Especialista da Afya reforça importância da hidratação, proteção solar e outros cuidados para a maratona de diversão
Os blocos de Carnaval já estão nas ruas das cidades de norte a sul
do País. A data, que arrasta milhares de foliões, é momento de descontração,
mas também pede atenção para curtir os dias de diversão com saúde. Dayanna
Quintanilha, especialista em Clínica Médica e mestre em ciências da saúde da
Afya, reforça dicas para aproveitar a festa em segurança.
1. Hidratação e proteção solar
As altas temperaturas exigem cuidados redobrados dos foliões na
perda de água no organismo. A desidratação causa tontura, boca seca e fadiga.
Água, água de coco e sucos naturais são as bebidas recomendadas para a
reidratação.
“Em caso de dúvida se o corpo está desidratado observe a cor da
urina. Se estiver mais escura é sinal que precisa ingerir mais líquido. Quanto
mais clara, melhor. Outro ponto importante para esclarecer é que a bebida
alcoólica em excesso contribui para o quadro de desidratação”, pontua Dayanna.
A maratona de blocos sob sol forte pode causar queimaduras,
envelhecimento precoce da pele e aumentar o risco de câncer de pele. O uso do
protetor solar é indispensável e a reaplicação dele a cada duas horas ou todas
as vezes que tiver contato com a água. Roupas com proteção UV, chapéus e óculos
de sol também são acessórios que ajudam na proteção.
2.
Alimentação e energia
Manter uma alimentação saudável fortalece o sistema de defesa do
organismo e garante energia para aproveitar a folia. A ingestão de vegetais,
grãos e proteínas magras são as escolhas mais indicadas para reforçar o sistema
imunológico.
Outro cuidado com a alimentação é observar como e onde os
alimentos consumidos estão sendo preparados. A higiene e condições são
importantes para evitar intoxicação alimentar.
3. “Doença do Beijo”
Durante as festas, é importante lembrar que algumas infecções
podem ser transmitidas pela saliva. Um exemplo é a mononucleose infecciosa,
conhecida como "doença do beijo". O contato próximo e o
compartilhamento de copos e garrafas aumentam as chances de exposição ao vírus.
“Apesar do momento ser de descontração, é necessário estar atento
aos sinais e à saúde. O beijo pode transmitir não só a mononucleose, mas outras
infecções virais e bacterianas. Caso haja sintomas nos dias seguintes como
febre, cansaço excessivo e dores de garganta, cabeça e musculares, busque
orientação médica”, explica a doutora.
4. Alergias
Brilho e cores fazem parte do carnaval, mas devemos ter atenção
redobrada aos produtos usados na pele. Glitter e tintas faciais podem causar
alergias, especialmente em quem tem pele sensível ou condições como dermatite
atópica. Já os sprays coloridos, embora menos associados a reações alérgicas,
podem provocar irritação respiratória se usados em locais fechados ou pouco
ventilados. Para minimizar riscos, prefira produtos de qualidade e específicos
para a pele, aplique hidratante e protetor solar antes do uso e sempre utilize
em ambientes bem arejados.
5. Água evita ressaca?
Embora seja necessário estar bem hidratado principalmente nessa
época, beber água antes de consumir álcool não previne a ressaca, mas pode
ajudar a reduzir os efeitos da desidratação. O álcool aumenta a perda de
líquidos no corpo, contribuindo para sintomas como dor de cabeça e mal-estar no
dia seguinte. Manter-se hidratado durante a folia, intercalando água entre os
drinques e bebendo líquidos ao longo do dia, é a melhor forma de minimizar os
impactos do álcool no organismo.
“Ninguém quer encerrar as comemorações do Carnaval antes do tempo,
por isso essas dicas simples são eficientes para manter a disposição, a
hidratação e um pós-carnaval saudável. O segredo está no equilíbrio”, finaliza
a doutora.
Afya
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