Programa de Estágio Farma 2025: inscrições abertas na Panvel

Participe do processo seletivo para vagas disponíveis nos estados do RS, SC, PR e SP 

A Panvel, rede de farmácias com filiais no Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná e São Paulo, está com inscrições abertas para o Programa de Estágio em Farmácia, com prazo até 17/03. A iniciativa tem como objetivo acelerar o desenvolvimento de jovens talentos na área farmacêutica, proporcionando crescimento técnico comportamental. Ao todo, são 60 vagas disponíveis em todos os estados onde a rede atua.  

Além de ser uma porta de entrada no mercado de trabalho para estudantes, o estágio é fundamental na formação do conhecimento farmacêutico, pois proporciona a possibilidade de compreender amplamente os fatores que influenciam na adesão e no sucesso da farmacoterapia, considerando a realidade social, cultural e econômica da população.

As principais responsabilidades e atribuições da vaga incluem apoiar na conservação de produtos, medicamentos e equipamentos que exigem cuidados especiais, controlando indicadores e mantendo registros precisos dos procedimentos, garantindo que sejam fornecidos com segurança e qualidade.

REQUISITOS E QUALIFICAÇÕES

Ser estudante de Farmácia a partir do 6° semestre;

Disponibilidade de 4 a 6 horas diárias para estágio;

Desejável disponibilidade de até um ano para estágio;

Disponibilidade para realizar o estágio em formato presencial.

INFORMAÇÕES ADICIONAIS

Bolsa Auxílio (baseada na carga horária diária);

Vale Transporte;

Vale Alimentação (para a carga horária mínima de 6 horas diárias);

Gympass;

Auxílio Farmácia Panvel;

Possibilidade de Efetivação.

 

Inscrições via Gupy: Link

Panvel

www.panvel.com

 

Dia da Mulher: do ensino Infantil ao Médio, educadoras listam atividades para trabalhar a data em sala de aula

Escola tem papel importante na discussão da igualdade de gênero, além de formar e incentivar que mais mulheres participem de setores chave da sociedade

 

O Dia Internacional da Mulher, celebrado em todo o mundo em 8 de março, é mais do que uma simples data comemorativa. É uma oportunidade para reflexão sobre as conquistas das mulheres ao longo da história e os desafios que ainda enfrentam. Nesse cenário, o ambiente escolar tem papel fundamental na formação de estudantes conscientes e engajados na luta por igualdade de gênero.

A data foi celebrada pela primeira vez na história em 1911, três anos depois de uma marcha que reuniu 15 mil mulheres nas ruas de Nova York, em 1908, exigindo a redução das jornadas de trabalho, salários melhores e direito ao voto. Apenas décadas depois, em 1975, o Dia Internacional da Mulher foi oficializado e reconhecido pela Organização das Nações Unidas (ONU).

Além das tradicionais flores e cartões trocados na data, a escola pode tornar o Dia da Mulher uma oportunidade de aprendizado e contribuir para uma sociedade mais justa, incorporando atividades educativas para formar gerações mais conscientes e preparadas para promover a igualdade de gênero.

Para ajudar professores e educadores a abordar a data nas atividades em sala de aula, especialistas em educação listam atividades pedagógicas adequadas para cada fase da Educação Básica.

Educação Infantil e anos iniciais do Ensino Fundamental: representatividade desde cedo

A infância é um período crucial para a formação de valores e percepções sobre o mundo. "É essencial apresentar às crianças figuras femininas inspiradoras, estimulando a representação positiva das mulheres na sociedade e ajudando a desconstruir estereótipos desde cedo", afirma a diretora pedagógica do Brazilian International School (BIS), de São Paulo, Audrey Taguti.

Uma atividade recomendada pela especialista é a leitura de histórias infantis (sejam leituras mediadas pelo professor, no caso das crianças menores; ou a leitura feita pelo próprio aluno alfabetizado) protagonizadas por mulheres fortes, como "Malala, a menina que queria ir para a escola” e "Histórias de ninar para garotas rebeldes", que trazem exemplos concretos de mulheres que desafiaram barreiras e transformaram suas realidades.

Outra atividade recomendada é a dramatização de momentos históricos protagonizados por mulheres, permitindo que as crianças vivenciem de forma lúdica a importância da participação feminina em diversas áreas. Criar um mural interativo com imagens e descrições de mulheres notáveis também é uma forma visual e didática de reforçar a representatividade. Ao incorporar essas práticas no dia a dia escolar, as crianças crescem mais conscientes da diversidade de papéis femininos na sociedade e do impacto positivo da igualdade de gênero.

Ensino Fundamental: desconstruindo estereótipos

Nesta fase da educação das crianças, é importante trabalhar a desconstrução de estereótipos de gênero. "Trabalhar histórias de mulheres de diferentes áreas é essencial para ampliar as referências das meninas e para que os meninos também reconheçam a relevância feminina na sociedade", afirma a diretora pedagógica da Escola Bilíngue Aubrick, de São Paulo, Teca Antunes.

