Tristeza, raiva,
impaciência. A palavra dieta costuma remeter a sentimentos ruins e causar
repulsa a qualquer tipo de regime. Mas a reeducação alimentar não precisa ser
algo maçante. Edivana Poltronieri, especialista em emagrecimento saudável, e
CEO do 5S Emagrecimento Saudável, levanta a importância de promover
hábitos saudáveis de maneira mais responsável e sem atrelar a busca pelo “corpo
perfeito”, mas ao bem-estar, saúde e impacto emocional.
Quem nunca desistiu da dieta no meio do caminho, que atire a primeira pedra! Ao contrário do que muito se fala, a desistência não está, necessariamente, atrelada a falta de vontade. “O desanimo com a dieta está ligado diretamente com o processo. São muitas restrições e que muitas vezes não entregam um resultado efetivo a longo prazo. Ao invés de estimular, isso pode desenvolver compulsões, ansiedade e outros problemas de saúde”, comenta Edivana. Segundo a profissional, o problema está nas promessas que veem com o regime. “Corpo Perfeito! É o que se vende quando a dieta está em pauta. E ao não conseguir o resultado, com restrições que não são nem um pouco saudáveis, vem o desestímulo”, comenta. “Quando focamos na questão de saúde e no bem-estar físico e emocional, o cenário muda. Fica mais fácil fazer uma reeducação alimentar, sem limitações mirabolantes, e alcançar os resultados ideias para cada biotipo”, complementa.
:: Reeducação alimentar ao invés de dietas
restritivas!
A profissional reforça que o caminho positivo para o emagrecimento saudável, precisa ser baseado na reeducação alimentar, que é uma forma de reaprender novos hábitos e comportamentos em relação a comida.
“Quem deseja emagrecer ou
melhorar a saúde tem que mudar a sua alimentação aos poucos, para o processo
não ser sofrido e nem insustentável a longo prazo. Ninguém consegue, de um dia
para o outro, restringir completamente aquilo que estava acostumado a comer
diariamente. Para uma jornada de emagrecimento saudável, é preciso ter
equilíbrio acima de tudo”, explica Edivana. “De forma equilibrada e obtendo
conhecimento sobre os alimentos, é possível ter prazer em comer bem e saber que
não fará mal comer uma ‘besteira’ vez ou outra durante a semana”, conclui.
:: Trazendo o lado
emocional como prioridade no processo de emagrecimento!
Edivana conta que um ponto de extrema importância é o lado emocional, que deve ser considerado em primeiro plano durante o processo do emagrecimento.
“Durante as consultas com
meus pacientes, tive inúmeros relatos ao questionar sobre a vida pessoal.
Faço perguntas básicas, sobre como estão se sentindo, autoestima,
relacionamento, trabalho. Precisamos abrir mão de um atendimento raso, rápido e
impessoal, pois o emagrecimento é coisa séria e precisamos fazer de tudo para
que essa jornada seja feita com qualidade e consiga trazer realmente uma
mudança de vida para essa pessoa. Nem sempre, o ganho de peso tem a ver somente
com a alimentação incorreta”, conta a CEO do 5S Emagrecimento Saudável.
Por isso, a especialista
indica pesquisar e só contar com profissionais que respeitem e considerarem a
saúde mental e emocional do paciente. “O seu médico, personal trainer,
professor, não importa a profissão, precisa te ver como um ser humano e
respeitar os seus limites. Se coloque em primeiro lugar, leve em consideração a
sua vida e lembre-se que se cuidar precisa ser um momento de prazer e bem-estar
acima de tudo”, indica Edivana.
:: Olhar individual na
jornada de emagrecimento!
De acordo com a profissional, ao iniciar uma jornada na busca por hábitos saudáveis, que vão refletir no emagrecimento, é preciso ser sua própria inspiração e fonte de motivação. Além de diminuir a comparação ou ter um olhar muito para o irreal, como aqueles “corpos perfeitos”, vistos nas redes sociais. “Se comparar e focar apenas nos resultados dos outros, é extremamente perigoso, já que cada um possui um biotipo, estilo de vida e rotina. Precisamos levar em consideração a nossa vida, a saúde que queremos melhorar e as mudanças que realmente trarão benefícios efetivos para nós. Cada corpo é único e ter um olhar voltado a nós, pode evitar comparação e sofrimento durante essa trajetória”, conta Edivana.
Além disso, a
profissional destaca que cada processo tem seu tempo e que as mudanças não são
repentinas. “Uma pessoa pode emagrecer 30 kilos rapidamente e ainda estar
doente, enquanto outra, pode ter um corpo fora do padrão e, ao mesmo tempo, com
saúde para ‘dar e vender’. Por isso, precisamos focar na individualidade e ter
a certeza de que estamos fazendo o que é melhor para nós mesmos, para nossa
saúde e qualidade de vida”, explica.
5S Emagrecimento Saudável
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