Gripes recorrentes, resfriados que parecem não ter fim e infecções
frequentes podem ser sinais de que o corpo está em alerta. De acordo com o Dr. Carlos Alberto
Reyes Medina, Diretor Médico da Carnot Laboratórios, o
enfraquecimento do sistema imunológico pode estar por trás desses episódios, e
merece atenção.
Segundo o National Institute for Health and Care Excellence
(NICE), adultos têm, em média, de 2 a 4 resfriados por ano, principalmente
durante os períodos mais frios. Crianças, especialmente aquelas em idade escolar,
podem apresentar de 6 a 10 episódios anuais .
“É comum que as pessoas acreditem que gripar muitas vezes no ano
seja normal, mas quando isso acontece com frequência, pode ser um indicativo de
que as defesas naturais do organismo não estão funcionando como deveriam”,
explica o médico.
Entre os principais fatores que contribuem para a baixa imunidade,
o especialista destaca má alimentação, estresse, falta de sono, uso
indiscriminado de medicamentos e doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.
Além disso, a mudança de estações, especialmente no inverno, costuma
sobrecarregar o sistema imunológico.
O Dr. Carlos alerta ainda para os riscos de negligenciar esse
quadro. “Quando a imunidade está baixa, o corpo não consegue reagir
adequadamente a vírus e bactérias, aumentando não apenas a frequência das
infecções, mas também a intensidade e o tempo de recuperação”, ressalta.
Para fortalecer as defesas naturais do organismo, o médico
recomenda investir em hábitos saudáveis. Uma alimentação equilibrada, rica em
frutas, verduras e proteínas de qualidade, é fundamental para fornecer
vitaminas e minerais essenciais. Praticar exercícios físicos, manter uma boa
rotina de sono e controlar o estresse também são atitudes que ajudam a reforçar
a imunidade.
Outro ponto importante é o uso responsável de medicamentos. “O
autotratamento é perigoso, porque pode mascarar sintomas e até agravar a
fragilidade do sistema imunológico. Sempre que os episódios de gripe forem
frequentes, é essencial procurar um médico para investigar as causas e indicar
a melhor conduta”, orienta o Dr. Carlos.
A mensagem, segundo o especialista, é clara: viver gripando não
deve ser encarado como normal. Com atenção aos sinais do corpo e acompanhamento
médico adequado, é possível identificar desequilíbrios e recuperar a força do
sistema imunológico, garantindo mais qualidade de vida e proteção contra
doenças.
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