Obesidade é um
dos maiores problemas de saúde pública do mundo
Deixar o sedentarismo de lado, dormir bem e
manter hábitos alimentares saudáveis são essenciais para prevenção
O levantamento também mostrou que metade da população brasileira está acima do peso e que o número de obesos aumentou 60%. Os dados comprovam o motivo da obesidade estar no mapa de problemas de saúde pública no mundo. Desde 2008, o dia 11 de outubro foi escolhido como o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade.
Segundo a Dra. Tarissa Beatrice Petry, endocrinologista do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, os hábitos alimentares dos brasileiros têm impactado diretamente no crescimento da obesidade, interferindo também na prevalência de outras comorbidades como diabetes e hipertensão. “O consumo de bebidas adoçadas e refrigerantes, assim como outras guloseimas ricas em açucares e gorduras, aumentou muito entre os brasileiros nos últimos anos. Isso pode ter contribuído para o crescimento da população obesa”, explica.
Para o diagnóstico em adultos, o parâmetro mais utilizado é o do Índice de Massa Corporal (IMC). Consideram-se obesas as pessoas com IMC superior a 30. Já as que têm IMC entre 25 e 29,9 são portadoras de sobrepeso. O IMC é calculado a partir da divisão do peso pela altura ao quadrado.
A médica enfatiza ainda a importância de a educação alimentar ser estimulada na infância. O número de crianças com sobrepeso e obesidade no mundo pode chegar a 75 milhões, até 2025, segundo a OMS. “É nessa fase onde são construídos os principais hábitos de alimentação para toda a vida”, alerta Dra. Tarissa.
O tratamento clínico da obesidade é feito por meio de uma mudança de estilo de vida, com reeducação alimentar, adoção de hábitos saudáveis e a prática regular de exercícios físicos.
Tratamentos para a obesidade
Existem quatro medicamentos aprovados pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) para tratamento de obesidade. “Muitos pacientes têm boa resposta a essas medicações, mas elas são um complemento ao tratamento. O fundamental é estimular a mudança de estilo de vida, que é a base para qualquer tratamento de perda de peso”.
Quando o tratamento clínico da obesidade não traz os resultados esperados, uma opção é a cirurgia bariátrica. Estudos recentes comprovaram que o procedimento muda o paladar, controla a saciedade e transforma a relação de recompensa com a comida, motivando ainda mais a mudança de estilo de vida.
No Brasil, a cirurgia é liberada apenas para pacientes com IMC igual ou superior a 40kg/m² e pode ser realizada em casos de IMC entre 35kg/m² e 40kg/m², desde que o paciente tenha comorbidades como, por exemplo, o diabetes.
“Quanto mais o obeso espera para procurar tratamento, maior a chance de complicações associadas à doença, como quadros de hipertensão, diabetes, enfarte e derrame. Além de um tratamento adequado, o ideal é unir esforços para investir na prevenção”, explica a médica.
Confira abaixo dez dicas para prevenção da obesidade:
1. Faça de
cinco a seis refeições por dia, com intervalo de três horas entre elas; 2. Adote uma dieta saudável, rica em frutas, legumes, verduras e cereais integrais; 3. Evite comer frituras, massas, pães e doces em excesso; 4. Evite alimentos industrializados e fast food; 5. Troque o refrigerante por água; 6. Pratique 30 minutos de exercício físico quatro a cinco vezes por semana. Lembre-se: antes de iniciar qualquer atividade é importante passar por avaliação médica; 7. Evite comer sentado em frente à TV, mexendo no celular ou computador. A pessoa pode acabar perdendo o controle do que está comendo e acabar ingerindo o alimento muito rápido, demorando mais para saciar a fome; 8. Utilize mais vezes a escada, ao invés de elevador. Isso aumenta a queima de calorias; 9. Não faça compras de alimentos nos supermercados antes das refeições e com fome. Isso evita a compra de alimentos mais calóricos; 10. Durma pelo menos oito horas por dia. A privação de sono provoca impacto no apetite, na fome e no gasto energético. |
Hospital Alemão Oswaldo Cruz
www.hospitalalemao.org.br
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