Cinco dicas de preparação física para enfrentar os dias de folia

 

Carnaval é uma prova de resistência e requer condicionamento físico em dia

 

Seguir o trio elétrico, acompanhar o ritmo da bateria, dançar, subir e descer ladeiras. O Carnaval é uma prova de resistência e para curtir ao máximo é preciso se preparar e estar com o condicionamento físico em dia. “Carnaval é uma atividade física de moderada a alta intensidade. É importante ter conhecimento do seu nível de condicionamento físico”, alerta Eduardo Netto, diretor técnico da rede de academias Bodytech.

Muitos foliões são pessoas sedentárias que não possuem uma rotina constante e regular de atividades físicas necessárias para suportar o desgaste, sem falar nos excessos alimentares, ingestão de bebidas alcoólicas e noites em claro. “A falta de preparo físico pode comprometer a saúde e ocasionar lesões. É importante respeitar os limites do corpo. Os abusos causam aumento da fadiga que pode levar a baixa da imunidade, irritabilidade, mau humor e desidratação, sensações que não combinam com esse momento de alegria e divertimento”, afirma Netto.

Para os sedentários, com baixo nível de condicionamento físico, ainda dá tempo de melhorar o nível de aptidão. Segundo Eduardo, a dica é iniciar com atividades aeróbias de baixa intensidade, como caminhada ou dança, e depois partir para exercícios de força e flexibilidade.

Veja as cinco dicas de Eduardo Netto para realizar um treino rápido e fácil e não fazer feio durante o Carnaval:

1 - Treinamento Aeróbico

 Se a opção for por aulas de bike ou corrida, a intensidade do treinamento deve ser de 55% a 90% da frequência cardíaca máxima (para os mais treinados). Para os menos condicionados, o ideal é ficar entre 35 e 65% da frequência cardíaca. A duração deve ser de 20 a 60 minutos de trabalho contínuo ou em sessões fracionadas de no mínimo 10 minutos (duas vezes é o mínimo). Sessões curtas, de 20 a 30 minutos, podem ser feitas em alta intensidade. As sessões mais longas, com mais de 30 minutos, podem ser feitas em intensidade mais baixa. Sempre lembrando que exercícios de alta intensidade podem aumentar o risco de lesões, apesar de terem grandes benefícios fisiológicos.

Uma ótima opção é participar de aulas de dança, uma vez que a transferência do treinamento é facilitada. “Vale ressaltar que atividades aeróbicas: caminhada, corrida, bicicleta, natação – ajudam a perder peso e melhoram o condicionamento físico. Antes de qualquer coisa, porém, é necessário realizar uma avaliação médica completa para checar o risco cardíaco e outras considerações importantes. O exame ajuda a potencializar os resultados do treinamento”, lembra Eduardo.

2 - Treinamento de força e flexibilidade

Para desenvolver tanto a força quanto a resistência muscular é recomendado de 8 a 12 repetições por série; 6 a 8 repetições é melhor para o desenvolvimento da força e da potência muscular. Em indivíduos acima de 50 anos ou muito sedentários é recomendável fazer de 10 a 15 repetições – auxilia na prevenção de lesões.

Qualquer sobrecarga desenvolve a força, mas sobrecargas com esforços máximos trazem melhores efeitos fisiológicos. Dica: se conseguir fazer mais de duas repetições do que as estipuladas devem aumentar a sobrecarga.

A força e resistência musculares podem ser desenvolvidas por exercícios estáticos (isométricos) e dinâmicos (isotônicos ou isocinéticos). Os mais recomendados para adultos saudáveis são os dinâmicos e funcionais. No caso específico do folião, os exercícios programados devem ser os mais parecidos com as atividades de movimentos executados nas coreografias ou nos passos coreografados. Eles devem ser executados em velocidade controlada, com a máxima amplitude e com uma respiração normal sem bloqueios para evitar o aumento exagerado da pressão arterial.

Guia de prescrição de musculação:

A – Mínimo de 6 a 12 exercícios envolvendo os principais grupos musculares (braços, ombros, peitoral, abdômen, costas, quadris e pernas);

B – Frequência semanal: 2 a 3 vezes por semana;

C – Mínimo de 1 série de 8 a 12 repetições máximas ou perto da fadiga. Para idosos ou indivíduos sem prática, 10 a 15 repetições são mais apropriados.

O ideal é iniciar o treinamento com duas sessões semanais, podendo-se chegar a cinco ou seis sessões, desde que de forma gradual e com orientação do professor. O treinamento deve incluir exercícios de musculação em aparelhos e localizados, utilizando caneleiras e outros tipos de sobrecargas. Para fortalecer um grupo muscular específico que será mais solicitado, porém, será necessário uma atenção e preparação especial. Dependendo da fantasia é possível aumentar a sobrecarga em determinadas regiões. Por exemplo: uma roupa com um peso acentuado na frente do corpo pode sobrecarregar a musculatura posterior do tronco, ocasionando dores e até mesmo a ocorrência de lesões.