Para os anos iniciais do Ensino Fundamental, a educadora aponta como uma proposta pedagógica eficiente conversar com alunos e alunas a partir de vivências de seu cotidiano, como escolhas de brinquedos e brincadeiras em que meninos e meninas podem igualmente se envolver. Além disso, é essencial garantir a presença de mulheres em diferentes áreas curriculares: artistas plásticas, escritoras, cientistas e figuras históricas devem fazer parte do planejamento acessado pelas crianças.

Já nos anos finais do Ensino Fundamental, com uma maior maturidade dos adolescentes, o professor tem a oportunidade de investir em uma abordagem mais crítica e investigativa. Os alunos podem ser incentivados a pesquisar biografias de grandes mulheres que transformaram o mundo e marcaram a história, como Marie Curie (física polonesa que descobriu os elementos químicos Polônio e Rádio), Frida Kahlo (pintora mexicana ícone do feminismo), Dandara dos Palmares (guerreira negra do período escravagista e colonial brasileiro) e Ada Lovelace (matemática inglesa responsável por criar o primeiro algoritmo de computador da história), compartilhando suas descobertas com a classe.

Ensino Médio: debate e reflexão crítica

Nesta fase, a discussão sobre desigualdade de gênero pode ser aprofundada por meio de debates e análise de fatos reais. Atividades como rodas de conversa sobre o impacto da desigualdade salarial, representação feminina na ciência e na política e violência contra a mulher podem ser enriquecedoras.

Além disso, filmes podem ajudar a ampliar a discussão, como os títulos Estrelas Além do Tempo (conta a história de três funcionárias da Nasa que foram fundamentais para que o homem chegasse à Lua) e Adoráveis Mulheres (três irmãs com personalidades diferentes que crescem e amadurecem unidas pelo amor em meio à Guerra Civil americana).

Outra estratégia é incentivar os jovens a resgatar importantes memórias associadas a figuras femininas que foram de alguma forma importantes em suas vidas: criar uma atividade em que eles possam justificar, agradecer e parabenizá-las pelas suas habilidades, qualidades e forças que as tornaram tão especiais e dignas de lembranças e admiração deles.

“Acredito ser uma grande oportunidade para identificar o porquê essas mulheres são valorizadas por eles e chamar a atenção para as suas próprias forças de caráter. Essa identificação revela aspectos que eles valorizam na vida e que podem buscar para si mesmos, usando-as como inspiração, exemplo e modelo”, opina a psicóloga, pedagoga e gestora da Escola Internacional de Alphaville, de Barueri, Ana Cláudia Favano.

Além disso, é possível ainda resgatar modelos femininos que embora os estudantes não tenham convivido presencialmente, tenham de alguma forma contribuído para questões pessoais, que podem ser autoras de livros marcantes, cientistas que fizeram grandes descobertas ou figuras públicas que trouxeram importantes reflexões e aprendizados para suas vidas.

“Acredito que o Dia da Mulher é uma grande oportunidade de trabalharmos como somos rodeados de pessoas que nem sempre temos a percepção de seu devido valor. A possibilidade de experienciar a gratidão entre os jovens é um exercício de crescimento pessoal”, completa Ana Claudia.

Ana Claudia Favano - gestora da Escola Internacional de Alphaville. É psicóloga; pedagoga; educadora parental pela Positive Discipline Association/PDA, dos Estados Unidos; e certificada em Strength Coach pela Gallup. Especialista em Psicologia da Moralidade, Psicologia Positiva, Ciência do Bem-Estar e Autorrealização, Educação Emocional Positiva e Convivência Ética. Dedicada à leitura e interessada por questões morais, éticas, políticas, e mobiliza grande parte de sua energia para contribuir com a formação de gerações comprometidas e responsáveis.


Audrey Taguti - acumula 41 anos de experiência e trabalho em Educação. É formada em Magistério e Pedagogia, possui pós-graduações em Psicopedagogia e Bilinguismo e é especialista em Alfabetização. É diretora pedagógica do Brazilian International School – BIS, de São Paulo/SP desde a fundação do colégio, em 2000.


Teca Antunes - pedagoga, Mestre em Educação Especial e pós graduada nas áreas de Didática para Educação Bilíngue e Alfabetização. Tem experiência em sala de aula e na gestão de escolas bilíngues, além de atuar como formadora de professores em diversas áreas. Na Escola Bilíngue Aubrick, atua na direção pedagógica promovendo o alinhamento de práticas frente ao projeto pedagógico da instituição, acompanhando o desenvolvimento profissional dos colaboradores e buscando construir uma experiência de excelência e relevância para todos os estudantes.

Glossário do Empreendedor: o que é benchmarking?

Conceito de gestão compreende comparar boas práticas de mercado para atingir vantagem competitiva

 

Não há nenhum problema em ver se a grama do vizinho está mais verde. Na verdade, no mundo dos negócios, observar por cima da cerca pode ser positivo – e há até um conceito de gestão, batizado de benchmarking, que aborda como comparar o seu jardim com o do concorrente. 

