Os óleos essenciais possuem benefícios que podem promover um estilo de vida saudável e reduzir o nível de estresse do dia a dia

Quando utilizados para os fins a que se destinam, os óleos essenciais têm potencial para ajudar a promover bem-estar em geral

Atualmente tornou-se quase um clichê dizer que a vida moderna é muitas vezes estressante. Mas é certo que os sentimentos de ansiedade e situações de estresse não vão simplesmente desaparecer, do nada! É aí que lidar com tudo isso se torna uma prioridade. Existem algumas maneiras – que se aplicadas na rotina diária - podem ajudar no gerenciamento e controle de estresse. doTERRA, marca líder mundial em óleos essenciais e aromaterapia possui diversos óleos essenciais direcionados também para essa situação.

Os benefícios que cada óleo essencial tem a oferecer dependerão muito da sua composição química única. Cada óleo essencial tem seu próprio conjunto de benefícios. Porém, uma grande variedade de óleos essenciais podem ser utilizados para promover o bem-estar e reduzir o nível de estresse. doTERRA sugere algumas dicas simples e rápidas que podem ser feitas com óleos essenciais.

Beber chás herbais: Quem nunca experimentou algum tipo de chá herbal, agora pode ser um bom momento para experimentá-lo e ajudar a aliviar a tensão e o estresse. Chás como erva-cidreira, hortelã-pimenta, camomila ou flor de maracujá são ótimas pedidas. E para potencializar o efeito, é possível adicionar a Linha de Aromas Naturais doTERRA ao chá escolhido.

Meditação: Primeiramente, o ideal é escolher um horário e local consistentes, para que a prática seja feita sempre feita da mesma forma. Para potencializar o efeito da concentração e da meditação uma dica importante é difundir óleos essenciais calmantes, como o Frankincense e Lavanda enquanto pratica.

Massagem nas mãos: Massagear as mãos por cerca de cinco minutos pode diminuir os níveis de estresse. Não é preciso ninguém específico para fazer a massagem, cada um pode fazer em si mesmo. E para ajudar nos resultados, uma alternativa é colocar uma gota de óleo essencial Ylang Ylang e um pouco de óleo de coco fracionado nas palmas das mãos e massagear a mão lentamente.

O portfólio da empresa é amplo e hoje conta com aproximadamente 100 produtos. Eles possuem vários métodos de aplicação. Podem ser utilizados aromaticamente (difusão), topicamente (com diluição ou não) e por ingestão (aditivo alimentar) - cada produto vem com indicação para o uso correto.

dōTERRA
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DESEJANDO QUE FAÇA SOL

The Big Bang Theory, ou a Teoria da Grande Explosão, é uma formulação explicativa para a deflagração do Universo, a qual o teria trazido ao seu atual estado. O Universo está em expansão, em movimento de diástole. Os corpos celestes distanciam-se de um ponto central e entre si.

Visto que assim é, então, em tese, como o Universo se expande há incontável tempo, em algum momento haverá ocorrido uma explosão de incalculável magnitude que teria dado partida a essa situação em que tudo se afasta de tudo em velocidade que se acelera sobre si própria (exponencial).

Isto, contudo, não é inferência conclusiva, não é algo conferido; apenas se convencionou a hipótese (proposição que se admite, independentemente do fato de ser verdadeira ou falsa, como um princípio a partir do qual se pode deduzir um determinado conjunto de consequências, Houaiss).

Religiosos vêm nesse início um criador. Aristotélicos veriam a partida do motor que movimenta o mundo. Cientista algum acredita que a hipotética explosão seja o “começo do mundo”, até porque, se havia algo para explodir, já existia, óbvio, um compactado mundo que sofreria a explosão.

Essa questão do “começo de tudo” permanece uma incógnita. Simplesmente não se sabe quando o Universo passou a existir. Talvez porque a ciência ainda não tenha meios de conferir, quiçá porque a nossa noção de tempo não seja adequada para os sofisticados cálculos necessários.

Esse tema aparta crença religiosa e pensamento científico. O cientista sabe que não sabe; propõe-se um por quê?; interroga-se e se informa. O religioso pensa que sabe; tem resposta pronta; impõe-se um porque:; responde-se que uma divindade criou o céu, a terra e tudo o que habita o mar e o ar.

Derrui-se a “certeza” religiosa com lógica singela: se necessário um ser criador do mundo, então, igualmente necessário um ser criador do ser criador do mundo. Se o mundo não pode existir sem um deus, então referido deus não pode existir sem que um deus antecedente o tenha criado.

Ademais, se, por declaração de fé, postula-se um efeito sem causa (um deus advindo de geração espontânea, autogerado), por coerência se admitirá que toda e qualquer coisa dispensa causa para ser efeito: o mundo, pois, poderia existir a partir de geração espontânea, produzindo-se a si próprio.

Mas, variei do rumo. A The Big Bang Theory que apeteço considerar é outra: o seriado de televisão intitulado Big Bang: A Teoria. Nele, um físico teórico, Sheldon Cooper, puro intelecto, compreende (logicamente) o Universo, mas não compreende (abismadamente) o mundo ao seu redor.