3 - Flexibilidade

A inclusão de exercícios de flexibilidade é baseada na crescente evidência dos seus múltiplos benefícios: aumento na amplitude articular, funcional, performance muscular e na prevenção e tratamento de lesões. Os grupamentos musculares que necessitam de mais alongamento são os flexores dos joelhos, panturrilha e coluna lombar (para a prevenção de lombalgias e melhor desenvolvimento dos abdominais), ombros e a cintura escapular (para a melhora da postura e prevenção de dores ou lesões no pescoço). Realizar alongamentos para compensar o intenso trabalho a nível muscular.

4 - Cuidados com a hidratação e alimentação

O Carnaval acontece na época mais quente do ano. Dançar, pular, caminhar aumenta a temperatura corporal e a combinação de folia, calor e ingestão de bebidas alcoólicas podem provocar desidratação. “A falta de água no organismo pode causar câimbras, perda de coordenação e redução da performance. A água ajuda a manter o equilíbrio dos ácidos, regula a pressão sanguínea, controla a temperatura do corpo e ajuda a eliminar as impurezas. É importante beber muita água, sucos de frutas e água de coco. A ingestão de água também ajuda a combater os sintomas da ressaca, dor de cabeça e o famoso mal-estar do dia seguinte”, enfatiza Netto.

Durante o dia procure fazer todas as refeições (café da manhã, almoço, jantar e lanches intermediários) com alimentos leves e ricos em carboidratos, como pães integrais, massas com legumes, carnes magras e verduras. A ingestão de frutas ricas em água também é recomendada.

5 - Cuidados com a recuperação: Sono

Carnaval é sinônimo de diversão, alegria e descontração. Para garantir um bom desempenho do nosso organismo, algumas precauções devem ser tomadas para que a privação do sono não atinja seu pico de estresse. Para a consultora do sono Renata Federighi, uma noite de sono plena exige um ambiente sem barulho e sem luz, uma vez que a luminosidade altera ciclos biológicos, principalmente as produções de cortisol e melatonina. Para ter a sensação de descanso, o ideal é dormir 8 horas por noite.

Treino de Carnaval

O fato de estar de folga e curtindo o Carnaval não significa que você não pode treinar. Eduardo Netto elaborou um treino de quatro exercícios com movimentos dinâmicos e fáceis para serem feitos em qualquer lugar, apenas com o peso do corpo.

Duração do treino: 20 minutos / Tempo de estímulo: 50 segundos para cada exercício (quatro rounds para cada exercício)

Tempo de recuperação: 10 segundos entre os rounds: 1 minuto / Ao finalizar o 1º round, descanse um minuto e faça um total de 4º rounds.

1º Agachamento: pés afastados, coluna ereta, olhar pra frente. Flexione os joelhos como se fosse sentar em uma cadeira, quadril para trás. O alinhamento dos joelhos deve permanecer na linha dos pés, sem abrir ou fechar. No final do movimento, os joelhos devem estar flexionados a 90 graus, o tronco levemente inclinado para frente - use os braços para manter o equilíbrio.

2º Push Up: De bruços, pés na largura dos ombros, cotovelos em 90 graus, peito e as mãos tocando o chão. Durante a execução, ombros, quadril e calcanhares formam uma linha reta. Para intensificar o exercício, fique de bruços e erga o tronco - fique com os braços para trás, esticados de lado ou para frente (Superman).

3º Elevação dos joelhos alternados: Com os pés afastados na largura do quadril, contraia o abdômen e levante o joelho acima da linha do quadril (utilize os braços para se equilibrar).

4º Prancha: Em posição inclinada, apoie os antebraços, mantenha as pernas levemente separadas e rígidas, corpo em linha reta, cotovelos e ombros alinhados - e contraia os músculos do tronco.

Saiba como a alimentação pode ser uma aliada para combater a celulite

Healthtech lista quais são os “vilões” que contribuem com o surgimento dos incômodos furinhos e o que pode ser feito para reduzi-los 

 

A celulite é um problema que afeta principalmente as mulheres. À parte o desconforto estético, está associada a uma condição de saúde. Caracterizada por “furinhos” nas camadas superficiais da pele, costuma aparecer nas regiões do corpo que concentram maior percentual de gordura, como braço, quadril, coxa e bumbum. Em grau avançado, pode causar dor e comprometer a qualidade de vida da pessoa. 

A alimentação desequilibrada, que também tem relação com o sobrepeso e a obesidade, é uma das causas para o surgimento da celulite. O primeiro passo para eliminá-la é procurar a ajuda de um nutrólogo ou de um nutricionista para montar um plano alimentar personalizado. Sem o comprometimento com uma alimentação saudável é impossível reduzir a celulite. 