De acordo com Robert Camp, um dos maiores estudiosos sobre o tema, benchmarking é um sistema contínuo de pesquisa o qual permite que as empresas realizem comparações entre produtos, serviços e processos para identificar as melhores práticas do mercado com o objetivo atingir vantagem competitiva. 

Não se trata simplesmente de copiar, mas sim buscar entender quais práticas pode ser adaptadas para alavancar a eficiência do negócio. 

Saiba mais sobre o termo. 

 

ORIGEM 

No final da década de 1970, executivos da empresa americana Xerox estavam receosos com o avanço de concorrentes estrangeiros no mercado de copiadoras. Na época, os custos de produção da Xerox eram similares ao preço final dos concorrentes, como a japonesa Canon. 

A Xerox, então, passou a criar novos parâmetros de custos com base nos produtos das outras empresas – inclusive, desmontou copiadoras para besbilhotar componentes.  

Nas décadas seguintes, a prática de benchmarking foi ampliada e intensificada em todas as áreas da Xerox. Camp, que era executivo da companhia, foi gestor do programa – e, em 1989, publicou o livro Benchmarking: The Search For Industry Best Practices That Lead to Superior Performance.

 

EVOLUÇÃO DO CONCEITO  

De acordo com Camp, benchmarking não é um método restrito, mas sim uma forma de estudo. No decorrer dos anos, o conceito passou por reinterpretações e surgiram outras aplicações.  

O benchmarking interno consiste em a empresa analisar suas próprias divisões para identificar padrões eficazes que podem ser replicados em outros departamentos internamente. 

Paralelamente, há o benchmarking Best In Class, que visa avaliar empresas de diferentes setores para gerar ideias inovadoras – neste caso, é possível firmar parcerias para troca de informações. 

Em 2013, ao assumir a presidência global da BRF, dona das marcas Sadia e Perdigão, Claudio Galeazzi afirmou que o modelo de gestão da companhia teria como benchmark a Ambev.

Na época, o executivo pretendia transformar a BRF em uma empresa global com presença local em mercados-chave – e, para atingir o objetivo, a ideia era comprar operações já existentes em vez de construir fábricas e lançar novas marcas – prática utilizada pela cervejaria. 

 

OUTROS USOS 

A palavra benchmarking deriva do termo benchmark (“referência” em inglês), que é usado em outras áreas. 

No universo da computação, quando uma fabricante lança um produto, como uma placa de vídeo, realiza testes para comprovar seu desempenho superior tendo como referência outros modelos já existentes no mercado. Neste caso, o ato de comparação é denominado benchmarking. 

Já em finanças, é chamado de benchmark o índice que serve como referência para calcular a rentabilidade de uma aplicação. Um investimento em renda fixa pode ter como benchmark a taxa CDI, por exemplo. 

 

Italo Rufino
https://dcomercio.com.br/publicacao/s/glossario-do-empreendedor-o-que-e-benchmarking

Prefeitura de São Paulo realiza o Contrata SP - Oxxo com vagas exclusivas para pessoas com deficiência

 As inscrições para as vagas de atendente vão até dia 13 de março pelo Portal Cate.

 

No dia 14 de março, a Prefeitura de São Paulo, por meio do Cate - Centro de Apoio ao Trabalho e Empreendedorismo, realiza mais uma edição do Contrata SP, com uma seleção exclusiva para pessoas com deficiência, que buscam novas oportunidades no mercado de trabalho. A Oxxo, rede de lojas de conveniência, está oferecendo 100 vagas para o cargo de atendente, sem a exigência de experiência prévia. As inscrições vão até dia 13 de março pelo Portal Cate.

O processo seletivo ocorrerá das 9h às 16h, no Cate Central, sendo uma oportunidade para quem busca recolocação rápida, pois a equipe de recursos humanos da empresa estará no local para adiantar as etapas do processo de contratação. O salário inicial para os selecionados será de R$ 1.800, com possibilidade de aumento para R$ 2.000, após três meses de trabalho.

Os candidatos contarão com suporte de intérpretes de Libras e da CIL - Central de Intermediação de Libras. No dia do processo seletivo, é necessário levar currículo atualizado, CPF, RG, carteira de trabalho e laudo médico. 

As vagas são exclusivas para pessoas com deficiência e para participar os interessados devem se inscrever no Portal Cate até dia 13 de março e comparecer ao Cate Central no dia 14 de março, dentro do horário estabelecido.

 

Serviço

Contrata SP - Oxxo

Inscrições até 13 de março

Portal Cate

Processo seletivo: 14 de março, das 09h às 16h 

Cate Central - Av. Rio Branco, 252 – Campos Elíseos

 

BOLETIM DAS RODOVIAS

Manhã começa com pontos de lentidão nas rodovias concedidas

A ARTESP - Agência de Transporte do Estado de São Paulo informa as condições de tráfego nas principais rodovias que dão acesso ao litoral paulista e ao interior do Estado de São Paulo na manhã desta sexta-feira (7).

