Os caminhos para manter o equilibro e evitar a depressão

Uma das grandes doenças do século XXI, a depressão atinge um número exorbitante de pessoas em todo o mundo. O que muitos ainda não consideram como algo sério leva a diversos problemas, como bloqueios em desenvolver círculos sociais, falta de vontade para realizar tarefas que antes davam prazer, dificuldades em manter a concentração no trabalho, além de levar ao suicídio. Por atuar no controle e equilíbrio da vida, o processo de coaching atua em ações e comportamentos pessoais que evitam a doença.

 

A Coach Ana Slaviero explica que o coaching resgata a autoestima e o empoderamento, pois tem o propósito de ajudar, transformar e melhorar a vida das pessoas pelo autoconhecimento. “O processo é personalizado, atua com base em estudos feitos nos aspectos pessoais e profissionais de cada cliente, traçando um mapa de vida, que passa por aspectos familiares, de saúde, de trabalho, de objetivos, de qualidade de vida, de espiritualidade e que culmina em ações que devem ser tomadas paraa busca do equilíbrio”, revela.

Ana cita que há vários sintomas da depressão, entre os quais alerta para o consumo exacerbado. “Comprar e consumir sem planejamento ou conhecimento da sua própria saúde financeira é indício de caos. A consequência pode ser a depressão, que após instalada na rotina da pessoa como doença, torna-a incapaz de enfrentar a realidade”, explica.

Outros sinais de que a depressão está batendo na porta é o encolhimento, a ausência de autoconfiança e de segurança frente à realidade, alteração de humor ou humor deprimido. “A pessoa se justifica o tempo todo, ela não consegue assumir responsabilidades e entra um círculo vicioso que se retroalimenta enquanto não for quebrado. Por isso é tão difícil de sair. Normalmente há um gatilho que dispara a doença, como o término de um relacionamento, uma demissão, a perda de um ente querido, etc. Estas situações de tristeza fazem parte da vida humana, mas não podem perdurar. Faz-se necessária a busca de ajuda de um profissional especializado”, observa a Coach Ana Slaviero.  O processo de enfrentamento da depressão  implica em substituir pensamentos negativos por crenças positivas de abundância, de otimismo, de esperança, fazendo com que a pessoa sinta que não está sozinha em seu caminho de recuperação.

Ana diz que é possível desenvolver e equilibrar todas as áreas da vida e ter grandes resultados como consequência de decisões emudanças que gerem transformações.  Ela desenvolve esse conceito na metodologia própria intitulada “Os dez passos para a transformação”,  que  aplica  nos processos de coaching. Esta metodologia é  apresentada no livro que lançará brevemente, já com palestra e sessão de autógrafos agendados para  06 de outubro ás 19h30 na Livraria Cultura (Bourbon Country- Porto Alegre) e 18 de novembro ás 17h30 na 63ª Feira do Livro de Porto Alegre. No dia 7 de novembro, ás 14h30, também na Feira do Livro, a autora palestrará sobre o tema.