Proteção solar para pele negra é essencial e pede cuidados específicos

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Especialista desmistifica mitos e oferece dicas práticas para uma proteção completa contra danos solares 

 

A proteção solar é fundamental para todos os tipos de pele, incluindo as peles negras. Embora a maior quantidade de melanina ofereça uma proteção natural contra os raios ultravioleta, essa defesa não é completa.

"É um mito acreditar que peles negras não precisam de protetor solar. Todos estão suscetíveis aos danos causados pela radiação solar, como envelhecimento precoce e câncer de pele”, explica a esteticista e dermaticista Patrícia Elias.

Ao escolher um protetor solar para pele negra, a profissional destaca que é importante considerar produtos que não deixem resíduos esbranquiçados e não é necessário escolher protetores com alta proteção já que a própria com tem sua função como proteção, então escolher um fator 30 ou 40 já é o suficiente.

"Opte por protetores solares com textura em gel ou fluida, que são absorvidos mais facilmente e não deixam a pele com aspecto acinzentado. Além disso, sugiro o uso de protetores solares com cor, que ajudam a uniformizar o tom da pele e oferecem proteção adicional contra a luz visível”, recomenda Patrícia.

A aplicação correta do protetor solar também é muito importante, a profissional destaca a importância da reaplicação a cada duas horas, especialmente em casos de exposição direta ao sol ou atividades que causem suor excessivo.

"Aplique uma quantidade generosa de protetor solar em todo o rosto e pescoço, mesmo em dias nublados ou quando permanecer em ambientes internos, pois a luz visível também pode causar danos à pele", enfatiza.

Além do uso diário do protetor solar, a esteticista reforça a importância de uma rotina de cuidados com a pele que incluem limpeza adequada, hidratação e, se necessário, o uso de produtos específicos para tratar hiperpigmentação.

"Manter a pele bem cuidada e protegida é essencial para prevenir manchas e outros danos causados pela exposição solar", conclui a especialista.

Para mais informações sobre cuidados com a pele e proteção solar, Patrícia Elias compartilha dicas e orientações em seu canal no YouTube, que conta com mais de 7,4 milhões de inscritos.

Crianças e o Skincare: afinal faz bem à saúde cuidar da pele nessa idade?

Especialista orienta os benefícios e os riscos do crescente interesse infantil por cuidados com a pele 

 

Nos últimos anos, uma nova onda de cuidados com a pele conquistou o público jovem. Crianças e pré-adolescentes tornaram-se fãs de rotinas de skincare, inspirados por influenciadores digitais e celebridades que compartilham dicas e truques nas redes sociais. Mas até que ponto essa fascinação é saudável? 

Livia Fonseca, professora do curso de Biomedicina da Faculdade Anhanguera, explica que a popularidade crescente do skincare entre as crianças está diretamente ligada à influência das mídias sociais. “As plataformas digitais têm um impacto enorme. As crianças veem seus ídolos compartilhando rotinas de beleza e acabam se interessando em imitar essas práticas”, afirma. 

O interesse pelo cuidado da pele pode trazer benefícios significativos. Um dos principais pontos positivos é a conscientização sobre a saúde da pele. “Aprender a importância de proteger a pele desde cedo pode resultar em hábitos saudáveis que perduram por toda a vida”, diz Livia. 

Além disso, o skincare pode funcionar como uma ferramenta de aumento da autoestima. “Quando as crianças se envolvem em rotinas de autocuidado, elas podem se sentir mais confiantes em sua aparência, o que é crucial na formação da identidade”, complementa.

Por outro lado, Livia alerta para os riscos dessa nova tendência. Um dos maiores problemas é a pressão social e a comparação constante que as crianças enfrentam. “A necessidade de se encaixar em padrões de beleza pode gerar ansiedade e problemas de autoestima”, destaca.

Além disso, o uso de produtos inadequados pode representar um risco à saúde da pele infantil. “A pele da criança possuí características estruturais diferentes do adulto, é sensível e frágil. É mais fina, possui maior permeabilidade a substância, facilidade em perda de água e baixa oleosidade”, adverte.

Ela enfatiza a importância de orientar as crianças a realizarem cuidados básicos com produtos destinados à sua faixa etária. “É importante a orientação para que as crianças realizem os cuidados básicos, com produtos destinados à sua faixa etária, como sabonetes suaves, hidratantes leves e fotoprotetores físicos, para que não causem desequilíbrio na pele”, afirma.

Livia também destaca que na pré-adolescência, por volta dos 10 anos, ocorrem mudanças hormonais que afetam a pele, causando o surgimento de cravos e acnes. “Essas alterações podem levar ao uso incorreto de alguns produtos, agravando o problema. Por isso, é necessário consultar profissionais habilitados em estética e evitar o uso de produtos de skincare para adultos, como fórmulas antienvelhecimento e antiacne, que são contraindicadas para peles mais jovens e podem causar danos cutâneos”, alerta. 

A professora aponta que os cosméticos destinados às crianças requerem cuidados na sua formulação, que são regulamentados pela ANVISA, para que mantenham as características da pele. Ingredientes como conservantes, fragrâncias, corantes artificiais e agentes de limpeza mais agressivos podem causar alergias e irritações.