 

Sistema Anchieta-Imigrantes (SAI)

Operação 5x5 - A Rodovia Anchieta (SP-150) registra lentidão em direção à capital do km 13 ao km 10 e entre o km 19 ao km 17. Sentido litoral, o tráfego é normal. Na Rodovia dos Imigrantes (SP-160) o tráfego é normal nos dois sentidos.

 

Sistema Anhanguera-Bandeirantes

Há lentidão no sentido capital da Rodovia Anhanguera (SP-330) e do km 110 ao km 104, do km 61 ao km 60 e entre o km 15 ao km 11+360, em direção ao interior o tráfego é normal. Na Rodovia dos Bandeirantes (SP-348) há congestionamento com destino à capital do km 17 ao km 13+360, sentido interior, tráfego normal.

 

Sistema Castello Branco-Raposo Tavares

Tráfego normal nos dois sentidos da Rodovia Raposo Tavares (SP-270). Na Rodovia Castello Branco (SP-280), sentido interior, tráfego normal, no sentido interior há congestionamento do km 32 ao km 26+500 e lentidão entre o km 17 ao km 13+700.

 

Rodovia Ayrton Senna/Carvalho Pinto

O tráfego é lento entre o km 21 ao km 15 no sentido capita, no sentido interior o tráfego flui normalmente

 

Rodovia dos Tamoios

Tráfego normal, sem congestionamento.

Estação Guaianases da CPTM recebe ação de saúde em 07/03

 Atendimento acontece das 08h às 11h e das 13h às 16h

 

A Estação Guaianases da CPTM recebe nesta sexta-feira (07/03) uma ação de saúde em parceria com a Escola Técnica Sequencial.
 

Das 08h às 11h e das 13h às 16h os passageiros terão acesso aferição de pressão arterial, frequência cardíaca, respiratória e de temperatura.
 

Ações de Cidadania

Todas as iniciativas são realizadas com o apoio da CPTM, que abre espaços em suas estações para a realização de atividades ligadas à promoção do bem-estar de seus passageiros.

 

 Serviço

Ação de saúde
Data: 07/03/24
Local: Estação Guaianases – Linha 11-Coral da CPTM
Horário: Das 08h às 11h e das 13h às 16h

Dores nas costas foram as principais causas de afastamento do trabalho em 2024; veja como se prevenir

No ano passado foram registrados 377.594 afastamentos laborais em razão de problemas lombares e hérnia de disco, segundo o Ministério da Previdência Social

 

Em 2024 o Brasil registrou um aumento significativo nos afastamentos laborais devido a problemas de saúde, chegando a 3,5 milhões de ocorrências totais, conforme dados recentes divulgados pelo Ministério da Previdência Social, uma alta de 39% em comparação a 2023, quando 2,5 milhões de trabalhadores tiveram que se ausentar de suas funções. 

Dentre os principais problemas registrados no ano passado estão as dores nas costas (dorsalgia), incluindo hérnia de disco, com 377.594 casos. Essas condições lideraram a concessão de benefícios por incapacidade temporária, pagos pelo INSS, quando o trabalhador precisa se afastar do trabalho por mais de 15 dias em razão da doença. Esses dados reforçam a importância de se investir em prevenção nas empresas, não só para melhorar a qualidade de vida dos colaboradores, mas também para aumentar a produtividade e reduzir os custos associados aos afastamentos. 

Indicadores da Organização Mundial da Saúde (OMS) reforçam o alerta para o problema, apontando que a dor lombar é a principal causa de incapacidade laboral em todo o mundo e que afetará 843 milhões no planeta até 2050. 

O médico Paulo Henrique Silva Meira, ortopedista da Paraná Clínicas, destaca que medidas simples no ambiente de trabalho, como ajustes ergonômicos, pausas regulares, alongamento e uso adequado de equipamentos de proteção individual, podem reduzir esses problemas e evitar afastamentos. Para trabalhadores que lidam com cargas pesadas, o uso de equipamentos auxiliares e a divisão do peso com colegas são fundamentais para evitar lesões. 

Fora do ambiente profissional, fortalecer a musculatura e combater o sedentarismo são essenciais para prevenir dores na coluna. O médico alerta ainda para os riscos da automedicação e ressalta a importância de buscar atendimento especializado diante de sinais de alerta, como dor intensa e persistente, perda de sensibilidade ou alterações neurológicas. “A pessoa, sem saber o que está acontecendo, pode, de uma forma inadvertida, mascarar algum sintoma utilizando um anti-inflamatório ou analgésico, tratando a consequência e não a causa do problema. Nesse caso ela só vai amenizar a dor, mas não irá identificar se tem alguma questão muscular, óssea ou ligamentar. Por isso é importante uma avaliação médica completa para que o problema seja tratado da melhor forma possível”, orienta.

