Networking para tímidos?

No mundo corporativo atual, fazer networking é a melhor forma de gerar novos negócios, porém, para muitas pessoas se relacionar pode ser uma dificuldade. Segundo a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílio 70% dos jovens têm dificuldade de encontrar um emprego, mas não por falta de oportunidades, mas sim por timidez. 

 

De acordo com a psicóloga Vanessa Gebrim, não existe uma causa única para a timidez, cada caso é um caso, mas quando isso prejudica a pessoa é preciso procurar ajuda. “Se a timidez estiver prejudicando em algum aspecto importante de sua vida como diminuição de oportunidades profissionais, falta de bons relacionamentos amorosos, falta de companhia para sair e se divertir, é importante fazer psicoterapia para treinar as habilidades sociais contribuindo na melhora da qualidade de vida da pessoa'', revela a especialista. 

 

Para alguns, a causa da timidez pode ser situações vividas onde o relacionamento interpessoal possa ter sido prejudicado, para outros pode ser característica da personalidade. "Também podem ser pessoas que não tiveram oportunidade de treinar habilidades sociais, ou algumas que podem ter seguido modelos de pais tímidos onde não tiveram influências para desenvolverem comportamentos extrovertidos". complementa Vanessa.

 

Abaixo, as especialistas listam dicas para vencer a timidez e fazer um bom Networking. Confira:

 

1. Comece com conhecidos: “Inicie seu networking com um grau menor de dificuldade começando por onde é mais fácil podendo ser com os parentes e amigos. Depois de algumas conversas bem sucedidas, você vai se sentir mais confiante, ajudando a aumentar a rede para colegas da escola, faculdade ou no meio profissional”, sugere Vanessa Gebrim. 

 

2. Fale com as pessoas: “Quando se trata de networking é importante falar com as pessoas e pensar em maneiras criativas de construir o seu negócio. Dedique tempo aos relacionamentos que você já tem. Estenda a mão e pergunte se elas estão bem, se há algo que você pode fazer para ajudá-las”, comenta Mara Leme Martins.

 

3. Não se desculpe: “É bastante comum que introvertidos se desculpem por pedir ajuda e por acharem que o networking é mais uma “imposição” do que um exercício de construção de um relacionamento. Isso não é positivo, pois pode passar a impressão de que você é um novato no assunto, sem muito profissionalismo nem autoconfiança", explica a psicóloga.

Além disso, a correria do dia a dia nos faz pensar que nunca há tempo para fazer networkings, mas na realidade sempre há. “Não é tarde demais para começar a construir sua rede agora, uma pessoa de cada vez”, alerta Mara. 

 

4. Sorria: “É uma dica simples, que muita gente ignora. Um sorriso sempre vai bem e facilita tudo. Sem exageros, é claro”, indica Vanessa. 

 

De acordo com Mara, desenvolver a simpatia ajuda a abrir portas no networking. “Estar aberto para conversar ou expressar essa vontade ajuda muito no primeiro contato e a quebrar o gelo. Uma ótima oportunidade para desenvolver esse ponto é participar de alguns grupos ou reuniões de empreendedores”, comenta.

 

5. Ouça o que os outros dizem: “Para os tímidos esse é um ponto positivo: eles não têm dificuldade em ouvir o que as pessoas querem dizer. A dica, então, é que a pessoa se mantenha um bom ouvinte e demonstre interesse sincero no que as pessoas falam”, aconselha Vanessa Gebrim. 

 

Para Mara, ouvir e compartilhar é fundamental para vencer a timidez. “O ambiente do BNI é norteado pelo compartilhamento de recursos. Esses podem ser de ordem material ou imaterial, como talentos, habilidades, conhecimentos, informações, contatos, saberes, experiências e tantas outras riquezas que todos temos. Colaborar é um movimento natural do ser humano, que tem prazer em se colocar à serviço do todo, ao contrário do que fomos levados a acreditar”, explica. 

 

6 - Leve em consideração o “efeito borboleta”: “Quando falamos em efeito borboleta, é algo simples e fácil de se entender. Você não sabe quem as pessoas conhecem, então apenas entre em contato com alguém para construir um relacionamento. É preciso ter um ponto de partida para conhecer as pessoas. Conhecendo alguém em uma reunião ou evento, ela pode te indicar para outras pessoas e, dessa forma, você vai construir relacionamentos sem saber onde esse efeito borboleta pode te levar, mas mudando a vida dos seus negócios”, indica Mara. 

 

7. Troque cartões de visita: "Quando você conseguir fazer uma conexão interessante, não perca a oportunidade de oferecer seu cartão de visitas. É muito provável que a pessoa com quem você conversou retribua também. Enviar um e-mail, por exemplo, com um artigo relacionado ao que vocês estavam falando é uma boa forma de manter contato”, propõe Vanessa. 

 

8. Seja você mesmo: "Se você for uma pessoa tímida, não tem de parecer alguém super extrovertido para fazer networking. É claro que você precisa se esforçar para sair de casa e conversar com pessoas que mal conhece. Mas sem exageros”, comenta Vanessa. 

 

9. Prepare-se com antecedência: “Se você tem receio de travar durante uma conversa, prepare com antecedência algumas perguntas para quebrar o gelo e acabar com aquela falta de assunto constrangedora. Outra dica é gravar vídeos para perder o medo como se você tivesse conversando com aquela pessoa, isso ajuda a se preparar também para responder as perguntas quando realmente elas forem feitas a você. Treine bastante, vai aumentar a sua autoconfiança. Se estiver procurando emprego, por exemplo, se prepare para a entrevista”, conta Vanessa.

