Entenda a relação entre os fatores emocionais e a obesidade, e como esses dois pilares podem afetar a conquista de uma vida saudável
Segundo
dados da ABESO (Associação Brasileira para Estudo da Obesidade e Síndrome
Metabólica), a taxa de obesidade no Brasil teve um aumento de 72% nos últimos
treze anos e o estigma enfrentado por pessoas que se encontram acima do peso
contribui para o desenvolvimento de problemas fisiológicos e psicológicos, que
podem levar ao desencadeamento da ansiedade, depressão e transtornos
alimentares.
Para
a especialista em emagrecimento saudável, Edivana Poltronieri, a busca por uma
vida saudável deve estar alinhada com uma mente tranquila. A CEO do 5s – Estilo
de Vida Saudável, enxerga o apoio psicológico como essencial no tratamento da
obesidade e dos fatores emocionais associados a ela. “Estresse, excesso de
responsabilidades e comparações se intensificaram e tudo isso tem afetado
diretamente escolhas alimentares e bons hábitos. Toda essa sobrecarga pode ser
a fonte de transtornos alimentares, sobrepeso e outros problemas de saúde”,
comenta.
A
pressão emocional e o sentimento negativo com a própria imagem são fatores de
risco para o desenvolvimento de transtornos alimentares, por exemplo. Após um
episódio de compulsão alimentar, é comum se deparar com a culpa, tristeza e até
perda de controle. Por isso, Edivana sugere uma autoavaliação que vai além da
estética. Para ajudar nesse sentido, a especialista dá duas dicas fundamentais.
“Primeiro, respeite e enalteça as suas características corporais. Quando
entendemos que somos indivíduos com biotipos diferentes, não nos limitarmos ao
padrão estético do que vemos nas redes sociais”.
A
outra dica é adquirir conscientização alimentar. “Estabeleça uma rotina,
evitando comer a todo momento, estimulando a alimentação saudável, com menos
alimentos industrializados e mais frutas e legumes”, explica.
Para
a especialista, o resultado efetivo vem do autoconhecimento, que envolve
controle do corpo e da mente. Dessa forma, é possível emagrecer sem passar
fome, desenvolvendo consciência alimentar e de ter bons hábitos.
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