Ainda segundo o especialista, estatísticas apontam que mais de 80% da população terá ao menos um episódio de lombalgia ao longo da vida, o que reforça a necessidade de um diagnóstico preciso e um tratamento adequado para evitar complicações.

As empresas também podem se adequar com rotinas simples de cuidados para evitar problemas de saúde mais graves e o afastamento de seus colaboradores. Confira abaixo algumas dicas do corpo clínico da Paraná Clínicas:
 

Ergonomia adequada: procure ajustar o mobiliário e equipamentos de sua empresa para promover posturas corretas e confortáveis. Investir em cadeiras ergonômicas, mesas ajustáveis e posicionamento adequado de monitores pode prevenir dores musculoesqueléticas.
 

Pausas regulares e exercícios laborais: incentive intervalos durante a jornada de trabalho para alongamentos e relaxamento muscular. Programas de ginástica laboral podem reduzir a incidência de LER/DORT.
 

Programas de saúde e bem-estar: implementar programas permanentes de incentivo à saúde no ambiente de trabalho pode reduzir significativamente os afastamentos. Essas ações podem incluir apoio e promoção de atividades físicas e campanhas de conscientização para a adoção de hábitos saudáveis no dia-a-dia das empresas.
 

Treinamento e capacitação: procure orientar os colaboradores sobre práticas seguras e saudáveis no trabalho. Workshops sobre ergonomia, gestão do estresse e técnicas de relaxamento podem ser benéficos para as empresas.
 

Manutenção de equipamentos: garantir que máquinas e ferramentas estejam em bom estado é importante para reduzir risco de acidentes. Inspeções regulares e manutenções preventivas são fundamentais.
 

Paraná Clínicas

Febre e dor de garganta pós-Carnaval? Atenção, pode ser a ‘doença do beijo’

Mononucleose infecciosa provocada pelo vírus Epstein-Barr é transmitida pela saliva e afeta principalmente jovens de 15 a 24 anos

 

Conhecida como “doença do beijo”, por ser essa uma via importante de transmissão, a mononucleose infecciosa é caracterizada por dor e inflamação da garganta, aumento dos linfonodos do pescoço, sensação de fadiga e febre. Os sintomas podem inicialmente ser confundidos com outros quadros infecciosos, mas sua evolução tem características particulares e por não se tratar de doença bacteriana não responde a antibióticos.

O diagnóstico pode ser feito clinicamente, a partir de exame físico e análise dos sintomas apresentados. Normalmente, o aumento dos linfonodos no pescoço ou aumento do fígado e baço (hepatoesplenomegalia) são achados sugestivos de mononucleose infecciosa. Exames laboratoriais complementares são úteis para confirmação diagnóstica e monitoramento de eventuais complicações. 

No hemograma, a presença de linfócitos atípicos é um achado sugestivo. Testes sorológicos, nos quais se busca a presença de anticorpos contra o EBV (IgM e IgG), permitem a confirmação do diagnóstico conforme sua evolução. Em casos específicos, pode-se detectar a presença do EBV por meio de exames que utilizam técnica de biologia molecular. 

Causada pelo vírus Epstein-Barr (EBV), um tipo de herpesvírus, sua transmissão ocorre, geralmente, pelo contato com secreções orais (ex. saliva) e não há vacina nem método 100% seguro de prevenção. A transmissão mais comum ocorre de pessoa para pessoa ou pelo compartilhamento de utensílios, como copos e talheres. Adolescentes e adultos jovens - 15 a 24 anos – são os mais acometidos. Nem todas as infecções são sintomáticas e estima-se que até 90% da população mundial seja infectada até a vida adulta. 

Inchaço e placas esbranquiçadas nas amigdalas são frequentes e também outros achados como erupções cutâneas e aumento de órgãos (fígado e baço) podem ocorrer. O quadro dura em torno de 1 a 4 semanas, precedido pelo período de incubação de cerca de 4 a 6 semanas (intervalo entre a infecção e o início dos sintomas). Por isso, “convém prestar mais atenção àquela dor de garganta persistente, associada a cansaço excessivo e febre, após períodos de muita exposição ao contato físico como o Carnaval”, destaca a médica do Sabin Diagnóstico e Saúde, Sylvia Freire. 

Não há medicamentos específicos para tratar a mononucleose infecciosa por EBV. O tratamento é de suporte para melhoria dos sinais e sintomas, por meio de medicamentos analgésicos e antitérmicos na maioria dos casos. Também são aconselhados repouso e evitar a realização de exercícios físicos, enquanto as anormalidades no baço e fígado estiverem sendo detectadas. A infecção aguda em pessoas previamente saudáveis tem curso autolimitado, ou seja, tende a se resolver após alguns dias ou semanas. 

