Maralto Edições lança as antologias Histórias brasileiras de cães e Histórias brasileiras de gatos, organizadas por Rogério Ramo

Neto de Graciliano Ramos e apaixonado por animais, Rogério dedicou seus últimos anos à cuidadosa seleção dos textos que compõem todo o projeto

A Maralto Edições lança, neste mês de abril, as antologias Histórias brasileiras de cães e Histórias brasileiras de gatos, organizadas por Rogério Ramos, falecido em agosto de 2024, pouco após concluir o trabalho. Durante anos, Rogério se dedicou meticulosamente à seleção dos textos e, ao perceber a proximidade da publicação, intensificou a revisão e edição. Nos momentos finais do projeto, já doente, contou com o apoio do irmão, Ricardo Ramos Filho.

As antologias reúnem narrativas que evidenciam a presença marcante de cães e gatos na literatura brasileira, em poemas, contos, crônicas e romances. Entre os autores reunidos estão grandes nomes da literatura nacional, como Carlos Drummond de Andrade, Carlos Heitor Cony, Clarice Lispector, Dalton Trevisan, Domingos Pellegrini, Jorge Amado, Lygia Fagundes Telles, Rachel de Queiroz, Raul Pompeia, Ricardo Ramos, Ricardo Ramos Filho, Graciliano Ramos, Rubem Braga, Zélia Gattai, Cora Rónai, Otto Lara Resende, Ferreira Gullar, entre outros.

Rogério Ramos sempre sonhou em criar diversas coletâneas dedicadas exclusivamente aos animais. Começou reunindo textos sobre cães, depois voltou sua atenção aos gatos, mas seus planos iam muito além, imaginava coletâneas sobre cavalos, pássaros e tantos outros seres que povoavam seu afeto.

“Meu irmão foi uma vocação perdida”, recorda Ricardo, “estudou Letras, foi editor, mas deveria ter sido veterinário. Adorava bichos de uma maneira geral. Desde os dinossauros, sabia tudo sobre eles. Em casa, quando éramos pequenos, trazia passarinhos (várias gaiolas), montou um grande aquário, cachorro, porquinho-da-índia, gato, papagaio, periquito, tartaruga. Talvez desejasse fazer de nossa residência um zoológico. Meus pais, desconfiados, permitiam.”

As obras contam com um ensaio fotográfico em preto e branco captado pela experiente fotógrafa Rosane Lima, que buscou retratar a essência dos animais por meio de registros espontâneos e sensíveis.

“Estudei os textos selecionados e só depois busquei imagens e animais que pudessem dialogar com eles”, explica Rosane. “Tenho amigos tutores de gatos e cães, e tratei de visitá-los. Os encontros foram longos, marcados por muita conversa e observação. Era essencial identificar, nos animais visitados, o sentimento evocado em cada texto. Os bichos retratados já me eram familiares, assim como o vínculo que cada um tinha com seu tutor.”

Entre os textos selecionados por Rogério, destaca-se um trecho de uma crônica de Carlos Heitor Cony, publicada na Folha de S.Paulo em 31 de janeiro de 1994. Nele, o autor relata sua relação de cumplicidade com a cadela Mila e a reação do animal no dia da morte de seu pai.

Mila é mais sóbria, mais sólida e sábia. Na noite em que meu pai morreu, vim em casa tomar banho, fazer a barba, trocar de roupa, preparar-me para o dia que me aguardava. Sempre que coloco a chave na fechadura, por menos ruído que faça, ela se coloca atrás da porta e espera. Pula em cima de mim, seu hálito aquece meu pescoço, seus olhos procuram os meus e ela me lê, sabe como estou, como foi meu dia e como está a vida.

Naquela noite não pulou, nem olhou meus olhos. Cabeça baixa, rabo entre as pernas, ela sabia. Eu não avisara a ninguém, mas a ela nada precisava dizer. Encostou-se aos meus joelhos, cúmplice e solidária. E ela, que do mundo lá fora esperava um pai, do mundo lá fora recolheu um órfão.

Para Ricardo Ramos Filho, administrar esse projeto editorial é também uma forma de homenagear a memória o irmão. Ele admite que a perda deixou um vazio imenso em sua vida. Eram muito unidos, com apenas dois anos de diferença de idade, e a ausência ainda é profundamente sentida. “O luto ainda está presente. Lidar com esse trabalho é pensar que ele ficaria feliz ao ver esses livros publicados. De certa forma, estamos perpetuando o legado de Rogério. Ele era tão importante para mim que, aos 71 anos de idade, tatuei no braço um verso de Drummond que representa minha dor: ‘A ausência é um estar em mim’”, finaliza Ricardo.

As antologias Histórias brasileiras de gatos e Histórias brasileiras de cães já estão disponíveis para compra no e-commerce da Maralto Edições e em livrarias parceiras. As obras também integram o Programa de Formação Leitora Maralto, iniciativa voltada para escolas em todo o país.

 

Organizador:

Filho de Ricardo Ramos e neto de Graciliano Ramos, Rogério Ramos dedicou sua vida ao mundo dos livros. Como editor de obras didáticas e literárias, trabalhou para ampliar horizontes e imaginar uma São Paulo mais plural e menos urbana. Apaixonado por cães, gatos e cavalos, cultivava três grandes amores: a literatura, a cidade e os animais. Em 2000, colaborou na obra juvenil Os primos Ramos Amado em A Nave de Noé, escrita a dez mãos. Faleceu em 2024, aos 68 anos.

