Coordenador do Ensino Médio do Colégio
Marista Arquidiocesano tira dúvidas e dá dicas sobre como diminuir o stress com
a indefinição sobre a prova
O
Enem 2020 não acontecerá mais nos dias 1 e 8 de novembro, como estava
previamente programado. O Ministério da Educação (MEC) anunciou o adiamento do
exame no último dia 20 de maio. Será aberta uma consulta no final de junho, na
qual os estudantes inscritos poderão optar por um adiamento de 30 a 60 dias da
data inicial.
Essa
indecisão, aliada ao isolamento social, pode aumentar a ansiedade dos
estudantes?
O
Coordenador do Ensino Médio do Colégio Marista Arquidiocesano, localizado em
São Paulo (SP), Dionei Andreatta explica que o isolamento contribui para o
aumento da ansiedade ao passo que deixa os jovens apreensivos e tensos diante
desse período de incertezas, como se algo de negativo pudesse acontecer a
qualquer momento. “As indefinições quanto ao futuro e inseguranças são fatores
que contribuem para um estado de angústia e de preocupação constantes”, avalia.
Dionei
explica que, para tentar minimizar o estresse e a ansiedade no período é
importante estabelecer marcadores de rotina, como tempo dedicado ao sono, ao
lazer, à espiritualidade, às atividades domésticas e ao estudo.
“É
importante introduzir nessa rotina algumas atividades que promovam a conexão
com o tempo presente, com o corpo e a com a alma e que dêem uma satisfação
pessoal, como leitura, atividades físicas e meditação, integrados a uma boa
alimentação. Manter a mente tranquila e o corpo saudável contribuem para o
sucesso nesta jornada”, reforça o professor.
Outro
ponto destacado por Dionei é que os jovens procurem manter as interações
sociais, mesmo que por meio da tecnologia. “Essa atividade é determinante para
ajudar a reduzir os prejuízos emocionais da quarentena”, explica.
A combinação
de uma rotina intensa de estudos, a pressão da tomada de decisão e o medo do
futuro geram sintomas como irritação, cansaço, desânimo e insônia. Com a
tensão, muitos ainda deixam de se divertir e praticar atividades que geram
prazer, o que pode contribuir para agravar esses sentimentos.
Além
de se dedicar aos conteúdos que serão avaliados, Dionei lembra que, para ter
sucesso no resultado do Enem, é importante que os estudantes tenham consciência
sobre si mesmos e acerca dos obstáculos que precisam ser enfrentados.
Rede
Marista de Colégios (RMC)
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