5 dicas para acelerar seu metabolismo no verão

Garanta sua melhor forma com ações simples e o aconselhamento profissional

O verão já chegou por aqui e, com certeza, os olhares para a saúde e para o corpo ficam mais exigentes nesta época. Por isso, não faltam dietas diferentes e medidas radicais para perder peso ou entrar em forma no período de férias. Entretanto, o cuidado deve ser redobrado, já que a saúde vem em primeiro lugar e nenhum exagero faz bem.

Diogo Círico, nutricionista da marca Growth Supplements, especializada em nutrição esportiva e suplementos alimentares, listou as principais dicas para acelerar o metabolismo durante o verão e otimizar a perda de gordura.

Termogênicos

Pode parecer milagre e até mesmo mentira, mas alguns ingredientes podem ajudar a emagrecer. É o caso dos termogênicos, que aceleram o metabolismo e estimulam o organismo a produzir mais calor que o habitual. O aumento da demanda de energia ajuda a promover um déficit no balanço energético, causando redução de gordura.

Segundo o nutricionista da GSuplementos, “quando combinamos os termogênicos com uma dieta adequada e uma rotina de exercícios físicos, os resultados conseguem ser rápidos e significativos”. Aposte em ingredientes como canela, cafeína, guaraná em pó, pimenta, óleo de coco, chá verde e gengibre, além dos suplementos termogênicos.

Integrais

Os integrais, por si só, não conseguem acelerar nosso metabolismo e nem possuem menos calorias. O grande diferencial é a presença das fibras, que conseguem gerar uma sensação de saciedade maior por terem um tempo de digestão mais longo. Ao consumir os integrais, você favorece também a queima de gorduras e ajuda a melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Opte pela substituição de alguns ingredientes, como pães e macarrão, além de lanches com barras de cereais e oleaginosas. 

Exercícios e musculação

Outro fator que é muito importante para acelerar seu metabolismo durante essa época do ano são os exercícios físicos. Segundo o nutricionista Diogo Círico, uma rotina de exercícios garante que nosso metabolismo funcione melhor e que os resultados apareçam. “Diga adeus à preguiça e inclua os exercícios aeróbicos na programação”, aconselha Círico. O que deve ser evitado é redobrar a intensidade ou o tempo de treino antes das férias ou do final de semana, já que isso pode prejudicar o corpo.

Sono

A qualidade do sono influencia diretamente o metabolismo. Uma noite mal dormida implica em cansaço no dia seguinte. Além de preguiça e sonolência, nosso corpo libera hormônios que desaceleram o metabolismo em vez de fazer o contrário. As próprias reações ocorrem de forma mais lenta e, com certeza, você não renderá da mesma forma. “O descanso, assim como a dieta e o treino, é um dos pilares da boa forma. Por isso, é preciso dar a devida atenção às horas de sono”, explica o nutricionista da GSuplementos.

Alimentação regrada

Ficar horas sem comer é uma atitude que impacta negativamente nosso organismo. A alimentação é o combustível para executarmos nossas atividades e, por isso, é preciso dar a devida atenção e ter cuidado na hora de selecionar os ingredientes e a programação ao longo do dia. Consulte sempre um nutricionista para ter o melhor aconselhamento sobre o que deve ser incluído, os horários e a quantidade de refeições.

Growth Supplements

 www.gsuplementos.com.br

Quatro dicas para deixar seus pets livres de pulgas

A chegada do verão favorece o aparecimento desses parasitas, um dos males que mais afetam cães e gatos, mas que pode ser evitado e combatido

O melhor jeito de combater um inimigo é conhecê-lo bem. A pulga é um inseto sem asas, mas capaz de pular grandes distâncias. Pode também se esconder em frestas de pisos e tapetes e permanecer inerte durante meses, sendo muitas vezes imperceptível. A chegada do verão, com altas temperaturas aliadas à umidade, é propícia para “acordá-la”, fazendo com que saia à procura de sangue, atacando os animais, deixando-os irritados e impacientes por causa da coceira, a ponto de levá-los à exaustão, além de transmitir vermes que podem causar anemias. Felizmente, o combate e a prevenção da pulga podem ser feitos por qualquer pessoa, basta seguir algumas dicas para que esse problema fique longe do seu bichinho. Confira quatro delas a seguir. 

1)  Higienize o ambiente.