 

Fotografias:

Rosane Lima construiu uma sólida trajetória como fotojornalista na mídia impressa catarinense, registrando com sensibilidade e precisão a realidade ao seu redor. Entre seus projetos de destaque estão a exposição Nossos trabalhadores (2014) e a colaboração no livro Ensaios para a liberdade (2002), produzido pela Fundação Arco-Íris, em Florianópolis.

 

Histórias brasileiras de cães

Páginas: 165

Histórias brasileiras de gatos

Páginas: 125

Organizador: Rogério Ramos

Fotos: Rosane Lima

Preço: R$ 59,90/cada

Editora: Maralto Edições

Vendas: https://loja.maralto.com.br

Instagram: @maraltoediçoes

 

Clima frio e doenças articulares em pets: como evitar dores e desconfortos

O frio provoca rigidez muscular e vasoconstrição, o que
 gera mais dor em animais que sofrem de doenças articulares
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Queda nas temperaturas propicia quadros de dor e demanda cuidados especiais

 

Com a chegada do inverno e das temperaturas mais baixas, os cuidados com a saúde aumentam. Não é diferente com os animais, especialmente com aqueles que sofrem de doenças articulares. O primeiro desafio para os tutores é diferenciar sinais de dor da letargia proveniente das baixas temperaturas.

A médica-veterinária e consultora da rede de farmácias de manipulação veterinária DrogaVET, Farah de Andrade, explica: “É comum que cães e gatos pareçam mais preguiçosos devido ao frio, buscando ficar mais tempo nas caminhas e cobertores e reduzindo atividades físicas. No entanto, esses também podem ser sinais de dor ou desconforto. O tutor precisa avaliar se o animal se anima nos horários mais quentes do dia ou com o ambiente aquecido, além de observar se apresenta dificuldade para se levantar ou se deitar, claudicação ou andar rígido, relutância em subir escadas, irritabilidade ou agressividade, redução do apetite e lambedura nas articulações”.

Detectar sinais de dores em felinos é ainda mais desafiador: eles costumam mascarar doenças e mal-estar como forma de não demonstrar fraqueza no ambiente em que vivem. Dificuldade para saltar, subir e descer móveis, andar curvado ou mudar a posição de dormir, mudança de apetite e nos hábitos de higiene, apresentando pelos mais sujos ou emaranhados, são grandes indícios de dor. “A causa mais comum de dor crônica em gatos é a doença articular degenerativa (DAD), caracterizada pela degeneração e inflamação nas articulações e que tende a piorar nos períodos mais frios”, esclarece Farah.

O frio provoca rigidez muscular e vasoconstrição (redução do tamanho do vaso sanguíneo) no organismo dos animais, aumentando a densidade e o acúmulo de líquido nas articulações e reduzindo a circulação de oxigênio pelos tecidos. Esses efeitos geram mais dor em animais que sofrem de osteoartrite (condição degenerativa que causa dor e inflamação nas articulações), artroses (desgastes da cartilagem), displasias (malformações de quadril ou cotovelo), artrite reumatoide (doença autoimune) ou doenças osteoarticulares crônicas.

Os felinos costumam mascarar doenças e mal-estar como forma
de não demonstrar fraqueza no ambiente em que vivem Edjane Madza

Manter os animais em ambientes aquecidos e com roupas e cobertas apropriadas, estimular uma rotina de exercícios moderados para evitar a rigidez das articulações, evitar caminhadas e corridas em pisos escorregadios ou instáveis e manter o pet com o peso adequado, são algumas das orientações da veterinária.

Tratamento

Além do manejo do ambiente, consultas regulares com médicos-veterinários são cruciais para detectar e tratar doenças articulares. “Cirurgias e fisioterapia podem ser indicadas, além do uso contínuo de medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, que podem ter as doses ajustadas conforme a evolução do paciente ou alterações ambientais”, explica Farah.

Uma dica da veterinária é a manipulação de medicamentos com sabores e formas farmacêuticas diferenciadas, que tornam o tratamento mais agradável e prazeroso para o pet. “Um medicamento em forma de molho sabor frango ou biscoito sabor picanha, por exemplo, vai estimular o bichinho e melhorar a adesão ao tratamento”.

A prevenção e a complementação do tratamento com nutracêuticos podem fazer uma grande diferença: “O uso do UC-II, ou colágeno tipo dois, é indicado para os animais com doenças articulares, pois desacelera a destruição articular e reduz os quadros de inflamação. A cúrcuma tem propriedade anti-inflamatória, a condroitina protege a cartilagem e a glucosamina tem o poder de fortalecer o tecido cartilaginoso lesado”, finaliza Farah.  A DrogaVET também manipula nutracêuticos com flavorizantes e na dose certa para o peso dos animais.

DrogaVET
www.drogavet.com.br

Nutricionista desmistifica os mitos e verdades sobre o uso de Colágeno

Muito se fala sobre o colágeno, principalmente entre pessoas que buscam saúde da pele, articulações e até suporte à prática de atividade física. Mas com tantas opções no mercado e informações desencontradas, surgem dúvidas: será que todo colágeno é igual?  

De acordo com Carla Fiorillo, nutricionista e Coordenadora de Conteúdo do Professional HUB da Puravida, é importante entender que existem diferentes tipos de colágeno, cada um com funções distintas. “O colágeno tipo I, por exemplo, está mais relacionado à estrutura da pele, enquanto o tipo II é mais indicado para suporte às articulações. Já os peptídeos bioativos de colágeno hidrolisado são os mais absorvíveis  para suplementação”, explica Carla. 

A nutricionista selecionou alguns mitos e verdades sobre o tema. Confira: 

Mito: Todo colágeno é igual 
Existem diferentes tipos de colágeno, e a escolha deve ser orientada pelos objetivos da pessoa por um profissional da saúde (pele, articulações, ossos etc.). 