Para ajudar as crianças a aproveitarem o skincare de forma saudável, Livia recomenda que os pais estejam sempre envolvidos. “Converse sobre a importância do cuidado da pele, escolha produtos adequados juntos e incentive a aceitação pessoal. O diálogo aberto é fundamental, assim como consultar dermatologistas, biomédicos ou profissionais com habilitação em estética, que podem variar entre farmacêuticos, enfermeiros e fisioterapeutas, para a indicação dos itens mais adequados”, finaliza.

 

Queda de cabelo x estresse: entenda as causas e como lidar com o problema

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A queda capilar, um dos principais incômodos nos consultórios dermatológicos, pode estar diretamente relacionada ao excesso de estresse físico e mental

 

A queda de cabelo tem sido uma preocupação crescente entre as mulheres brasileiras, com cabelos fracos e quebradiços sendo um problema cada vez mais frequente. Uma pesquisa encomendada pela TheraSkin® à Ipsos revelou que a queda capilar é a terceira maior queixa nos consultórios dermatológicos, representando 33% dos casos. Entre as principais causas está o estresse, tanto físico quanto mental, que pode afetar significativamente a saúde dos fios.

 

O corpo, quando submetido a altos níveis de estresse, responde liberando o hormônio cortisol. Em excesso, o cortisol interfere no ciclo natural de crescimento capilar, provocando um desequilíbrio que resulta na queda dos fios. Em situações de estresse, o organismo prioriza funções vitais, deixando de lado aspectos considerados secundários, como o crescimento do cabelo, o que leva à fragilidade dos fios.

 

A Dra. Paula Colpas, dermatologista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e consultora da TheraSkin®, explica que "o estresse prolongado afeta o ciclo capilar, aumentando a fase de queda dos fios, conhecida como fase de telógeno. Isso significa que mais fios caem do que o habitual, levando a uma perda visível de volume e densidade".

 

O estresse pode ser de origem emocional, como em momentos de grande pressão no trabalho ou dificuldades pessoais, ou físico, decorrente de cirurgias, doenças graves ou até mesmo de uma má alimentação e privação de sono. "O estresse físico também impacta a saúde capilar, assim como o estresse mental, e ambos podem levar à queda acentuada", conta a médica.

 

Para combater a queda de cabelo e fortalecer os fios, é fundamental adotar uma rotina de cuidados que envolva tanto o controle do estresse quanto tratamentos que ajudem a nutrir o couro cabeludo e os fios.

 

1. Alimentação balanceada e suplementos

Uma dieta rica em vitaminas e minerais, como ferro, zinco e vitaminas do complexo B, é fundamental para a saúde dos fios. Esses nutrientes ajudam a fortalecer a raiz e estimulam o crescimento de cabelos fortes e saudáveis.

 

Além de uma alimentação adequada, o uso de suplementos pode ser eficaz. Desenvolvido especialmente para combater a queda capilar, Nourkrin® possui uma fórmula exclusiva enriquecida com ingredientes naturais que atuam diretamente na papila dérmica, promovendo um crescimento saudável e reduzindo a perda excessiva de cabelo. Indicado para homens e mulheres adultos que apresentaram os primeiros sinais de queda ou perda de cabelo, o produto deve ser consumido em apenas 2 comprimidos por dia, (manhã e noite), após as refeições, ou a critério médico.

  

2. Praticar atividades físicas regulares

O exercício físico ajuda a reduzir os níveis de estresse, equilibrar os hormônios e melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que favorece o crescimento capilar.

 

3. Adotar uma rotina de cuidados capilares

Utilizar produtos adequados ao tipo de cabelo, evitar lavagens excessivas e o uso frequente de ferramentas de calor, como chapinhas e secadores, são medidas essenciais para proteger os fios contra a quebra e o ressecamento.

 

4. Gerenciar o estresse

Práticas de relaxamento, como meditação, ioga e técnicas de respiração, podem ajudar a reduzir os níveis de estresse e, consequentemente, a queda capilar.

 

Dra. Paula Tavares Colpas (CRM/SP: 129556 - RQE: 34206) - médica dermatologista e membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).


TheraSkin®
http://loja.theraskin.com.br

Estudo indica melhor horário para malhar e perder peso; especialista afirma que ciclo circadiano importa mais

Pesquisa acompanhou mais de 5,2 mil pessoas para determinar quais grupos se sairiam melhor praticando atividade física em diferentes momentos do dia 

 

Não basta se exercitar, é preciso fazer isso acompanhado de uma dieta equilibrada, horas adequadas de sono e, é claro, acompanhamento profissional. A receita ideal para perder peso é uma equação complexa que depende de muitos fatores para dar os resultados desejados e, agora, uma pesquisa aponta que há, ainda, um fator a mais que precisa entrar nessa conta: o horário em que a atividade física é realizada.

Publicado na revista “The Obesity Society’s” em setembro deste ano, o estudo se debruçou sobre dados coletados nos ciclos de 2003-2004 e 2005-2006 da National Health and Nutrition Examination Survey, conduzida pelos Centers for Disease Control and Prevention (CDC), no Reino Unido. Analisando mais de 5,2 mil pessoas, os pesquisadores dividiram os participantes em três grupos: aqueles que se exercitavam pela manhã, no meio do dia e à noite. Os resultados indicam que, para quem quer perder peso, a melhor estratégia é malhar entre as 7h e as 9h da manhã. De acordo com os dados, o grupo que se exercitou durante 150 minutos com intensidade moderada a alta nesse horário do dia registrou menor índice de massa corporal (IMC), que é um indicador importante para acompanhar processos de ganho e perda de peso.