 

10. Lei da Reciprocidade: "É importante ter a visão de que a confiança colaborativa é a moeda mais valiosa nos negócios, nos relacionamentos e na vida. O marketing de referência e indicações nunca foram tão importantes quanto nos dias de hoje, em que as empresas precisam conquistar novos clientes, presencial ou remotamente, para não colocar em risco a sua operação”, explica Mara. 

 

Segundo Mara, os empreendedores, sendo tímidos ou não, precisam aprender os benefícios da filosofia “Givers Gain”, ou seja, “Se eu lhe ajudar indicando negócios, você vai se interessar em me ajudar também”. “É a Lei da Reciprocidade em ação no mundo dos negócios”, conclui a especialista. 

 

 

Mara Leme Martins - PhD e VP BNI Brasil - Business Network International, a maior e mais bem-sucedida organização de networking de negócios do mundo.

 

Vanessa Gebrim - Pós-Graduada e especialista em Psicologia pela PUC-SP. Teve em seu desenvolvimento profissional a experiência na psicologia hospitalar e terapia de apoio na área de oncologia infantil na Casa Hope e é autora de monografias que orientam psicólogos em diversos hospitais de São Paulo, sobre tratamento de pacientes com câncer (mulheres mastectomizadas e oncologia infantil). É precursora em Alphaville dos tratamentos em trauma emocional, EMDR, Brainspotting, Play Of Life, Barras de Access, HQI, que são ferramentas modernas que otimizam o tempo de terapia e provocam mudanças no âmbito cerebral. Atua também como Consteladora Familiar, com abordagem sistêmica que promove o equilíbrio e melhora relações interpessoais. Tem amplo conhecimento clínico, humanista, positivista e sistêmico e trabalha para provocar mudanças profundas que contribuam para a evolução e o equilíbrio das pessoas. Mais de 20 anos de atendimento a crianças, adolescentes, adultos, casais e idosos, trata transtornos alimentares, depressão, bullying, síndrome do pânico, TOC, ansiedade, transtorno de estresse pós traumático, orientação de pais, distúrbios de aprendizagem, avaliação psicológica, conflitos familiares, luto, entre outros.

Lixo: Problema ou solução?

 

Uma das imagens mais lembradas pelos fãs do filme “De volta para o futuro” é quando os personagens Dr. Brown e Martin McFly se preparam para viajar e para abastecer o carro, o cientista coloca o lixo no tanque e diz que este item será o combustível do veículo no futuro. Na vida real, mais de 35 anos após a produção do filme, pode-se dizer de certa maneira que o filme previu o que viria a acontecer nos anos seguintes.

 

Se naquela época parecia estranho aos olhos do público abastecer um carro com estes itens que são descartados diariamente, hoje é possível perceber o quanto o filme estava correto, esses elementos já podem ser revertidos em uma série de benefícios para a sociedade, inclusive combustível, revela a pesquisadora de tecnologias Angela Oliveira.

 

Em um mundo que produz cada vez mais lixo, o seu descarte correto e aproveitamento pode trazer uma série de benefícios para a sociedade transformando um ônus em bônus. Representante e divulgadora da tecnologia Termoquímica Catalítica, entre outras, Angela Oliveira afirma: “Baseado no sistema de economia circular e logística reversa, atualmente conseguimos transformar o lixo em óleo diesel e Gasolina".

 

Os resíduos são tratados não por uma, mas por várias tecnologias diferentes, que são capazes de transformar inservíveis em óleo de alto poder calorífico, que refinado pode se tornar diesel e gasolina. Enfim, quase mais nada é enviado para o aterro.

 

Ela explica que existem tecnologias, que combinadas adequadamente, tratam o lixo sem poluir o meio ambiente e produzir gases tóxicos. “Além de combustível, é possível produzir fertilizante de alta qualidade para produtores rurais, óleos para motores, gás de síntese, negro de fumo, além de evaporadores de chorume, que vão ajudar a limpar o solo com equipamentos que dedicam-se ao tratamento desse líquido utilizando o próprio lixo causador como remédio para o problema. Temos como tratar até mesmo o lixo eletrônico, com aproveitamento de metais preciosos, acrescenta, para cada resíduo, uma tecnologia especifica".

 

Ainda assim, razões para se preocupar não faltam, destaca Angela: “De acordo com o programa da ONU para a questão ambiental, as cidades do planeta geram em torno de 1,3 bilhão de toneladas de resíduo sólido urbano, que é esse lixo produzido em casa ao ano. E a tendência é que este número cresça para 2,5 bilhões até 2025. A pergunta que fica é: Onde enfiar todo este lixo? O que fazer com tudo isso?”, questiona.

 

Para a pesquisadora, o futuro é agora, e transformar o lixo em energia e combustível já é uma realidade.

 

É importante também pontuar a necessidade de mudar a mentalidade da sociedade. “As pessoas precisam pensar duas vezes quando forem descartar o lixo de suas casas. Podem ver que aquilo, de certa maneira, é algo valioso e pode trazer uma vantagem para todos", detalha, Angela aconselha: “Antes de colocar tudo no mesmo saco e mandar para a lixeira, separe o que você puder, isso será essencial para o meio ambiente e você colherá os benefícios dessa medida.

 

E finaliza: "Abra sua mente para um mundo mais eficiente. Entenda que seu resíduo pode ser uma grande solução e você terá os melhores resultados para o seu bolso e para o seu bem-estar, porque avaliar novas possibilidades, nos torna seres dinâmicos e alinhados com nosso verdadeiro ser, que se encontra sempre além de nós mesmos, nas nossas possibilidades futuras, nas novas maneiras de ver e interpretar as coisas trazendo sentido a nossa existência "

 

O filósofo alemão, Matin Heidegger dizia que existir é o mesmo que temporalizar-se, então bem-vindo ao futuro, ou seria "de volta para o futuro"?