Verdade: A partir dos 25 anos, a produção natural de colágeno começa a cair 
É por isso que a suplementação pode ser uma aliada para manter a firmeza da pele e prevenir sinais de envelhecimento precoce, entre outros benefícios. 

Mito: Basta tomar colágeno que a pele melhora instantaneamente 
A eficácia depende da qualidade do colágeno, da dose e da presença de cofatores, como vitamina C, que ajuda na produção da proteína no organismo. É importante manter a constância na suplementação, para que os resultados sejam realmente percebidos, além de ser essencial manter hábitos de vida saudáveis. 

Verdade: A suplementação de  colágeno deve ser parte de uma rotina equilibrada 
  Alimentação saudável, sono de qualidade, hidratação e exposição solar controlada também influenciam na saúde da pele e dos tecidos. 

Carla explica que a suplementação pode ser benéfica especialmente em momentos de queda natural na produção (como após os 25 anos), em casos de exposição solar intensa, prática de esportes de alto impacto ou dietas restritivas. “O ideal é buscar produtos com peptídeos de colágeno hidrolisado, combinados com antioxidantes e nutrientes que favorecem sua ação, como a vitamina C, o zinco e biotina. Isso garante maior biodisponibilidade e resultados mais consistentes”, complementa a especialista.  

Puravida
www.puravida.com.br

Mudanças na pele que toda gestante deve conhecer

Médica dermatologista, Dra. Mariana Scribel fala sobre como a gravidez transforma o maior órgão do corpo

 

A gravidez é um período marcado por intensas transformações, não só emocionais e hormonais, mas também físicas — e a pele é um dos órgãos que mais reflete essas mudanças. Um turbilhão hormonal invade o corpo da mulher e isso se traduz, muitas vezes, em alterações notáveis na pele do rosto.

 

Segundo a médica dermatologista Dra. Mariana Scribel, um dos fenômenos mais comuns é o surgimento do melasma, manchas escuras que aparecem principalmente nas bochechas, testa e buço. O fenômeno é tão frequente que, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, cerca de 50 a 70% das mulheres grávidas vão desenvolver algum grau de hiperpigmentação facial ao longo da gestação, sendo o rosto o local mais afetado. 

 

”O aumento dos hormônios femininos ativa a produção de melanina, tornando essas áreas mais propensas à pigmentação — especialmente quando expostas à luz solar”, explica a especialista, lembrando que o uso diário de protetor solar torna-se ainda mais indispensável durante a gestação.

Entre as inúmeras transformações que acompanham os meses que antecedem a chegada de um bebê, a presença de acne gestacional pode ser uma delas. Dados publicados no periódico American Journal of Clinical Dermatology apontam que até 42% das mulheres podem experimentar aumento das lesões de espinha, sobretudo no primeiro trimestre. 

Esse aumento decorre da maior produção de sebo sob influência hormonal. O tratamento, no entanto, precisa ser cauteloso. “Muitos ativos antiacneicos comuns, como o ácido retinoico e alguns antibióticos tópicos e sistêmicos são contraindicados durante a gravidez devido ao risco de efeitos adversos para o bebê”.

 

A sensibilidade também pode aumentar, tornando a pele do rosto mais reativa, além do ressecamento, que surpreende muitas gestantes. Hidratação, então, é palavra-chave — mas sempre com cremes aprovados para uso durante a gravidez, livres de componentes que possam ser absorvidos e oferecer risco ao desenvolvimento do bebê.

 

Mas as mudanças na pele não se limitam ao rosto. Além do possível aparecimento de estrias na barriga, seios e quadris, devido ao estiramento da pele, linhas escuras, como a famosa linha nigra, podem riscar a barriga, enquanto regiões como axilas e virilha também costumam ganhar uma tonalidade mais intensa. “A maioria dessas novidades tende a regredir espontaneamente no período pós-parto, mas, durante a gestação, o cuidado é fundamental”, completa a dermatologista.

 

O que pode e o que não pode na gravidez?

Quando o assunto é a beleza e a saúde da pele, a prevenção é sempre o melhor caminho mas, para as futuras mães, é preciso redobrar a cautela, pois a prescrição de alguns tratamentos dermatológicos entram em recesso durante os nove meses. 

 

Dra. Mariana esclarece que procedimentos como aplicação de ácido retinóico, hidroquinona, lasers agressivos, microagulhamento, peelings químicos profundos e o uso de clareadores com hidroquinona ou tretinoína são proibidos para as gestantes. Por outro lado, o protetor solar físico, a hidratação com produtos suaves e até alguns procedimentos suaves de limpeza facial podem ser mantidos — sempre com orientação profissional.

 

Para este período tão especial da vida da mulher, Dra. Mariana chama atenção para a escolha dos produtos certos. “Com fórmulas suaves, indicadas para gestantes, livres de ácidos, parabenos e derivados do retinol, e sempre com orientação médica”, enfatiza, ressaltando a importância do acompanhamento individualizado, já que cada gestação é única e requer o olhar atento do especialista.

 

Por isso, para que tudo corra bem não somente com a gestação, mas também com a pele da mamãe, o acompanhamento dermatológico durante a gestação é uma maneira de garantir saúde, conforto e autoestima. 

