Médico dá dicas para aproveitar os dias de folia sem comprometer a
saúde
O Carnaval é um dos feriados mais aguardados pelos brasileiros. Porém,
para aproveitar os dias de folia com saúde, é importante estar atento a alguns
cuidados básicos como a alimentação, a pele, e as doenças sexualmente
transmissíveis. Pensando em tudo isso o Dr. Aier Adriano Costa, coordenador da
equipe médica do Docway, separou algumas dicas para o feriado que está
chegando.
1) Use camisinha
O uso do preservativo é recomendado em todas as relações, é a
forma mais eficaz de prevenção de inúmeras doenças como sífilis, herpes genital
e a AIDS. Além do preservativo, mulheres devem ficar atentas ao uso da pílula
do dia seguinte, segundo o médico, por possuir uma quantidade grande de
hormônios, atrelada ao excesso de álcool pode trazer danos ao organismo e
acabar com o feriado.
2) Alimente-se bem
Outro cuidado importante para os dias de folia é com a
alimentação, comer em um intervalo de 3 horas ajuda não só a manter a energia
para ir atrás do trio, como a repor vitaminas e sais minerais que são
eliminados com mais facilidade já que precisam ser usados para eliminar o
álcool do organismo. Refeições leves são as ideais com frutas, sanduíches,
snacks, eles ajudam a dar energia e manter o corpo preparado.
3) Beba MUITA água.
Manter o corpo hidratado é fundamental, beba água, vitaminas,
sucos naturais, isotônicos. Isso ajuda seu corpo e evita muitos problemas como
insolação, mal estar, tonturas, desmaios e até a famosa ressaca, já que o corpo
perde líquidos com a ingestão de bebidas. “Uma boa opção para esses dias é a
água de coco, que hidrata e ajuda a repor os sais minerais que o organismo está
precisando”.
4) Use filtro solar
Sol em excesso causa inúmeros problemas como desidratação e
queimaduras. Por isso, é bom evitar ficar exposto a ele nos horários de maior
incidência, entre as 10h e às 16h. Proteja-se, use o protetor a cada 2h. Óculos
de sol, bonés, chapéus, também são muito bem-vindos.
5) Cuidado com as fantasias
Os dias são naturalmente mais quentes devido à época do ano, por
isso, é bom tomar cuidado até na hora de se vestir. Use roupas leves e sapatos
confortáveis, já que nessa época é comum que as pessoas passem grande parte do
tempo em pé, evitando bolhas e o calor em excesso.
6) Bebidas energéticas com cautela
Outra coisa muito
comum nessa época do ano é o uso excessivo de bebidas energéticas, afinal, você
quer aproveitar ao máximo todos os dias. Segundo o médico, essas bebidas
apresentam um alto teor de cafeína o que pode causar insônia e atrapalhar o
sono, prejudicando o descanso. “O uso de bebidas energéticas atreladas ao
álcool podem causar arritmias e palpitações, por isso devem ser evitados”,
explica.
7) Carteirinha de vacinação em dia
Durante o carnaval é
comum acontecer acidentes, como cortes com garrafas de vidro e objetos de
metal, o segundo é fonte de bactérias e responsável pela transmissão do tétano.
Além é claro, do grande número de pessoas nas ruas e eventos, o que pode
facilitar a transmissão de doenças que podem ser evitadas se as vacinas
estiverem em dia.
8) Durma!
Apesar de querer
aproveitar todos os dias de festa, é importante que existam horários de
descanso, se não conseguir dormir pelo menos 7h às 8h por dia, evitando o
cansaço excessivo e a irritação, tente fazer pequenas pausas durante o dia, ou
tirar aquele cochilo após o almoço. Isso vai ajudar a aproveitar o carnaval da
melhor maneira possível e sem descuidar da sua saúde e bem-estar.
Com essas dicas
simples, sua festa vai acontecer da melhor maneira possível. “O abuso do
álcool, falta de descanso, má alimentação e alta exposição ao sol podem trazer
consequências severas à saúde como inflamação no fígado, desidratação,
tonturas, vômitos, desmaios, dores de estômagos dentre outro problemas. Fazendo
tudo isso você evita maiores problemas e aproveita o feriado”, finaliza o Dr.
Aier Adriano Costa.
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