 

Instabilidade climática marcou o campo em 2021

Com o estabelecimento do fenômeno La Niña e previsão de distribuição irregular de chuvas, os produtores podem ter que enfrentar mais uma vez um cenário atípico na safra de grãos 2021/22

A safra 2020/21 surpreendeu muitos agricultores com uma seca prolongada nas principais regiões produtoras durante a primeira safra de soja, além de registros de baixas temperaturas que provocaram perdas na safrinha de milho. Foi uma temporada bastante atípica no campo, com clima desafiador, segundo Gustavo Peri, coordenador comercial de agronegócio da FF Seguros. “No inverno passado, curiosamente houve casos de geadas três vezes nas mesmas áreas. Tivemos produtores que chegaram a registrar até quatro ocorrências de sinistro”, conta Peri.

A safra 2021/22, por sua vez, teve um início delicado. Novembro registrou grandes volumes de chuvas, superando a média para o mês em diversas áreas produtoras nas regiões Centro-Oeste, Sudeste e “MATOPIBA”. Dessa forma, já na largada da safra de soja, o clima causou danos. “Já tivemos muitos casos de sinistros por causa de trombas d’água e chuvas excessivas, acarretando a necessidade de replantios da soja”, conta Diego Caputo, gerente comercial de agronegócio na FF Seguros.

Dezembro também registrou precipitações acima da média, segundo dados da Companhia Nacional de Abastecimento (Conab), divulgados em levantamento de janeiro de 2022. Na região Nordeste, especialmente na Bahia, as chuvas atingiram volumes de até 600 milímetros. Na região Norte, os acumulados ficaram predominantemente entre 200 e 400 milímetros. O Sudeste teve um mês de dezembro chuvoso, com Minas Gerais registrando volumes de 300 a 550 milímetros. Já no Centro-Oeste, as chuvas acumularam volumes principalmente na faixa de 200 a 400 milímetros.

A exceção ficou para a região Sul do Brasil, que teve chuvas abaixo da média na maior parte das áreas, com no máximo 130 milímetros registrados em dezembro. O prognóstico climático indicou o estabelecimento do La Niña, com 80% de chances de manutenção desse fenômeno no primeiro trimestre de 2022, podendo ainda perdurar até o início do próximo outono.

A conjuntura atual aponta para um cenário de muita irregularidade na distribuição de chuvas, o que se traduz em um verdadeiro pesadelo para a agricultura. Áreas situadas em uma mesma região produtora podem sofrer com excesso ou insuficiência de chuvas. “A previsão é a imprevisibilidade e as culturas de inverno são as que tendem a sofrer mais com intempéries. Será um ano com adversidades climáticas e o produtor que não estiver protegido vai correr sérios riscos”, analisa Caputo.

As incertezas também recaem na rotina da seguradora FF Seguros, que precisa se planejar adiantadamente, já pensando em estar preparada para atender com excelência todos os chamados que surgirem durante a temporada 2021/22. “O cenário atual é desafiador em todos os sentidos. Reforçamos o nosso planejamento operacional devido ao aumento das demandas de visitas periciais, realização de análises, laudos e processos de indenizações”, revela Caputo.

Os produtores podem administrar melhor os riscos investindo em tecnologias de agricultura de precisão para obter dados mais localizados e melhorar o manejo na fazenda. No entanto, mesmo assim, o clima sempre será uma incógnita perigosa. Por isso, as contratações de seguro agrícola devem ganhar impulso. “Com todos esses problemas que aconteceram em 2021, agora fica muito mais latente para o produtor o quanto é importante se proteger da variação climática. Existe uma percepção maior de como o risco climático precisa ser mitigado e, com isso, naturalmente o mercado de seguros vai seguir crescendo”, afirma Caputo.

A unidade de agronegócio da FF Seguros atualmente conta com atendimento direto de mais de 200 corretoras. A unidade de agronegócio da FF Seguros fechou 2021 com um valor aproximado de R$ 410 milhões em prêmios emitidos, montante muito superior aos R$ 280 milhões em prêmios registrados pela divisão agro em 2020.

PRIMEIRO MERCÚRIO RETRÓGRADO DO ANO: O QUE CADA SIGNO PODE APRENDER

A retrogradação de Mercúrio surge como um convite de revisão em diversos aspectos da vida

 

A retrogradação ganhou uma fama ruim nos últimos anos, mas a ideia de que os seus efeitos são negativos é ilusória.  Mercúrio Retrógrado faz esse movimento aparente de retorno em relação à sua órbita usual cerca de três vezes em um ano com a duração de aproximadamente 20 dias cada uma. 

Isso acontece porque ele é um planeta de trânsito rápido, o que significa que a sua órbita é menor que a da Terra e, consequentemente, ele dá a volta em torno do Sol mais rápido que a Terra – a cada 88 dias, em média,  enquanto a Terra demora 365 a 366 dias para completar esse ciclo. 

Ou seja, não é válido  enxergar esse trânsito como uma “pedra no caminho”, porque ele não deixará de acontecer. Para que a influência da retrogradação possa ser mais positiva do que negativa, é preciso compreendê-la com outro olhos, tentando identificar o que podemos aprender durante esse período.

“Na Astrologia, quando Mercúrio faz um aparente movimento para trás, consideramos que todos os assuntos regidos por ele entram em revisão e precisam da nossa atenção, para que essa análise não aconteça de forma “forçada”. Mercúrio é o astro do intelecto, da comunicação, dos aparelhos eletrônicos e dos transportes. Portanto, essas são as principais áreas afetadas por esse trânsito “contrário”, afirma Vic Costa, astróloga do Astrocentro. 