 

Dra. Mariana Scribel (CRM 33655|RQE 28440) - médica dermatologista, CEO da Clínica Scribel (Pelotas/RS) um dos maiores núcleos de tecnologias da dermatologia do Rio Grande do Sul. Especialização em Dermatologia Estética, possui especializações realizadas em diversos centros de referência no mundo, como em Israel, Nova Iorque e Zurique. Além disso, é especialista em Tricologia Médica (especialidade da dermatologia que estuda e trata os problemas dos cabelos, do couro cabeludo e dos pelos) e em Transplante Capilar. Preceptora do ambulatório de doenças capilares do serviço de residência de dermatologia da PUCRS e referência em dermatologia estética e tricologia no RS
Instagram: @dramarianascribel

https://www.marianascribel.com.br/

Cuidados masculinos: cada vez mais homens investem em uma rotina de autocuidado

 

drobotclean

Profissionais prepararam dicas especiais incluir no dia a dia

No dia 15 de julho, é celebrado no Brasil o Dia dos Homens, esse público tem buscado cada vez mais cuidar da saúde e da beleza do corpo e rosto, por meio de tratamentos estéticos e cuidados diários, como o skincare, já que segundo uma pesquisa realizada pelo grupo Croma, 72% dos homens cuidam da beleza. Então é muito importante aprender mais sobre como cuidar da face.

Para entrar no universo do skincare, é importante entender seu tipo específico de pele, isso vai ajudar na escolha adequada de produtos e na indicação  de uma rotina de cuidados. Pensando nisso, as profissionais da Homenz, rede de clínicas especializada em saúde e estética masculina, Amanda Lopes, professora e especialista em harmonização facial e a Arlise Sousa Carvalho, esteticista e responsável técnica de uma das unidades, preparam algumas dicas essenciais para manter a derme saudável, confira: 

Descobrindo o tipo de pele

Observar diariamente a condição da pele pode revelar muito sobre suas necessidades. “Geralmente, a derme masculina tende a ser mais espessa e propensa à oleosidade. Identificamos isso pelo brilho excessivo e pela textura que facilita o deslizamento dos dedos. Por outro lado, se apresenta sinais de repuxamento e leve descamação, é provável que seja seca, a sensação ao toque é de uma textura mais áspera”, comenta Arlise Sousa Carvalho.

Uma dica da profissional Amanda Lopes é que o homem faça um teste simples: “lave o seu rosto com um sabonete neutro, seque e aguarde uma hora, após esse período, aplique um lenço de papel  na região em diferentes áreas, se o papel apresentar oleosidade, indica que é oleosa; se estiver limpo, mas repuxada, significa que é seca; e caso a face apresente essas duas características ela é mista.

Higiene facial é inegociável

Para manter a região limpa, hidratada e protegida, existem três tipos de cuidados básicos. Primeiro a escolha de um sabonete líquido adequado para o tipo de pele, que pode variar entre formulações atendendo a necessidade específica de cada um. Em seguida, a hidratação e a fotoproteção, que devem seguir a mesma linha de raciocínio: séruns e fórmulas de toque seco para as oleosas, já as densas para a pele seca. Produtos dermatológicos enriquecidos com Vitamina C são recomendados, pois atuam como poderosos antioxidantes, auxiliando no rejuvenescimento.

Barbas merecem atenção

É essencial higienizar a barba regularmente com produtos específicos, como shampoos e condicionadores, além de óleo para manter a hidratação e evitar a descamação. “É interessante considerar técnicas como depilação a LED para manter o contorno e evitar irritações comuns à região, evitando a raspagem frequente, diminuindo assim a foliculite que pode levar a manchas”, explica Sousa.

Tratamentos estéticos para o rosto

Para manter o viço da derme, existem alguns tratamentos que funcionam como aliados. A especialista em harmonização facial, Amanda destaca alguns:

Peeling químico: remove as camadas superficiais da pele, o que ajuda a reduzir a oleosidade, minimiza poros dilatados e trata a acne. 

Bioestimuladores de colágeno: indicados para flacidez facial.

Limpeza de pele profunda: remove impurezas, excesso de oleosidade e comedões (cravos), ajudando a manter os poros desobstruídos. 

Tratamento com laser:  ajudam a reduzir as glândulas sebáceas, ajudando no controle da oleosidade excessiva e acne recorrente.

Por fim, as profissionais indicam que os homens estejam atentos à alimentação e hidratação. “Beber água suficiente e manter uma dieta rica em frutas, vegetais e nutrientes pode refletir positivamente na saúde da pele. Evitar fumar e limitar o consumo de álcool também são práticas benéficas para manter a derme em boas condições”, comenta Lopes. 

Homenz

 

Mommy makeover: cirurgia que devolve autoestima no pós-gestação

Cirurgião plástico Carlos Tagliari fala sobre os cuidados e indicações do procedimento

 

Após a maternidade, é comum que mulheres se deparem com mudanças significativas no corpo. Flacidez abdominal, excesso de pele e queda das mamas estão entre as queixas mais recorrentes. Nesse contexto, o “mommy makeover” tem se consolidado como uma alternativa eficaz para quem deseja recuperar a autoestima por meio de um procedimento cirúrgico completo. 

A técnica combina, em um único ato operatório, lipoescultura, abdominoplastia e mastopexia com prótese. O objetivo é tratar as áreas mais afetadas pela gestação, como abdômen, costas, flancos, mamas e eventualmente outras regiões. 

De acordo com o cirurgião plástico Dr. Carlos Tagliari, a cirurgia é pensada para restaurar tanto o contorno corporal quanto a firmeza dos seios. “A gente corrige a flacidez abdominal, trata a diástase, aquele afastamento da musculatura abdominal, e ainda remodela os seios, que costumam ficar flácidos e sem volume após a amamentação”, explica. 

O procedimento, no entanto, não é indicado para todas as mulheres. Ele exige que a paciente esteja em boas condições de saúde, com índice de massa corporal (IMC) dentro da faixa adequada, e que não tenha pretensão de engravidar novamente, já que uma nova gestação pode comprometer os resultados da cirurgia. 