A médica da healthtech Liti Beatriz Tebaldi explica que a celulite não é considerada uma doença, mas uma condição ligada aos hábitos alimentares e à ausência da prática de exercícios físicos. “Fatores genéticos influenciam na aparição dos incômodos furinhos, assim como alterações hormonais e problemas circulatórios. Quando o sangue não circula de maneira adequada, a drenagem das toxinas fica prejudicada”, pontua. 

Exames de rotina podem ser necessários para avaliar as condições hormonais que envolvem o ganho de peso e a aparição das celulites. A balança de bioimpedância é outro recurso utilizado para conhecer melhor a composição corporal e o metabolismo individual e, assim, fazer mudanças assertivas no estilo de vida. 

“Ao mesmo tempo que novas escolhas alimentares são estimuladas e preparações mais saudáveis se tornam parte da rotina, a prática de exercícios físicos deve começar a ser frequente. É preciso promover o déficit calórico para que haja perda de gordura corporal e, consequentemente, redução da celulite”, afirma a médica da healthtech Liti.

 

Graus de celulite 

A celulite pode ser dividida em quatro graus. No mais leve, grau 1, é preciso comprimir a pele para que os “furinhos” se tornem aparentes. Até mesmo pessoas saudáveis podem apresentar esse tipo. Em situações extremas, grau 4, elas se tornam visíveis, mesmo cobertas pela roupa, em razão do aumento substancial do tamanho dos nódulos a partir do agrupamento das células de gordura. A nível muscular, as fibras se comprimem, o que pode ocorrer também com os nervos, o que causa dor e o enrijecimento da região afetada, comprometendo a circulação na região afetada.

 

Celulite na barriga, sobrepeso e obesidade 

‍Além da celulite, o abdômen com gordura em excesso representa um sinal de risco para problemas de saúde como a elevação dos níveis de colesterol LDL (o colesterol “ruim”) e dos triglicerídeos, ao mesmo tempo que reduz o colesterol HDL (o colesterol “bom”). Gordura abdominal também está ligada ao aumento da resistência à insulina, que pode causar diabetes tipo 2, e ser precursora de doenças cardíacas.

 

Como diminuir a celulite a partir da alimentação 

A healthtech Liti sugere algumas mudanças nos hábitos alimentares para emagrecer e em contrapartida reduzir as incômodas celulites.

 

Alimentos ricos em potássio. O nutriente é indicado para diminuir a retenção de líquidos e aumentar a produção de urina, ao mesmo tempo em que diminui os níveis de sódio no organismo. A banana, o abacate e o abacaxi são frutas que contêm potássio, assim como as folhas e as leguminosas, a exemplo do feijão. Para quem não abre mão de sucos, melancia e melão batidos com água de coco é uma mistura rica em potássio.

 

Alimentos antioxidantes. Os radicais livres são os principais responsáveis pelo envelhecimento celular, o que faz com que os edemas causados pelas celulites se tornem mais aparentes e aumentem com o passar do tempo. As castanhas são excelentes sugestões para lanches rápidos e podem complementar outras receitas. As frutas vermelhas e cítricas são ingredientes para sucos e saladas. Na hora de temperar os alimentos, opte por azeite extra virgem e açafrão-da-terra (cúrcuma). O chá verde é outra opção antioxidante bastante eficiente para o dia a dia.

 

Hidratação. Beber a quantidade de água adequada, de acordo com o biotipo corporal, é fundamental para evitar a celulite ou reduzi-la. Manter-se hidratado ajuda o metabolismo como um todo, pois o transporte de nutrientes é favorecido, assim como as trocas celulares. A eliminação de toxinas por meio da urina ocorre de forma mais eficiente.

 

Evite comer. Não existem alimentos específicos capazes de provocar a celulite, no entanto, o aumento do percentual de gordura corporal pode fazer com que surjam novas celulites ou que os edemas preexistentes se agravem. Repense o consumo de uma série de alimentos ricos em gorduras e nutricionalmente pobres, entre eles: congelados como pizzas, lasanhas e outros tipos de massas pré preparadas; refrigerantes; doces em geral; alimentos preparados com grande quantidade de sal ou fritos; café e outros preparos de cafeína e bebidas alcoólicas.

 

‍Tabagismo e celulite. O cigarro é um grande vilão da saúde. As mais de 4 mil substâncias tóxicas que entram em contato com o organismo a partir do fumo podem provocar muitas doenças, inclusive cardíacas e vasculares. A nicotina faz com que os vasos sanguíneos fiquem menos espessos e o monóxido de carbono torna mais escassa a concentração de oxigênio no sangue. O resultado do hábito de fumar aparece, então, em forma de celulites no corpo.