Vic costa contou o que cada signo pode aprender com Mercúrio Retrógrado: Veja: 

 Áries

Os arianos são naturalmente acelerados e inquietos e, por isso, vivem como se estivessem constantemente sem tempo. Durante a retrogradação, somos obrigados a desacelerar o ritmo automático que rege as nossas vidas, o que se configura como um desafio para os nativos desse signo. 

Os problemas com lentidão, imobilidade e introspecção deixam os arianos especialmente vulneráveis e irritados, como se sentissem que perderam o controle da sua vida.  Porém, essa é exatamente uma das principais lições de Mercúrio retrógrado para esses nativos: entender que o controle é uma noção ilusória e que viver em prol de mantê-lo, na verdade, não é viver plenamente. 

Aproveite esse momento pós retrogradação para escutar a si mesmo e os outros com o coração e com serenidade, acolhendo o sentimento compartilhado e estando em contato com as suas emoções.

Touro

Os taurinos costumam ser pessoas que apreciam a estabilidade e a rotina. Por isso, os imprevistos causados pelo movimento de Mercúrio Retrógrado fazem com que esse período se configure como um teste de paciência, que você tende a não ir muito bem. 

Porém, esses contratempos acontecem exatamente para que você seja impulsionado a sair da rotina e deixar para seus medos. A retrogradação representa um convite para refletir sobre o que você deseja alcançar e analisar se o caminho que tem seguido é o mais adequado, tendo em vista o seu objetivo. 

Você também deve aprender a se expressar com mais calma (ir com menos “sede ao pote”)  e com menos teimosia, sabendo acolher e considerar outros pontos de vista. 

Quando Mercúrio Retrógrado acaba e o volta a orbitar normalmente em torno do Sol, é hora de ousar mais, colocar em prática maneiras mais criativas de fazer as atividades cotidianas e se desafiar a sair da zona de conforto. Após a retrogradação, os empreendimentos que foram planejados serão mais rentáveis.

 Gêmeos 

Os geminianos são regidos por Mercúrio e, por isso, sentem de forma acentuada os efeitos da retrogradação. Esse movimento dificulta o seu raciocínio e faz com que você fique irritado por não conseguir ser tão produtivo como de costume. 

Porém, esse movimento acontece exatamente para que você pare, reflita e analise o quão acelerado tem sido o seu pensamento. 

Por mais que a sociedade contemporânea apoie (e até mesmo exija) uma um ritmo intenso que resulta em alta produtividade, isso não é o mais adequado para a saúde mental. 

É necessário questionar o que tem sido a sua produtividade e como você tem dividido o seu tempo para todas as áreas da sua vida. Quando seu planeta regente voltar a transitar da forma que lhe é usual, você deve aproveitar para avançar em seus planos, mas lembrando de respeitar os seus limites. 

 Câncer

Os Cancerianos podem não achar tão ruim o efeito de Mercúrio retrógrado, considerando que esse exige uma postura mais calma e cautelosa para levar a vida, o que é apreciado por esses nativos. 

O problema maior acontece quando você está vivendo de forma automática sem perceber isso, e os contratempos gerados por esse movimento de Mercúrio farão com que você seja obrigado a encarar esse fato. 

A sensibilidade canceriana pode dificultar o desenvolvimento da sua capacidade de julgamento racional e esse astro cobra isso. Quando a retrogradação chega ao fim, é um bom momento para se dedicar a iniciar cursos e a estudar assuntos que você tem interesse, mas sempre acaba deixando para depois, por não priorizar suas próprias vontades. 

Como a atenção dos nativos de Câncer costuma ser voltada para os outros, uma dica interessante é compartilhar os conhecimentos adquiridos com pessoas que também se interessem por eles. 

Leão 

Durante a retrogradação, os leoninos são direcionados a olhar para dentro e entrar em contato com assuntos e sentimentos que estão mal resolvidos. Muitas vezes, você costuma ignorar essas situações e reprimir as emoções decorrentes delas, porque é mais confortável do que encará-las. 

Esse movimento de Mercúrio evidencia a necessidade de resolver as pendências, desencadeando acontecimentos que te fazem perceber que elas afetam a sua vida cotidiana, mesmo que de forma inconsciente.

Após a retrogradação, você deve adotar esse cuidado com seus próprios sentimentos em sua vida cotidiana, deixando de lado o hábito de negar o fato de que existem fatores que influenciam diretamente a sua estabilidade emocional. 

Como Mercúrio é o planeta da racionalidade, é necessário aprender a ter paciência e compreender que, quando as coisas não estão nítidas para você, o melhor é esperar o nevoeiro passar, mas isso não significa fingir que nada está acontecendo.

Virgem

Os nativos de Virgem são regidos por Mercúrio e, por isso, costumam se sentir muito irritados e vulneráveis quando esse planeta está retrógrado. Isso acontece porque esse movimento atípico dificulta a sua capacidade de raciocínio e você não consegue fazer as tarefas diárias com a mesma agilidade e perspicácia. 

Além disso, esse movimento também gera imprevistos que te fazem encarar o fato de que você não tem controle sobre quase nada além das suas próprias reações. 

Sendo assim, perder a razão em prol desses contratempos de nada adianta e você precisa perceber isso para levar uma vida mais leve. Desenvolver estratégias para lidar com o estresse é algo muito importante para você. 

Outra tarefa importante a se cumprir com o fim da retrogradação é deixar para trás os maus hábitos e os relacionamentos tóxicos que você já percebeu que precisa deixar para trás para avançar em seu desenvolvimento. 

Libra

Os librianos podem se deixar de lado, preocupado-se muito com os outros e esquecendo do autocuidado. O foco em manter uma vida harmonizada e pacífica pode fazer com que você não imponha seus limites e acabe cedendo demais para manter um bom relacionamento com todos à sua volta. 