Mas atenção: embora não haja nenhuma contraindicação para se exercitar cedinho, é importante lembrar que não existem milagres e esse é apenas um resultado em um universo de pesquisas a respeito da perda de peso e da prática física, como lembra o coordenador técnico da UPX Sports e coordenador do curso de Educação Física da Universidade Positivo (UP), Zair Cândido. “Para começo de conversa, as pessoas analisadas por esse levantamento que tinham o costume de se exercitar de manhã também alegaram uma menor ingestão de calorias proporcionais a seu peso que aquelas que se exercitavam em outros momentos do dia. Então, mais uma vez, o resultado é a soma de vários fatores e não algum tipo de mágica matutina”, ressalta. Também é importante ter em mente que outros estudos, desenvolvidos em outras partes do mundo, já apontaram exatamente o contrário: que os exercícios vespertinos é que ajudam no emagrecimento.

De acordo com o especialista, esse é mesmo um assunto muito controverso. “Hoje temos estudos que mostram que a regulação da melhor hora do dia para fazer exercício está relacionada ao ciclo circadiano, que é composto por uma série de fatores de atividade hormonal e proteica e está condicionado ao cronotipo genético do gene clock. É claro que podemos fazer atividade a qualquer hora, mas é difícil cravar que de manhã seja a melhor opção porque isso não pode ser verdadeiro para muitas pessoas.” O ciclo circadiano, também conhecido como relógio biológico, é o responsável por regular as atividades do organismo dentro do período de dia e noite, ou seja, aproximadamente 24 horas. Coordenado pelo cérebro, o ciclo circadiano permite que o corpo distinga o dia da noite e, com isso, realize todas as atividades para as quais foi programado. “Você até consegue ter adaptações em um período do dia, até determinado limite, mas a verdade é que cada um tem um melhor horário do dia para se exercitar, se alimentar, se expor à luz solar e etc. Isso é genético.”

Para se exercitar pela manhã

Embora não seja um resultado definitivo, praticar atividades em qualquer horário é sempre positivo. Malhar nesse horário é uma boa forma de “acordar” o corpo para a rotina que vem a seguir. “Praticar atividade física libera uma série de substâncias no organismo que ajudam a melhorar a disposição e trazem sensação de bem-estar. Isso é muito positivo para começar o dia porque ativa regiões do cérebro que são muito úteis para que consigamos desenvolver com mais motivação as tarefas do cotidiano”, lembra o especialista. Para quem está pensando em adotar esse bom hábito, ele destaca algumas dicas.

“Quem quer começar a se exercitar precisa, inicialmente, fazer uma avaliação com um educador físico e, se possível, também com um médico. Isso vai garantir que você não desrespeite os limites do seu corpo e, com isso, coloque sua saúde em risco”, aconselha. Depois, é fundamental que, antes de se jogar nos exercícios, o praticante faça uma boa rotina de alongamentos e aquecimento. “Assim, o corpo ficará alerta para o que vem a seguir e responde melhor aos movimentos, por mais intensos que eles sejam. Essa também é uma dica importante para evitar lesões desnecessárias como estiramentos musculares.” Por fim, ter o acompanhamento de um profissional de Educação Física contribui para que o praticante acerte detalhes como posicionamento corporal e, desse modo, tenha uma atividade mais segura. “Exercícios, assim como qualquer outra atividade corporal, exigem conhecimento dos ossos, grupos musculares, articulações e outras partes do corpo. Somente os profissionais de Educação Física estão preparados para lidar com as muitas variáveis envolvidas no assunto.”

Pele e Sol: 4 dicas para amenizar manchas e uniformizar o tom da derme

Da prevenção aos tratamentos de clareamento, especialista da HTM Eletrônica explica quais procedimentos merecem sua atenção
 

O verão está chegando e a exposição ao sol é quase inevitável, ainda mais em um país tropical como o Brasil. Ainda bem que o astro-rei estimula a produção de vitamina D, previne doenças e aumenta a sensação de bem-estar! Só que se expor sem se proteger também pode ser prejudicial à saúde. Ficar muito tempo sob o sol pode provocar insolação, desidratação, envelhecimento precoce da pele e até câncer.

O mais comum dos problemas, no entanto, é a produção de melanina em excesso estimulada pela exposição solar sem proteção, causando manchas na pele. As principais áreas que sofrem são rosto, colo, ombros, braços, mãos e pernas, já que são zonas nas quais a pele está exposta a grandes doses de raios UV. 

Por mais que elas não tenham consequências mais severas, muitas pessoas se incomodam com o aparecimento dessas marcas. Por isso, Thainara Porto, consultora clínica e comercial da HTM Eletrônica, indústria referência no desenvolvimento e fabricação de equipamentos eletromédicos e estéticos, indica cuidados para se prevenir e tratamentos que podem amenizar essa questão. Confira:

 

Use protetor solar todos os dias

Independentemente da época do ano, da temperatura e da previsão do tempo, é fundamental usar protetor solar. “A radiação ultravioleta age em todas as estações e provoca danos que comprometem a estrutura de sustentação da pele, causando o aparecimento precoce de rugas e flacidez, além de manchas”, explica Thainara. A orientação continua sendo reaplicar o protetor de quatro em quatro horas em ambientes fechados e de duas em duas horas se houver exposição direta ao sol. É importante separar um tempinho para a exposição controlada, sem protetor solar, para que o corpo possa absorver vitamina D. O ideal é ficar no máximo 20 minutos sob o sol, antes das 10h da manhã.