 

Aplicativo é um aliado para melhorar a alimentação e reduzir as celulites

 

A Liti é a primeira healthtech que foca em resolver a dor do sobrepeso e da obesidade no Brasil. A jornada é 100% online e conta com o apoio de uma equipe multidisciplinar (médicos, nutricionistas, cientistas comportamentais e educadores físicos). A empresa desenvolveu uma balança proprietária de bioimpedância com alto nível de precisão para medir o percentual de gordura e massa magra. Conectada ao app da Liti, possibilita um profundo entendimento sobre como o paciente reage ao plano alimentar (dieta com composições diferentes de grupos de alimentos), levando a uma alta precisão clínica e individualizada, seja para perder peso, mudar a composição corporal ou eliminar celulites. Além disso, a inteligência artificial e os dados de big data, interpretados pelos profissionais da equipe, são usados para avaliar qual caminho é mais eficaz para a perda do peso com foco na saúde e no bem-estar dos pacientes.

Tendências 2023: Procedimentos estéticos em alta para esse ano

Beleza é sinônimo de muitos tratamentos e procedimentos estéticos. Portanto, para os profissionais dessa área é fundamental acompanhar as inovações tecnológicas e os novos produtos disponíveis, já que os consumidores desejam cada vez mais qualidade. 

O Brasil continua a ser um dos principais protagonistas do mercado de beleza, como evidenciado pelo Ranking divulgado pela Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica (ISAPS), superado apenas pelos Estados Unidos em termos de número de procedimentos estéticos realizados. 

O cirurgião plástico da Clínica Libria, Dr. Hugo Sabath, cita alguns dos procedimentos que prometem ser os mais procurados em 2023, confira:

 

Preenchimento e remodelação facial

Em 2023, a tendência em cirurgia plástica deixa de ser apenas o preenchimento facial, associando agora a remodelação facial. A procura por este tipo de procedimento tem aumentado consideravelmente nos últimos anos, devido às inovações tecnológicas que permitem um resultado mais natural. Com os avanços da medicina, as pessoas estão cada vez mais buscando soluções para melhorar sua aparência e se sentirem bem consigo mesmas. A cirurgia plástica tem se mostrado cada vez mais eficaz neste sentido, proporcionando uma mudança significativa na vida das pessoas.

 

Explante mamário e mastopexia

Muitas mulheres têm optado por fazer o explante mamário, ou seja, retirar a prótese de silicone dos seios. Esse é um procedimento simples e que tem crescido muito, inclusive entre as famosas. A vantagem desse procedimento é que ele pode ser feito em qualquer idade e não há riscos à saúde. Além disso, as mulheres podem voltar a ter seios naturalmente bonitos após a cirurgia. 

“Por sua vez, a mastopexia é uma cirurgia plástica muito procurada, pois tem como objetivo principal a redução do aspecto de ‘mama caída’ e da flacidez do seio, deixando-os mais empinados. A técnica é realizada através da remoção do excesso de pele e tecido mamário, além da reposição dos mamilos. A técnica é bastante eficaz e vem sendo cada vez mais solicitada pelas mulheres que buscam por uma melhor qualidade de vida.” explica o Dr. Hugo Sabath

 

Cirurgia íntima

Essa também é uma área da plástica que tem crescido muito e está entre as tendências para 2023! 

Deep Plane

De acordo com o cirurgião plástico da Clínica Libria, Dr. Hugo Sabath, que é especializado na técnica Deep Plane, esse procedimento de rejuvenescimento facial é tido como o mais inovador, essa técnica funciona através do reposicionamento do conjunto da musculatura, pele e gordura a partir de uma dissecação (abertura e/ou separação de organismos) em um plano mais profundo da face, em que é realizada a separação em uma camada profunda da pele. 

“O principal objetivo do Deep Plane Lift está na liberação e reposicionamento das camadas musculares, de pele e de gordura, sem provocar tensão nos tecidos, deixando a pele com aparência mais jovem e de forma mais natural.” explica o médico.

 

Principais benefícios

— Pele com aspecto jovem;

— Remoção do excesso de pele;

— Resultado mais duradouro;

— Cicatriz imperceptível;

— Recuperação mais rápida e simples;

— Resultado mais natural;

— Maior eficiência e durabilidade, especialmente para o bigode chinês, a linha do fofão (“bulldog”) e as olheiras.

 

Para quem quer melhorar a autoestima e deseja fazer uma cirurgia plástica em 2023, seja ela uma tendência ou não, busque um profissional com boa formação e experiência na área. “O ideal é que você se sinta confiante e segura com o médico escolhido, para poder obter os resultados esperados. Uma cirurgia bem sucedida pode transformar a sua vida. Lembre-se de que a cirurgia plástica é um procedimento delicado e deve ser feito somente por um profissional competente.” Finaliza o cirurgião plástico da Clínica Libria.

 

Clínica Libria
CRM Dr. Hugo Sabath – 131199

Toxina botulínica X ácido hialurônico: entenda a diferença e finalidade desses dois ativos

 

Preenchimento labial com ácido hialurônico
Divulgação

Médica especialista em Dermatologia, Flávia Villela, explica os dois tipos de substâncias e como podem ser aplicadas em tratamentos de consultório

 

A toxina botulínica, popularmente conhecida como ‘’botox’’, é uma neurotoxina produzida pela bactéria anaeróbia Clostridium botulinum. Já o ácido hialurônico é um biopolímero formado pelo ácido glucurônico e a N-acetilglicosamina e é uma peça fundamental na constituição da articulação.

