Guia de Emagrecimento para o verão e festas

Até chegar as comemorações de final de ano ainda temos por volta de 7 semanas e com um plano de emagrecimento adequado e saudável é possível reduzir de 0,5 a 1 kg por semana!  Com este PODEROSO GUIA, qualquer um pode melhorar sua saúde, cumprir metas de emagrecimento e ainda reduzir alguns quilinhos extras para o verão. É possível SIM ter uma vida mais saudável e a redução do peso será apenas mera consequência disso!

A Dr. Viviane Oliveira, médica endocrinologista e a Coach Kelly Fernandez autoras do Programa Ser Mais Leve, com o apoio da Nutricionista Gisele Carvalho da Clinica MedPrimus elaboraram um GUIA COMPLETO de emagrecimento e vida saudável com segredos que elas só contam no consultório! São informações preciosas, com forte embasamento científico, unindo o que há de mais moderno na endocrinologia, nutrição, coaching, neurociência e ciência do comportamento.

1.       Concentre-se no balanço de nutrientes em vez da contagem de calorias:
Uma refeição completa é composta de carboidratos, proteínas e gorduras. Ao invés de apenas contar calorias, equilibre os nutrientes que come! Isso proporciona melhores resultados em energia, saciedade e perda de gordura, pois você dá ao corpo o que ele precisa!

2.       Diminua o sal: O sal é um grande contribuinte para o ganho de peso e muitas vezes uma razão pela qual os números na balança não reduzem. Ao consumirmos alimentos industrializados ingerimos mais da metade da quantidade de sal recomendada, pois o sódio está muito presente neste tipo de alimento. Muita atenção, pois o seu excesso leva ao ganho de peso e inchaço. Escolha alimentos frescos e naturais ao invés dos embalados. Troque o sal de cozinha por temperos como a pimenta, alho e curry, por exemplo. Somente com esta dica você já terá um resultado muito bom no inchaço com redução da sua cintura!

3.       Beba água: Elimine as bebidas dietéticas e saborizadas artificialmente. Beba mais água! Beber água ajuda as pessoas a se sentirem mais saciadas e, como resultado, consumirem menos calorias. Desidratação leve pode ser interpretada como fome. Além disso, beber água também colabora com o metabolismo e eleva o gasto energético basal (basicamente o número de calorias que irá queimar ao longo do dia). A menor ingestão de água está associada com a obesidade. Um recente estudo da revista Obesity revelou que beber cerca de 400 ml de água antes da refeição está associado a uma maior redução no peso e menor ingestão de calorias.

4.       Cuidado com as bebidas alcóolicas: O álcool além de ser calórico, altera nossa capacidade de inibir decisões alimentares mais tarde. Muitas pessoas esquecem e não levam em consideração o valor calórico das bebidas. Por que lembrar da dieta se o ato de beber ocorre quando as pessoas estão se divertindo ou socializando? Seria um exagero pensar assim? O álcool além de não ter nutrientes, possui quantidade elevada de calorias, que podem acabar com qualquer dieta. Você sabia que:

- Cada grama de carboidrato ou proteína possui 4 calorias?

- Cada grama de gordura possui 9 calorias?

- Cada grama de álcool possui 7 calorias?

Ou seja, um grama de álcool só perde mesmo para a gordura. Agora vamos simular a quantidade de calorias que você vai consumir em um jantar ou happy hour somente de bebida alcóolica:

- 5 chopes = 650 calorias.

- 3 taças de vinho tinto seco= 390 calorias.

- 2 caipirinhas= 500 calorias.

5.       “O docinho nosso de cada dia”: Dentre todos os sabores, a maior ansiedade das pessoas é pelo doce. Talvez isso ocorra porque o doce tem efeito calmante, levando o nosso subconsciente ao peito materno.  Normalmente esse desejo exagerado vem de um condicionamento, sobretudo social e quase todo da infância. Algumas dicas podem ajudar a reduzir a vontade comer um docinho: Espere dez 10 minutos antes de pedir uma sobremesa num restaurante, e enquanto isso vá se distraindo com um café ou chá, ou mesmo uma boa conversa. Dar a oportunidade de o corpo registrar que não está com fome é meio caminho andado para baixar a ansiedade por açúcar. Por estar relacionada ao peito materno, outra dica (e se você não tem nenhuma restrição), é tomar um pouco de leite com um pouquinho de mel quando estiver tendo uma crise de ansiedade por açúcar. O leite tem um efeito tranquilizador sobre a fisiologia dos adultos. O mais importante é lembrar que o novo comportamento deve ser feito aos poucos, sem radicalismos. Qualquer  mudança radical e desejos muito reprimidos são sinônimos de recaídas na certa.

6.       Reduza os carboidratos simples: Carboidratos simples são os pães brancos, a maioria dos doces e os açúcares refinados. Estes alimentos fornecem energia, mas não têm os mesmos nutrientes (vitaminas, minerais e fibras) como carboidratos complexos. O corpo também quebra carboidratos simples rapidamente, levando a picos de açúcar no sangue e consequentemente de insulina, levando a uma variação grande da glicose e sensação de fome novamente pela hipoglicemia.  Mude para o macarrão integral, pão integral, arroz integral ou tente consumir grãos como a quinoa.

7.       Gorduras são importantes, sim! É importante lembrar que nós precisamos de gordura em nossas dietas como fonte de energia e afim de absorver as vitaminas lipossolúveis A, D, E e K. Além disso, as gorduras nos ajudam a sentir mais saciados. Gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, como o abacate, azeite de oliva, nozes, coco, sementes e peixes são bem vindas à dieta.

8.       Apimente sua vida! Adicionar especiarias como a pimenta às suas refeições poderá ajudar a reduzir a fome, de acordo com um estudo no British Journal of Nutrition. Cientistas da Universidade Estadual de Nova York descobriram que a capsaicina da pimenta desencadeia no seu cérebro a liberação de endorfinas e sensação de bem-estar.

9.       Diminua as porções: É fácil comer demais quando você tem muita comida no seu prato. Pequenas porções ajudam a evitar excessos, simples assim. Uma regra geral: basta manter suas porções menores do que o seu punho. Mas é claro que isso varia, principalmente para os homens, e neste caso, a orientação de um nutricionista é primordial. Essa regra não vale para saladas, onde a porção deve ser maior.  Usar um prato menor pode fazer sentir mais satisfeito com a mesma quantidade de comida. Pratos menores geralmente te levam colocar porções menores proporcionais.

10.    Coma antes de uma festa ou evento! Não chegue num evento ou festa com fome. É simples, mas é verdade. Um estudo descobriu que você esta 2,5 vezes mais propenso a comer carboidratos em excesso e frituras caso não faça isso. E, você também estará propenso a comer 47% mais calorias!  Faça um lanche leve antes de ir a um evento para que você não chegue faminto.

11.    Cuide de seu campo de visão: Retire de seu campo de visão aqueles alimentos industrializados que gosta, como por exemplo, os doces. Basta ver ou cheirar alimentos para estimular os desejos, e aumentar a fome. Evite deixar aquele docinho na gaveta do trabalho.