“O acompanhamento médico é importante para monitorar os sintomas da doença e eventuais complicações, possibilitando uma plena recuperação”, alerta a médica do Sabin, acrescentando que além da doença aguda, o EBV pode estar relacionado a implicações a longo prazo como algumas doenças autoimunes e alguns tipos de linfoma. Pacientes imunossuprimidos podem apresentar sintomas prolongados e têm maior risco de desenvolver complicações. 

“O EBV, assim como outros herpesvírus, tem a habilidade de se tornar latente no organismo. Os mecanismos que levam uma infecção latente benigna a uma doença de origem autoimune ou neoplásica ainda não estão completamente esclarecidos e parecem depender de diversos fatores”, explica.

Grupo Sabin
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Pós-Carnaval: dicas para desintoxicar o organismo depois da folia

Para Bruna Makluf, nutricionista da WeFit, plataforma de emagrecimento e bem-estar, alguns alimentos podem acelerar esse processo
 

Blocos de rua embaixo do sol, excesso do consumo de bebidas alcóolicas e alimentação baseada em fast-foods são apenas algumas características da rotina de 4 dias de folia entre os brasileiros. Porém, para Bruna Makluf da WeFit, plataforma de emagrecimento e bem-estar, apesar de não haver um alimento milagroso que faz uma limpeza no organismo, há algumas estratégias que podem ajudar a otimizar esse processo. 

"É importante ressaltar que após dias de festa, exageros alimentares e consumo elevado de bebidas alcoólicas, muitas pessoas sentem a necessidade de limpar o organismo e retomar hábitos mais saudáveis. No entanto, o conceito de detox deve ser entendido de maneira realista, baseado na fisiologia do corpo e na nutrição comportamental. A desintoxicação do organismo ocorre naturalmente pelo fígado, rins, intestino, pulmões e pele. ", explica a nutricionista da WeFit. 

Bruna explica que o fígado é capaz de filtrar e metabolizar as substâncias tóxicas, transformando-as em compostos eliminados pela urina, fezes e suor. A nutricionista também afirma que não existe um alimento milagroso que faz uma limpeza no organismo, porém, para otimizar esse processo, o ideal é consumir alimentos naturais, ricos em fibras, água e antioxidantes, que auxiliam na digestão e absorção de nutrientes. 

“Há alguns alimentos que podem ajudar a otimizar esse processo, como as folhas verdes escuras, ricas em antioxidantes e clorofila, ajudam na eliminação de substâncias tóxicas, entre as principais opções estão a couve, o espinafre e a rúcula. As frutas cítricas, como o limão, a laranja e a acerola, auxiliam na produção de enzimas digestivas e na imunidade. Enquanto os chás naturais, entre eles os verdes, de hibisco e de cavalinha, têm ação diurética e antioxidante. O gengibre e a cúrcuma possuem propriedades anti-inflamatórias e estimulam o metabolismo. Já a água de coco ajuda na hidratação e reposição de eletrólitos", recomenda. 

Após um período de excessos, evitar certos alimentos pode ajudar na recuperação do organismo. Os ultraprocessados, por exemplo, como biscoitos, salgadinhos e embutidos, são ricos em aditivos químicos que podem sobrecarregar o fígado. O açúcar refinado, altamente presente em doces e refrigerantes, pode aumentar inflamações e prejudicar o metabolismo. O excesso de sal, encontrados em alimentos industrializados, contribui para retenção de líquidos. 

"Na verdade, o mais importante é evitar o pensamento de culpa e compensação extrema, pois isso pode levar ao efeito sanfona. Temos algumas estratégias para retomar o foco de forma equilibrada incluem, como aumentar o foco na hidratação, o consumo regular de água ao longo do dia auxiliar na eliminação de toxinas. Também é essencial voltar à rotina alimentar, priorizando refeições balanceadas, ricas em proteínas, fibras e gorduras saudáveis", a nutricionista do programa nutricional de emagrecimento indica. 

Bruna alerta que é fundamental evitar as dietas radicais, já que promovem os cortes drásticos de calorias podem desacelerar o metabolismo e gerar mais compulsão alimentar. Em contrapartida, é importante cuidar da relação com a comida, realizando refeições com atenção plena, sem distrações, ajuda a perceber a saciedade e evita excessos. A prática de atividades físicas também pode ser grande aliadas no pós-Carnaval, já que os exercícios ajudam no gasto energético, melhoram o humor e aceleram o metabolismo. 

"Além dessas estratégias, a recuperação pós-Carnaval pode ser uma ótima oportunidade para estabelecer hábitos sustentáveis no longo prazo. Como se empenhar em ter um sono de qualidade, isso porque o descanso adequado regula os hormônios da fome e melhora a disposição. Ter refeições organizadas evita escolhas impulsivas, e o acompanhamento do seu progresso sem obsessão também é importante, focando em bem-estar e energia, e não apenas no peso na balança", pontua a nutricionista. 

Bruna também relembra que o emagrecimento é um processo contínuo e sustentável. Pequenos ajustes fazem a diferença a longo prazo, sem a necessidade de medidas drásticas. O importante é retomar o equilíbrio sem culpa e com foco no bem-estar.