A retrogradação de Mercúrio representa um momento de revisar suas prioridades, e é necessário se lembrar que você mesmo e as suas necessidades são as principais delas. 

Tendo isso em vista, quando Mercúrio retrógrado terminar, é hora de cuidar mais de si mesmo, física e emocionalmente. Além disso, é importante fazer os ajustes necessários para que você consiga se sentir mais alinhado e satisfeito com a sua carreira, no sentido de aproximá-la ao que você entende como a sua missão de vida. 

Escorpião 

Os nativos de Escorpião tendem a se sentir irritados com a falta de controle que é evidenciada durante a retrogradação de Mercúrio. Você tende a querer controlar tudo à sua volta, na vida pessoal e no trabalho (até mesmo os seus próprios sentimentos). 

Isso não é possível e esse movimento de Mercúrio evidencia esse fato, mas você tende a se agarrar às poucas coisas que pode controlar, para não admitir a sua vulnerabilidade. 

É mais inteligente que você aproveite o momento pós retrogradação para desenvolver melhor a sua resiliência para lidar com os imprevistos sem perder a razão. 

Após a retrogradação, você pode aproveitar para desenvolver novos hobbies que te ajudem a ter mais estabilidade emocional e talvez estudar mais sobre esse tema, tendo em vista que Mercúrio rege o seu intelecto e o conhecimento. 

Sagitário

Os Sagitarianos devem aproveitar o movimento retrógrado de Mercúrio para se livrar de alguns hábitos, crenças ou relações que acharem que os limitam ou restringem. 

Porém, a retrogradação também te convida a repensar a forma como você tem levado os seus relacionamentos pessoais e profissionais. Muitas vezes, é mais fácil depositar a responsabilidade em outras pessoas, em vez de reconhecer suas próprias limitações, que podem estar atrapalhando a conexão respeitosa e verdadeira com outras pessoas. 

Após a retrogradação, é interessante para os nativos de Sagitário deixar o orgulho de lado para conversar com as pessoas que confia e perguntar a elas sobre os principais pontos que você pode evoluir. Além disso, esse movimento de Mercúrio também indica a necessidade de se libertar de culpas e amarras emocionais, para dar espaço para o crescimento pessoal com menos peso.

Capricórnio 

Os nativos de Capricórnio podem ter dificuldade de compreender e aceitar as motivações alheias que são geradas por situações emocionais, e o movimento de retrogradação de Mercúrio te convida a analisar a forma como você tem acolhido as pessoas amadas. 

Tenha cuidado com a forma de se expressar quando você não entende o sentimento ou a motivação das ações de outras pessoas. 

Quando Mercúrio volta a caminhar de forma usual, é um bom momento para interagir mais com os outros, estando dispostos a ouvir verdadeiramente a outra pessoa e a se comunicar com empatia. 

É necessário encontrar o equilíbrio entre a honestidade e a sensibilidade para conversar, lembrando que as suas palavras afetam diretamente quem as escuta. Além disso, esse trânsito de Mercúrio representa um momento em que você precisa repensar se o trabalho não tem tomado conta da sua vida de forma prejudicial.

 Aquário

Os nativos de Aquário sentem muita dificuldade em manter sua produtividade e cumprir com seus compromissos quando Mercúrio está retrogradando. Você precisa desacelerar o ritmo automático que tem regido a sua vida para analisar quais têm sido as prioridades do seu dia a dia, porque você tende a focar no trabalho e em qualquer atividade que te faça sentir mais útil. Nesse sentido, você acaba deixando de lado seu relacionamento consigo mesmo e, com o tempo, perde a conexão com sua essência. 

Por isso, após Mercúrio retrógrado você deve confiar mais em si mesmo, para estar satisfeito fazendo o seu melhor, sem extrapolar seus limites. A partir disso, você consegue ajudar as outras pessoas e ainda assim dar a atenção devida para todas as áreas da sua vida. Isso também requer mais organização em sua vida profissional e pessoal.

Peixes

Os nativos de Peixes se sentem inseguros com os imprevistos e a dificuldade de raciocínio que é gerada pela retrogradação de Mercúrio. Naturalmente, os piscianos podem se sentir oprimidos pela crítica e pela autocrítica. Esse movimento de Mercúrio te convida a refletir sobre o que tem sido sua prioridade em sua vida, porque isso está diretamente relacionado com a sua autoestima e o seu senso de utilidade para os outros. 

Com o fim da retrogradação, você deve encontrar artifícios para fortalecer a sua autoestima e para aprender a expressar seus sentimentos sem medo de ser julgado(a), além de impor seus limites. A sensibilidade e a empatia pisciana precisam ser equilibradas ao longo da vida, para que você não ceda constantemente às suas vontades, priorizando agradar outras pessoas. Seja ousado em sua vida profissional e exponha suas ideias, você se surpreenderá com os resultados.

 

Astrocentro

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COMECE 2022 COM PÉ DIREITO: SIMPATIAS PARA ATRAIR EMPREGO EM 2022

 

Especialista elenca  três simpatias que podem fazer você sair do vermelho neste ano

 

O começo do ano é marcado por muitas metas, alguns querem mudar de carreira, conseguir um novo amor e até mesmo um bom emprego. E definitivamente 2021 foi um ano de altos e baixos.  Por isso, algumas pessoas recorrem à fé para atrair o que desejam. 

Para Juliana Viveiros, espiritualista da iQuilíbrio, se apegar a uma ajudinha mística pode vir a calhar.   Para te ajudar nessa, a especialista separou algumas dicas de simpatias que podem te auxiliar a encontrar o tão sonhado emprego.