12.    Seja mais esperto que seus hormônios! Mesmo a pessoa mais motivada e focada terá que lutar para ser bem sucedida no processo da redução de peso, uma vez que todos nós sentimos fome. Nossos corpos secretam um hormônio chamado grelina, que controla a fome e impulsiona o nosso apetite. Se você não monitorar e controlar a grelina, pode esquecer!  A ciência nos diz que a melhor maneira de controlar a grelina é comer pequenos lanches equilibrados após 3 ou 4 horas, assim que você COMEÇAR a sentir fome. Não coma se não tiver fome, mas também não deixe a fome aumentar e te dominar! Isso porque a grelina vai ter um pico após 3 a 4 horas de jejum. Então, evite o gatilho da fome intensa. A grelina também vai sinalizar se estamos privados de carboidratos, por isso é importante que mesmo os lanches sejam equilibrados em nutrientes. Se você fica muito tempo sem se alimentar ou corta totalmente os carboidratos, você está praticamente convidado o fracasso do seu plano alimentar já que o aumento da grelina nos faz sentir emocionalmente com fome por açúcar ou carboidrato simples.

13.    Troque sua marmita de plástico pela de vidro. Quando aquecemos recipientes de plástico no micro-ondas, ocorre liberação de substâncias tóxicas ao nosso corpo conhecidas como “desreguladores endócrinos”. Estas substâncias podem imitar, bloquear e interferir no nosso corpo assim como os hormônios naturais, levando ao aumento do aparecimento de excesso de peso, diabetes e até câncer. Como parte da dieta saudável, é preciso além de evitar alimentos processados e industrializados também evitar aquecer os plásticos. Você pode ter uma refeição saudável, mas se você aqueceu a sua comida em num recipiente de plástico, ela estará cheia de produtos químicos, comprovadamente tóxicos para o nosso corpo! O mesmo vale para o cafezinho ou chá quente no copo plástico!

14.    Cuide da saúde intestinal: Se você não vai ao banheiro pelo menos 1 x ao dia, você tem maior chance de não conseguir emagrecer. Priorize o consumo de alimentos fontes de prebióticos que são encontrados principalmente na cebola, banana, alcachofra, aspargo, alho, tomate, batata yacon e raízes de chicória. E consuma fontes de probióticos: Os probióticos são microorganismos vivos que ingeridos em quantidade adequadas promove benefícios à saúde. Os probióticos podem ser consumidos via alimentos acrescidos em sua composição e via suplementos, devidamente orientados por nutricionistas ou médicos.

15.    Consumir alimentos fontes de antioxidantes: os antioxidantes ajudam a controlar o estresse oxidativo e o estado inflamatório proveniente da alimentação inadequada, estresse, cigarro e excesso de peso. Os compostos antioxidantes são encontrados nas frutas, verduras, legumes, suco verde, chás de ervas e temperos naturais.

16.    Reconheça que você esta estressado: Estresse pode desencadear o aumento da fome e do desejo por determinado alimento, especialmente para carboidratos açucarados. Seu corpo tem um sistema de balanço hormonal que realmente promove ganho de peso quando você está estressado. O então chamado “hormônio do estresse” cortisol é liberado durante tempos de estresse junto com os hormônios adrenalina e noradrenalina. O cortisol influencia no ganho de peso e elevado de forma crônica pode levar a aumento da glicemia e resistência à insulina, aumento do acúmulo de gordura corporal na região abdominal, e também à redução da massa muscular. Tudo o que não queremos. Portanto é mandatório no processo de emagrecimento e para quem busca uma vida saudável, reduzir os níveis de estresse.

17.    Tenha um sono reparador: Dormir faz bem para saúde e ajuda no processo de emagrecimento! Apenas uma noite mal dormida pode aumentar o hormônio que controla a fome (grelina) e diminuir o hormônio da saciedade (leptina). Logo no dia seguinte a uma noite de sono mal dormida, você sem perceber, estará com mais fome e acabará optando por maior quantidade de carboidratos. A melatonina, hormônio responsável pela indução do sono, quando esta reduzida por excesso de luz noturna (tv, celular, computador, por exemplo) pode alterar seu metabolismo predisponde à resistência à insulina e ao aumento de peso. Moral da história: durma bem, e pelo menos 6 horas por dia.

18.    Muitas vezes você come em excesso pela situação e não pelo prazer: Em estudo sobre comportamento alimentar irracional, conduzido por Brian Wasink, publicado no Lab Food and Brand da Universidade de Cornell e com resultados descritos em seu livro Mindless Eating, foram distribuídos baldes de pipoca (murchas e estouradas há 5 dias), nos tamanhos médios e grandes durantes sessões de cinema em diversos estados nos EUA. Ambos os baldes eram tão grandes e a pipoca tão ruim que seria difícil acreditar que alguém seria capaz de comê-las. Os resultados foram incríveis: não importava o estado onde as pessoas estavam nem o tipo de filme assistido:  as pessoas comiam o balde de pipoca que foi dado a elas, e ao mostrar ao final do filme a quantidade em gramas que haviam consumido, a grande maioria não acreditou que foi capaz de comer tudo aquilo. Com isso, foi possível concluir que nessas situações as pessoas não comem por prazer (já que as pipocas estavam “velhas” e murchas) e sim por um desejo incontrolável de terminar a sua parte (não importando se estavam com fome ou satisfeitos).  Quantas vezes ao assistir TV, ver filmes, ou trabalhar e se alimentar ao mesmo tempo, nem percebemos o que e quanto comemos?

19.    Desligue a TV: Comer enquanto assiste televisão está ligado a piores escolhas alimentares e excessos. Comerciais para alimentos e bebidas não saudáveis também ​​podem aumentar nosso desejo de junk  food.

20.    Comportamentos são contagiosos - atenção com seus comportamentos obesos e das pessoas de seus relacionamentos: Um estudo pioneiro conduzido pelo Dr. Nicholas Christakis, da Harvard Medical School, que acompanhou 12.067 pessoas durante 32 anos, descobriu que quando uma pessoa se torna obesa as chances dos amigos íntimos se tornarem obesos triplica. Notavelmente, a proximidade não parece importar, mesmos eles estando em diferentes partes do país.  Os resultados são explicados pelo fato de que mudamos de ideia sobre o que é aceitável, apenas olhando e convivendo com pessoas ao nosso redor. Muitos estudos empíricos da psicologia caminham nesta direção: imitamos os comportamentos positivos ou negativos de forma consciente ou não. Então, se você quiser mudar, obviamente você não precisa se afastar de seus amigos com comportamentos danosos, apenas preste muita atenção aos sinais sociais, porque eles podem acabar com o seu esforço de mudança.

21.    Respire e fique longe dos desejos! Isto pode parecer óbvio, afinal, você tem que respirar, né? Mas poucos de nós respiraramos profundamente e conscientemente. Pense nisso: quando foi a última vez que fez uma respiração lenta, longa e profunda? Respirações desse tipo podem te tirar do estresse momentâneo, oxigenar o seu cérebro e tecidos e ajudar a reduzir os hormônios do estresse. Tanto isso é verdade que uma das técnicas mais difundidas de meditação é baseada na respiração. Faça pausas de respiração durante o seu dia, quanto se sentir ansioso ou estressado. Ou, melhor ainda, associe essas pausas com uma caminhada tranquila para reduzir e te tirar do ambiente causador do estresse. Com apenas algumas respirações longas e profundas, e você vai começar a ver os resultados em seu corpo. Pode acreditar!