 

O diagnóstico tardio da endometriose e as possíveis consequências para a saúde da mulher

Março é o mês de conscientização da endometriose • Doença potencializa em 35% as chances de infarto e 20% o risco de AVC, revela estudo 

 

A endometriose é uma doença ginecológica crônica que atinge muitas mulheres em idade reprodutiva. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a Endometriose afeta atinge cerca de 190 milhões de mulheres em todo o mundo. Somente no Brasil, a doença afeta mais de 7 milhões. É caracterizada pelo crescimento do tecido semelhante ao endométrio (camada que reveste o útero) fora do órgão, podendo atingir ovários, trompas de falópio, intestino e outros órgãos da pelve ou mesmo fora dela.  

O Dr. Walter Pace, Professor Doutor em Ginecologia e Titular da Academia Mineira de Medicina, explica que a endometriose é uma doença evolutiva e o diagnóstico tardio pode trazer complicações para a mulher. “À medida que a doença vai se agravando, pode causar lesões e acometer outras áreas, tais como os nervos da região pélvica, a bexiga, o intestino, e pode, inclusive, afetar regiões à distância, a exemplo do pericárdio e do diafragma”, revela o médico.

Um estudo realizado no Hospital Rigshospitalet da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, com dados de mais de 300 mil mulheres, revelou que a endometriose aumenta em 35% o risco de infarto e em 20% a probabilidade de acidente vascular cerebral (AVC). Os resultados foram apresentados no Congresso Europeu de Cardiologia (ESC 2024).

Sintomas

Os sintomas da endometriose podem se manifestar de forma diferente em cada mulher, mas alguns sinais são recorrentes. Entre os mais comuns estão dores intensas durante a menstruação, desconforto durante a relação sexual, alterações no funcionamento intestinal e urinário, cansaço, fadiga, inchaço abdominal, entre outros. Além disso, a doença é uma das principais causas de infertilidade.

A importância do diagnóstico precoce

O diagnóstico da endometriose pode ser um desafio, e, na maioria dos casos, envolve uma combinação de fatores: avaliação clínica direcionada, exames laboratoriais, ultrassonografia transvaginal e ressonância magnética. Após o diagnóstico clínico e por imagem, a laparoscopia (procedimento cirúrgico feito na região do abdômen) auxilia na confirmação da doença, tendo a função de eliminá-la.

O atraso em detectar a endometriose pode levar a complicações sérias, como o comprometimento de órgãos vizinhos e à distância. Ademais, o impacto emocional e psicológico da dor crônica pode comprometer significativamente na qualidade de vida da mulher. Por isso, é importante buscar ajuda de um especialista ao primeiro sinal de anormalidade.

“Existe uma normatização de sintomas da mulher, como cólica, dor da menstruação e dores abdominais.  E quando a maioria dessas pacientes têm essas queixas, elas não procuram o especialista em endometriose, procuram outros médicos, que nem sempre conseguem diagnosticar doença. E essa espera pode ocasionar sérios problemas à paciente”, revela o Dr. Pace. 

Tratamento

O tratamento da endometriose depende da situação e dos sintomas apresentados. Dentre as principais abordagens estão o uso de medicamentos hormonais, analgésicos e anti-inflamatórios, cirurgia laparoscópica e mudanças no estilo de vida. Há também substâncias (fármacos hormônios) que tratam de maneira bem eficaz a doença, a exemplo dos implantes de nestorone e da gestrinona – que devem ser utilizados somente sob prescrição médica.

 Do ponto de vista cirúrgico, a medicina tem apresentado avanços significativos. O Dr. Walter Pace menciona técnicas como a Víideolaparoscopia 3 D, que corresponde a um sistema de imagens que oferece uma visão mais nítida da anatomia do paciente, e até mesmo robôs que auxiliam os médicos durante as cirurgias, com melhores resultados em relação à extirpação completa da doença.

A endometriose não tem cura definitiva, mas com acompanhamento adequado e tratamento individualizado, é possível controlar os sintomas e proporcionar bem-estar às mulheres. 

Dr. Walter A. P. Pace – Graduação em Medicina pela Universidade Federal de Minas Gerais, Mestrado em Reprodução Humana – Assistant Ètranger pela Universidade Paris V René Descarte e Doutorado em Ginecologia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro. Professor-Doutor e Coordenador Geral da Pós Graduação de Ginecologia Minimamente Invasiva da Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais – Titular da Academia Mineira de Medicina – Vice Presidente do PHD Pace Hospital. Médico do Centro de Endometriose do Hospital Santa Joana/SP.
https://www.instagram.com/dr.walterpace/?hl=pt-br

Vasectomia: Verdades e Mitos Sobre Reversibilidade e Vida Sexual Pós-Procedimento

Será que a vasectomia é realmente irreversível? O prazer sexual diminui depois do procedimento? Vamos esclarecer as principais dúvidas sobre esse método contraceptivo e desmistificar o que a ciência já sabe.