Em alguns casos, dividir os procedimentos é o mais seguro. Pacientes com mamas muito volumosas, histórico de múltiplas cirurgias abdominais ou necessidade de perder peso significativo devem ser avaliadas com cautela. “Mulheres que ainda precisam emagrecer mais de 10 quilos, por exemplo, não são boas candidatas ao mommy makeover. O ideal é primeiro alcançar o peso adequado e depois operar, para garantir um resultado duradouro e seguro”, orienta o especialista. 

Outro ponto que precisa ser observado é o tempo cirúrgico. Como se trata de uma cirurgia extensa, que pode durar entre cinco e seis horas, é necessário bom senso na hora de definir o que será feito. “Não dá para associar muitos outros procedimentos ao mesmo tempo. Cirurgias longas aumentam o risco de complicações, como anemia e desidratação. A segurança da paciente vem em primeiro lugar”, reforça o médico. 

A recuperação também exige planejamento. O retorno às atividades pode levar até duas semanas, e o apoio da família é essencial nesse período, especialmente para quem tem filhos pequenos. Além disso, são recomendadas sessões de drenagem linfática e cuidados específicos com a cicatrização. 

Apesar da complexidade, o mommy makeover pode oferecer resultados expressivos e duradouros, desde que a paciente esteja no momento certo e siga todas as orientações médicas. “É uma cirurgia transformadora, tanto física quanto emocionalmente. Mas precisa ser bem indicada, com responsabilidade e foco na saúde em primeiro lugar”, destaca Tagliari.

Entre as queixas mais frequentes das pacientes estão a chamada “pochete”, acúmulo de pele e gordura abaixo do umbigo, e a perda de volume nas mamas. A abdominoplastia atua diretamente nessa região inferior do abdômen, removendo o excesso de pele e fortalecendo a musculatura, muitas vezes comprometida pela diástase ou por cesáreas anteriores. Já a mastopexia reposiciona as mamas, devolvendo firmeza e harmonia ao colo. 

O mommy makeover, quando bem indicado, pode representar um verdadeiro recomeço. Não apenas em termos de aparência, mas de autoconfiança e bem-estar. “A mulher volta a se reconhecer no espelho. E isso não é apenas sobre estética, é sobre se sentir bem com o próprio corpo”, finaliza Dr. Carlos Tagliari.

 

Sedentarismo: como o mercado fitness está criando novas formas de engajamento

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Academias focam em estratégias para atrair e manter alunos

 

No mês de maio é celebrado o Dia Nacional da Saúde, uma data para refletir sobre a importância de adotar hábitos saudáveis. Manter-se em movimento é uma das formas mais eficazes de promover uma vida longa e livre de enfermidades. A prática regular de atividades físicas não só melhora o condicionamento, mas também ajuda a prevenir uma série de problemas, como doenças cardíacas, diabetes e sobrepeso.

No Brasil, no entanto, o quadro é preocupante: 47% dos adultos e 84% dos jovens são considerados sedentários, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), dados divulgados em 2022. Esses números revelam não apenas um grande desafio, mas também uma oportunidade para o ramo de bem-estar se reinventar.

A escassez de tempo: um obstáculo persistente

Mesmo com uma crescente conscientização sobre a relevância dos exercícios, a falta de tempo continua sendo um dos maiores desafios. Segundo a pesquisa Fitness Brasil 2024, 42% das pessoas afirmam que não conseguem manter uma rotina de treinos devido ao ritmo acelerado do cotidiano. Além disso, 28% dos brasileiros dizem não se sentir confortáveis no ambiente das academias, o que acaba desencorajando ainda mais o começo da prática.

Estratégias para atrair o público: o papel do digital na mudança de hábito

As redes sociais se consolidaram como canais fundamentais para inspirar novos comportamentos e influenciar decisões de consumo. O crescimento do lifestyle fitness, focado em alta desempenho e resultados visíveis, impulsiona a busca por academias que oferecem mais do que infraestrutura, mas experiências que atendem às expectativas do cliente atual, otimizando seu tempo.

Com 50 anos de mercado, a rede Academia Gaviões tem se destacado por sua flexibilidade. A marca, conhecida pelo funcionamento 24 horas, busca atender um público mais amplo, incluindo aqueles que, devido à rotina acelerada ou outros fatores, ainda não aderiram ao estilo de vida ativo. A CEO, Priscila Aguiar, explica que a missão da empresa vai além do simples fornecimento de um local para treinos: “Nosso objetivo é transformar aquela pessoa que está sentada no sofá e proporcionar acesso a uma experiência que realmente impacte a vida de quem deseja melhorar sua saúde”, afirma.

A Gaviões, como abordagem, não apenas oferece planos acessíveis e horários flexíveis, mas também utiliza suas mídias digitais para manter um contato contínuo com seus alunos. “Essa comunicação é uma forma de estarmos próximos ao nosso público, criando conexão e uma relação mais direta e personalizada, onde podemos apoiar os alunos no desenvolvimento”, afirma Priscila.

Além disso, a rede prioriza a diversidade de modalidades, como pilates, yoga, danças e lutas, adaptando-se às diferentes necessidades de seus alunos, tudo em um só centro completo. “Focamos em ações que valorizam autoestima e qualidade de vida, não apenas performance. Queremos que as pessoas se sintam bem com elas mesmas, e não que enxerguem a prática de exercícios como um fardo”, finaliza.