22.    Atitudes positivas! Pare de dizer tanto “não posso”, “não consigo”, “não dá mais tempo” e comece a agir de maneira mais positiva. Pense que conseguirá, use mais o SIM (eu consigo). 9 em cada 10 mulheres que têm uma atitude positiva sobre a gestão de peso relataram que perderam ou manteram o seu peso, contra apenas cerca de 50% das pessoas com uma atitude negativa.

23.    Visualize-se mais magra (o): Imagine-se mais leve, mais saudável. Tenha a imagem mental de si mesmo ao atingir suas metas. Lembre-se de como se sentia antes de ganhar os quilos extras. A motivação visual mantém seu foco em seu objetivo e lembra você que essa meta é atingível, uma vez que você já conseguiu isso antes.

24.    Defina metas realistas: Não adianta se desesperar. Se você ainda não atingiu sua meta de melhora de hábitos e redução de peso não adianta agora traçar uma meta  muito agressiva e que não seja real. Isso vai fazer com que você opte pelo caminho supostamente “mais fácil” como grande restrição alimentar. Isto pode te prejudicar tanto em curto prazo lhe causando fraqueza, mal humor, tonturas, queda de pressão, bem como a longo prazo lhe causando deficiência de nutrientes e vitaminas, perda de massa muscular e dificuldade para emagrecer posteriormente por alteração de seu metabolismo basal e por frustração com insucessos anteriores.

25.    Anote o que come! Os estudos mostram que o monitoramento da nossa ingestão de alimentos com um diário alimentar, por exemplo, pode ajudar a perder e manter o peso. No inicio do processo de emagrecimento é muito interessante usar o diário alimentar, pois na maioria das vezes comemos muito mais do que pensamos que comemos.

26.    Não se culpe! Não se culpe se você falhar uma vez em sua tentativa de reduzir o seu excesso de peso. Isso não significa que você é um fracasso e que você deve simplesmente desistir. Aceite que você fez más escolhas, mas não deixe que elas influenciem o resto do seu tratamento.  O controle de peso não está em fazer escolhas perfeitas o tempo todo; e sim, na tentativa de fazer boas escolhas com maior freqüência. Equilibro é a chave.

27.    Identifique os gatilhos! Você come mais quando está ansioso? Quando está em TPM? Quando está com os amigos? Tente planejar outras atividades ou distrações quando perceper que está vivendo uma situação gatilho. Trate sua ansiedade, controle sua TPM, tenha opções de aimentos saudáveis por perto.

28.      Mexa-se! Como você já sabe, a atividade física regular é importante para manter seu coração saudável. A atividade física pode ajudar a perder peso e fortalecer seu coração ao mesmo tempo. O simples fato de ficar muito tempo sentado esta associado à obesidade, você sabia? Aqui é muito importante compreender uma importante informação sobre o seu cérebro – ele sozinho consome por volta de 20% da energia do corpo, e quando iniciamos algo novo, seja uma atividade física ou um novo aprendizado, esse consumo energético aumenta consideravelmente. Isso explica porque muitas vezes é tão difícil iniciar um programa de exercícios. Mas a boa notícia é que sabendo disso e desta “pegadinha” do cérebro, você pode com algum esforço e mantendo o foco no seu objetivo enganar a sua mente e facilmente transformar esse esforço em um hábito. Segundo a neurociência, atividades que se transformaram em hábitos consomem menos energia, e, portanto, passam a ser mais prazerosas.

  

29.    Conte com uma equipe multidisciplinar: Se você sente que precisa de apoio extra para perder peso, procure um programa de perda de peso que enfoque na reducação alimentar, na orientação para mudança de hábitos, orientação para atividade fisica, apoio emocional. O sucesso não esta na privação, mas sim no aprendizado diário, e na escolha por alimentos mais naturais e saudáveis.

Fonte: EndoQuali

Conheça a Lei n. 13.185/15, que institui o Programa de Combate ao Bullying: bit.ly/lei-bullying.

Novembro Azul: Saiba mais sobre o câncer de próstata

Este mês marca o Novembro Azul, campanha dedicada a alertar homens sobre o câncer de próstata, o segundo mais comum entre os homens e o sexto mais comum no mundo. A próstata, que só existe no homem, é uma glândula que fica na base da bexiga e é responsável por produzir parte do líquido que forma o sêmen. Este órgão é responsável por 90% do líquido ejaculado durante o ato sexual, e por isso muito importante para reprodução. Apesar de ser um dos cânceres que mais afetam os homens, uma pesquisa recente divulgada pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) revelou que 51% dos entrevistados não vão ao urologista. A maioria, portanto, nunca realizou exames essenciais para evitar essa doença.

Por isso, conversamos com Ricardo De La Roca, urologista do Hospital Jabaquara, para saber mais sobre o câncer de próstata:

O que é o câncer de próstata?

A próstata é um órgão composto de fibras musculares e tecido glandular – local no qual parte do líquido que forma o esperma é produzido. Hormônios masculinos, como testosterona, estimulam seu crescimento. Esse crescimento é benigno e faz parte do desenvolvimento masculina. Porém, ele pode também causar a hiperplasia prostática benigna (HPB), que provoca dificuldades no ato de urinar. Além do crescimento benigno, é possível ter a degeneração em algum lugar da próstata, o que provoca um dos tipos de cânceres que mais atacam o homem, fato que pode ocorrer paralelamente ao crescimento glandular.

Quais são os fatores de risco para esse câncer?

Homens com idade avançada, a partir de 50 anos. Além disso, sabe-se que pessoas que tenham caso na família de câncer de próstata têm 70% mais chance de desenvolverem a doença, sendo até recomendado, nesses casos, para homens que tenham histórico da doença na família fazerem exames mais cedo, a partir dos 40 anos. Além disso, existem pesquisas que ligam dieta com ingestão de carne processada, como hambúrguer, ao aumento do risco de ter esse câncer. Ainda não se sabe o motivo disso, mas é possível que as gorduras saturadas, junto com a carne e hormônios que são dados aos animais de para que eles cresçam mais rapidamente, sejam as possíveis causas. A falta de vitamina D é outro fator de risco.

Quais são os sintomas?

A maioria dos cânceres de próstata não causa sintomas até que atinjam um tamanho considerável – quando ele cresce e sai da glândula prostática, invadindo a base da bexiga e provocando sangramento com coágulos pela uretra. Por isso é importante fazer exames preventivos, podendo assim fazer a detecção precoce da doença.

Quais são os exames feitos para detectar essa doença?

A maioria dos homens desconhece um exame de sangue específico para detectar doenças prostáticas em geral, o que inclui o câncer de próstata, chamado PSA. O PSA é uma enzima produzida pela próstata e com características de marcador tumoral prostático. Em outras palavras, ela é utilizada para o diagnóstico, o monitoramento e o controle da evolução do  câncer de próstata. Além disso, pode ser feito ultrassom para visualizar crescimento glandular e presença de nódulos, e exame de toque para sentir nódulos e endurecimento da glândula.

Quais os tratamentos?