 

A vasectomia é um dos métodos contraceptivos masculinos mais eficazes, mas ainda está cercada de mitos e desinformação. Muitos homens hesitam em realizar o procedimento por medo de que a cirurgia afete sua performance sexual ou que a decisão seja definitiva e impossível de reverter. 

Mas será que isso é verdade? Com base em evidências científicas, o urologista, Dr. Alexandre Sallum Bull, esclarece os dois maiores mitos sobre a vasectomia: ela pode ser revertida? E o prazer sexual realmente muda depois do procedimento?
 

Mito 1: a vasectomia é 100% irreversível

Muitos homens acreditam que, uma vez feita a vasectomia, não há mais volta. Essa ideia não é totalmente verdadeira. Embora a vasectomia deva ser encarada como um método permanente, há procedimentos que permitem reverter a cirurgia e restaurar a fertilidade.
 

Como funciona a reversão da vasectomia?

A reversão é feita por meio de um procedimento chamado vasovasostomia, que reconecta os ductos deferentes (canais que transportam os espermatozoides). Outra opção é a epididimovasostomia, que é mais complexa, mas também viável em casos específicos.

• A cirurgia de reversão pode durar de 2 a 4 horas e é feita com o auxílio de microscópio cirúrgico.

• O tempo entre a vasectomia e a reversão influencia o sucesso do procedimento. Quanto mais cedo a reversão for feita, maiores as chances de sucesso.

Taxa de sucesso da reversão da vasectomia

A taxa de sucesso da reversão varia de acordo com o tempo decorrido desde a vasectomia:

Até 3 anos após a vasectomia → 80 a 90% de chance de espermatozoides voltarem ao sêmen.

Entre 3 e 10 anos → 50 a 70% de chance.

Acima de 10 anos → As taxas caem, mas ainda há possibilidade de sucesso.

Mesmo quando há retorno dos espermatozoides ao sêmen, isso não garante uma gravidez, pois a qualidade e a quantidade de espermatozoides também influenciam a fertilidade. Em alguns casos, tratamentos de reprodução assistida podem ser necessários.
 

Vale a pena fazer vasectomia pensando na reversão?

Não! A vasectomia deve ser feita apenas por quem tem certeza da decisão de não ter (ou não querer mais) filhos. Embora a reversão seja possível, não há garantia de sucesso. 

“Os homens precisam entender que a vasectomia não deve ser encarada como um método temporário. A reversão pode ser eficaz, mas quanto mais tempo passa, mais difícil se torna. Por isso, é fundamental estar seguro da decisão." – Dr. Alexandre Sallum, urologista.
 

Mito 2: a vasectomia reduz o desejo ou o prazer sexual

Outro grande receio de muitos homens é que a vasectomia possa afetar sua vida sexual, reduzindo o desejo, o desempenho ou o prazer. Mas essa crença não tem fundamento científico.
 

O que muda na vida sexual após a vasectomia?

Basicamente, nada muda em relação à ereção, ao prazer e à ejaculação. Isso porque a vasectomia não interfere na produção hormonal nem no funcionamento do pênis.

Testosterona continua a mesma → A vasectomia não altera a produção de testosterona, o hormônio responsável pelo desejo sexual e energia.

Ereção e sensibilidade preservadas → A cirurgia não afeta nervos ou vasos sanguíneos responsáveis pela ereção.

Ejaculação normal → O volume da ejaculação não muda significativamente, já que apenas os espermatozoides (que representam menos de 5% do sêmen) deixam de estar presentes.
 

A vasectomia pode melhorar a vida sexual?

Surpreendentemente, sim! Muitos homens relatam um aumento na satisfação sexual após a vasectomia, e há algumas razões para isso:

Fim da preocupação com gravidez → A ausência do risco de gravidez gera mais relaxamento e prazer durante o sexo.

Maior espontaneidade → Não há necessidade de uso de preservativos ou métodos contraceptivos femininos, tornando a relação mais natural.

Menos ansiedade, mais desempenho → Para alguns homens, a pressão psicológica de evitar uma gravidez indesejada pode afetar o desempenho. Sem essa preocupação, a confiança na relação sexual pode aumentar. 

“A vasectomia não reduz o desejo sexual nem prejudica a ereção. Pelo contrário, pode até melhorar a vida sexual ao eliminar a preocupação com anticoncepcionais e gravidez indesejada." – Dr. Alexandre Sallum.

Se você está considerando a vasectomia, o ideal é conversar com um urologista de confiança, tirar todas as dúvidas e tomar uma decisão informada e segura. Afinal, o maior erro que um homem pode cometer é fazer a vasectomia sem ter total convicção da escolha.

Tem dúvidas? Fale com um especialista e descubra se a vasectomia é a melhor opção para você!

 
Dr. Alexandre Sallum Bull - CRM 129592 - Médico Urologista. Professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP)