão da respiração auxilia os praticantes do yoga a ficarem mais relaxados, e consequentemente, com menos ansiedade – algo tão comum durante esses dias de confinamento”, reforça.

Silvana lembra que, no início da prática, conquistar esse domínio não é fácil, por isso, indica sempre ter uma orientação profissional, que pode ser alcançada por meio da internet. “Caso nunca tenha praticado, é possível buscar em aplicativos ou mesmo vídeos orientações de profissionais sérios que disponibilizam o conteúdo online”, aconselha. “É recomendado que exista rotina e que os exercícios sejam feitos por 30 minutos ou uma hora por dia”.






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Especialista alerta para importância da hidratação durante todo o ano


Medidas fáceis para amenizar ou evitar os incômodos causados pela baixa umidade do ar


Você sabia que a irritação e ressecamento dos olhos, lábios e narinas são causados pela temperatura seca? E que garganta seca, voz rouca e dores de cabeça fazem parte das complicações causadas pela baixa umidade do ar¹.

No Brasil, o ar seco não é mais sinônimo de estações de tempo mais ameno e frio. As grandes cidades do país vivenciam a condição, mesmo fora da temporada, por conta da poluição. O índice ideal da umidade relativa do ar é de 60% mas, em metrópoles como São Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte, é comum chegar até 30%, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) e, quando a porcentagem é baixa há grandes incidências de complicações na saúde².

Para a médica Denise Katz (CRM 63548-SP), alguns cuidados são fundamentais para evitar complicações e manter a saúde em plena forma durante todo o ano. Confira algumas dicas da especialista para hidratar o corpo corretamente:

·         Durante os dias de tempo seco o corpo perde muito líquido e se manter hidratado é imprescindível, para isso, beba água. É recomendado consumir cerca de 2 litros por dia;

·         Manter a casa limpa, arejada e livre de poeira evita os incômodos causados pela baixa umidade do ar, principalmente para pessoas que possuem algum tipo de alergia. Tirar a poeira dos móveis e estofados e limpar o chão com pano molhado pode ser a solução;

·         Com ar os locais totalmente fechados, como o quarto durante a noite, há maiores chances de complicações respiratórias, para evitá-las mantenha um recipiente com água ou um pano molhado;

·         Higienizar o nariz com solução salina, como Rinosoro, evita a incidência de doenças respiratórias e mantêm as narinas limpas e hidratadas³;

·         Devido aos poluentes dissolvidos no ar, a pele também sofre durante este período. Para evitar o ressecamento, é recomendado, além de beber água e evitar banhos muito quentes, usar hidratante corporal todos os dias, como Hydraporin Al.

“Hidratações parciais podem amenizar sintomas pontuais causados pelo ar seco, mas não é eficiente de forma completa. Para manter o corpo hidratado por inteiro é preciso não só tomar água, mas também lavar o nariz com solução salina e hidratar o corpo diariamente. O conjunto de ações contribui para que o ar seco cause menos mal-estar ao corpo e o mantenha funcionando da melhor maneira”, explica a especialista.


Rinosoro






Referências consultada:

1.   Governo do Estado de São Paulo. Secretaria de Estado da Saúde. SP alerta para cuidados com a saúde no tempo seco http://www.saude.sp.gov.br/ses/noticias/2011/maio/sp-alerta-para-cuidados-com-a-saude-no-tempo-seco Acesso em: mar., 2020.

2.   Centro de Gerenciamento de Emergências Climáticas da Prefeitura de São Paulo. Umidade Relativa do ar. Disponível em:< http://www.saopaulo.sp.gov.br/ultimas-noticias/cuidados-com-a-saude-tempo-seco-pode-causar-problemas-respiratorios/>. Acesso em: mar., 2020.

3.   .Mion O, Mello Júnior JF. O uso das soluções salinas no nariz e seios paranasais. Rev Bras Med. 2007,2(3):77-83.

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