O que difere o 4º lugar do Ouro? Entenda as diferenças com psicanalista Dra. Lelah Monteiro

Somos todos atletas! Quem faz essa afirmação é a Dra. Lelah Monteiro, sexóloga da rádio Globo, coaching e terapeuta familiar.

“Atletas da vida como uma mãe que cuida dos filhos, de toda família, da casa, um esposa exemplar (muitas trabalham fora) e ainda cuidam da beleza. Um jovem, que mesmo não estudando em colégio particular e ter tido dificuldade na infância, passa com honra em uma grande universidade”, explica Lelah.

Os jogos olímpicos podem nos servir de grande exemplo de superação e para questionarmos a importância da autoestima, de valores essenciais para vida. A terapeuta familiar responde por que estamos vendo alguns atletas que são favoritos falharem na hora H?

“Inspiração, motivação, confiança. Saber controlar as emoções e a ansiedade são princípios fundamentais para os vencedores. Sejam atletas ou não. Na vida profissional ou pessoal ter um foco e ir atrás dos sonhos faz grande diferença na hora de ganhar Ouro ou estar no 4º lugar”, diz Lelah, fazendo uma metáfora. Mais dicas:

- Crie um planejamento;

- Desenvolva metas para cumprir com prazos;

- Não desista de seus sonhos, fracasso faz parte para a vitória;

- Mude suas atitudes e direção, se for preciso;

- Seja líder e não ditador;

- Escute e aprenda com quem sabe;

- Seja feliz e positivo na vida;

- Faça o bem para as pessoas;

- Tenha sempre por perto pessoas que gostem de você e te apoiam;

- Inspire-se nos grandes líderes;

- Se ame e não deixe que a opinião dos outros atrapalhe seus objetivos!

Rafaela Silva e Thiago Braz: o sentimento vencedor desperto em cada um de nós

Especialista em Desenvolvimento Humano cita características dos atletas que inspiram uma carreira bem-sucedida

O primeiro ouro das Olimpíadas a gente nunca esquece. Principalmente quando ele vem junto de muita garra e superação, como foi o caso da judoca Rafaela Silva. Quando junta essa mesma garra e superação com outro ouro e um record olímpico de 6 metros de altura, é melhor ainda! Que o diga, Thiago Braz. Esses competidores e tantos outros ensinam, ao vivo, a como lidar com dores e frustrações; e com aquele “quase lá” não alcançado. E esse é o encantamento: observar nos sutis detalhes o espírito vencedor.

Segundo a coach de Desenvolvimento Humano, Andreia Rego, este é um ótimo momento para sentir a vibração dos atletas, curtir cada alegria e conquista, e aprender. 

“Eles nos trazem o pensamento otimista, que reforça sonhos e que contribui na busca de grandes realizações. Os resultados alcançados são inimagináveis e, então, é aí que a magia acontece! As pessoas, os atletas em geral, se tornam realizados e gratos, como também seguem como exemplo e inspiração para muita gente”, comenta.

Como coach, Andreia lida com diversos tipos de profissionais, em diferentes extremos de suas carreiras. E, diante desse cenário, destaca 6 pontos fortes que os indivíduos bem sucedidos citam e utilizam para si, ao longo de suas jornadas pessoais e profissionais, e que também podem ser aprendidos com os atletas.

1- Acreditar em si, para gerar empoderamento e crenças positivas;

2- Focar no que se deseja conquistar;

3- Concentrar para se aprimorar constantemente;

4- Ter garra para fortalecer a coragem;

5- Gerar determinação para persistir nas metas;

6- Ser ousado para superar desafios.

A profissional argumenta que tudo isso nasce por meio da idealização de um grande propósito de vida e da criação de objetivos. E que, assim como os atletas, não treinar somente a parte física - ou intelectual - mas, principalmente, o mindset. “Aos que buscam suas próprias oportunidades e àqueles que estão pensando sobre sua caminhada, desejo que despertem o sentimento vencedor existente em cada um. Todos possuem talentos, capacidades e habilidades para lidar com seus sonhos de forma criativa”, finaliza a especialista.

Andreia Rego - Psicanalista e Coach de Desenvolvimento Humano

asrego@gmail.com - http://coachandreiarego.com.br/ - Instagram: Andreia Rego

O coaching nas Olimpíadas

“Eu não gostava de treinar, mas ninguém treinou mais do que eu.” Foi o que afirmou a judoca Rafaela Silva, entre lágrimas, após conquistar a primeira medalha de ouro para o Brasil nas Olimpíadas Rio 2016.

Tinha que ser “Silva” para representar tão bem os brasileiros, nesse cenário de desânimo e dificuldades devido à crise e à corrupção que assolam a nação e desviam pessoas talentosas de seus verdadeiros sonhos. Às vezes, o “difícil” embaça a visão de muita gente para a sua real capacidade de superação.

Rafaela Silva, cujo sobrenome é sinônimo de raça, fé, força e muita determinação, não chegou sozinha à conquista do ouro olímpico, como ela mesma afirmou à mídia. A conquista se deu pelo apoio, sobretudo, da coach Nell Salgado, especialista em esportes.