 

Saiba seu tipo de pele

Descobrir o seu tipo de pele ajuda na escolha certa de um tratamento. Além disso, usar produtos inadequados faz com que os ativos trabalhem de forma contrária às suas necessidades, promovendo respostas também inadequadas. A escolha do cosmético ideal visa tratar corretamente e potencializar os resultados de acordo com as características de cada um.

 

Use cremes hidratantes e séruns

Desde que devidamente indicados por um dermatologista, cremes hidratantes e séruns podem ajudar no desaparecimento das manchas. Eles devem ser escolhidos em conjunto com um profissional, para propor o tratamento correto de acordo com sua pele e a necessidade específica de cada caso. Assim, os melhores resultados para minimizar a aparência das manchas na pele ficam garantidos.

 

Invista em tratamentos estéticos

Tratamentos estéticos alinhados aos cuidados diários potencializam os resultados de forma eficaz e segura. Equipamentos de luz intensa pulsada, como o Light Pulse, utilizam uma técnica indicada para tratamento de manchas ocasionadas pelo excesso de exposição solar, atuando na despigmentação e clareando a pele. A luz intensa pulsada utiliza fontes de luz com todas as cores do arco íris, favorecendo a síntese de colágeno, deixando a pele mais firme e com tom uniforme, também é possível realizar tratamentos de clareamento para melasma e melanoses solares através de led, com a máscara de led face + pescoço do equipamento Fluence Maxx.

 

 HTM Eletrônica

Loiros saudáveis: segredos para evitar o efeito palha

Os cabelos loiros, especialmente os descoloridos, exigem cuidados extras para evitar o tão temido "efeito palha" – fios secos, ásperos e sem vida. Esse fenômeno ocorre devido à agressão química sofrida durante o processo de descoloração, que retira parte significativa das proteínas e lipídios capilares. Maria Lourenço, hairstylist e especialista em loiros do Studio Lourenço, compartilha segredos preciosos para manter o brilho e a saúde dos fios loiros.

"Manter um cabelo loiro saudável vai muito além da cor em si. É necessário ter um plano de tratamento personalizado e contínuo para reconstruir e hidratar os fios danificados", afirma Maria Lourenço. O processo de descoloração abre as cutículas dos cabelos e os torna mais suscetíveis a danos ambientais e quebras. De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), aproximadamente 80% das pessoas que realizam descoloração relatam aumento de fragilidade capilar, o que reforça a necessidade de cuidados específicos.

Reconstrução Capilar: A Base da Recuperação

Um dos passos essenciais para evitar o ressecamento excessivo e manter os fios com aspecto saudável é a reconstrução capilar. Este tratamento age diretamente na reposição da queratina, que é perdida durante a descoloração. "O ideal é investir em sessões regulares de reconstrução capilar para fortalecer a estrutura dos fios. Esse tipo de tratamento ajuda a restaurar a elasticidade e a resistência, prevenindo quebras", destaca Lourenço. Estudos mostram que tratamentos à base de proteínas podem reduzir em até 70% a quebra dos cabelos em processos químicos.

Hidratação Profunda: Nutrindo de Dentro para Fora

Além da reconstrução, a hidratação profunda é indispensável para devolver a maciez e o brilho dos cabelos loiros. Hidratações ricas em óleos, manteigas e compostos hidratantes ajudam a selar as cutículas abertas e a reter a umidade dentro do fio. "Combinar produtos específicos para hidratação profunda em casa, com tratamentos no salão, é a chave para cabelos loiros que brilham e não quebram. Os óleos vegetais, como o de coco e argan, são grandes aliados", sugere Maria Lourenço. Um levantamento feito pelo Instituto de Beleza Nacional aponta que o uso frequente de máscaras hidratantes melhora em até 60% a aparência de cabelos danificados em poucas semanas.

Cuidados Diários

Para além de tratamentos específicos, alguns cuidados diários são fundamentais para preservar a saúde dos cabelos loiros. Lourenço recomenda o uso de shampoos e condicionadores sem sulfatos, evitar exposição excessiva ao sol sem proteção e minimizar o uso de ferramentas térmicas, como chapinhas e secadores. "A prevenção é sempre melhor do que remediar os danos", enfatiza a especialista.

Com o avanço das tecnologias capilares, manter um loiro saudável é uma meta acessível para muitas pessoas, desde que estejam dispostas a investir em cuidados constantes e personalizados. Como conclui Maria Lourenço, "O loiro dos sonhos é uma combinação de cor e saúde. Cuidar dos fios é um gesto de amor-próprio, e cada esforço vale a pena quando você vê o brilho e a vitalidade refletidos no espelho."

A Tecnologia a Favor dos Fios Loiros

Com o avanço das tecnologias capilares, manter um loiro saudável é uma meta acessível para muitas pessoas, desde que estejam dispostas a investir em cuidados constantes e personalizados. A Gaboni Professional se destaca por oferecer produtos de alta tecnologia, especialmente desenvolvidos para as necessidades dos cabelos loiros. "Eu sou fã dos produtos da Gaboni, que realmente fazem a diferença na saúde dos fios loiros. São perfeitos para dar brilho e vitalidade, além de trazerem resultados visíveis e de alta qualidade", afirma Maria Lourenço, especialista da marca.