 

Academia Gaviões

 

Neuroeducação ganha importância no relacionamento entre mães e filhos

Ao se comunica melhor, é possível ser mais assertivo e causar os resultados esperados

 

A comunicação entre mães e filhos, apesar de ser essencial para os desenvolvimentos emocional e social de crianças e adolescentes e também para o fortalecimento do vínculo familiar, nem sempre é um processo fácil. Muitas vezes, há algumas barreiras e travas que impedem o diálogo, daí a importância da neuroeducação e da Programação Neurolinguística (PNL), que ajudam a compreender como o cérebro de ambos se adapta para otimizar esta interação. 

 

A PNL aborda, principalmente, a linguística, ou seja, a maneira como as pessoas se comunicam, e seu efeitos no cérebro. Quando uma pessoa se comunica melhor, é mais assertiva e causa os resultados que busca. “Muitos pais erram ao achar que somente a crítica vai fazer filhos melhores, porém o cérebro enxerga a crítica como algo desconfortável e uma ameaça. A chance de o cérebro acolher a crítica como algo bom que dever ser seguido é mínima”, analisa Marcela Miranda, especialista em práticas de aprendizagem acelerada e em Neuroeducação e Programação Neurolinguística (PNL) e autora do best-seller Mente aberta, língua solta.

 

Além disso, a PNL pode quebrar ciclos negativos nas relações familiares, ajudando a ressignificar mágoas, sair de padrões automáticos de reação, como gritar, se calar ou se afastar, e criar novas formas de diálogo mais conscientes e saudáveis. “Muitas vezes, a paz nas relações começa quando uma pessoa decide mudar o jeito como se conecta com o outro”, afirma Marcela.

 

A forma que mães e filhos se comunicam influencia no vínculo afetivo, pois ela pode construir ou destruir este vínculo, afinal, palavras não são apenas sons, elas carregam energia emocional. Quando uma mãe se comunica de forma acolhedora, validando sentimentos, ouvindo de verdade e incentivando o crescimento, o filho se sente amado e livre para ser quem verdadeiramente é. Essa liberdade faz com que ele queira o vínculo com a mãe. “Palavras têm poder e moldam nossos pensamentos, comportamentos e hábitos. Usar palavras de incentivo, com afirmações sobre a capacidade dos filhos, construirá uma autoestima saudável. A maneira como falamos molda o que o outro sente sobre ele mesmo e sobre o nosso relacionamento. É por isso que cuidar da comunicação, na prática, é cuidar deste vínculo”, explica Marcela.

 

As técnicas de PNL também auxiliam a aliviar a culpabilidade que muitas mães podem carregar em relação à educação dos filhos. “Ela pode ser uma grande aliada porque trabalha na raiz dessa emoção, ou seja, a forma como interpretamos os acontecimentos. Muitas vezes, a culpa nasce de pensamentos distorcidos, como ‘eu deveria ter feito melhor’ ou ‘eu falhei’.

 

Por meio da PNL, a mãe aprende a reestruturar essas narrativas internas, reconhecendo que fez, e faz, o melhor que pode com os recursos que tem no momento. Uma pessoa não pode se culpar pelo conhecimento que ainda não tem”, finaliza Marcela.

 

Inverno exige atenção especial com a pele e aumenta demanda do mercado da estética

Época registra maior procura por procedimentos estéticos e chama atenção de especialistas

Com a chegada do inverno, as temperaturas mais baixas e o clima seco exigem atenção redobrada com a saúde da pele, sobretudo ao que diz respeito a hidratação, ressecamento, descamação e inflamação, como em casos de dermatite. Por outro lado, o período também se destaca como um período estratégico para quem deseja realizar procedimentos estéticos, principalmente harmonização orofacial, pela facilidade que o tempo ameno traz para a cicatrização e recuperação, não havendo nenhuma contraindicação médica à época. 

Seja pela questão estética ou pela saúde dermal, a prioridade é a mesma: lábios, mãos e rosto. Isso porque tais regiões são as mais mais propensas a sofrerem fissuras ou rachaduras dolorosas por conta da pouca hidratação e exposição contínua ao frio. Certificada pelo Marc Institute in Advanced International Course of Facial Anatomy and Rejuvenation como especialista em harmonização orofacial mestranda e sócia-fundadora da rede estética Espaço Facial, a Dra. Vanessa Farias analisa: “No inverno a pele costuma ficar mais seca, e a hidratação nessa época é fundamental. Além disso, a menor incidência de suor e o uso frequente de roupas que protegem o corpo também ajudam na cicatrização, facilitando tratamentos estéticos”.

A alta demanda no período mais frio do ano também se dá pelo planejamento para o verão, época em que o corpo fica mais exposto pelas temperaturas mais elevadas. Muitos pacientes aproveitam este período para iniciar tratamentos, especialmente os que estimulam a produção de colágeno, que são percebidos de forma mais evidente e natural alguns meses depois, época onde a exposição social também tende a aumentar.

A especialista indica para esta época, procedimentos como a intradermoterapia, o microagulhamento, e o peeling químico. Estes, são capazes de revitalizar a pele com o fortalecimento do colágeno e a injeção de ácido hialurônico para tratamento de linhas de expressão. A indicação vem, principalmente, pelo pós-operatório muito rigoroso dos tratamentos, tendo a hidratação como essencial, uso de protetor solar rigoroso, e evitamento de exposição solar ao máximo, podendo deixar o paciente longe do sol por 15 dias, dependendo do caso.

