Da
alimentação ao aprendizado, saiba os elementos que não podem faltar neste
período crucial de desenvolvimento dos pequenos
Os mil primeiros dias
(gravidez + dois anos de vida) são determinantes para o desenvolvimento físico
e cognitivo saudáveis do bebê. É um período de oportunidade que os pais devem
influenciar o desenvolvimento dos filhos e ajudá-los a se tornarem adultos mais
saudáveis. De acordo com as pediatras Denise Katz (CRM 63548-SP) e Cristiane
Finelli (CRM 120062- SP), cuidados simples durante a gestação como atenção
dedicada a alimentação, atividade física, ao sono adequado e suplementações de
ferro, cálcio e vitaminas, quando recomendadas por especialista, fortalecem o
sistema imunológico e previnem que a criança desenvolva, em sua fase adulta,
doenças como obesidade, hipertensão e diabetes.
Já os estímulos cognitivos, reforçados pelos pais durante os dois primeiros
anos, favorecem o aprendizado e bom comportamento da criança.
Entenda como a alimentação, suplementação e atividades cognitivas atuam em cada uma das três fases dos primeiros 1000 dias:
Cuidados durante os 9
meses de gestação
Alimentação
e atividade física
A gestante deve ter uma
alimentação balanceada e também uma atividade física supervisionada. É
importante frisar que mães desnutridas geram bebês desnutridos. Isso é de
extrema importância na atenção primária às mulheres gestantes.
Suplementação
Dentre os suplementos que
são fundamentais para a gestante podemos citar o ácido fólico, cálcio, ferro, a
vitamina C e ômega-3. Além da vitamina D para aquelas gestantes que tenham
baixa dosagem no organismo. Este nutriente, em específico, tem papel importante
na absorção do cálcio na dieta e, certamente, deve ser suplementada por
orientação médica. O cálcio, por sua vez, tem papel fundamental no
desenvolvimento físico da criança, já que melhora a calcificação óssea, a força
muscular e ainda promove a estabilidade do sistema imunológico.
Do nascimento aos 12
meses:
Alimentação
As crianças devem receber
aleitamento materno exclusivo até aos 6 meses de idade, que irá favorecer
o desenvolvimento motor, intelectual, do sistema imunológico. Nesta fase não há
indicação de se ofertar nenhum outro alimento complementar ou bebida, inclusive
água. A partir dos 6 meses de idade, todas as crianças devem receber os
alimentos complementares, para atender as necessidades de seu crescimento e
a alimentação deve ser variada em grupos que forneçam quantidades
suficientes de água, energia, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais, ter
baixo teor de açúcar, sal. Mas não esqueça, a dieta deve ser iniciada em
paralelo ao aleitamento materno. O desmame precoce e a introdução inadequada de
alimentos pode desencadear o início da obesidade, já no primeiro ano de vida.
Enquanto a nutrição correta reduz o risco de desenvolver na idade adulta
obesidade e doenças cardiovasculares.
Suplementação
As crianças devem receber
suplementação de vitaminas A e D, como principal medida para prevenção de
alterações visuais e raquitismo. Essa suplementação é imprescindível e
fundamental até o final do primeiro ano de vida. A partir do 13o mês,
a suplementação com vitamina D é recomendada como imunomodulador e também para
aquelas crianças que são pouco expostas ao sol.
Atividades cognitivas
O desenvolvimento da
criança é a capacidade de adquirir funções, ou seja, de realizar tarefas. Este
desenvolvimento ocorre no sentido céfalo-caudal (da cabeça para os membros), e
próximo-distal (do centro do corpo para as extremidades). Assim podemos
destacar alguns pontos do desenvolvimento no primeiro ano de vida:
- 0-3 meses: o bebê começa a fixar o olhar, seguir objetos em movimento e reconhece os pais. A criança gosta que conversem com ela nesta fase.
- 4-6 meses: a criança já brinca e leva os pés à boca, alcança e pega objetos pequenos, emite sons, vira a cabeça na direção de uma voz. Nessa fase, estimule a curiosidade do seu filho!
- 7-9 meses: com esta
idade a criança encontra objetos escondidos, emite consoantes repetidas, compreende
um “não”, engatinha e ao final desta fase já começa a ficar de pé.
- 10-12 meses: nesta fase
a criança gosta de imitar os pais, faz gestos com a cabeça, braços e mãos para
se comunicar. Já fala algumas palavras e ao final desta fase, caminha com apoio
ou até sozinha. Instigue o uso da coordenação motora nesta fase.
Após 1º ano de vida e até
completar o 2º ano:
Alimentação
A partir de um ano de idade as crianças já podem comer a mesma refeição da família, desde que não seja condimentada em excesso e deve ser bem cozida. E devem continuar a ser amamentadas, pelo menos, até completarem os 2 anos de idade.
Suplementação
Nos primeiros 24 meses de
vida a suplementação de vitamina D é recomendada como rotina pelos pediatras,
sem a necessidade de coletar exame para a sua dosagem. Já a partir dessa idade,
fica a critério do pediatra a coleta ou não de exame para orientar a eventual
necessidade de tratamento.
Atividades cognitivas
No segundo ano de vida a criança começa adquirir uma maior independência, isto é, ela começa a andar sozinha, cai raramente, já come sozinha, identifica sua imagem no espelho, fala várias palavras, consegue articular frases curtas, e já pode ser iniciado o desfralde.
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