Bandeja Dourada 

É simples, porém milenar. Comece escolhendo um local silencioso e confortável para a prática. Depois, vá ampliando o tempo de visualização conforme vai se reconhecendo na rotina.

Busque seu espaço interior e comece a criar mentalmente sua bandeja dourada, percebendo e escolhendo os detalhes como tamanho, modelo, texturas.

Crie ela, é sua, pois, a partir desse momento vai ser utilizada nas suas meditações. Com a bandeja pronta comece a abastecer ela com seus desejos, planos, objetivos e metas.

Copo com água e alho 

Coloque os três dentes de alho descascados dentro do copo com água, no ambiente principal da sua casa ou atrás da porta da sala. Quando a água ficar turva, jogue-a em água corrente.

Caso o alho ainda esteja branquinho, substitua a água, mas se ele já estiver amarelado, jogue fora. Você pode repetir essa simpatia ao longo de todo o ano.

Simpatia do Sal Grosso 

Escreva na folha de papel o seu nome completo e logo abaixo o tipo de emprego que você deseja arrumar. Em seguida, escreva no verso desta folha o salário que você gostaria de receber.

Agora dobre a folha sete vezes e coloque no fundo do pote de vidro. Feito isso, agora coloque as moedas, as pimentas e o sal grosso, de modo que o sal cubra todos os materiais dentro do pote.

Pronto, feche o pote com cuidado e faça uma prece pedindo ao seu anjo da guarda que abençoe a sua simpatia. Coloque o pote no congelador e deixe lá até conseguir seu emprego, depois disso jogue o conteúdo do pote em um jardim ou área com árvores. 

 

iQuilibrio

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Como ser feliz num mundo metaverso?

O ser humano seria “limitado em seu livre arbítrio”, concluía von Ditfurth em resposta aos resultados obtidos pelas então novas pesquisas científicas com gêmeos e que comprovariam que 50% do nosso comportamento é originário de herança genética. Afirmação esta que seria suficiente para a certeza determinista do autor de que seríamos algo como “um caso perdido”. 

Como solução, von Ditfurth propunha o fim coletivo da humanidade, já que a esperança estaria na vida após a morte. Esta sim, poderia recriar a realidade, transcendendo o mundo, como o conhecemos, adicionando componentes como “amor até aos inimigos”. Odiado e sincronicamente premiado, o autor descrevera, em suas angústias escapistas, o que alguns pensadores de tecnologia atuais mais otimistas esperam do metaverso, sem, para tanto, ter de morrer para viver. A ideia é continuar por aqui mesmo, ainda que numa realidade paralela.

 

O tal do metaverso

“Trata-se de uma convergência entre os dois mundos, não uma dissociação, mas uma associação de hábitos, negócios, locais virtuais, lazer. Este contexto abre possibilidades também no quesito comportamental, no metaverso, seu eu-digital, ou seu avatar pode ser exatamente quem você é, ou pode ser alguém completamente diferente por conseguinte, experimentar uma nova vida. Esta realidade imersiva será ainda muito mais profunda, do que vivenciamos hoje com as redes sociais, tecnologias digitais, WhatsApp.” -- resume Christiane Edington, Conselheira da MCIO Associação que promove a inclusão e ascensão de mulheres no mercado de tecnologia e ex-presidente da Dataprev, uma das principais executivas brasileiras, membro do conselho de administração de grandes corporações, como as Lojas Renner e JHSF.

 

Ok. Mas, o que é mesmo felicidade?

Uma pergunta que deve ser feita é: O que os entrevistados pelo estudo entendem por felicidade? Seria diversão, conquistas rápidas, prazeres hedônicos (intensos, mas de rápida duração)? Ou será que de fato reportaram ao entendimento superior e atualizado da felicidade, evidenciada pela ciência? A resposta deve ser dada no âmago de cada um de nós. O que responderíamos se tivéssemos feito parte da pesquisa e o que de fato estaríamos respondendo com nossas afirmações? Já identificamos um propósito longevo, um bem-estar subjetivo duradouro a despeito dos acontecimentos da vida? Já compreendemos que a base de uma vida feliz são conexões sociais qualitativas, altruísmo, imperturbabilidade, tudo isso bem equalizado com emoções positivas? Afinal, são esses os pilares de uma vida duradouramente feliz, segundo estudos robustos de renomadas universidades de Harvard, Yale, California, River-Side, Bochum (Alemanha), para citar algumas. 

Seria uma forma de garantir “felicidade” que levaria, segundo o jornal britânico Independent, um fã anônimo a pagar £ 340.500 libras esterlinas na compra de um terreno virtual, próximo à casa NFT (criptomoeda ou o token não-fungível, código de computador que serve como autenticação de um arquivo -- garantindo sua originalidade) de Snoop Dogg no Metaverso? Para quem está surpreso, o rapper construiu seu Snoopverse, onde os residentes são chamados Snoopers, e já fatura incansáveis cripto-milhões. Não é necessariamente um conceito novo, sustentar a vida em propósito, amizades e autoalquimia. 

Recriar as vivências humanas através de um eu-imersivo é desafiador, principalmente para um ambiente que se propõe a estar 24 horas em modo on. Para que essa recriação impacte positivamente a sociedade, deve-se considerar na era pós-pandêmica (admitindo algum otimismo na expressão) o urgido da saúde mental de seus cidadãos, virtuais ou não. Numa das frentes emergentes mapeadas pelo Into the Metaverse, as MetaSocieties: 88% dos entrevistados disseram que o seu eu-digital deverá refletir os seus valores da realidade e os seus preceitos éticos. Seria este um dado indicador de esperança para a construção de uma sociedade virtual mais feliz? 