Enquanto a toxina botulínica age apenas atenuando os sinais da idade e amenizando os movimentos constantes das rugas da testa e glabela, que são as marcas entre as sobrancelhas, o preenchimento com o ácido hialurônico é usado para dar o volume aos lábios e maçãs do rosto, incluindo outras propriedades, como diminuir linhas de expressão que vão do nariz ao canto da boca, tratando o sulco nasogeniano ou nasolabial, e a melhora em olheiras profundas.

Flávia Villela, médica especialista em Dermatologia, explica que “’ao injetar superficialmente a toxina botulínica, a interrupção da contração acontece e o relaxamento da musculatura também. Isso faz com que o aspecto de envelhecimento da pele seja atenuado no tratamento de consultório.’’

A médica ainda comenta que o ‘’botox’’ pode ser usado no corpo para reduzir sudorese, combater a dor lombar crônica, entre outros. Já o ativo natural, o ácido hiaulurônico, serve para dar sustentação, inclusive em depressões corporais e celulite.

As regiões de aplicação injetável das substâncias são diferentes, indo de acordo com a sua finalidade por orientação médica e, um ponto comum, é que elas podem ser tratadas diretamente em consultório. Ambas têm ativação corporal.

História da toxina botulínica na Medicina

Essa bactéria quando inserida em condições adequadas à sua reprodução, cresce e produz sorotipos diferentes de toxina, sendo o sorotipo A o mais potente. Percebendo o poder desse sorotipo, inicialmente a substância foi usada na Medicina para tratar uma série de doenças oftalmológicas, como o estrabismo, além de neurológicas e ortopédicas.

O seu uso para fins dermatológicos e estéticos foi tido com um dos maiores avanços das últimas décadas e foi então que essa toxina passou a ser comercializada como cosmético no país. Ela atua impedindo a contração muscular nas regiões onde rugas e marcas de expressão são salientadas na pele.

Bruxismo, hiperidrose e enxaqueca

Além disso, o ativo pode ser usado no corpo e rosto, tratando os ‘’pés de galinha’’, que são as rugas e linhas bem expressivas, inclusive no pescoço e lábio superior, vindas do envelhecimento da região e demais fatores.

‘’As rugas e marcas de expressão são queixas dermatológicas recorrentes no consultório e a toxina botulínica é uma excelente aliada. Ao mesmo tempo que proporciona rejuvenescimento facial na testa, glabela - entre sobrancelhas e rugas nasais, por exemplo, pode ser usada para tratar hiperidrose, que é o suor excessivo nas axilas e mãos, assim como enxaqueca, correção do sorriso gengival e bruxismo’’, diz a especialista.

Reposição tópica ou injetável de colágeno

A função de dar volume é uma das características do ácido hialurônico, com a finalidade de preencher rugas e sulcos da face. ‘’O ácido hialurônico é um ativo natural produzido pelo nosso organismo, mas que com o passar do tempo diminui suas propriedades de colágeno. Quando reaplicado é capaz de desenvolver volume e remodelação do contorno facial. Também corrige assimetrias. Seu poder hidratante e estimulante são pontos que devemos destacar nesse tratamento com aplicações tópicas ou injetáveis’’, comenta Flávia Villela.

O preenchimento pode ser realizado nos lábios, olheiras e sulco nasogeniano, o ‘’bigode chinês’’, que é uma ruga fruto da perda natural de gordura na região da face e vai do nariz até o canto dos lábios. A substância representa uma molécula que retém alta quantidade de água, fazendo que a pele fique firme, hidratada e lisa.

‘’O alto poder de hidratação e ação preenchedora antissinais é um diferencial do preenchimento com ácido hialurônico, sendo inclusive associado ao procedimento de harmonização facial. Seguido do preenchimento labial, que traz um equilíbrio no volume, projeção e definição para os novos lábios’’, finaliza a médica.

O que você precisa saber antes de fazer plástica nos glúteos

No Brasil, são feitos mais de 20 mil gluteoplastias por ano

 

Mesmo com o aumento de novos procedimentos estéticos de todos os tipos, é praticamente uma unanimidade: o bumbum continua sendo uma das partes mais valorizadas pelas mulheres. A plástica no bumbum, chamada de gluteoplastia, ainda é um dos procedimentos mais procurados para quem sonha com um derrière mais delineado ou volumoso. 

Dados do último censo realizado pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) mostram que no país são feitos mais de 20 mil gluteoplastias por ano. O bumbum das brasileiras é tão famoso no exterior que a plástica ganhou o nome de “Brazilian ButtLift”. 

O intuito é aumentar o bumbum para melhorar seus contornos e chegar a um resultado harmonioso em relação às suas medidas. Outras, no entanto, se inspiram nas celebridades voluptuosas. 