Em algum episódio, de forma amistosa, alguém lhe deseja sucesso em um concurso a que se submeteria, ou seja: faz-lhe votos de boa sorte em tempo futuro. Sheldon contém sua pressa e dá margem ao seu espanto indignado com a absurdidade: outro cientista se permitira encomendar o futuro.

Ora, como alguém, mais ainda um colega seu, com um rasgo de sensatez vê sentido em desejar qualquer sorte, boa ou má? Coisa estúpida. O futuro, desimportantes boas ou más estimas, será aleatório. Não há pensamento positivo que nos proteja, não há praga que nos maleficie.

Esse episódio de Big Bang: A Teoria me ocorreu porque não pude evitar o testemunho de encomenda dessa natureza: alguém desejando a outro alguém que houvesse sol em dado fim de semana. O destinatário da vontade, agradecido, pediu que o emitente rezasse para que assim ocorresse.

Apelei ao Sheldon. Lembrei que tribos primitivas dançavam ao redor do fogo, almejando influenciar as condições climáticas; que a gente ignara medieval rezava para chover ou fazer sol, mas que, hoje, aplicativos fornecem com elevado grau de certeza a condição do tempo dos dias seguintes.

Bestificado, como se a ciência lhe caísse toda de vez aos olhos, o alguém, orientado no manejo do próprio telefone, conferiu. Satisfeito, expressou-se: graças a deus, que ouvira suas orações, não choverá. Sheldon conteve-se e volveu à física teórica, que a vida prática é nada fácil de se aturar.

3 exercícios de mindfulness para acalmar as crianças na quarentena

Com a quarentena e a suspensão das aulas, as crianças deixam de gastar energia na escola, no parque, na praça ou no clube. Para os pais, resta ter muita imaginação para entreter seus filhos. O problema é quando a criatividade acaba (e a energia dos pequenos continua a mil!). No entanto, há muitas maneiras de ajudar a criança a desenvolver equilíbrio emocional, foco e atenção.

É o que explica Vivian Wolff, coach especialista em desenvolvimento humano e mindfulness pelo Integrated Coaching Institute (ICI). “A prática de mindfulness, por exemplo, é um recurso suave e fácil para aumentar a concentração, podendo ser inserido na rotina das crianças e trazendo benefícios duradouros de desenvolvimento, quando praticado regularmente”. Segundo Vivian, a atividade deve ser feita de forma lúdica, com uso de brinquedos, objetos simples, alimentos, movimentos leves e música.

Como início, a coach indica 3 exercícios fáceis de realizar com os pequenos. Mas alerta. “Antes de começar, certifique-se de desligar ou silenciar qualquer distração, como televisão, videogame e celulares”.

Amigos da respiração

Essa atividade serve para desenvolver a atenção plena através da consciência do corpo e dos movimentos da respiração. Peça para seu filho deitar e colocar um bichinho de pelúcia em cima de seu estômago. Diga para ele respirar profundamente, enchendo e esvaziando a barriga, prestando atenção no sobe e desce do bichinho durante os movimentos de inspiração e expiração. Após a percepção do movimento, diga a ele que fique assim por 1 ou 2 minutos, respirando normalmente, apenas notando o sobe e desce do brinquedo. 

Como um sapinho na lagoa

Essa atividade serve para desenvolver calma e relaxamento corporal. Sente com seu filho com as pernas cruzadas, em posição de meditação, e vá guiando o exercício por alguns minutos, usando a sua imaginação. Diga: vamos brincar de ser um sapo sentado muito, muito quietinho em uma folha bem grande no lago. Enquanto você se senta na folha, Sr. Sapo, respire. Mas tenha cuidado. Se você se mexer demais, sua folha tombará, e você acabará na água. Então, apenas observe enquanto sua barriga de sapo incha e desincha. Veja como você consegue ficar parado, como uma estátua, prestando atenção no que está acontecendo ao seu redor. Você está tranquilo e respirando, armazenando sua energia. Observe como sua barriga aumenta e diminui, Sr. Sapo. 

Tente fazer 5 ou 6 ciclos completos de respiração. O exercício foi adaptado do livro Quietinho feito um sapo, de Eline Snel.

Ondas no mar

Essa atividade serve para aumentar a consciência e o foco na respiração. Peça para seu filho desenhar várias ondas bem altas em um papel, daquelas contínuas, que treinam o grafismo infantil. Depois, peça para ele traçar o desenho com o dedinho, inspirando quando estiver no pico da onda e expirando quando estiver descendo a onda. Faça em todas as ondas do papel e, se quiser, repita.

Dicas extras 

Quanto mais curtas as sessões de mindfulness (4 a 5 minutos), melhor a resposta das crianças, principalmente no começo. Comece devagar e avalie. Algumas crianças são capazes de fazer sessões mais longas, dependendo da idade e do temperamento.

“Se as crianças estiverem inquietas no início ou se sentirem desconfortáveis em ficar sentadas em silêncio, incentive-as gentilmente a continuar tentando e elogiando seus esforços. Continue introduzindo e praticando de forma bem curta, até que a criança vá se acostumando. Com a prática regular, você descobrirá que as crianças não apenas aprimoram as técnicas, mas também começam a usar por conta própria”, afirma Vivian Wolff.