Você ronca? Então deve buscar ajuda, pois isto pode dar discórdia em casamentos, namoros e até em amizades.

     Pelo menos 4 em cada 10 adultos normais roncam ocasionalmente e 2 roncam habitualmente. O ronco ocorre mais em homens, pessoas com sobrepeso ou obesidade e piora com a idade. O ronco é o som emitido pela vibração de partes moles nas vias aéreas (língua, céu da boca ou palato, amígdalas e a úvula ou campainha) durante a respiração. No entanto, o ronco em si, geralmente não causa problemas graves para a saúde da pessoa. Se bem que, do ponto de vista social, pode haver o problema de o ronco incomodar quem tenta dormir ao lado (isso pode prejudicar seriamente a convivência de um casal, um namoro ou até uma amizade, por exemplo.
 

     O principal problema associado ao ronco são as apneias do sono, que, basicamente, são pausas respiratórias por no mínimo 10 segundos durante o sono. Quando muito intensas e frequentes causam a Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS) caracterizada por sintomas noturnos e diurnos ocasionados pelas apneias do sono, como por exemplo:

     - Sintomas noturnos: ronco ressuscitativo, pausas respiratórias testemunhadas, episódios de sufocação, despertares frequentes, sudorese excessiva, pesadelos, insônia e engasgos.

     - Sintomas diurnos: sonolência excessiva, sono não reparador, fadiga, cefaleia matutina, alteração do humor, dificuldade de concentração, alteração da memória e diminuição da libido.  

     “Esta síndrome vem ganhando cada vez mais destaque na medicina e já é considerada a principal causa ‘identificável’ de pressão alta ou hipertensão arterial sistêmica na população (a principal causa de hipertensão no geral não é conhecida)”, explica Dr. Colombini. Também é um importante fator de risco para acidentes de trânsito e de trabalho. “Muitos pacientes que já passaram comigo mostraram baixa concentração em reuniões de trabalho, problemas de relacionamentos com a vida amorosa entre os casais - a ponto de um deles dormirem no sofá – e até viagens entre amigos“, revela Dr. Colombini. “Já tive também pacientes que revelaram que passaram por situações em que se perceberam acordando, depois de um sono rápido, no trânsito. A ponto de alguém sair do carro de trás e vir bater no vidro dele.” 

     A SAOS não tratada pode aumentar muito a mortalidade das pessoas e os seus riscos de apresentarem um problema cardiovascular grave como um derrame cerebral (AVC- Acidente Vascular Cerebral) ou um infarto agudo do miocárdio. O tratamento do ronco e da SAOS varia de acordo com a gravidade de cada caso podendo ser feito com medidas clínicas e/ou através de cirurgias, melhorando a qualidade de vida e aumentando a sobrevida dos pacientes."

Aqui vão 10 Dicas que o Dr. Colombini sugere para uma boa noite de sono:

Horário regular para dormir e despertar.

Ir para a cama somente na hora dormir.

Ambiente saudável.

Não fazer uso de álcool próximo ao horário de dormir.

Não fazer uso de medicamentos para dormir sem orientação médica.

Não exagerar em café, chá e refrigerante.

Atividade física em horários adequados e nunca próximo à hora de dormir.

Jantar moderadamente em horário regular e adequado.

Não levar problemas para a cama.

Atividades repousantes e relaxantes após o jantar.

O vídeo explica um pouco mais.

Dr. Alexandre Colombini Pellegrinelli Silva - Formado em Medicina pela Universidade de Marília, Dr. Alexandre Colombini escolheu como sua especialidade a Otorrinolaringologia, cuidando de ouvidos, nariz e garganta. Fez sua especialização em Otorrinolaringologia no renomado Instituto Felippu, tendo como foco a Rinologia e a Cirurgia Endoscópica das patologias nasais e paranasais.

www.dralexandrecolombini.com

@dralexandrecolombini

Carnaval contribui para aumento de acidentes com as mãos

 Sociedade Brasileira de Cirurgia da Mão (SBCM) alerta para os riscos de graves lesões nas mãos durante a folia de Carnaval

O carnaval é celebrado com muita alegria pelos brasileiros, tanto para aqueles que vão acompanhar os desfiles e blocos de rua, quanto para aqueles que fogem do barulho da festa. A verdade é que a maioria das pessoas aproveitam um dos maiores feriados prolongados do País de alguma forma, dentre elas, dançando, preparando churrascos e ingerindo bebida alcóolica.

Contudo, todo cuidado é pouco. Os médicos especialistas, associados da Sociedade Brasileira de Cirurgia da Mão (SBCM), perceberam o aumento do volume de atendimentos nesse período, relacionado aos acidentes que causam graves lesões nas mãos, que além da dor e sofrimento, levam, muitas vezes, ao comprometimento dos movimentos das mãos que podem evoluir com sequelas, muitas vezes irreversíveis, sem contar que provocam por consequência o aumento do afastamento do trabalho, já que as mãos são essenciais na maioria das atividades laborativas.

Os dados mais recentes do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) /2017, mostram no ranking de concessão de Auxílio-Doença Acidentário que, no ano, ocorreram cerca de 40 mil concessões do benefício. Para ter direito a pensão, é feito cálculo considerando a média aritmética simples das últimas 12 contribuições ao INSS.

O presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia da Mão (SBCM), Dr. Marcelo Rosa de Rezende explica, “As principais causas desses acidentes são:  cortes de faca e queimaduras provocadas durante churrascos, cortes provocados por garrafas e copos de vidro, e as quedas, uma vez que nós temos o reflexo de nos apoiarmos antes de chegar ao chão, utilizando as mãos como escudo e feriando-as com maior gravidade”.

O especialista alerta sobre a importância do tema, e que assim como as campanhas sobre doenças sexualmente transmissíveis, gravidez indesejada, acidentes de trânsito e violência, muitas vezes, provocados pelo abuso de bebidas alcoólicas e/ou outras drogas, o cuidado e atenção com os acidentes que envolvam as mãos também são necessários.

“Vale ainda o alerta para quem se locomove utilizando motocicleta, porque o eventual uso de álcool e outras drogas aumenta consideravelmente o número de acidentes com motocicletas. Lembrando que além das fraturas e trauma crânio-encefálico, podemos ter a lesão dos nervos que emergem da coluna cervical, chamado de ‘Lesão do Plexo Braquial’, que acarreta grave incapacidade do membro superior com perda de movimento e sensibilidade local. Uma lesão grave e com grande potencial de sequela”, conclui o Dr. Marcelo Rosa de Rezende.

Sociedade Brasileira de Cirurgia de Mão (SBCM

http://www.cirurgiadamao.org.br/

Ginecologista dá dicas para grávidas aproveitarem o carnaval

As gestantes devem respeitar os limites de seus corpos, orienta especialista

A cantora baiana Cláudia Leitte, que recentemente anunciou no palco do Domingão do Faustão – da TV Globo – sua terceira gravidez, já declarou que não pretende abandonar os trios elétricos neste carnaval. Essa afirmação trouxe à tona uma dúvida: pular carnaval pode prejudicar a saúde do bebê e da gestante?

De acordo com dra. Karine Gavioli, ginecologista do Grupo São Cristóvão Saúde, isso depende de cada caso e, principalmente, do estágio da gravidez. Confira, a seguir, as dicas da especialista para que as gestantes possam aproveitar a folia de forma saudável.

Estágios da gravidez

Como cada gravidez tem suas particularidades, é importante consultar o médico que está acompanhando todo o período gestacional antes de cair na folia. A ginecologista explica que, a cada três meses, o desenvolvimento do bebê alcança um novo estágio, fazendo com que os riscos e as recomendações sejam diferentes.

• Primeiro trimestre: é o comecinho da gravidez. Nessa fase, o feto está começando a se formar, portanto, é importante evitar a inalação de fumaças tóxicas, a ingestão de bebidas alcoólicas e a utilização de química no cabelo. O apoio de pessoas próximas à gestante é essencial nessa fase, porque costuma ser um período de muitas dúvidas e de adaptação à presença de outro ser dentro de si.

• Segundo trimestre: o corpo já começa a passar por alterações mais visíveis e a presença do bebê já pode ser notada. Nesse período, as grávidas ainda costumam se sentir bem dispostas, por isso, é necessário ter atenção para não exagerar nas atividades físicas e evitar grandes impactos para o bebê, buscando locais livres e com ventilação.

• Terceiro trimestre: o final da gravidez é um período de grande cansaço e ansiedade. O corpo da mulher passa por mudanças significativas e isso pode causar um desconforto com a própria imagem, além da dificuldade de encontrar uma posição confortável para dormir. É recomendado que permaneçam em locais seguros onde há a possibilidade de sentar e se refrescar a qualquer momento.

Cuidados especiais

O carnaval é uma época de alegria e alto astral, o que podem fazer bem para a saúde emocional da gestante, que passa por vários períodos de mudança, adaptações, desconfortos e dúvidas. Se liberada pelo médico, a folia pode contribuir para elevara autoestima da mulher e reforçar suas relações interpessoais. Assim, com a saúde mental em dia, é importante também não descuidar da saúde física.

Da mesma forma como é necessário cuidar da saúde mental, a saúde física não pode ficar de lado. “É fundamental beber bastante água e se alimentar com frutas e verduras, que são alimentos leves e facilmente digeridos, evitando alimentos gordurosos”, afirma a médica do São Cristóvão. Além desses cuidados básicos, Dra. Karine ainda dá outras dicas para evitar desconfortos durante a festa:

• Usar roupas leves, como vestidos soltinhos;
• Preferir sapatos sem salto, como sandálias e sapatilhas;
• Usar fantasias frescas e soltas;
• Optar por locais bem ventilados;
• Alternar entre períodos de descanso e curtição.

Situações a serem evitadas

A ginecologista frisa que a realização de grandes esforços físico e a falta de momentos de descanso podem aumentar o risco de trabalho de parto prematuro nas gestantes com menos de 37 semanas, e estimular o trabalho de parto nas gestantes com mais de 37 semanas. “Uma dica para as foliãs inveteradas é curtir o carnaval em locais de fácil acesso a hospitais, com responsabilidade e atenção aos sinais de alerta orientados pelo médico do pré-natal”, sugere.

Imagem:  Divulgação