“Por isso, sempre orientamos as pacientes sobre a importância de levar em conta o seu biotipo (para que não fique desproporcional às suas características físicas) e os limites técnicos de cada procedimento”, alerta Luís Maatz, cirurgião plástico, especialista em Cirurgia Geral e Cirurgia Plástica pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) e especialista em Reconstrução Mamária pelo Hospital Sírio-Libanês. 

Segundo Luís Maatz, anatomicamente, temos quatro formatos básicos de glúteos: 

- Quadrado: volume de cintura e quadril semelhantes.

- Forma de V: grande volume de cintura, com progressiva diminuição das medidas até às coxas. Considerado como o bumbum de formato menos atraente.

- Redondo: volume do quadril maior que o da cintura. Considerado atraente e harmonioso.

- Forma de Coração Invertido: cintura fina e quadril largo. Considerado pela maioria dos pacientes e cirurgiões plásticos como o bumbum mais bonito. Possui formato de um coração de cabeça para baixo, com uma proporção entre cintura e quadril muito próxima do considerado ideal.

 

Quais os procedimentos ideais e os não recomendados

As técnicas mais seguras para aumento do bumbum são três: lipoenxertia glútea (injeção de gordura retirada de outras partes do corpo do próprio paciente como, por exemplo, do abdômen e dorso); implante de próteses de silicone; e preenchimentos com materiais biocompatíveis (como o ácido hialurônico). 

Já os procedimentos não recomendados, pelos riscos que podem causar ao organismo, são a injeção de substâncias como PMMA (poli metil metacrilato) e o Hidrogel (poliamida). De acordo com o cirurgião, o PMMA, chamado comercialmente de Metacril, é uma substância análoga ao acrílico e, portanto, não é reabsorvida pelo corpo. Já o Hidrogel é composto por uma molécula chamada poliamida, análoga ao plástico, associada a grande quantidade de água. 

“Pode ocorrer absorção de parte do produto, mas não completamente. Como eles não são totalmente absorvidos pelo organismo, pode haver reações inflamatórias graves e infecções. Além disso, durante a aplicação, há risco de obstruções de vasos, podendo levar à necrose dos tecidos locais ou mesmo embolias à distância (por exemplo, embolia pulmonar, AVC, entre outros)”, afirma Luís Maatz. 

Segundo ele, infelizmente, há uma disseminação da chamada “bioplastia de glúteos”, a qual é realizada por diversos profissionais (entre eles, biomédicos, farmacêuticos e até mesmo por médicos não especialistas), cujos resultados podem ser catastróficos. Há inúmeros casos de complicações graves, inclusive de óbitos, com um aumento expressivo nos últimos anos. 

“Se a opção para o aumento do bumbum for cirúrgica, há necessidade de realização de exames pré-operatórios e avaliação com anestesista ou cardiologista, quando indicado. Além disso, há alguns cuidados antes da realização da cirurgia, como evitar o tabagismo e interrupção do uso de algumas medicações que alteram a coagulação. Os cuidados pós-operatórios são essenciais para o sucesso da cirurgia, e incluem repouso e uso das medicações prescritas”, finaliza Luís Maatz.

 

Micropigmentação labial: autoridade no assunto, Tabata Gomes aponta os principais cuidados após o procedimento

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 A micropigmentação labial, assim como a de sobrancelhas, se tornou um dos procedimentos estéticos mais falados e, principalmente, utilizados entre famosos e anônimos nos últimos anos. O procedimento está entre os favoritos de quem deseja rejuvenescer o rosto e dar mais cor à boca, além de ressaltar o contorno e corrigir assimetrias nos lábios. 

Em geral, o efeito pode permanecer por anos nos lábios, desde que realizados os retoques periódicos de acordo com as instruções do profissional micropigmentador, o que faz com que o procedimento esteja cada vez mais no gosto popular. 

Tabata Gomes, profissional de micropigmentação há mais de 5 anos e considerada o maior nome quando o assunto é micropigmentação labial na baixada santista, litoral de SP, explica que a técnica, apesar de não ter muitas contraindicações, necessita de alguns cuidados para que tudo corra bem durante e no pós.

A especialista lembra que jamais se deve realizar o procedimento caso esteja com alguma alteração labial, como herpes, verrugas ou machucados. Isso poderá influenciar diretamente no resultado desejado e também prejudicar o processo de cicatrização do procedimento, já que é realizado por meio de instrumento semelhante ao usado para tatuagens, que causa diversas pequenas perfurações nos lábios, com micro agulhas, que irão pigmentar superficialmente os lábios. 

“Embora seja bastante raro de acontecer, às vezes alguns pigmentos podem causar alguma pequena reação adversa no paciente. Por isso é preciso sempre estar atento à qualquer alteração no lábio, para que nada ocorra e possa prejudicar o resultado final do procedimento, seja quanto à cor ou até mesmo quanto ao desenho.”, explica a especialista Tabata Gomes. 