Apenas 5% das pulgas ficam no animal, os outros 95% estão no ambiente. Ou seja: seu bichinho é apenas o hospedeiro das pulgas adultas, mas os ovos e as larvas ficam na sua casa. Por isso, é importante que o ambiente em que o animal convive e dorme seja constantemente limpo, principalmente se ele tiver carpete ou tapetes. Outra solução é substituí-los por pisos frios e bem rejuntados, a fim de evitar a proliferação das pulgas. Os pertences dos animais, como roupas e cobertores, também devem ser lavados com frequência. 

2)  Fique atento aos lugares que o animal frequenta.

Além de se esconderem nas frestas dos pisos e em tapetes e carpetes, os locais de muita circulação de cães, como parques e pet shops, são territórios em que elas podem estar presentes.  Caso seu pet tenha tido contato com animais desconhecidos, é importante que ele esteja com o medicamento antipulgas em dia. No caso dos felinos, esse cuidado é ainda mais importante, por seu comportamento explorador, que pode deixá-los mais suscetíveis.

3)  Observe os sinais do seu animal.

Quanto antes as pulgas forem eliminadas do ambiente e do animal, menor serão as chances de proliferação. É importante observar os sinais que seu bichinho dá, como coceira excessiva, pele irritada e bolinhas amarronzadas entre os pelos, que são as fezes das pulgas, que podem ser detectadas no local onde dormem. No verão ou em ondas de calor, é recomendado tosar o animal para facilitar a visualização do parasita. 

4)  Achou pulgas? Tome medidas imediatas para acabar com o problema.

Se seu cão ou gato tiver pulgas, é preciso recorrer a tratamentos específicos para esse controle, como pipetas Comfortis da Elanco, que começa a agir em 30 minutos e dura por um mês, além de oferecer apresentações desenvolvidas especificamente para cães e gatos. O fato de ser por via oral e flavorizado facilita a administração e leva a dose exata ao animal, evitando o desperdício. Também não sai com o banho, nem quando o animal encosta em móveis e tapetes, eliminando o risco de contaminação de crianças pequenas. É importante ainda contar com Comfortis  que acaba não só com as pulgas adultas instaladas no bichinho, mas também controla a infestação – visto que 95% delas ficam no ambiente, agindo diretamente na pulga adulta e impedindo que ela se reproduza e continue o ciclo de infestação. Em alguns casos de infestação severa, é recomendada uma dedetização no ambiente para ajudar na eliminação de possíveis larvas e ovos do parasita escondidos no ambiente. Por fim, para as casas que têm cachorros e gatos convivendo juntos, é essencial que o tratamento seja feito para ambos, independentemente do animal que trouxe o problema para o local. Dessa forma, o ciclo de infestação é quebrado e todos ficam protegidos das pulgas.

Fontes: http://juntoscontrapulgas.com.br/.  

Elanco

www.elanco.com.br

7 Sinais que seu gatinho usa para demonstrar que te ama

É muito fácil perceber quando um gato está incomodado com você ou bravo, mas e quanto a perceber o afeto que eles demonstram? Gatos escolhem uma pessoa para amar, e quando amam, amam de verdade. O truque é saber reconhecer e retribuir o carinho dado por esses bichanos!  Como eles demonstram afeto?

De acordo com a CEO da Pet Anjo e especialista em comportamento animal, Carolina Rocha, nem todos os gatos demonstram afeto igualmente, mas separamos alguns sinais que eles usam para nos dizer ou demonstrar que nos amam:

1 Encostar a testa

Este gesto é demonstrado para os tutores muito amados, quando o gatinho olhar para você, ele abaixará a cabeça e encostará na sua testa, queixo ou bochechas.

2 Passar as bochechas

Quando um gatinho se sente confortável no ambiente ou com alguém, ele passa as bochechas nos móveis, nos cantos da casa, nas suas pernas e mãos quando for acariciado.

3 Entortando a pontinha do cauda

A cauda de um gatinho é como um termômetro do seu humor, quando fica espetada ou esticada, quer dizer que o gato está assustado, mas quando ele está perto de você e passa com a pontinha torta, é porque ele confia em você.

4 Fazer contato visual e piscar suavemente

Gatos somente olham nos olhos de quem eles amam e confiam, quando eles piscam suavemente, como se estivessem calmos, é quase como um beijo entre humanos, uma conexão de amor e confiança.

5 Ronronar

Ronrono não é apenas para coisas boas, gatos ronronam para avisar que algo irá acontecer, quando usam a caixinha de areia…mas o ronronar mais alto e poderoso é deixado somente para momentos de felicidade ao lado de seu dono.

6 Deitar no colo

Gatos adoram lugares quentinhos e confortáveis para dormir, como uma caminha ou travesseiro, mas muitas vezes escolhem o colo de seus donos, o gato escolheu dormir junto de você, mesmo que não seja tão quentinho ou confortável.

7 Te dar ratos, pássaros e insetos mortos

Gatos gostam de serem apreciados pelos seus atos, depois de caçar, um ratinho, pássaro, inseto morto ou até mesmo um rabo de lagartixa podem aparecer no seu travesseiro, para você pode ser nojento, mas para seu bichano é um sinal de confiança e amizade.

Sobre a Pet Anjo

A Pet Anjo foi idealizada pela Dra. Carol Rocha, médica veterinária especialista em comportamento animal, e pelo engenheiro Thiago Petersen com o intuito de criar uma comunidade de pet lovers profissionais que oferecem serviços de alto nível para os bichinhos de estimação. A empresa oferece serviços de hospedagem familiar, pet sitting (babás para animais), dog walking (passeadores para seu cãozinho) e banho em domicílio. É a única empresa brasileira com certificações internacionais da DogTec, CPPS™ (Certified in Professional Pet Sitting™) e Dog Safe™. Este ano a startup captou R$ 1 milhão de investidores anjo brasileiros e asiáticos, em uma operação assessorada pela ACE.

A Pet Anjo é a única empresa brasileira que possui um processo de seleção dos cuidadores bastante rigoroso. Cada cuidador precisa passar por um treinamento de mais de 15h, idealizado pela Dra. Carol Rocha e baseado nas certificações internacionais adquiridas pela empresa antes de começar a cuidar dos pets. Como parte do serviço, todos eles enviam fotos e vídeos com um relatório durante e após o serviço.

É muito fácil perceber quando um gato está incomodado com você ou bravo, mas e quanto a perceber o afeto que eles demonstram? Gatos escolhem uma pessoa para amar, e quando amam, amam de verdade. O truque é saber reconhecer e retribuir o carinho dado por esses bichanos!  Como eles demonstram afeto?

De acordo com a CEO da Pet Anjo e especialista em comportamento animal, Carolina Rocha, nem todos os gatos demonstram afeto igualmente, mas separamos alguns sinais que eles usam para nos dizer ou demonstrar que nos amam:

– Encostar a testa

Este gesto é demonstrado para os tutores muito amados, quando o gatinho olhar para você, ele abaixará a cabeça e encostará na sua testa, queixo ou bochechas.

– Passar as bochechas

Quando um gatinho se sente confortável no ambiente ou com alguém, ele passa as bochechas nos móveis, nos cantos da casa, nas suas pernas e mãos quando for acariciado.

– Entortando a pontinha do cauda

A cauda de um gatinho é como um termômetro do seu humor, quando fica espetada ou esticada, quer dizer que o gato está assustado, mas quando ele está perto de você e passa com a pontinha torta, é porque ele confia em você.

– Fazer contato visual e piscar suavemente

Gatos somente olham nos olhos de quem eles amam e confiam, quando eles piscam suavemente, como se estivessem calmos, é quase como um beijo entre humanos, uma conexão de amor e confiança.

– Ronronar

Ronrono não é apenas para coisas boas, gatos ronronam para avisar que algo irá acontecer, quando usam a caixinha de areia…mas o ronronar mais alto e poderoso é deixado somente para momentos de felicidade ao lado de seu dono.

– Deitar no colo

Gatos adoram lugares quentinhos e confortáveis para dormir, como uma caminha ou travesseiro, mas muitas vezes escolhem o colo de seus donos, o gato escolheu dormir junto de você, mesmo que não seja tão quentinho ou confortável.

– Te dar ratos, pássaros e insetos mortos

Gatos gostam de serem apreciados pelos seus atos, depois de caçar, um ratinho, pássaro, inseto morto ou até mesmo um rabo de lagartixa podem aparecer no seu travesseiro, para você pode ser nojento, mas para seu bichano é um sinal de confiança e amizade.