5 treinos rápidos para manter a forma durante a viagem

 

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Mesmo longe da rotina da academia, mantenha o corpo em atividade e cuide da sua saúde

O fim de ano chegou, e para muitos, é hora de descansar, viajar e fugir da rotina. Mas, e a atividade física, como fica? A boa notícia é que é totalmente possível manter o condicionamento físico durante a viagem, sem precisar de equipamentos ou de muito espaço.

A educadora física Brígida de Almeida Sousa, professora da Academia Gaviões, preparou cinco treinos rápidos e eficazes que você pode fazer em qualquer lugar, seja no quarto do hotel, na praia ou até mesmo em um parque. O melhor de tudo é que esses exercícios podem ser feitos com o peso do corpo e não demandam equipamentos.

Agachamento

“Ele é completo, pois ativa vários músculos ao mesmo tempo, principalmente glúteos e coxas. Para realizar corretamente, posicione os pés na largura dos ombros e mantenha a coluna ereta, ativando o core. Faça três séries de 15 sequências, com descanso de um minuto entre as séries”, sugere Brígida.

Afundo

“É uma alternativa que realmente desafia as pernas. Durante o movimento, certifique-se de que o joelho da frente forme um ângulo de 90 graus e que o de trás quase toque o chão. Para obter bons resultados, realize três séries de 10 repetições por perna, com 60 segundos de descanso entre as séries”, orienta a professora.

A dica da educadora é conectar esses dois exercícios, fazendo uma sequência de 30 a 45 minutos de treino. “Isso auxiliará a manter a massa muscular enquanto você aproveita sua viagem”, explica. Além de trabalhar a parte inferior do corpo, também é fundamental incluir opções para os membros superiores, garantindo um treino equilibrado e completo.

Flexões

“Ótimo para fortalecer o peito, ombros e tríceps, além de ajudar a melhorar o equilíbrio e a postura. Faça quatro séries de 10 a 15 sequências, com um minuto de descanso entre elas. Se as tradicionais forem difíceis no início, você pode começar apoiando os joelhos no chão, facilitando o movimento”, orienta a educadora.

Prancha isométrica

“Trabalha não só o abdômen, mas também os músculos das costas, você ativa toda a musculatura estabilizadora, melhorando a postura e previne lesões. Minha recomendação é começar com 30 segundos e, com o tempo, aumentar a duração”, explica.

Abdominal

“Feito corretamente, ajuda a melhorar a postura e o equilíbrio. Evitar usar os braços para impulsionar o movimento, o que pode causar desconforto no pescoço. Realize de três a quatro séries de 15 a 20 repetições, com descanso entre elas para evitar sobrecarga na região cervical”, orienta Sousa.

Outras opções para manter o corpo ativo

“Para quem busca uma maneira de queimar calorias e melhorar a resistência cardiovascular, pular corda é uma excelente escolha. Ela ocupa pouco espaço, pode ser feita em qualquer lugar e é uma ótima maneira de liberar energia e manter a forma, seja no quarto do hotel ou em áreas externas”, comenta a educadora.

Ela também sugere incluir uma corrida ou caminhada na rotina. “Você pode aproveitar para explorar o local de forma dinâmica, seja pela manhã para começar o dia com energia ou ao final do dia para relaxar”, finaliza Brígida.

 

PRÓSPERO 2025: CINCO SIMPATIAS PARA ATRAIR RIQUEZA NA RETA FINAL DO ANO

Espiritualista Kelida Marques explica como alcançar a prosperidade financeira ainda esse ano e terminar 2024 com muito dinheiro no bolso.

 

À medida que nos aproximamos do final do ano, muitas pessoas buscam maneiras de atrair prosperidade e sucesso para suas vidas para começar o próximo ano com o pé direito. Entre as diversas possibilidades, as simpatias têm se destacado como uma prática que une tradição e espiritualidade para alcançar objetivos desejados. 

A espiritualista Kelida Marques comenta que as simpatias são poderosas aliadas para conquistar aquilo que o seu coração deseja, “As simpatias são rituais populares que, ao longo dos tempos, têm sido transmitidos de geração em geração como formas de atrair boas energias e realizar desejos. Elas não substituem o esforço, o trabalho árduo e o planejamento cuidadoso, mas podem complementar suas metas.” 

Sendo assim, confira cinco simpatias para conquistar a prosperidade na reta final de 2024. 

1. Simpatia com saleiro

Você vai precisar de um saleiro; uma colher de arroz e uma moeda de 1 real. 

Pegue um saleiro vazio e coloque no fundo uma moeda de 1 real, depois adicione uma colher de arroz e complete o pote com o sal de cozinha que você geralmente usa para temperar os alimentos. Essa simpatia é muito poderosa e ajudará para que nunca falte dinheiro na sua vida. Portanto, continue a temperar as comidas normalmente com esse saleiro, no entanto, nunca deixe faltar sal nesse recipiente e nunca deixe a moeda à mostra. 

2. Prato da prosperidade:

Você vai precisar de sal grosso; um imã; um pires; um papel em branco, caneta e sete folhas de louro. 

Comece essa simpatia colocando o imã no centro do pires. Depois, no papel em branco escreva o que você deseja ter, seja dinheiro, fartura e etc. Dobre o papel e coloque-o embaixo do ímã e adicione o sal grosso em cima do pires, cobrindo todo o pratinho e por fim, posicione as folhas de louro nas laterais do prato, formando um círculo. 

Feito isso, deixe o seu pratinho na sala ou perto de alguma porta de entrada da sua casa. Essa simpatia não pode ficar no chão, por isso deixe-a sempre posicionada na estante ou na mesa. Ela deverá ficar montada por nove dias e durante esse período você deverá orar todos os dias o Salmo 23. Ao passar esse período, você poderá descartar a sua simpatia normalmente e ela poderá ser feita sempre que você desejar.

 

3. Simpatia da fortuna:

Você vai precisar de 20 folhas-da-fortuna; uma bacia de ágata ou de alumínio e 2l.de água. 

Coloque a água na bacia e acrescente as ervas. Enquanto esfrega as folhas com as duas mãos, faça seus pedidos. Esse ato deve levar de 10 a 15 minutos, até a água ficar com uma coloração esverdeada. Reserve a mistura sem coar e, depois de fazer a limpeza do ambiente, sem água sanitária, jogue a mistura de dentro para fora do local e deixe por 20 minutos. Passe o rodo e um pano seco e pronto: você verá o ambiente mais tranquilo e atrairá muita sorte na sua vida!

 

4. Simpatia do Bombom:

Você vai precisar de 1 bombom; 1 moeda e mel. 

O primeiro passo dessa simpatia é uma delícia. Você irá comer o bombom. Em seguida, irá pegar o papel do bombom e colocar a moeda. Por cima da moeda, despeje bastante mel e embrulhe tudo. Coloque esse embrulho próximo a um formigueiro e saia do local sem olhar para trás. Conforme as formigas forem comendo o embrulho, o dinheiro vai ir chegando à sua vida.

 

5. Para não faltar dinheiro:

Você vai precisar de um prato branco pequeno; 1 vela amarela; 1 nota de dinheiro de qualquer valor (ela não será destruída); 1 moeda de qualquer valor; 1 copo cheio de água e 1 xícara de açúcar mascavo. 

Coloque a nota de dinheiro sobre o prato e a moeda sobre a nota. Cubra todo o dinheiro com o açúcar mascavo e firme a vela no prato, sobre o açúcar, e acenda-a. Então, coloque o copo de água também sobre o prato. Reze um Pai Nosso e uma Ave Maria, pedindo com muita fé ao seu anjo da guarda para abençoar a sua vida financeira.

 

Repita a seguinte oração: “Dinheiro abundante, está sempre comigo e sempre sobrará. Com ele, prometo ajudar a quem de mim precisar”. 

Enquanto faz a oração, mentalize energias de abundância, enxergando a si mesmo como uma pessoa merecedora de riqueza e prosperidade. Emane essa energia para o universo e projete essa intenção de ajudar pessoas com os recursos que você atrair. 

Deixe a vela terminar de queimar. Quando ela já estiver apagada, jogue os restos de parafina no lixo e despeje a água e o açúcar na pia, junto com água corrente. Outra opção é despejar a água e o açúcar em uma planta (mas nunca jogue porta afora, pois você pode afastar a energia que canalizou). Você pode usar a nota, a moeda, o copo e o prato normalmente.

Kelida Marques - Detentora de um dos principais canais do YouTube sobre Espiritualidade, conta com mais de 1,15M de seguidores em suas redes. Também é psicanalista, hipnóloga e terapeuta holística reikiana realiza atendimentos online, promove rituais de cura, benzimentos e vigília, de maneira constante e gratuita. Faz previsões, rituais, responde perguntas através do baralho cigano e fala com propriedade sobre conexões entre almas, cartas psicografadas, numerologia e terapias alternativas. Com toda essa bagagem espiritual (bruxa naturalista na linhagem de São Cipriano por tradição familiar) e profissional (formada em psicologia), a mística espiritualista atua unindo corpo, mente e espírito sempre com um pouco de magia. Também é uma das comentaristas da terceira temporada de Inexplicáveis do History Channel e lançou recentemente o livro psicografado que conta a verdadeira história de Maria Padilha | kelidaoficial

 

Ano Novo, metas antigas? Entenda como traçar objetivos reais para 2025

Especialista elenca como mudar hábitos e reavaliar o que não deu certo pode ser um caminho seguro e próspero 

 

O que não fazer para atingir as metas em 2025? Apesar de parecer simples, muitas vezes iniciamos o ano com objetivos ambiciosos que nem sempre se concretizam e isso acaba gerando frustração ao longo dos meses.

Heloísa Capelas, uma das maiores especialistas em autoconhecimento do país, destaca que iniciar o ano com positividade e leveza são alguns dos diferenciais para alcançar as metas em 2025. No entanto, mais do que a lista dos desejos, é preciso avaliar o que não deu certo, pois vale como aprendizado.

Heloísa elencou algumas dicas importantes:

Não seja imediatista, entenda que tudo tem o seu tempo - todos os dias nos deparamos com situações que requerem urgência. Isso é normal! Mas em muitos casos damos um grande valor a acontecimentos que não merecem toda essa atenção. Como meta para 2025, seja mais paciente consigo mesmo, olhe para si mesmo com confiança. Faça uma análise coerente de momentos como este e reflita se o seu comportamento é condizente com a situação. Olhe para si com confiança e muito carinho, afinal você é seu melhor amigo.

Não procrastine suas metas e sonhos – é comum deixar as metas mais relevantes para depois, seja aprender uma nova habilidade, cuidar da saúde ou investir em um projeto. No próximo ano, comprometer-se com estes objetivos é uma forma de assumir o controle e dar passos concretos em direção ao que realmente importa, do contrário, você se sentirá frustrado. Importante destacar que caso os planos não tenham saído como idealizado, tudo bem, é hora de parar e repensar a rota. Ao fazermos novas e diferentes escolhas, teremos novos e diferentes resultados. Muitas vezes, continuamos fazendo as mesmas coisas porque elas são familiares e confortáveis, no entanto, para alcançar algo diferente e melhor, é preciso tomar decisões diferentes. O início de um novo ano é o momento perfeito para se perguntar: quais escolhas me trouxeram até aqui e quais mudanças podem me levar adiante?

 

Não se compare com os outros - essa dica é extremamente importante, pois quando estamos num processo de crescimento pessoal, a comparação pode se tornar uma armadilha que limita mais do que ajuda. Embora observar o sucesso e o progresso alheio possa, em alguns casos, ser inspirador, comparar-se constantemente com os outros, geralmente causa mais estresse, desmotivação e até baixa autoestima. Todos nós temos uma trajetória única com circunstâncias, desafios e experiências que são diferentes das nossas. Isso significa que os resultados alcançados por outra pessoa não podem ser comparados diretamente com os nossos, pois envolvem fatores e contextos específicos. Você é um ser único!

 

Não comece o ano com mágoas e ressentimentos. Aprenda a perdoar e inicie o ano leve. Experimentar o perdão dá abertura para uma vida nova. Importante lembrar que nós somos imperfeitos e estamos em processo de evolução. Cometemos erros e choramos muitas vezes, mas aprendemos muito com tudo isso, então, em primeiro lugar perdoe-se, só assim com o coração leve você estará pronto para perdoar o outro. Olhe para a vida e para esse novo período com compaixão.

 

Heloísa Capelas - mentora de líderes, reconhecida como uma das mais brilhantes especialistas em Autoconhecimento e Inteligência Emocional do país. Autora dos best-sellers: "Inovação Emocional", "Perdão, a revolução que falta" e o "Mapa da Felicidade"; primeiro livro 100% dedicado ao tema no Brasil. Heloísa também é palestrante e empresária, realiza treinamentos para líderes, executivos e profissionais que buscam evolução na vida e carreira. É CEO do Centro Hoffman e está à frente do Processo Hoffman no Brasil – treinamento de autoconhecimento aplicado em 16 países com resultados cientificamente atestados e avalizados pela Universidade Harvard como uma das metodologias mundiais mais eficazes para mudanças de paradigmas: https://heloisacapelas.com.br e https://centrohoffman.com.br

A importância de priorizar as discussões sobre bullying e cyberbullying nas escolas

Pesquisa recente, realizada pelo Instituto DataSenado, sobre violência no ambiente escolar, revela que 6,7 milhões de estudantes sofreram algum tipo de violência na escola nos últimos doze meses, o que significa 11% dos quase 60 milhões de alunos matriculados. O levantamento também mostrou que as pessoas, de modo geral, têm mais medo da violência na escola do que nas ruas – 90% e 76%, respectivamente. 

 

Os números refletem uma realidade que preocupa não só a comunidade escolar, mas a sociedade como um todo. A pauta é de fato, de interesse geral. Sempre que presenciamos uma situação de bullying ou de violência, é nosso papel agir para acabar com esse tipo de comportamento, ensinando os alunos a relatarem e buscarem ajuda. Para isso, é essencial que os professores estejam preparados para lidar e para intervir, ficando atentos às interações e aos comportamentos para identificar sinais de problemas, como isolamento ou agressividade. 

 

Essa abordagem faz com que os estudantes se sintam mais seguros para procurar um professor, coordenador, ou até mesmo um psicólogo, caso a escola ofereça esse suporte. Dessa forma, o educador transforma uma situação difícil em uma oportunidade de aprendizagem para o aluno, incentivando-o a se abrir e lidar com suas emoções. 

 

Em contrapartida, é de extrema importância que os docentes também cuidem da própria saúde mental, pois só assim poderão criar um ambiente seguro e acolhedor para os alunos. É essencial que os educadores estejam prontos para interferir e para oferecer todo apoio necessário aos jovens estudantes que passam por situações de bullying e de cyberbullying, lidando inclusive com questões socioemocionais. Todos têm um papel na detenção de comportamentos negativos, por isso também é fundamental ensiná-los a relatar situações e buscar ajuda. 

 

Tratando de como prevenir os casos de violência, é necessário reforçar que a conscientização sobre o bullying e o cyberbullying deve ser feita por meio do diálogo. Os alunos precisam participar de conversas sobre comportamentos inadequados, trazendo exemplos do dia a dia e os orientando prontamente para intervir e compartilhar suas preocupações com professores e profissionais da escola. 

 

Ana Paula Lilly - orientadora educacional da FourC Bilingual Academy e especialista em educação na FourC Learning

Você está preparado para cumprir os planos de 2025?

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O fim do ano está chegando e com ele os famosos compromissos para cumprir nos próximos 365 dias. Mas as promessas do ano anterior foram cumpridas?