O tratamento vai depender de cada caso e leva em conta a idade do paciente, expectativa de vida, objetivos e tipo de tumor.
Ele pode ser feito por radioterapia que irá “queimar” a glândula prostática e eliminar as células malignas. Após esse tratamento, o paciente terá grande chance de ter uma vida sexual ativa, podendo existir uma diminuição da quantidade de ejaculação. Porém, existe a chance de o tumor voltar mais forte em alguns anos.
Outra opção de tratamento é através de cirurgia que retirará a próstata. Depois disso, o paciente passa a ejacular seco, sem líquido, e, desde que não tenha lesado os nervos penianos que passam lateralmente à glândula, a ereção será mantida. Porém, o paciente não poderá mais ter filhos.

O perigo de não ouvir bem

Sons do dia-a-dia servem para nos alertar de situações perigosas; deficientes auditivos correm mais riscos de sofrer violência por causa da perda auditiva

A violência assombra, traz desassossego e deve preocupar ainda mais quem não ouve bem. Muitos podem não ter “acendido o alerta” ainda, mas a audição é um sentido fundamental para a nossa segurança. A audição serve para nos advertir sobre um momento de perigo, nas ruas ou até mesmo no trânsito, estimulando nossa autodefesa frente a perigos como crimes, sequestros, batidas de carro e atropelamentos.

A deficiência auditiva aumenta os riscos do dia-a-dia. Quem tem o problema e não usa um aparelho de audição não ouve, por exemplo, a buzina de um carro, uma sirene tocando em caso de incêndio, alguém gritando seu nome para alertá-lo de algum perigo ou até mesmo não compreende se um bandido anuncia um assalto. Frequentemente lemos na imprensa notícias relatando que deficientes auditivos foram atropelados, feridos ou mortos em assaltos por não terem ouvido e compreendido a gravidade da situação. 

Os sons servem para alertar o ser humano não só nas ruas mas inclusive dentro de casa. Ao colocar água para ferver em uma chaleira, o deficiente não ouvirá o chiado da panela. Ao dividir a casa com seus familiares, ele não ouvirá o pedido de socorro caso alguém caia ou se machuque.

“Não ouvir é perigoso. O deficiente auditivo está totalmente a mercê de infinitos perigos urbanos e domésticos. Todos têm o direito de ir e vir com segurança e autonomia, garantindo o seu bem-estar físico e psicológico. E o que vai resguardar o deficiente desses perigos e resgatar a qualidade de vida é procurar ajuda de um médico otorrinolaringologista. Em muitos casos, a indicação é de uso de aparelhos auditivos”, afirma a fonoaudióloga Isabela Carvalho, da Telex Soluções Auditivas.

A grande maioria dos pacientes demora vários anos para procurar ajuda médica para tratar da dificuldade de ouvir. É imprescindível diagnosticar a perda de audição, identificar as suas causas e tratá-la o mais precocemente possível. “Se for necessário o uso de um aparelho auditivo, cabe a um fonoaudiólogo  indicar qual será o mais indicado para atender às necessidades desse paciente. Atualmente, há uma grande diversidade de modelos, com design moderno, alguns até mesmo invisíveis no ouvido (intraauriculares), adequados para diferentes graus de perda auditiva, bem discretos, que não ofendem a vaidade de quem usa”, explica a fonoaudióloga da Telex.

O que deve ser evitado é que o deficiente auditivo seja exposto a alguma situação de perigo. Com a vida moderna e as várias opções de lazer e atividades físicas e culturais é importante que o deficiente auditivo use a tecnologia disponível hoje em dia para voltar a ouvir. Na maioria das vezes, o uso do aparelho auditivo transforma a vida do usuário, devolvendo a autoconfiança ao ouvir os sons do mundo ao redor.

CET implanta redução de velocidade máxima em mais 10 vias

Trajetos nas zonas oeste e norte terão limite reduzido de 60 km/h para 50 km/h a partir da próxima quinta-feira (19/11). Em 2 das 10 vias, velocidade máxima será de 40 km/h A Companhia de Engenharia de Tráfego (CET) implantará a partir da próxima quinta-feira (19/11) a redução de velocidade máxima para 50 Km/h em 8 vias da capital. As alterações acontecerão na Avenida Eliseu de Almeida, Avenida Pirajussara, Avenida Intercontinental, Avenida Jaguaré, Avenida Escola Politécnica, Avenida Doutor Antônio Maria Laet, Rua Araritaguaba e Avenida Manuel Antônio Gonçalves. Na mesma data, a Rua Paranabi e a Avenida do Poeta terão os limites reduzidos para 40 km/h. Atualmente, a velocidade permitida nessas vias é de até 60 km/h.   A medida está inserida no plano de redução de acidentes viários do Programa de Proteção à Vida. Serão instalados faixas e painéis informativos para orientar os motoristas sobre as mudanças e utilizadas 185 placas de sinalização. O Programa de Proteção à Vida foi iniciado em 2013, no começo da atual gestão, e busca a redução de acidentes e atropelamentos na cidade ampliando uma série de ações para segurança de todos os agentes do trânsito, especialmente os pedestres. A iniciativa inclui várias frentes, como o CET no Seu Bairro, a implantação de Áreas 40, da Frente Segura (bolsões de parada junto aos semáforos para motociclistas e bicicletas), das faixas de pedestres diagonais em cruzamentos de grande movimento e da redução de velocidade máxima para o padrão de 50 km/h nas vias arteriais. Também foram revitalizados os semáforos de 4.537 cruzamentos na cidade. Com isso, pretende-se melhorar a segurança dos usuários do sistema viário, buscando a convivência pacífica entre todos. Alterações no Sistema Viário Avenida Eliseu de Almeida Regulamentação de velocidade máxima de 50 km/h entre a Rua Camargo e a Avenida Pirajussara (trecho com 3,6 km de extensão). Avenida Pirajussara Regulamentação de velocidade máxima de 50 km/h entre a Avenida Eliseu de Almeida e a Rua Alfredo Mendes da Silva (trecho com 1,7 km de extensão). Avenida Intercontinental Regulamentação de velocidade máxima de 50 km/h entre a Avenida Pirajussara e a divisa com o município de Taboão da Serra (trecho com 0,5 km de extensão). Avenida Jaguaré Regulamentação de velocidade máxima de 50 km/h entre a Praça Cesar Washington Alves de Proença e a Ponte do Jaguaré (trecho com 2,0 km de extensão). Avenida Escola Politécnica Regulamentação de velocidade máxima de 50 km/h entre a Rodovia Raposo Tavares e a Avenida Engenheiro Billings - Marginal Pinheiros (trecho com 6,1 km de extensão). Na pista local, em ambos os sentidos, será regulamentada a velocidade máxima de 40 km/h, devido à existência de ciclovia e pelas características físicas da via; e haverá permanência da velocidade máxima de 30 km/h em trechos com redutores de velocidades e curva acentuada.   Avenida Doutor Antônio Maria Laet Regulamentação de velocidade máxima de 50 km/h entre a Rua Cônego Ladeira e a Rua Padre Leão Peruche. Regulamentação de velocidade máxima de 40 km/h entre a Avenida Tucuruvi e a Rua Cônego Ladeira, devido aos acessos ao Shopping Tucuruvi, ao Terminal de Ônibus e à Estação Tucuruvi do Metrô. Obs.: Entre a Rua Padre Leão Peruche e a Avenida Benjamim Pereira, a velocidade máxima da Avenida Doutor Antônio Maria Laet já está regulamentada em 50 km/h. Rua Paranabi Regulamentação de velocidade máxima de 40 km/h entre a Avenida Doutor Antônio Maria de Laet e a Rua Paulo de Faria, devido aos acessos ao Shopping Tucuruvi, ao Terminal de Ônibus e à Estação Tucuruvi do Metrô (trecho com 0,4 km de extensão). Rua Araritaguaba Regulamentação de velocidade máxima de 50 km/h entre a Rua Guaranésia e a Avenida Guilherme Cotching. Regulamentação de velocidade máxima de 50 km/h entre a Avenida Guilherme Cotching e a Avenida das Cerejeiras. Regulamentação de velocidade máxima de 40 km/h entre a Praça José Manoel da Fonseca e a Rua Guaranésia. Regulamentação de velocidade máxima de 30 km/h entre a Avenida das Cerejeiras e a Rua Arari Leite, em função de área escolar. Avenida Manuel Antônio Gonçalves Regulamentação de velocidade máxima de 50 km/h entre a Avenida Conceição e a Avenida Marechal Argolo Ferrão (trecho com 1,0 km de extensão). Obs.: Será mantida a velocidade máxima permitida de 30 km/h entre a Avenida Marechal Argolo Ferrão e a Avenida do Poeta, em virtude das lombadas existentes. Avenida do Poeta Regulamentação de velocidade máxima de 40 km/h entre a Avenida João Simão de Castro e a Rua Augusto Montenegro (trecho com 0,5 km de extensão). Obs.: Será mantida a velocidade máxima permitida existente de 30 km/h entre a Avenida Manuel Antônio Gonçalves e a Avenida João Simão de Castro, em virtude das lombadas. A Engenharia de Campo da CET vai acompanhar o desempenho da nova medida e intensificar o monitoramento do trânsito nessas regiões. Fale com a CET - Ligue 1188. Atendimento 24 horas para informações de trânsito, ocorrências, reclamações, remoções e sugestões.