Ainda, segundo a micropigmentadora, alguns casos necessitam de especial atenção, como diabéticos graves, que necessitam estar com o diabetes totalmente controlado, para evitar cicatrização excessivamente lenta, e também pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes, que também pode interferir diretamente no tempo de cicatrização. Quando usuário de medicação anticoagulante, caso seja possível, a recomendação é a suspensão da medicação por um período de 7 dias anteriores à realização do procedimento, caso autorizado pelo médico responsável. 

Tabata explica ainda que a micropigmentação labial nada tem a ver com preenchimento labial, procedimento invasivo realizado com aplicação de ácido hialurônico, que aumenta o volume dos lábios. 

“O que causa é uma sensação de boca maior. Na realidade, com o passar do tempo e ação de agentes externos, como tabaco, café etc., os lábios vão naturalmente escurecendo. Ou, quando não escurecem, podem ficar com as bordas com a cor bastante semelhante à cor da pele. Isso faz com que seja difícil evidenciar o contorno natural dos lábios. Quando fazemos a micro, esse desenho fica muito mais evidenciado e com cor, com vida. Isso causa a falsa sensação de ter um lábio maior, mas só o que foi feito foi realçar a beleza do lábio que já estava lá.” finaliza Tabata Gomes. 

Embora muito menores que a maioria dos demais procedimentos, como qualquer outro procedimento estético, a micropigmentação labial envolve pequenos riscos que podem ser evitados. O principal para isto é a procura de profissionais devidamente capacitados e qualificados para a realização do procedimento, bem como muita atenção às recomendações do profissional no processo de cicatrização.

Silicone nas mamas: retirada das próteses é tendência em consultórios

Médica radiologista da FIDI apresenta possíveis causas para a retirada dos silicones

 

Embora a colocação de próteses nas mamas tenha sido bastante popularizada nos anos 2000 e continue sendo o procedimento estético mais realizado do país, em 2023 a tendência nos consultórios é o movimento oposto, de retirada das próteses de silicone em busca de um visual mais natural. 

“Algumas pacientes ficam insatisfeitas ao longo do tempo com o tamanho das próteses e, em alguns casos, também há o medo de desenvolver outras doenças associadas ao silicone”, afirma a médica radiologista especialista em saúde da mulher, Dra. Vivian Milani, da Fundação Instituto de Pesquisa e Estudo de Diagnóstico por Imagem (FIDI). 

Com o passar dos anos, os implantes podem apresentar roturas (rompimento de alguma estrutura anatômica), contratura (rejeição) ou até uma mudança do eixo da prótese (rotação). Por isso, é essencial o acompanhamento pós-operatório por meio de exames de rotina como ultrassom e mamografia e até mesmo ressonância magnética, alerta a médica. 

Embora as próteses de mamas sejam seguras em geral, algumas mulheres podem apresentar a chamada “doença do silicone”. Descrita pela primeira vez em 2011, é uma condição provocada pelo contato com um antígeno, ou seja, algo que o organismo reconhece como estranho. “Trata-se de uma síndrome rara, autoimune, provocada pelo contato da paciente com a prótese mamária, por exemplo”, esclarece a especialista.

 

A retirada do silicone 

O explante, ou retirada das próteses, é bastante simples. O procedimento pode utilizar a mesma cicatriz da implantação. Alguns especialistas indicam também a suspensão das mamas uma vez que, com o aumento do tamanho, a pele fica esticada e flácida após a retirada das próteses. 

A paciente recebe anestesia geral e a operação normalmente não dura mais do que 30 minutos. Para a recuperação, é recomendado o repouso de 15 a 30 dias antes de retomar as atividades diárias. 

FIDI - Fundação privada sem fins lucrativos que reinveste 100% de seus recursos em assistência médica à população brasileira, por meio do desenvolvimento de soluções de diagnóstico por imagem, realização de atividades de ensino, pesquisa e extensão médico-científica, ações sociais e filantrópicas.

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Desodorantes naturais são aliados na hora de clarear as axilas

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Esteticista fala sobre os benefícios dos ingredientes naturais e ensina receita caseira para quem quer aproveitar o verão

 

Uma das principais preocupações estéticas no verão é a axila escurecida. Na maioria dos casos, isso acontece devido ao intenso contato da pele com a lâmina de depilação. O desconforto de quem sofre com o problema vem da vergonha de usar roupas mais leves ou biquínis, entretanto, isso deve ser tratado como uma condição comum, já que atinge milhares de pessoas.

A aplicação do antitranspirante após a depilação com lâmina nas axilas pode piorar a situação das manchas, tornando o caso mais complicado para reverter. Mas afinal, qual é a diferença entre desodorante e antitranspirante? O desodorante é o cosmético responsável por diminuir o odor provocado por fungos e ou bactérias na região da axila. Já os antitranspirantes carregam uma quantidade específica de composição de cloridróxido de alumínio para inibir o excesso de suor da região. O componente, no entanto, é polêmico e fortemente considerado nocivo para o organismo com o uso frequente e para o meio ambiente.