Outro procedimento recomendado pela especialista é o Skinbooster de ácido hialurônico, técnica autoral da Espaço Facial, de hidratação profunda que injeta a substância na pele e nos lábios, melhorando a elasticidade, a maciez e a hidratação de dentro para fora, prevenindo o ressecamento típico do frio. Vale dizer que o procedimento se difere de preenchimentos labiais, e possui foco em melhorar a qualidade da pele, embora também contribua para a estética da região.  

https://www.espacofacial.com.br/
https://www.instagram.com/espacofacial/?hl=en

MUSCULAÇÃO NA TERCEIRA IDADE: PRESENÇA DE ALUNOS COM MAIS DE 65 ANOS EM ACADEMIAS CRESCEU 57%

Divulgação
Life Fitness
 Hammer Strength

A prática de exercícios entre os idosos é fundamental para prevenir a sarcopenia e outros problemas. Segundo Cesar Lobão, educador físico parceiro Life Fitness / Hammer Strength, novas pesquisas comprovam que fazer uma “poupança de músculos” é uma estratégia essencial para envelhecer com qualidade de vida

O Brasil está envelhecendo — e se movimentando mais. O Censo 2022 revelou que o número de pessoas com 65 anos ou mais cresceu quase 60% em 12 anos, somando mais de 22 milhões de brasileiros. Esse cenário impulsiona uma nova mentalidade: envelhecer com autonomia, qualidade de vida e bem-estar físico e mental.

Segundo levantamento da plataforma de gestão fitness Tecnofit, houve um aumento de 57,31% na presença de pessoas com mais de 65 anos nas academias. A busca é muito mais do que estética, a prática de exercícios físicos nesta faixa etária é fundamental para prevenir doenças, manter a independência funcional, prevenir acidentes domésticos e garantir bem-estar físico e mental.

A musculação continua sendo a aliada número um contra a sarcopenia — condição que compromete a massa e a força muscular. Segundo Cesar Lobão, educador físico parceiro da Life Fitness / Hammer Strength: “A partir dos 30 anos, o corpo começa a perder massa magra naturalmente e, a cada década de vida, há uma perda muscular que pode variar de 3% a 10%. Dessa forma, é preciso começar uma “poupança de músculos” o quanto antes, pensando na longevidade”. Ele reforça que os exercícios resistidos, como a musculação, devem ser incorporados à rotina para garantir força, equilíbrio e independência.

A atividade física regular também é uma poderosa aliada da saúde cognitiva. Um estudo da revista The Lancet identificou o sedentarismo como um dos fatores de risco para o surgimento de demências. O estudo enfatizou que a atividade física regular é uma das formas de evitar ou retardar o aparecimento de até 40% das demências.

Estudos recentes apontam a importância de preservar a musculatura de membros inferiores. Isso porque os músculos das pernas garantem boa qualidade de circulação sanguínea e, consequentemente, boa nutrição e oxigenação de sistemas neurais, protegendo contra doenças neurodegenerativas.

A Life Fitness vem se destacando por desenvolver soluções que promovem acessibilidade e conforto para todos os perfis de usuários. As esteiras da marca possuem o sistema exclusivo FlexDeck™ de absorção de impacto, que reduz o estresse nas articulações e torna o exercício mais seguro e confortável, principalmente para quem precisa de cuidados redobrados com joelhos, tornozelos ou quadris. O novo lançamento de bicicleta, Symbio Recumbent Cycle, conta com um design de acesso ultrabaixo, ajuste de assento assistido à gás, permitindo ajuste de posicionamento fácil mesmo durante o exercício, e um ângulo de pedal otimizado proporcionando melhor alinhamento dos pés e joelhos, além do encosto.  Quanto se trata de exercícios de força equipamentos que trabalharem cada lado do corpo de forma independente, são uma excelente forma para corrigir assimetrias musculares que podem surgir com o passar dos anos, um bom exemplo para este caso são os equipamentos iso-laterais da Hammer Strength.

Confira 4 dicas essenciais para um treino seguro e eficiente dos idosos

1. Realizar uma anamnese completa
Antes de começar qualquer atividade física, é fundamental passar por uma avaliação física detalhada. Ela identifica limitações, lesões anteriores, histórico de doenças e objetivos, permitindo um treino seguro e personalizado.

2. Priorizar o movimento correto, com supervisão
O acompanhamento de um educador físico garante que a postura adequada, respeitando a amplitude dos movimentos e os ajustes corretos nos aparelhos.

3. Monitorar a frequência cardíaca durante os treinos
O controle da intensidade por meio da frequência cardíaca é essencial para prevenir sobrecargas e garantir a segurança cardiovascular. O uso de equipamentos com monitor cardíaco ou relógios inteligentes podem ser boas soluções.

4. Controlar a carga e evitar excessos de peso
É ideal iniciar os treinos com cargas leves, seguir para uma progressão gradual e ter foco na repetição controlada.

A prática de exercícios físicos com foco em acessibilidade, tecnologia e supervisão é o caminho para uma vida mais longa e saudável. Com equipamentos desenvolvidos para atender diferentes perfis, como os da Life Fitness / Hammer Strength, as academias se tornam cada vez mais inclusivas.

 

Life Fitness / Hammer Strength
www.lifefitness.com

Como controlar a compulsão alimentar: 5 dicas para evitar os ataques de fome

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Médico destaca estratégias práticas manter uma alimentação balanceada no dia a dia

Quem nunca se viu de repente com aquele desejo incontrolável por um doce ou um lanche fora de hora, não é verdade? Esse tipo de vontade é mais comum do que se imagina e, quando se torna frequente ou intenso, pode prejudicar bastante a rotina alimentar. A boa notícia é que existem maneiras eficazes de lidar com esses impulsos e estabelecer uma relação mais equilibrada com a comida.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 4,7% da população brasileira sofre de transtornos alimentares — quase o dobro da média global, de 2,6%, segundo pesquisa realizada em 2021. Diante desse cenário, fica ainda mais evidente a importância de adotar estratégias para evitar comportamentos que prejudicam com frequência nossos esforços.