Proteja-se das viroses comuns no verão

Calor excessivo e pior condição de armazenamento dos alimentos favorecem o aparecimento dessas doenças

A estação mais quente do ano é também conhecida pela grande incidência de viroses, que provocam principalmente vômitos, diarreias, febre e dores no corpo. “Os tipos mais comuns são as gastroenterites causadas por vírus, como o Norovírus, Rotavírus, Enterovírus, e Adenovírus Entéricos”, afirma a Dra. Ligia Pierrotti, infectologista que integra o corpo clínico do Lavoisier Laboratório e Imagem, completando que essas doenças costumam ter duração de três a cinco dias.

Segundo a médica, o aparecimento das gastroenterites se dá com mais frequência no verão por conta do calor excessivo e da pior condição de armazenamento dos alimentos, além do maior contato com águas recreacionais, como as de praias impróprias e piscinas, que muitas vezes estão contaminadas e não contam com tratamento adequado. A transmissão também pode ser feita por via fecal-oral, daí a importância de se tomar muito cuidado com os alimentos ingeridos, principalmente aquelas pessoas que almoçam fora de casa. “Essa atenção inclui também a água ingerida e os líquidos em geral. Todas as frutas e legumes devem ser bem lavados antes de serem consumidos”, diz Dra. Ligia.

Outro cuidado fundamental é a lavagem das mãos antes de preparar alimentos, assim como na hora de se alimentar e após ir ao banheiro. “É importante também não esquecer de lavar as mãos após trocar fraldas das crianças”. Ela ressalta que embora todas as pessoas possam desenvolver gastroenterite, crianças, idosos e pessoas com imunidade mais baixa podem apresentar um quadro de gastroenterite mais importante, com maior risco de desidratação.

“Em geral, as gastroenterites não têm diagnóstico etiológico, ou seja, da sua causa específica. Embora existam exames de fezes específicos que permitem o diagnóstico preciso do agente causador, esses testes são pouco solicitados porque, geralmente, o tratamento é realizado com medidas gerais como orientação alimentar, hidratação, uso de antitérmico, antieméticos (para náuseas e vômitos) e repouso”, finaliza a infectologista.

Confira dicas para se proteger das gastroenterites

- Ter uma vida saudável e regrada, dormir bem, alimentar-se de forma balanceada e fazer atividade física regularmente são importantes medidas que ajudam a manter uma boa imunidade;

- Hábitos saudáveis como não fumar e ingerir bebida alcoólica com moderação também são importantes para manter o sistema imunológico saudável;

- As mãos devem ser lavadas várias vezes ao dia, sempre que estiverem sujas, e necessariamente nas seguintes situações: após uso do banheiro, antes de manipular alimentos, antes de comer. Higienizar as mãos sempre que chegamos em casa vindo da rua é um ótimo hábito de higiene também;

- Também é fundamental a lavagem das mãos antes de preparar alimentos;

- Não esqueça de lavar bem as mãos após trocar fraldas das crianças;

- Alimentos crus e não lavados podem transmitir doenças sem necessariamente apresentarem nenhum “sinal de alerta” de que há algo errado com eles. São alimentos com cor, odor, aparência e sabor normais. Por isso, é muito importante lavar os alimentos antes de consumi-los. Dê preferência a comer frutas, legumes e verduras cruas em casa, com a garantia de que esses alimentos foram lavados e manipulados corretamente.

- Para aqueles que já estão sofrendo com alguma virose, é recomendado evitar alimentos gordurosos e temperados, além de leite e derivados. Dê preferência a alimentos leves e de fácil digestão, como arroz branco, batata, bolacha água e sal, e sopas leves;

- Hidrate-se também com água, água de coco, sucos e chás;

- Tratamentos para gastroenterites causadas por bactérias, como Echericia coli e Salmonella, costumam não evoluir apenas com as medidas acima. Caso haja persistência da febre e piora do estado clínico do paciente, procure atendimento médico para tratamento com antibióticos específicos.

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Comissões debatem rompimento das barragens e riscos da mineração

Audiência pública conjunta da Comissão de Direitos Humanos e Minorias e da Comissão de Fiscalização e Controle, da Câmara dos Deputados, vai colocar em debate ações preventivas e reparadoras dos danos sociais e ambientais da mineração, inclusive as decorrentes do rompimento de barragens no município de Mariana-MG, no dia 5 de novembro.

O debate será realizado no dia 18 de novembro (quarta-feira), a partir das 14h, no plenário 9 da Câmara, com transmissão ao vivo pela Internet.

Estão sendo chamados representantes da empresa Samarco, autoridades dos governos federal e estadual com responsabilidades sobre mineração e recursos hídricos, comunidades atingidas e Ministério Público.

“Vamos buscar explicações sobre as causas do rompimento das barragens de rejeitos, mas queremos também avaliar a sustentabilidade e o risco em outras estruturas usadas pela mineração. Nosso objetivo é contribuir para garantir a prevenção e o devido ressarcimento dos danos causados pelas mineradoras às comunidades atingidas”, explicou o presidente da Comissão de Direitos Humanos e Minorias, deputado Paulo Pimenta (PT-RS).