No renomado Psychology Today, Dra. Phil Reed, Ph.D., professora de psicologia na Swansea University respondeu: “Estudos sugerem que o uso excessivo da tecnologia digital está associado a muitos problemas de saúde mental, como sintomas psicossomáticos, depressão, e doenças mentais graves. Para que este esboço das evidências não seja confundido com propaganda anti-digital, como foi posto por representantes do Facebook, a primeira coisa a dizer é que existe a possibilidade de que tal interação virtual ajude pessoas a lidarem com a situação de delírios e alucinações, demonstrados em ensaios clínicos controlados. No entanto, o metaverso proposto não será um ambiente clínico controlado, e há sugestões factíveis de que a ajuda que tais ambientes virtuais proporcionam é simplesmente escapismo, ou seja, promovem a sensação de escapar de problemas, não entregando uma solução duradoura. Por outro lado, existem evidências crescentes de uma associação entre o uso digital e problemas clínicos associados a delírios e alucinações.” (em livre tradução).

Temos uma equação cheia de incógnitas entre os desejos de uma sociedade ideal, em um Universo paralelo virtual, a motivação das big techs com o gigantesco potencial de audiência e lucratividade, e as dúvidas que permeiam anseios coletivos de bem-estar subjetivo em contraponto com seus medos. Escapar ou Ser Feliz? 

O que o psiquiatra pessimista Hoimar von Ditfurth não sabia, ou não apostou em sua abordagem dos anos 1980, é da imensa capacidade resiliente e de aprendizado humano. Quando estes escolhem agir e imputam esforço e energia, muito além dos genes, somos capazes de viver nossa melhor versão, numa perspectiva realista, porém otimista da vida, sem termos de desistir dela para prosperar. 

Encorajar pessoas para não escolherem um mundo exclusivo para creditar hábitos de uma vida sustentável, justa, empática, significativa pode ser uma alternativa válida para a felicidade em coletividade. Na dúvida imersiva, e adjetivando em metaverso, que tal plantarmos nossas macieiras? Se bem cuidadas, os frutos vêm. Alguém acompanha? Ou…Vou ali plantar uma macieira. Quem me acompanha?

Sandra Teschner - cheif happiness officer, certificada na Florida International University (FUI) em “Gestão de Felicidade”, focado em mostrar o quão a felicidade é importante para quaisquer organizações e como é primordial ter um gestor da Ciência da Felicidade em um quadro de colaboradores.  Também é membro palestrante do Wohasu World Happiness Summit, criadora do projeto Plantando Happiness, projeto experiencial e interativo que contou com a participação de 73.000 pessoas tendo contato com aplicações tangíveis da ciência da felicidade.

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Antes de criares expectativas para 2022, celebra as tuas conquistas em relação ao ano que passou

O ano de 2022 chegou rapidamente, mas é importante ter consciência de que as nossas comemorações devem celebrar justamente os acontecimentos do ano que passou, para depois sim, nos prepararmos para as conquistas que estão por vir.

Independentemente de como será preenchido o teu novo ano, celebra os acontecimentos e conquistas de 2021, todos os 365 dias que tu tiveste a chance de viver e transformar a tua vida e a vida das pessoas ao teu redor.

Tem como uma realização todos os laços conquistados no ano que passou, como as parcerias e amizades adquiridas ou que foram fortalecidas com cada situação que tu viveste ao lado de alguém durante esse período.

Se, na noite do dia 31, tu não celebraste todos os teus planejamentos e objetivos cumpridos, a tua comemoração pode ter sido um pouco vazia e talvez não te tenhas sentido preenchido durante o último ano. Isso pode ter causado uma passagem de ano sem importância, vazia.

Se esse foi o caso, a minha principal dica é que tu comeces a reconhecer tudo aquilo que tu és, realmente encontrando o que é valioso dentro de ti mesmo. Só assim tu irás conseguir celebrar de fato a tua vida em 2022, 2023 e assim por diante.

Sonha. Mantem o foco e cria disciplina, gerando um grande desejo de ter mais qualidade de vida. Mas esse desejo tem que ser ardente e verdadeiro, caso contrário, a chance de sucesso é muito improvável.

 

Marinélia Leal -  Engenheira química de formação, depois de concluir sua pós-graduação em Gestão da Qualidade, descobriu o desejo de trabalhar com pessoas e ajudá-las a ter uma vida com mais qualidade. Morando há 18 anos em Portugal, atua como terapeuta vibracional, life coach, formadora e escritora desde 1998 e Mentora de Alta Performance, com ênfase em Neuro Mentoring de Mindset Milionário desde 2017. Especialista em Rebirthing/Renascimento e Pré-Escola Uterina, Marinélia Leal auxilia as pessoas a encontrarem e desenvolverem o melhor de si. Realiza atendimento presencial em Lisboa, Leiria e Paço D’Arcos e on-line para todos os países de língua portuguesa. Para mais informações, acesse : https://marinelialeal.com/ ou pelas redes sociais: https://www.facebook.com/mentoriadealtaperformance e instagram @marinelialealneuromentora. No canal do YouTube siga pelo https://www.youtube.com/channel/UC01VOd6jRF7xgBilozo9Ndw. WhatsApp 00351 927356942

4 benefícios da meditação e dos exercícios físicos na saúde mental

Especialista destaca que a junção das atividades é fundamental
para o bom funcionamento do corpo e da mente

 

A meditação é uma técnica que permite levar a mente para um estado relaxado e sereno por meio de métodos de postura e foco. Trata-se de um mecanismo ancestral com inúmeros benefícios para a saúde física e mental, que vão desde a redução de estresse e aumento na capacidade de concentração à redução da ansiedade e melhora da insônia e da produtividade. 

