Psicóloga recomenda 30 dicas para começar o ano novo com o pé direito

É inevitável, ao final de cada ano, começamos a repensar tudo o que fizemos. Os planos que colocamos em prática, os que ficaram no meio do caminho e aqueles que nem mesmo tiramos do papel. Realmente é uma época de organizar a mente, o emocional e o corpo. Seja objetivo passar em um concurso público, vestibular, organizar a vida sentimental e financeira, até mesmo emagrecer, ou parar de fumar. O importante é repensar em tudo que realizou, o que deu certo, e se programar para colocar em prática os outros desejos, sem frustrações, cobranças e tristezas. “Começar o ano motivado e com a vida em dia e fundamental para conseguir o sucesso”, explica a psicóloga Miriam Farias. Valorize às coisas legais que você realizou durante este ano.

A especialista explica que através da hipnose clinica é possível equilibrar a mente e o corpo. “Mente sã, corpo são, é importante deixar de lado o estresse, a baixa autoestima, e qualquer sentimento ou pensamento de negatividade, é preciso mergulhar em si próprio, descobrir o que deu errado para acertar no próximo ano, às vezes a ansiedade, a dúvida e o estresse acaba induzindo a pessoa a se desequilibrar emocionalmente” conta.

Dezembro é um mês que mexe com o emocional das pessoas, a solidariedade está mais a flor da pele, alguns dias de férias, o encontro com a família e amigos para celebrar as festas de final de ano e celebrar a chegada de um Ano Novo, pode ser um ótimo momento para refazer laços, reequilibrar o lado emocional e já esperar para 2017 muitas conquistas.

A hipnose é uma terapia focal e direcionada, uma forte aliada contra diversos males da atualidade, indicada para tratar estresse, baixa autoestima, depressão, pânico, fobias, ansiedade, medo, vícios, e ajuda até mesmo a potencializar os estudos para provas de concursos e vestibulares.

*10 dicas de Miriam para mudança de hábitos em  2018: *

1-    Tenha atitudes mais ousadas.

2-    Se aproxime mais de relações saudáveis, pessoas que colocam você pra

cima.

3-    Acredite que é possível realizar seu sonho. (passar no concurso,

comprar um imóvel, casar, fazer uma faculdade, ter filhos, viajar para o exterior, etc...)

4- Aprenda a administra momentos de estresse e ansiedade.

5-    Aplique como exemplo o que deu certo, em time que se ganha não se

mexe.

6-  Pare de se lamentar e deixe o passado, remoer o passado não traz nenhum benefício. Siga em frente tem muita vida esperando por você.

7- Separe alguns minutos do seu dia para meditar ou praticar auto-hipnose, busque a paz  interior.

8-    Faça programas que relaxem e traga prazer.

9-    Viva um dia de cada vez, sem pressa.

10-Valorize as coisas boas que aconteceram com você durante este ano e busque novas realizações.

 

* 10 dicas para ser mais feliz:*

 

1 - O caminho para a felicidade começa com o autoconhecimento.

2 - Invista na sua autoestima; quando necessário procure ajuda de um psicólogo.

3 – Faça auto-hipnose, ou meditação, ou yoga.

4 - Trabalhe com algo que lhe proporcione realização pessoal.

5 - Crie o habito de agradecer por tudo, até mesmo pelas coisas mais simples da vida.

6 - Desenvolva novas habilidades; o cérebro precisa ser estimulado.

7 - Procure uma atividade física que você goste.

8 - Tenha compaixão pelo seu semelhante.

9 - Mantenha relações saudáveis, de respeito e afetividade.

10 - Viva um dia de cada vez, deixe o passado para trás, o futuro no futuro, e concentre-se no agora. Não sofra por algo que passou ou que ainda não aconteceu.

  *Aprenda 10 dicas para enfrentar o estresse na vida pessoal e profissional*

1 - Momento de crise é também uma oportunidade para se conhecer melhor,

  procure ajuda de um profissional psicólogo, ele pode te apoiar neste momento difícil sem críticas ou julgamento de valor.

2 - Os seres humanos tem uma enorme capacidade de adaptação, aproveite para criar novas possibilidades de atuação no mercado de trabalho. Se reinvente.

 

3 - Invista mais na sua profissão, procure  se aperfeiçoar, qualificar, reciclar, estudar, participar de eventos e agregar outros conhecimentos que possam aumentar seu conhecimento na carreira que escolheu ou no trabalho que executa.

4 - Seja um profissional diferenciado, faça a diferença no mercado de trabalho, procure realizar a sua tarefa com dedicação e criatividade.

5 - No local de trabalho, procure e  demonstre interesse em aprender novas habilidades, quanto mais habilidades a pessoa possui maior é a possibilidade de atuar em vários setores.

6 - Aprenda a controlar o estresse, realizando práticas de auto-hipnose. A hipnose é uma técnica muito eficaz no combate ao estresse, regula e equilibra o corpo e a mente, promove qualidade de vida ao trabalhador.

7 - Os profissionais que tem maior visibilidade no local de trabalho, são aqueles que possuem maior habilidade nas relações interpessoais, geralmente são pessoas colaboradoras, solidarias que contribuem para manter o equilíbrio da equipe, muitas vezes, se tornam líderes e quando surge um cargo de chefia na maioria das vezes é indicado.

 

8 - A nossa cultura nos bombardeia com pensamentos e crenças limitantes, do

gênero: não vamos conseguir, somos incapaz e não temos capacidade. Livre-se dos pensamentos e crenças limitantes e acredite mais em você e no seu potencial.

 

9 - Desenvolva a tolerância com a diferença, respeite o outro como ele é.

 

10 - Tenha mais atitude e iniciativa, invista no que você tem de melhor e cuide da sua autoestima.