Vanessa Tobias, pesquisadora do
comportamento e gestão de conflitos, apresenta técnicas para um bom desempenho
no ambiente de trabalho
O
desemprego no Brasil subiu para 13,7% só no primeiro trimestre de 2017, de
acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Para aqueles
que permanecem em ambiente corporativo, o maior desafio é lidar com a pressão
do trabalho no dia a dia. Bater metas, cumprir prazos e encarar as cobranças de
forma leve parecem tarefas difíceis.
Mas
se a tensão organizacional existe, como o profissional pode lidar com ela?
Vanessa Tobias, pesquisadora do comportamento e gestão de conflitos, dá dicas
para alcançar o equilíbrio emocional e driblar a pressão no ambiente de
trabalho.
Conheça
a persona
Eventualmente,
nos deparamos com ambientes onde atuamos com mais papéis de vida. Precisamos
assumir a persona mãe, a persona filha, a persona empresária, entre outras. Mas
como fazer para que não haja disputa entre os papéis durante a rotina? De
acordo com a especialista, é importante saber respeitar cada persona e atuar de
forma consciente – saber lidar com todas elas em seus momentos e suas
atividades - para que os resultados sejam os melhores possíveis.
“Na
minha casa eu posso ser mãe, esposa, filha e tia. A questão é: precisamos ter
um momento específico, um foco, direcionado para cada uma delas, evitando assim
conflitos. No trabalho, devo assumir a persona profissional, ou seja, meu foco
e energia estão neste ambiente e é nele que devemos nos concentrar para
otimizar resultados. É preciso saber deixar “de lado” as outras personas, para
assumí-las na hora certa”, explica Vanessa.
Linguagem
corporal no trabalho: fique atento à postura
Melhore
sua postura. Muitas pessoas se expressam melhor com a linguagem corporal.
Gestos, expressões, até olhares podem trazer sentimentos como desânimo e
irritabilidade à tona. Pense como você quer que seja o seu dia e escreva em um
papel ou fale alto para que possa assimilar estas informações com confiança e
tranquilidade. Se o pensamento já for ruim logo cedo, todos os mecanismos
internos vão condicioná-lo para que realmente nada dê certo.
Crie
seu próprio roteiro
Para
ter a sensação de dever cumprido no final da semana, a dica é não insistir nas
rotinas. Pequenas mudanças no seu dia a dia podem fazer toda a diferença na concretização
das metas. Se hoje você começou a resolver pendências, coisas que requerem uma
maior atenção durante o horário da manhã, no dia seguinte comece o trabalho com
tarefas mais suaves e de fácil resolução. Lembre-se que deve se sentir à
vontade para desempenhar sua função. Não existe uma fórmula ideal para todos os
profissionais. Listar atividades é importante para organização, mas cada um
deve montar o seu próprio roteiro.
Vanessa
Tobias - pioneira no Brasil em cursos de Life Coaching, além de ser
idealizadora de métodos como "27 Dias Para Mudar Minha Vida ",
curso online para expandir a consciência e inspirar transformações de vida.
Também foi uma das primeiras profissionais da área a usar a justiça
restaurativa para resolução de grandes conflitos, visando o fortalecimento e
clareza para escolhas na vida pessoal e profissional. Possui cursos e
certificados internacionais com os principais nomes da sua área. Apaixonada
pela educação, fundou o Instituto Vanessa Tobias, que atendeu 24 escolas em
Santa Catarina em seus 3 anos com o projeto de Coaching para jovens. A
pesquisadora já atendeu mais de 2.500 coachess em seus 7 anos de atuação, além
de empresas como a Softplan, Intelbrás, a Alto QI, a UFSC, a Secretaria de
Educação de Florianópolis e a RBS TV.