Júlio Pereira de Souza, CEO da Eurekka, explica: “É considerado senso comum a importância de cuidar da saúde do corpo, seja com atividade física ou se tratando com um médico. A meditação está cada vez mais ganhando atenção como um autocuidado tão básico quanto exercício físico”, diz Souza. 

Souza destaca que mesmo que seja difícil perceber, há uma relação muito próxima entre o corpo e a mente, entre a saúde física e a saúde mental, visto que muitos dos problemas emocionais afetam também o corpo com os seus sintomas. “Temos uma tendência a cuidar mais do corpo. Quando estamos insatisfeitos com a aparência, vamos à academia e quando sentimos uma dor estranha e persistente, vamos ao médico. Contudo, quando há um problema psicológico ou emocional, relutamos muito até, enfim, começar a fazer terapia”, diz.
De acordo com o especialista, a melhor maneira de balancear os cuidados é a combinação de exercícios não apenas para o corpo, mas também para a mente. Visto isso, Souza destaca quatro benefícios da meditação e dos exercícios físicos na saúde mental.

 

Aumento do foco

Ao praticar exercícios físicos, o cérebro libera endorfinas e isso faz com que o corpo estabeleça mais conexões entre os neurônios, o que favorece o aumento dos níveis de concentração e raciocínio. A meditação, por sua vez, treina a capacidade do indivíduo de perceber quando está distraído e voltar a se concentrar, desenvolvendo com o tempo mais foco e por mais tempo.
De acordo com estudos, apenas quatro dias de prática de meditação já são o suficiente para começar a perceber diferenças na atenção. “Juntar isso com a produção de noradrenalina e serotonina dos exercícios físicos e, ao longo do tempo, desenvolvemos o córtex pré-frontal no cérebro, que é a região responsável pela atenção”, explica.

Maior disposição

A meditação pode nos auxiliar a diminuir ruminações e preocupações excessivas antes de dormir, contribuindo para a qualidade do sono, o que está ligado de forma direta à maior disposição no dia a dia. A atividade física também ajuda a relaxar o corpo e reduzir o cortisol, que é conhecido como o hormônio do estresse. Assim, sem uma alta concentração de cortisol no sangue, o corpo ganha mais ânimo e disposição melhorando, inclusive, a imunidade.

Mais autoestima

As atividades físicas ajudam a melhorar o humor, ficar em forma e, portanto, a autoestima também. Trata-se de um efeito dominó do bem. Além disso, alguns tipos de meditação estão focados em desenvolver o autoconhecimento, o que também é a chave para melhorar a baixa autoestima. Ao reconhecer pensamentos tóxicos, as pessoas tendem a ter mais consciência de quais hábitos fazem mal. Desta forma, é possível focar mais em hábitos construtivos e saudáveis, como a atividade física.

Desenvolver disciplina

Por fim, tanto a meditação quanto os exercícios físicos podem ajudar no aprimoramento da disciplina. Afinal, as duas práticas exigem que o praticante se comprometa e tenha constância. Portanto, o comprometimento com as atividades por si só, já pode fazer com que o praticante se sinta mais disciplinado.
Souza ressalta que começar a criar hábitos como meditar e se exercitar pode ajudar a evoluir essa prática para outros afazeres do dia a dia, como trabalhar, estudar, dançar ou dormir. Ademais, já que ambos reduzem os níveis de estresse e ansiedade, você passa a ser uma pessoa mais focada e menos afobada.

Eurekka - hub de startups e scale-ups focado em saúde e bem-estar com forte atuação em psicoterapia e medicina. Com sede em Porto Alegre e unidade em São Paulo.

Principal meta para 2022 é não ter meta

 Fazer o que está no seu alcance, dividir bem o tempo durante o dia e realizar exercícios podem ajudar a garantir o bem-estar 

Estabelecer metas é uma das muitas tradições que antecedem a chegada do ano novo e, quase sempre, a vida profissional está incluída nesta lista. No entanto, após quase dois anos de pandemia e a popularização da síndrome de Burnout, a prioridade se tornou outra: manter a saúde mental. E como garantir isso sem deixar de apresentar bons resultados?  

De acordo com o filósofo clínico Beto Colombo, dividir papéis existenciais é um dos pontos principais quando se relaciona sucesso e qualidade de vida. 

“A mesma pessoa que é mãe, filha, religiosa, esportista, passa a ser empresária, executiva ou secretária quando chega ao seu local de trabalho. Em cada papel existencial que vivemos podemos ter uma velocidade diferente e é importante dividi-los para evitar que a nossa velocidade no trabalho, por exemplo, atropele as coisas em casa, como mãe, filha ou até esposa, se o companheiro tiver um trabalho que exige outro ritmo”, inicia. 

A segunda dica compartilhada pelo filósofo é saber dividir o tempo de cada tarefa de acordo com sua prioridade e ter disciplina para respeitar seu próprio planejamento. 

“Se você trabalhar de 8h às 18h e tiver 10 tarefas para fazer, pode separar três e eleger a mais urgente para resolver naquela semana ou dia. Mas é importante não se distrair com coisas aleatórias durante esse período, levando em consideração o horário de almoço e lanches da manhã e tarde, para evitar ter que cumprir o papel de trabalhador por mais tempo. E o contrário também ajuda, como evitar falar de trabalho durante a refeição”, afirma. 

A terceira, mas não menos importante, dica de Beto Colombo é tomar cuidado com metas utópicas: “Não estabeleça metas impossíveis de serem alcançadas, se não irá acabar desanimando, estressando”. 

A busca pela meta impossível pode causar esgotamento extremo e é aí que pode surgir a Síndrome de Burnout, a meta é não ter meta e fazer o que está no nosso alcance, explica Beto Colombo.