PRÁTICA DE YOGA PODE AJUDAR NA QUALIDADE DA VIDA SEXUAL

 A instrutora Leilane Lobo, do Desafio Yoga, explica que a prática de Yoga pode ajudar as pessoas a se conhecerem mais e se abrirem mais na conexão com o outro, o que beneficia uma vida sexual mais cúmplice, intensa e prazerosa. 

Yoga significa união e a sua prática tem como objetivo integrar o corpo, mente e espírito, através de exercícios que combinam técnicas respiratórias, posturas e meditação. Essa integração faz com que o praticante tenha diversos benefícios, como a melhora do condicionamento físico, da flexibilidade, da circulação sanguínea, do equilíbrio, diminuição do estresse e da ansiedade.

Segundo a instrutora Leilane Lobo, do Desafio Yoga, todos estes benefícios impactam a rotina das pessoas de forma positiva e em muitos aspectos, inclusive o sexual. “Os benefícios físicos que a prática proporciona, refletem diretamente na vida sexual, tendo em vista que o praticante terá mais energia, força, flexibilidade e resistência”, afirma. 

Quanto aos benefícios emocionais, a especialista ressalta que a prática estimula a pessoa a canalizar energias. “Com a yoga, o praticante inicia despertando a energia do Muladhara Chakra, que é o primeiro e mais elementar chakra, situado na região do períneo, no baixo abdome. Este ascender energético leva, através de um efeito dominó, ao despertar de todos os outros chakras, ampliando o fluxo de energia vital de todo o ser”, explica Leilane.

Esta energia é o que conecta cada um com o Universo e com seu interior, estimulando o autoconhecimento. Segundo Leilane, quanto maior a conexão da pessoa com ela própria, maior também será a conexão dela com o parceiro. 

Esta conexão propicia uma relação mais completa e prazerosa, pois a pessoa se doa mais e de modo mais intenso, recebendo e proporcionando mais prazer.

Por outro lado, os benefícios físicos do Yoga para o sexo começam a ganhar embasamento científico. Estudos comprovaram benefícios do Yoga para o combate a ejaculação precoce, controle do desempenho sexual, melhora do fluxo sanguíneo para a região do quadril e da força dos músculos da pelve e até mesmo aumento da autoconfiança, já que o sexo começa bem antes das quatro paredes.



Sobre o Desafio Yoga
Desenvolvido com metodologia exclusiva, o Desafio Yoga é um programa 100% online e que tem como treinadora a Leilane Lobo – Instrutora Certificada de Yoga há 9 anos, Personal Yoga e especialista em transformação do corpo feminino. O programa exige apenas 20 minutos diários de dedicação, têm o objetivo de ajudar as praticantes a entrarem na sua melhor forma no menor prazo possível através do Yoga e pode ser realizado por qualquer pessoa, mesmo aquelas que nunca fizeram Yoga. 

A metodologia foi criada com o objetivo de permitir que o corpo e a mente estejam em constante evolução. Os desafios de exercícios propostos forçam o corpo a mudar e a se adaptar, tonificando cada região trabalhada e garantindo resultados para o corpo e para a mente.

Séries, jogos e suicídio

 Uma série recém-estreada traz a história de uma adolescente vítima de diversas violências cotidianas e que comete suicídio. A ficção apresenta dramas reais que faz com que muitos adolescentes identifiquem-se com algum dos personagens. A produção tem muitas ressalvas dos especialistas em relação a forma que assunto foi abordado. O fato de algumas pessoas muito fragilizadas e já sem esperança interpretarem que ninguém realmente se importa e que não adianta buscar ajuda, é preocupante. Também preocupa a notícia de jogos de estímulo ao suicídio, onde suspeita-se que jovens sejam desafiados a seguir ordens até chegar ao último estágio: tirar a própria vida. 