Quase um ano atrás, Nell afirmou: “Quando a encontrei, ela estava desacreditada. Mas, no dia da decisão do mundial de judô, ela me disse: ‘Só saio do tatame morta’”. A forte obstinação, provavelmente, foi despertada também pelos algozes de Rafaela, que não acreditavam que ela seria capaz de vencer, mas ela venceu, não só o mundial, mas os inúmeros desafios encontrados na vida, até conquistar as Olimpíadas.

É impossível, diante do histórico de Rafaela, não reconhecer o papel do coaching nessa conquista. Vitórias como essa fazem com que o método se torne cada vez mais digno de atenção, desprovendo-se da banalização, que se instaurou, ao longo dos últimos anos, por causa do seu crescimento exponencial. Falar sobre essa ferramenta como lugar comum é desnecessário agora, já que o brilho dourado do coaching tem sido refletido pelo desempenho de quem pagou um alto valor para ter suas competências e talentos potencializados. É um preço, realmente, enorme que exige uma forte dedicação de pessoas como a Rafaela, que passou pelo processo e precisou ter foco, obstinação e paixão para conquistar os resultados desejados.

Ver esse brilho reluzindo nas Olimpíadas, sobretudo vindo de uma brasileira cheia de raça, que reconheceu não gostar muito de treinar, mas afirmou que ninguém treinou mais do que ela, é ter a oportunidade de reconectar-se com o nosso propósito de vida.

Que o espírito da vitória e o brilho refletido na alma por meio das medalhas conquistadas por nossos atletas elevem o nosso nível de realização pessoal e profissional, despertando a nossa real capacidade de superação e realização.


Shirley Brandão - master coach.

Oito regras para usar Wi-Fi público com segurança

Atualmente, Wi-Fis gratuitos estão disponíveis em quase todos os lugares em nossas cidades. Podemos acessar a Internet de ruas ao metrô e ônibus, sem mencionar cafeterias e hotéis. Bem frequentemente nem precisamos de uma senha – conectamos e usamos. só isso. Bem legal e prático, mas infelizmente também disponível aos criminosos.

Com a predominância dessas redes, criminosos armam redes gratuitas falsas – o preço pago são suas credenciais de login. Sendo que é difícil detectar essas redes falsas, o melhor conselho é evitar o uso e se conectar de casa ou do 3G/4G. Apesar de ser o melhor conselho quanto à segurança, não é prático em todas as circunstâncias. Então, vamos pensar em como você pode se proteger dessa ameaça.

 

1. Nunca confie em redes que não demandem senha. Cibercriminosos normalmente as criam para espionar seus dados pessoais.

2. Redes com senhas também não são completamente confiáveis. Um criminoso pode descobrir a senha usada em um café ou shopping e criar um ponto de acesso com o mesmo nome.

3. Desligue o Wi-Fi quando não estiver usando. Essa medida vai proteger seus dados e aumentar a expectativa de vida da bateria do seu dispositivo. Verifique se o seu dispositivo não está configurado para se conectar automaticamente à redes de Wi-Fi desconhecidas. Se sim, desative essa função. Essa medida também o protegerá de métodos de vigilância usados por diferentes organizações.

Por exemplo, quando você está andando no shopping com o Wi-Fi ativado, seu celular está buscando por todas as redes disponíveis. A partir daí seu dispositivo transmite o endereço MAC, exclusivo do dispositivo. Cada ponto de acesso Wi-Fi que recebe uma solicitação do seu telefone tem acesso a esses dados.

Com base nessa informação especialistas em marketing comumente fazem mapas das rotas de seus clientes de modo a descobrirem seus gostos. Por exemplo, se você parar pra amarrar o sapato perto de uma perfumaria, poderá receber anúncios que promovem perfumes caros.

4. Dica essencial: quando usar uma rede de Wi-Fi pública não abra sua conta de banco ou qualquer outro serviço importante. Opte pela sua conexão de celular.

https://twitter.com/Kasperskybrasil/status/672104993693020160

 

5. Somente HTTPS. Alguns sites suportam HTTPS, que encripta qualquer coisa que você envia e recebe. Por exemplo, Google, Wikipedia e Facebook fazem isso – se possível, ative essa configuração para todos os serviços importantes.

6. Conselho para os usuários do Google Chrome, Firefox e Opera: se você viaja muito e entra na internet do seu notebook em cafés, hotéis e outros locais públicos, instale um plugin para o navegador que permita acesso seguro a Internet. Recomendamos o HTTPS Everywhere da Electronic Frontier Foundation (EFF). Por definição ele fornece conexão segura com Yahoo, Ebay, Amazon e outros sites. Você pode adicionar outros manualmente.

7. Considere usar um VPN (virtual private network). É um bom método para proteger seus dados, já que serviços de VPN encriptam tudo que você envia. 

Normalmente, uma conexão VPN é paga, mas você pode procurar por planos gratuitos. Por exemplo, experimente o ProXPN, Cyber Ghost, Your Freedom and HotSpot Shield. Esses provedores oferecem planos básicos gratuitos, mas com limites de velocidade. O uso básico com diversas outras funções interessantes custa algun dólares por mês.

Além disso, VPN tem um benefício adicional: ele fornece acesso a recursos censurados no seu país e fora (se você precisar disso).

8. Instale uma solução de segurança confiável! Por exemplo, Kaspersky Internet Security vai avisar quando você se conectar a uma rede não confiável e não deixará sua senha cair nas garras dos criminosos.

Kate Kochetkova Dicas

Fonte: Kaspersky Lab - http://brazil.kaspersky.com.