Comissão de Direitos Humanos e Minorias
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MERCOSUL

Países economizam até 83% em primeira compra conjunta de medicamentos

Iniciativa inédita no mundo de negociação de preço liderada pelo Brasil reduz em mais de U$ 20 mi tratamento para aids e pode viabilizar oferta de produtos inovadores para hepatite C

Os países do Mercosul fecharam a primeira compra conjunta de medicamentos nesta sexta-feira (13), em Assunção, Paraguai, durante reunião de ministros de saúde do bloco. A iniciativa, inédita no mundo como estratégia de negociação de preço junto às farmacêuticas, alcançou descontos de até 83% na aquisição de medicamentos de aids.
“Em um momento em que os países discutem a sustentabilidade de seus sistemas de saúde, essa ação inovadora pode garantir a ampliação da assistência em saúde com o que há de mais moderno e de maneira mais econômica”, destacou o ministro da Saúde do Brasil, Marcelo Castro. “Adotamos uma estratégia inédita com as farmacêuticas, que fortalece a integração dos países e que nos assegura melhores condições”, complementa.
Nesta primeira rodada de negociação, ficou acertada a aquisição do medicamento darunavir, usado no tratamento de aids, por oito países. O valor negociado, de U$ 1,26 por unidade, é cerca de cinco vezes menor que o praticado na Venezuela, Chile e Uruguai, por exemplo. Esses três países, junto com Brasil, Argentina, Paraguai, Peru e Suriname, vão economizar mais de U$ 20 milhões com a compra conjunta.  Para o Brasil, que já registrava um dos menores preços do bloco, de U$ 2,98 por unidade, representará uma redução de U$ 14,2 milhões.
Os países do Mercosul também avançaram na compra conjunta de três medicamentos para hepatite C – sofosbuvir, daclastavir e simeprevir. Essa é a mais inovadora linha de tratamento para a doença, cujo uso aumenta para 90% as chances de cura. A meta era atingir o preço contratado pelo Brasil este ano, equivalente a U$ 9.425 para o tratamento de 12 semanas, valor 300% menor que o praticado pelos países europeus e Canadá. Com as negociações desta semana, os países estudam, agora, uma nova alternativa de tratamento com um preço 14% menor.
A realização desses acordos será fundamental para viabilizar a oferta de tratamento para hepatite C em pelo menos mais quatro países da América do Sul. Argentina, Chile, Venezuela e Uruguai já haviam iniciado o processo de aquisição para melhorar o tratamento da doença, mas tiveram de encerrar por conta de valores muitos altos para a sustentabilidade de seus sistemas de saúde. Agora, retomam este projeto.
A compra conjunta de medicamentos é fruto de acordo assinado em julho deste ano durante reunião de ministros do Mercosul no Brasil, quando o país estava à frente da presidência do bloco. O objetivo é assegurar para os melhores preços de compra de medicamentos e insumos para os sistemas de saúde dos 12 países da América do Sul.
Os países priorizaram nesta primeira rodada de negociações quatro medicamentos estratégicos, um para aids (darunavir), com alta variação de preço de um país para outro, e três para hepatite C, cujo valor inviabilizava a oferta em alguns dos sistemas de saúde da América do Sul.
Os quantitativos adquiridos serão definidos pelos governos de acordo com as demandas locais. Os países deverão realizar a compra por meio da Organização Pan-Americana da Saúde (Opas) ou em conjunto com os sistemas nacionais. No caso da compra do darunavir, para aids, a aquisição será pelo fundo global da Opas.
Uma segunda rodada de compra conjunta está prevista para 2016 com foco em quatro medicamentos para tratamento de câncer e de aids. O Brasil investiu, em 2014, mais de R$ 500 milhões na compra desses quatro produtos.

 Camila Rabelo

Agência Saúde

Dia Nacional do Doador de Sangue

Cada doação pode salvar até 4 vidas

No próximo dia 25, é celebrado o Dia Nacional do Doador Voluntário de Sangue. A data foi escolhida, pelo fato de ser habitual o baixo estoque nos meses de dezembro e janeiro, período em que há diminuição do número de doadores em bancos de sangue da cidade, devido as férias e festas. Mas apenas 2% da população, possui o hábito de doar sangue.

Somente no Graças, em média, 400 bolsas de sangue e 800 de plaquetas são utilizadas todos os meses.“Por causa deste nobre gesto, inúmeras vidas já foram salvas por quem gasta um pouco do seu tempo, para ajudar ao próximo”, diz a Diretora Geral do HNSG, Irmã Maria de Fátima Sobral. 

Para ser doador é necessário ter peso igual ou superior a 50 kg e ter idade entre 16 e 67 anos. “Menores, com 16 e 17, devem estar acompanhado dos responsáveis legais”, destaca o enfermeiro do Banco de Sangue do HNSG, Leonardo Acioli. O doador também deve estar em perfeito estado de saúde, e após o almoço, deve esperar até duas horas para realizar a doação.

Cada doação dura em média quinze minutos, não implicando nenhum risco para a saúde do doador. “Não há riscos de contaminação, e o volume doado se recompõe em 24h”, explica  Leonardo. Além disso, uma doação pode ajudar vários pacientes. “Quando doamos sangue podemos ajudar até quatro vidas, pois o nosso sangue é fracionado em quatro hemocomponentes, concentrado de hemácias, plaquetas, plasma e crioprecipitado”, explica Leonardo.

Hemácias - Utilizadas para repor grandes perdas de sangue, em cirurgias de grande porte, pacientes com anemia severa ou partos de risco, por exemplo.

Plaquetas – Possuem um papel fundamental para auxiliar o sangue a coagular. Tratam grandes hemorragias e doenças graves do sangue, como leucemia.

Plasma – É um fluído amarelo que carrega as células sanguíneas. Indicado para pacientes com sangramento, que sofreram queimaduras graves ou que possuem doenças como o câncer, que causam a deficiência desses fatores.

Crioprecipitado - É a cola biológica do organismo, importante também na coagulação. Indicada para pacientes com hemofilia e muito utilizado em cirurgias cardíacas.

Combate ao Diabetes: tudo o que você precisa saber sobre o tratamento que tem como base a alimentação

Especialista na área explica como a reeducação alimentar pode ser um dos principais aliados e ainda, ajudar a eliminar a necessidade de medicação

As estatísticas relacionadas ao aparecimento do diabetes no mundo inteiro são alarmantes. Orientar e conscientizar a população sobre os riscos e complicações da doenças que atingem milhares de pessoas em todo o mundo é essencial.

De acordo com a Federação Internacional de Diabetes, atualmente cerca de 400 milhões de pessoas foram diagnosticadas diabéticas. No Brasil, segundo o Ministério da Saúde, já são cerca de 14 milhões de pessoas que convivem com a doença.

Para colaborar com a redução no número de casos, acesso à informação e iniciativas que visem a conscientização são essenciais. Uma das principais questões a considerar ao falar sobre o assunto é que são vários os fatores de estilo de vida que podem aumentar o risco de desenvolver o diabetes, tais como o stress (ansiedade), tabagismo, alcoolismo, sedentarismo, fator genético e um que muitas vezes é subestimado, a alimentação, sendo este o mais importante deles.