Com toda essa repercussão, como evitar mortes prematuras? As respostas podem não ser simples, mas passam pelo esclarecimento sobre bullying, abusos, uso de tecnologia e doenças mentais. Os transtornos mentais como depressão, ansiedade, esquizofrenia e outros mais, se não identificados e tratados, colocam a pessoa em situação de vulnerabilidade. O suicídio já era a segunda causa de morte entre adolescentes, antes do jogo e série. 

Mudanças bruscas de comportamento, isolamento, tristeza persistente, abandono de atividades prazerosas, irritabilidade, queda do rendimento escolar, descuido com a aparência, alterações do sono e apetite, são alguns sinais de que algo não está bem. Passar noites em claro, acordar em horários não habituais, mensagens nas redes sociais e cortes nos braços e pernas, seriam sinais observáveis relacionados ao jogo. Portanto, é importante a supervisão sobre horários e conteúdos acessados na internet, de acordo com cada idade e situação.

É fundamental que pais, professores ou amigos conversem com quem apresente esses sinais. Perguntem abertamente e sem julgamentos como se sentem e como podem ajudá-los. No caso de adolescentes com medo de represálias por jogo ou outro tipo, a polícia deve ser procurada, já que incitação ao suicídio é crime.

                Uma avaliação psiquiátrica deve identificar situações ambientais, tais como bullying e outras situações estressoras, presença de transtornos mentais e orientar o tratamento.

Procure ajuda.

Deisy Porto - Psiquiatra ACP

Florianópolis

Alergia alimentar ou intolerância?

A atenção ao rótulo dos alimentos é uma das recomendações aos consumidores que apresentam reações alérgicas ou são intolerantes

 

            Muitas pessoas confundem alergia com intolerância alimentar. A diferença está na resposta que o organismo dá quando entra em contato com o alimento. Segundo Harumi Notomi, nutricionista e coordenadora de Pesquisa e Qualidade da Carob House, empresa associada ao Sindicato das Indústrias de Cacau e Balas, Massas Alimentícias e Biscoitos, de Doces e Conservas Alimentícias do Paraná (Sincabima), quando se trata de alergia ocorre uma reação imunológica imediata, isto é, o organismo cria anticorpos como se o alimento fosse um agente agressor, por isso, os sintomas são generalizados. Já os casos de intolerância ocorrem quando o alimento não é digerido corretamente e, como consequência, surgem  sintomas principalmente no sistema gastrointestinal.

            “A alergia é uma doença hereditária e que pode acometer vários membros da mesma família. Enquanto a intolerância pode afetar qualquer pessoa sem que a mesma tenha um histórico familiar”, explica a nutricionista.

            Quanto aos principais sintomas que diferenciam a alergia da intolerância alimentar podemos destacar: coceira intensa, urticária e vermelhidão na pele, dificuldade para respirar, inchaço no rosto e na língua. Nos casos de intolerância, normalmente ocorrem vômito, diarreia, excesso de gases intestinais, inchaço na barriga e dor de estômago.

            De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), embora mais de 170 alimentos sejam identificados como alergênicos, oito alimentos (ovos, leite, peixe, crustáceos, castanhas, amendoim, trigo e soja) são os grandes responsáveis por 90% dos casos de alergia alimentar. 

            Diante disso, a recomendação da nutricionista da Carob House, empresa associada ao Sincabima, é que os consumidores fiquem de olho nos rótulos dos produtos, que precisam conter em sua rotulagem informações sobre os principais alimentos que causam alergias alimentares. Harumi reforça que a norma estabelecida pela Anvisa em julho de 2015 – que passou a vigorar em julho de 2016 – visa a proteção da saúde e a melhoria da qualidade de vida dos indivíduos com alergias alimentares. “É imprescindível que os consumidores tenham acesso as informações corretas e compreensíveis sobre a presença dos principais alimentos que causam alergias na rotulagem dos produtos”.

            Segundo o Ministério da Saúde, entre 2010 e abril de 2016, o Sistema Único de Saúde (SUS) realizou em todo o Brasil 3.344 atendimentos por conta de alergia a alimentos.