Pensando nisso, o Dr. Edson Ramuth, fundador do Emagrecentro, rede especializada em emagrecimento saudável e estética corporal, oferece orientações práticas, confira:

1. Identificar gatilhos emocionais
Muitas vezes, o desejo de consumir algo está relacionado a sentimentos como estresse, ansiedade ou tédio. Reconhecer essas sensações é um passo essencial. “O emocional tem grande influência nas escolhas alimentares. Aprender a gerenciar os sentimentos de forma positiva é fundamental para evitar o impulso de comer fora de hora”, orienta o especialista.

2. Manter opções nutritivas à mão
Ter itens alimentares saudáveis e fáceis de consumir à disposição faz toda a diferença.“Castanhas, iogurtes naturais e barra de proteínas são ótimas alternativas. É importante ter sempre produtos nutritivos ao alcance para evitar escolhas impulsivas”, sugere o médico.

3. Elaborar um cardápio de boas escolhas
Realizar pelo menos as três principais refeições ao longo do dia (café da manhã, almoço e jantar) é primordial! Consumir porções menores, ajuda a manter os níveis de glicose no sangue estáveis e a evitar a fome súbita. “Ao organizar suas porções, você diminui as chances de comer de forma descontrolada e garante o fornecimento adequado de nutrientes durante o dia”, explica.

4. Não ser radical
O segredo não está em cortar totalmente os pratos que você gosta, mas em consumi-los de maneira moderada. “Permitir-se pequenos prazeres é ideal para manter o equilíbrio. Se você gosta de chocolate, por exemplo, inclua uma porção pequena limitada na sua dieta de forma consciente. Restringir completamente pode gerar frustração e aumentar as chances de um efeito rebote", destaca Ramuth.

5. Buscar apoio especializado
“O acompanhamento com especialistas da área é importante, principalmente quando os episódios se tornam recorrentes ou estão ligados a questões emocionais mais profundas. Contar com suporte em um espaço especializado proporciona mais segurança, resultados duradouros e apoio contínuo”, conclui Dr. Edson.

 

Emagrecentro

 

Base com aspecto derretido e craquelado? Saiba como prevenir esse efeito

Especialista esclarece que uma boa preparação de pele e o uso de produtos fixadores são passos essenciais para garantir a durabilidade da base

O efeito de base que perde a uniformidade ao longo do dia, seja por ficar oleosa, ressecada ou se acumulando nas linhas de expressão, é um problema comum para quem busca um acabamento perfeito. Esse tipo de ocorrência pode ser causado por diversos fatores, como uma preparação inadequada da pele, o uso de produtos incompatíveis ou a falta de fixação. Para que a maquiagem permaneça intacta e a base se mantenha no lugar, é preciso adotar cuidados específicos desde a primeira etapa da aplicação.

"Uma boa preparação da pele é a chave para evitar que a base se desfaça ao longo do dia. A hidratação, o uso de primer e os produtos fixadores ajudam a criar uma base sólida para que a maquiagem se mantenha intacta por mais tempo", afirma Kelly Nogueira, fundadora da Espaço Make, franquia de cosméticos. Segundo a especialista, o segredo está em garantir que a pele esteja equilibrada antes da aplicação, além de investir em produtos adequados e de qualidade que proporcionem uma fixação duradoura.

Com esses cuidados essenciais, é possível evitar que a base se desfaça ou perca sua cobertura ao longo das horas. A seguir, confira os passos fundamentais para garantir que a maquiagem se mantenha impecável durante todo o dia.

Cuide da pele antes da maquiagem

Antes de aplicar a base, é fundamental preparar a pele corretamente. A hidratação é a etapa essencial para garantir que o produto não se acumule em áreas ressecadas e que a maquiagem tenha uma aderência ideal. Para tal, a especialista recomenda o uso de um bom primer, que ajuda a suavizar a textura da pele e a minimizar a aparência dos poros, criando uma superfície mais uniforme para a aplicação da base.

Escolha a base ideal para o seu tipo de pele

A base escolhida deve ser compatível com o tipo de pele para garantir que ela permaneça no lugar durante o dia. Peles oleosas, por exemplo, exigem fórmulas oil-free, enquanto peles secas se beneficiam de bases mais hidratantes. Kelly destaca que entender as necessidades da sua pele é o primeiro passo para garantir que a base não se desintegre ao longo das horas.

Invista em fixadores para maior durabilidade

Produtos fixadores, como sprays e pós, são fundamentais para garantir que a maquiagem se mantenha intacta. O uso desses itens ajuda a selar a base, evitando que ela se mova ou acumule nas linhas de expressão. Segundo Kelly, esse passo é fundamental para quem quer que a maquiagem dure o dia inteiro, sem comprometer o acabamento.

Aplique a base corretamente para evitar falhas

A aplicação correta da base também é um ponto de destaque para evitar que ela se desfaça rapidamente. Utilizar ferramentas como pincéis ou esponjas para garantir que o conteúdo seja distribuído de maneira uniforme na pele faz toda a diferença no acabamento. Nogueira ressalta que, além da quantidade certa de produto, a técnica de aplicação contribui diretamente para a durabilidade da maquiagem.

Mantenha a maquiagem com retoques ao longo do dia

Mesmo com todos os cuidados iniciais, alguns retoques ao longo do dia podem ser necessários para manter a base perfeita. Ter sempre à mão um pó matificante ou um spray fixador ajuda a controlar o brilho e garantir que a base se mantenha no lugar. A especialista sugere que a maquiagem seja retocada de forma leve, para não sobrecarregar a pele e manter a naturalidade.

 

 Espaço Make