Especialista no tratamento de Diabetes e Pesquisador na área da Nutrição, o médico Dr Patrick Rocha tem esclarecido mitos sobre o tratamento em seus treinamentos e consultas, auxiliando pessoas de todo o país a viverem de forma mais saudável e sem medicamentos. "Os hábitos alimentares podem ser um dos principais aliados na prevenção e controle da doença. Hipócrates já dizia há milhares de anos atrás que precisamos fazer da nossa alimentação o nosso principal remédio. E isso é verdade, os resultados observados comprovam que a alimentação previne e trata diabetes, reduzindo e, em muitos casos, até eliminando a necessidade de medicação", destaca o Dr. Rocha.

A adoção de uma alimentação inteligente, proposta pelo médico Patrick Rocha, tem transformado a vida de milhares de pessoas no Brasil e também de outros países de língua portuguesa, como Portugal e Angola. Somente neste ano, o médico ajudou através de seu Programa "Diabetes Controlada" cerca de 22 mil pessoas.

De acordo com o médico, a desinformação é considerado um dos maiores obstáculos no controle da doença que avança ano após ano em todo o globo. A recomendação de condutas dietéticas e adoção de uma alimentação repleta de produtos dietéticos, lights, processados e derivados do trigo podem ser os maiores sabotadores do tratamento. Segundo o especialista, na grande maioria das vezes, estes alimentos podem piorar a condição do diabético, exigindo o uso de dosagens cada vez mais altas de medicação.

"É preciso conscientizar e orientar as pessoas sobre os riscos do diabetes e como a adoção de uma rotina alimentar inteligente é essencial tanto na prevenção, quanto no tratamento. Com a adoção de uma alimentação saudável e estratégica os efeitos são permanentes e o melhor de tudo, de uma forma totalmente natural" destaca Patrick Rocha. 

A educação alimentar transforma, previne e pode até tratar doenças sérias, como é o caso do diabetes e também da obesidade. Além disso, o que se sabe, é que quanto mais avançada a idade, mais difícil se torna mudar hábitos e por isso é tão importante que as crianças, orientadas pelos pais, também comecem a aprender desde cedo a importância de comer alimentos que fazem bem para a saúde.

Patrick Rocha (CRM-CE 8561) - palestrante, pesquisador e apaixonado por saúde e nutrição. Dr. Rocha é Presidente do Instituto Nacional de Estudos da Obesidade e Doenças Crônicas (INEODOC) e autor dos livros "Emagreça com o Dr Rocha" e do treinamento para diabéticos "Programa Diabetes Controlada"

Sociedade de Pediatria do RS apoia espetáculo pelo incentivo ao aleitamento materno

Universidade Federal de Pelotas realiza espetáculo para garantir recursos e melhorar condições físicas da linha de cuidado materno-infantil (Rede Cegonha) do Hospital Escola da UFPel 



Evento faz parte da campanha de aleitamento materno da SPRS (Agência Paim Comunicação)

O incentivo ao aleitamento materno é uma das lutas da Sociedade de Pediatria do Rio Grande do Sul (SPRS), que criou a campanha "Seu filho é o que você come" para conscientizar as famílias sobre a importância da alimentação saudável para o adequado desenvolvimento e crescimento do bebê. Seguindo a mesma linha, a SPRS apoia a apresentação "Passione", realizada pela Universidade Federal de Pelotas (UFPel) que busca garantir recursos para melhorar as condições físicas dos cenários assistenciais da linha de cuidado materno-infantil (Rede Cegonha) do Hospital Escola da UFPel, e do Posto de Coleta de Leite Humano, Espaço Canguru, Unidade de Cuidados Semi-Intensivos e salas de pré-parto, parto e pós-parto. 

- A comunidade de Pelotas está de parabéns pelo incentivo a melhor alimentação do bebê pelo leite humano. O projeto reforça nossas ações a favor da campanha pelos mil dias então resolvemos apoiar a apresentação do Hospital Escola da UFPel - explica a presidente da Sociedade de Pediatria do Rio Grande do Sul, Patrícia Miranda do Lago.

O Espetáculo será em forma de musical encenado e cantado ao vivo por aproximadamente 80 artistas da Sociedade Pelotense Música pela Música, Coro Santo Antônio, Coro do Círculo Operário Pelotense e Músicos da Orquestra Filarmônica. Todos se unem ao protagonista do show, o maestro Fernando Montini, que também assina a direção artística. Os espectadores serão recepcionados por artistas do Grupo THOLL.

O show contempla clássicos da música universal que permeia entre o popular e o erudito, com temas de musicais da Broadway, músicas vencedoras do Festival de San Remo e canções que fizeram sucesso nas vozes de Frank Sinatra, Edith Piaff, Luter Vandross, Elton John e outros artistas. A evolução cênica acontece em um Salão de Festas Clássico inspirado em filmes como Casablanca e Candelabro Italiano, com direito a flores, lounges e cristais.

A apresentação acontece na terça-feira (17/11), às 20h30min no Theatro Guarany em Pelotas (RS), com a direção artística e trabalhos do Maestro Fernando Montini, direção de luzes e efeitos de Mario Kleinovski e direção de produção de Ana Cláudia Vieira. "Passione" tem os apoios culturais da Sociedade de Pediatria do Rio Grande do Sul, Hospital Escola UFPel, Secretaria Municipal de Saúde, Hospitais Universitários Federais, Sociedade Pelotense Música pela Música, Associação Coral Santo Antônio, Círculo Operário Pelotense, Grupo THOLL e Unimed.

Os Ingressos podem ser adquiridos com a organização do evento e na bilheteria do Theatro Guarany. Aos que não puderem comparecer ao evento, mas desejam ajudar, as doações podem ser feitas pelo site do evento, http://passione.heufpel.com.br/.

Serviço:
Theatro Guarany, Rua Lobo da Costa, 849 - Centro, Pelotas - RS
Data: 17 de novembro às 20h30
Diretor Artístico: Fernando Montini
Diretor Musical: Sergio Sisto
Diretor de Luze e Efeitos: Mario Kleinovski
Diretora de Produção: Ana Cláudia Vieira

Cresce teor ideológico nas manifestações

Em particular a oposição ao socialismo e ao comunismo, aliada ao desejo de um País e de um mundo mais cristãos.