“O cloridróxido de alumínio presente nos antitranspirantes age nos canais das glândulas sudoríparas, obstruindo e impedindo a saída do suor”, explica a esteticista dermaticista Patrícia Elias. “No entanto, essas moléculas são responsáveis por causar irritação, queimação, vermelhidão e coceira na região da axila, além de criar manchas e escurecer a pele”.

Foi pensando no estilo de vida mais saudável e livre que o mercado da beleza decidiu começar uma certa revolução estética com a criação dos chamados produtos free form. Diferentes dos convencionais, as fórmulas são compostas por ingredientes que não ocasionam problemas mais sérios de saúde nem agridem a natureza. Os desodorantes naturais podem ser encontrados em pedras, roll-on ou cremes e trabalham para ajudar apenas com o odor, sem fazer efeito na redução do suor.

Para quem busca economizar, a esteticista ensina uma receita caseira de desodorante 100% natural e hipoalergênico para clarear as manchas, tirar o odor, hidratar e estimular o colágeno. Confira:

Dentro de um recipiente de desodorante roll-on vazio e higienizado adicione:

- 15 gotas de óleo essencial de melaleuca, que possui propriedade fungicida, bactericida e conservante natural;

- 5 gotas de óleo essencial de lavanda para agir como calmante, estimular o colágeno e ajudar a tratar o odor;

- 3 gotas do óleo essencial de palmarosa, que contribui para despigmentar as axilas e clarear as manchas;

- 10 ml de óleo vegetal de coco, que ajuda na hidratação, possui ação fungicida e bactericida, além de deixar a pele aveludada;

- 40 ml de leite de magnésia para completar o frasco

Utilize de manhã e durante a noite para garantir o efeito.

Patrícia Elias
Instagram: @esteticapatriciaelias
YouTube: Patrícia Elias – Saúde & Estética
Loja Virtual: https://patriciaelias.com.br/

Hospital ou clínica: qual é o melhor local para realizar a cirurgia plástica?

Uma das primeiras decisões a se tomar é a escolha do local para realizar o procedimento

 

Cirurgia plástica não é um procedimento sem complexidades. É preciso lembrar que ela é uma operação que necessita de infraestrutura e equipamentos específicos para ser realizada de uma forma segura, sem colocar em risco a vida do paciente. A decisão sobre o local onde ela será realizada depende de diversos fatores. Por isso, além da vontade do médico e do desejo do paciente, é necessário analisar principalmente o porte da cirurgia, os riscos envolvidos, o tempo de duração da operação, as condições de saúde e o tipo de anestesia utilizada. 

Cada pessoa tem um organismo e pode apresentar uma reação diferente ao procedimento. Embora seja difícil, é possível ocorrer complicações ligadas à anestesia, ao tipo de cirurgia plástica, algumas intervenções são mais delicadas e requerem cuidados especiais. “Os equipamentos certos e uma estrutura complexa são importantes para que tudo corra bem antes, durante e depois do procedimento”, explica Arnaldo Korn, diretor do Centro Nacional — Cirurgia Plástica.

Antes de realizar os procedimentos cirúrgicos, é necessário se informar e tomar muito cuidado. “O cirurgião deve estar atento aos problemas de saúde do paciente, pois existem restrições, além de solicitar exames mais detalhados e fora do padrão convencional”, alerta Arnaldo. Alguns exames podem informar ao médico, por exemplo, se o paciente pode realizar uma cirurgia na face, mas não no abdome, como e de qual forma deverá ser feita e outros exames podem ser solicitados, como teste ergométrico ou holter. Dependendo da idade, duas cirurgias de uma única vez estarão fora de cogitação. 

A segurança sempre vem em primeiro lugar, então é importante considerar a expertise do cirurgião plástico e sua equipe, fazer todos os exames necessários, seguir à risca todo o protocolo do pré e pós-operatório da cirurgia plástica, escolher um hospital com excelente infraestrutura. “Escolher uma opção apenas por ser mais barata, sem a certeza de estar em um local e com médico adequado, pode fazer com que se pague caro pelo resultado. A questão financeira não pode ser um impedimento para a resolução dessa condição. Caso não consiga pagar à vista, é possível parcelar com o auxílio de uma empresa que faz assessoria administrativa, oferecendo crédito com condições especiais de pagamento”, finaliza Korn. 

Além destes fatores, outro ponto importante é o nível de recuperação de cada paciente, que pode ser variável. Há pacientes que se recuperam rápido e podem ter alta no mesmo dia em que o procedimento foi feito, dependendo do porte e tamanho da cirurgia. Mesmo em cirurgias de menor porte, o paciente pode precisar passar uma noite ou mais no hospital para apresentar condições seguras de receber alta. Em procedimentos maiores, a regra é passar, no mínimo, uma noite no hospital em observação.