Queremos e sabemos da necessidade de organizar as metas, porém não conseguimos fazer acontecer. Por quê? Veja se você se encaixa em algumas destas situações:

1. Imagine que decidiu fazer uma pós-graduação à noite, porque acredita que melhorará muito no trabalho. Seu companheiro(a) vai achar que comprometerá o tempo com os filhos, e que você não considerou que ele(a) também tem compromissos. Como não avaliou o impacto do seu objetivo na vida dos que lhe rodeiam, quando as reivindicações começam a ser necessárias, você desiste. Antes de tomar uma decisão que envolve os outros, converse, levante as consequências e monte a estrutura necessária para dar forma ao que planejou. Isso é respeito pelo outro, quer seja no trabalho ou na família.
2. Você colocou como objetivo perder peso. Vai entrar numa academia e fazer uma dieta controlada, até porque sua saúde precisa disso. Consegue fazer durante uma semana e não dá continuidade. Certamente, tomou essa decisão sem planejar seu tempo e sem providenciar os recursos que precisaria para cumprir a meta. Há quem cozinhe o que você pode comer? Foi a um nutricionista e organizou seu cardápio, comprou o necessário para não faltar? Definiu o horário para a academia ou deixou solto, para encaixar no dia a dia? Isso significa amor-próprio: fazer tudo que for necessário para atender à sua necessidade pessoal, e não deixar que outras coisas passem por cima dela.
3. Você tem como meta fazer uma viagem ao exterior com seu parceiro(a) neste novo ano. Porém, nem pensou em planejar uma contensão de gastos - fazer uma conta em separado e guardar dinheiro para essa viagem. Com certeza, outras “prioridades” irão aparecer e desviar o dinheiro. Você pode até dar uma de doido e fazer de qualquer jeito, se endividando, se for o caso, e atendendo o seu prazer e a sua promessa. É o tipo da atitude que, na maioria das vezes, como diz o “vigilante do peso”, vai gerar nesta sequência: gosto, desgosto e arrependimento!

Pode ser que sua dificuldade seja outra, diferente das que abordei aqui. Porém, seja ela qual for, deve estar ligada à falta de planejamento, falta de priorização de si mesmo, impulsividade, falta de coragem quando precisa investir dinheiro ou correr algum tipo de risco, e falta de motivação para fazer o que é necessário, como cuidar da saúde, deixar de fumar, de beber, entre outras coisas.

Então, caro leitor, antes de fazer promessas, busque primeiro entender qual o sentimento ou atitude comportamental que estragará seus planos. Com certeza não é a primeira vez que acontece, por isso busque ajuda para resolvê-los, antes de começar. Pode crer, isso mudará sua vida em mais aspectos do que uma simples decisão de fim de ano!

  

Vânia Portela - Psicóloga e autora de “Eu podia ser feliz e não sabia”

 

Brasil é o país mais infiel da América Latina e São Paulo se destaca como a campeã no país

As cidades mais infiéis do país incluem ainda Rio de Janeiro, Brasília, Belo Horizonte, Curitiba e Porto Alegre 

 

A infidelidade conjugal no Brasil tem sido amplamente debatida nos últimos anos, especialmente com o crescente uso das redes sociais e aplicativos de relacionamento, que oferecem novas formas de interação e, consequentemente, de traição. De acordo com uma pesquisa realizada em outubro de 2024 pelo aplicativo de encontros extraconjugais Gleeden, que já acumula mais de 1 milhão de usuários em território nacional, o Brasil é o país mais infiel da América Latina e São Paulo é a cidade mais infiel do país.
 

A pesquisa também revela outras cidades que lideram no ranking da infidelidade brasileira: Brasília, Belo Horizonte, Curitiba e Porto Alegre. Os locais, com grandes oportunidades de interação social e profissional, apresentam um alto número de usuários de aplicativos de relacionamento, o que contribui para o aumento dos casos de traição.
 

Além disso, o estudo apontou tendências curiosas no uso do aplicativo. Os dias e horários de maior atividade são, em média, às segundas-feiras, por volta das 23h. O tempo médio de interação entre os usuários é de 2 horas por sessão, destacando um engajamento significativo. Entre os presentes virtuais mais populares enviados na plataforma estão o coquetel, a maçã mordida, o café, um beijo e o champanhe, itens que ajudam a criar conexões mais personalizadas e dinâmicas entre os usuários.
 

“O Brasil está sempre no topo das nossas pesquisas com usuários e os números têm crescido. Para algumas pessoas, o envolvimento com outros parceiros, seja emocional ou físico, pode ser uma maneira de expandir os próprios horizontes e satisfazer necessidades afetivas e sexuais que talvez não sejam atendidas dentro de uma única relação”, comenta Silvia Rubies, Diretora de Comunicação e Marketing do Gleeden.
 

“O aumento da visibilidade das práticas não monogâmicas no Brasil tem dado espaço para discussões mais abertas sobre os limites do amor e da fidelidade. Casais que escolhem esse caminho estão redefinindo o que significa 'ser fiel' em um relacionamento. Em vez de se limitar a uma definição única e rígida, estão optando por buscar uma dinâmica onde a honestidade, a transparência e o consentimento são os pilares principais. Dessa forma, o que antes seria considerado infidelidade é, na realidade, uma escolha mútua para explorar a diversidade de experiências, com o objetivo de enriquecer a relação”, ressalta a executiva.
 

Embora ainda exista um certo tabu em relação à infidelidade no Brasil, especialmente entre aqueles que mantêm uma visão tradicional de monogamia, muitas pessoas estão desafiando essas normas.
 

A infidelidade, em sua nova interpretação, pode ser vista como uma maneira de redescobrir a si mesmo, expandir os horizontes afetivos e sexuais e fortalecer a conexão entre os parceiros, quando abordada de maneira aberta e consensual. Para muitos, viver fora das normas tradicionais de relacionamento não é uma forma de deslealdade, mas uma expressão de autenticidade e liberdade dentro do contexto de uma relação sólida, transparente e repleta de confiança.

 

Gleeden