Gregorio Vivanco Lopes

Em agosto de 2013, grande surpresa sobreveio nas manifestações então havidas no Brasil. Iniciadas após um moderado aumento das passagens de ônibus, metrôs e trens suburbanos — apenas R$ 0,20 em São Paulo, abaixo da inflação —, as primeiras foram convocadas para pedir o cancelamento desse aumento. Elas foram lideradas pelo “Movimento Passe Livre” (MPL), organização anárquica gerada nas obscuras entranhas do Fórum Social de Porto Alegre em 2005 e desconhecida dos brasileiros, cujo objetivo era implantar uma sociedade autogestionária e ecológica que fosse além do comunismo. A meta era óbvia: começar com um movimento pela derrogação do aumento das passagens e estender depois as reivindicações para campos sempre mais extensos e mais à esquerda, na tentativa de abalar as estruturas sociais e econômicas do País, ou pelo menos lhes dar uma primeira chocalhada; sempre com vistas a um comunismo anárquico, sua meta final. O método passaria por uma democracia direta, impulsionada por líderes revolucionários, sob o olhar complacente das autoridades. Se as manifestações alcançassem êxito, seria para o PT como sopa no mel, pois a pretexto de seguir a vontade popular, o governo Dilma Rousseff poderia impor ao Brasil uma agenda chavista-bolivariana, tão cara a Lula da Silva, mas que vinha encontrando oposições crescentes na opinião pública nacional. A grande e grata surpresa A surpresa manifestou-se quando o movimento de protesto tomou características insuspeitadas. Primeiramente, quanto ao número de participantes — acima de toda expectativa — e sua perseverança dias a fio; depois, quanto à sua qualidade, pois provinham em grande número da classe média; por fim, quanto à pluralidade das reivindicações, muitas delas de caráter antes conservador que “progressista”. Foi um susto para as esquerdas. E um susto tão grande, que causou uma vítima fatal: o MPL. Sob o título “Vida Curta”, o jornalista Ancelmo Góis informa que “o Movimento Passe Livre, de SP, que deu início às grandes manifestações de junho de 2013, fechou as portas” (“O Globo”, 5-8-15). Acentua-se em 2015 o caráter ideológico Em 2015 ocorreram três grandes manifestações, respectivamente em março, abril e agosto. O timbre desta vez foi claramente conservador, pondo diretamente em causa o governo socialista do PT. A luta contra a corrupção foi de início seu leitmotiv. Nessas manifestações, porém, um observador atento poderia distinguir uma linha ascensional. Não no que diz respeito ao número de participantes, cuja variação um pouco para mais ou para menos é no total irrelevante, dado que todas elas foram multitudinárias. Também não mudou muito o tipo de público que participou, em geral de classe média ou média baixa. O aspecto marcante foi, fora de dúvida, o crescimento do teor ideológico delas. Na última manifestação, a densidade de anticomunismo e de anti-socialismo foi de chamar a atenção. Nos cartazes e nos slogans isso se deu certamente, mas a ideologia floresceu principalmente nas expressões verbais, nas conversas e nos ditos de passagem. Também se manifestou notória a simpatia do público em relação à presença de um grupo do Instituto Plinio Corrêa de Oliveira com seus estandartes, suas insígnias, ao som do Hino à Bandeira e de outras marchas adequadas à ocasião. Os cartazes e brados “Fora Dilma”, “Fora Lula”, “Abaixo o PT” e outros do gênero, dividiam espaço com outros como “Abaixo o comunismo”, “O Brasil jamais vermelho”, “Abaixo o socialismo”, “Bolivarianismo, fora”, “Abaixo o Foro de São Paulo” etc. Esperanças suscitadas Esse crescimento do fator ideológico é um bem ou um mal? Para quem esteja preocupado apenas com o seu bem-estar pessoal, com a sua segurança, com o tratamento de sua saúde, com a carreira a ser seguida por seus filhos — todas elas, aliás, preocupações legítimas, mas limitadas — a maior ideologização terá sido, se não um mal, pelo menos um inconveniente. Pois ao se alargarem muito os horizontes, põem-se em segundo plano os interesses imediatos. Mas para os que transcendem esses objetivos, sem negá-los nem os subestimar, e voltam suas preocupações principalmente para o campo superior das ideias gerais, do futuro do Brasil e da Igreja, do amor à verdade, ao bem e ao belo, possuem eles uma visão superior da realidade, a qual já toca no sublime, E, portanto, demonstram maior amor a Deus. E se o número desse tipo de pessoas continuar crescendo, especialmente em força de convicção e disposição de luta, surge a esperança de uma renovação da face do Brasil e quiçá do mundo, quando sobre a ação delas pairar uma bênção mais rica e fulgurante de Nossa Senhora. São aqueles dos quais se espera a firmeza de princípios e o ânimo para enfrentar todas as dificuldades, aguentar todos os sofrimentos, sobrepor-se a todos os obstáculos. Tendo em vista construir uma sociedade e uma civilização cristãs nas quais realmente valha a pena viver. Ainda que para isso tenham que ser lutadores impertérritos em meio a convulsões, como as preditas pela Santíssima Virgem em Fátima. “Resplandeça a vossa luz diante dos homens, para que vejam as vossas boas obras e glorifiquem a vosso Pai, que está nos Céus” (Mateus, 5,16).  Gregorio Vivanco Lopes é advogado e colaborador da ABIM

Fonte: Agência Boa Imprensa – (ABIM)

IET aconselha brasileiros a aguardar a promulgação da Lei de anistia para regularizar bens não declarados que estejam no exterior

É aconselhável que se aguarde a promulgação, pela Presidência da República, da Lei que cria Regime Especial de regularização cambial e tributária, pois somente assim poderão receber proteção jurídica as pessoas que possuam bens no exterior, não informados ao Fisco brasileiro, avalia o vice-presidente do Instituto de Estudos tributários (IET), Arthur Ferreira Neto.     A lei que regulariza a situação dos bens e direitos de origem lícita no exterior sem declaração à Receita Federal avançou com a aprovação do texto-base do projeto pela Câmara dos Deputados. O texto prevê ainda anistia dos crimes de evasão de divisas e sonegação fiscal a quem aderir à repatriação dos bens.    O progresso, no entanto, não significa que este seja o momento para que os brasileiros nesta situação regularizem seus bens. "Considerando o atual cenário de insegurança, para que o contribuinte tenha maior proteção e respaldo jurídico, é aconselhável que a regularização dos bens mantidos no exterior seja feita por meio de adesão formal e expressa ao futuro regime especial de regularização cambial e tributária que ainda aguarda aprovação junto ao Senado e promulgação pela Presidência da República" avalia o vice-presidente do Instituto de Estudos tributários (IET), Arthur Ferreira Neto.    Para o especialista em Direito Tributário, a pessoa que, hoje, pretender regularizar sua situação perante a Receita estará confessando a prática de atos que poderá lhe expor a riscos na esfera criminal. "O alerta é para que as pessoas estejam conscientes de que, enquanto a lei não for promulgada, seguem valendo as mesmas regras de hoje, sem o regime especial."      Além disso, Arthur atenta para as possíveis vantagens econômicas para quem aguardar a lei. Pela proposta aprovada, quem desejar regularizar seus recursos não declarados terá de pagar um percentual 30% sobre o valor total a ser regularizado, sendo 15% de multa e 15% de Imposto de Renda. "Ou seja, quem esperar a lei pode vir a pagar um valor menor do que aquele exigido de um contribuinte que fosse chamado a pagar o imposto com atraso, pois no regime especial a alíquota e a multa serão menores do que o normalmente cobrado."      Arthur esclarece que isso não significa que a lei não seja benéfica tanto para o país quanto para os brasileiros que desejam regularizar a sua situação. "A lei é muito bem-vinda para ambos os lados. O importante é o contribuinte estar ciente das implicações que podem surgir caso pretenda regularizar seus recursos antes da promulgação da lei, sendo, ainda, fundamental que a eventual adesão ao regime especial que está para ser criado ocorra com o acompanhamento de um profissional especializado" complementa.     O projeto é uma das medidas do ajuste fiscal do governo. O objetivo é que, com a cobrança das multas e de Imposto de Renda, a regularização dos recursos ajude a aumentar a arrecadação e equilibrar as contas públicas. .