Barbados cuidados com as bactérias!

Estão na moda, além disso, rementem um ar atraente e sedutor. Cada vez mais, os homens estão aderindo às barbas, não é mesmo? Mas sabiam que boa parte das bactérias das mãos (100mil por cm2)  vão diretamente para elas? Pois, constantemente, quem tem barba, leva as mãos até ela, carregando toda esta contaminação.

“As barbas podem conter coliformes fecais. Tudo que contamina as mãos contamina a barba. Coliformes fecais (de todos os objetos e alimentos tocados), Staphylococcus aureus (de saliva), Pseudomonas (ambiente), vírus (gripe, resfriado, enterovírus), etc”, explica o biomédito Roberto Martins Figueiredo, o Dr. Bactéria. 

Segundo o especialista, é possível adquirir doenças na barba, pois a presença de fungos pode levar a micoses, e as bactérias podem causar furúnculos, por exemplo. 

“Além disso, a barba pode ser um canal de transmissão para vírus, como o da gripe, quando não bem higienizada, aparada e cuidada”, ressalta o biomédico.

Um estudo, publicado no Journal of Hospital Infection, averiguou os rostos de 408 funcionários do hospital com e sem pelos faciais e afirmou que os que tinham o rosto liso tinham mais probabilidade de adquirir uma bactéria Staphylococcus aureus. Não por causa da presença ou ausência da barba, mas sim por causa do ato de fazer a barba e da agressão (normal) ocasionada pelos aparelhos de barbear. Os pesquisadores sugeriram que se barbear poderia causar micro-traumas na pele e ajudar uma colonização bacteriana.

Por si só, a barba não serve como um protetor para a pele, mas o ato de "não barbear" impede a agressão da pele e maior resistência dela. O Staphylococcus aureus está presente na grande maioria das peles, sendo uma bactéria oportunista. Nestes momentos (barbear), a presença de fissurar ou micro-fissuras pode dar está oportunidade, desenvolvendo furúnculos e outras infecções.

Como podemos prevenir o acúmulo desses organismos na barba?
- Cuidando adequadamente, aparando, lavando uma a duas vezes ao dia com água e sabonete neutro.

Como anda a sexualidade feminina das brasileiras?

Quem responde essa questão é a Dra. Lelah Monteiro, sexóloga da rádio Globo, fisioterapeuta uroginecológica e terapeuta familiar.

Segundo a coach de educação sexual, o comportamento das mulheres vem ao longo dos anos em constante mudança. Seus desejos e fantasias agora estão sendo mais valorizados, independente do fator de procriação propriamente dito, perante a sociedade antes machista.

“Estamos vivendo em nova era, onde o público feminino se empoderou. Conquistou de fato seu lugar, principalmente no mercado de trabalho e, consequentemente, sua autonomia e sua melhor autoestima”, reflete Lelah.

Para a especialista, a mulher contemporânea corre em busca do autoconhecimento total e isso incluiu descobrir seu prazer sozinha ou com um parceiro. Desvenda melhor seu corpo, aceita suas limitações, respeita sua idade.

Lelah explica que com esse alinhamento de saúde mental e física, as dúvidas, anseios e medos estão sendo resolvidos. Os tabus, por exemplo, de problemas sexuais, estão sendo quebrados.

Na parte física, que também está totalmente ligada ao aspecto emocional, sabemos que para a mulher chegar ao orgasmo é diferente e tem um tempo maior do que do homem. Além dos problemas orgânicos como distúrbios hormonais, falta de lubrificação vaginal, ela enfrenta suas inseguranças psicossomáticas, estresse e culturais.

“Muitas acreditam que são frigidas por não conseguirem chegar ao clímax e fogem da relação sexual. Ter paciência e uma análise com um profissional do segmento pode ser a chave do diagnóstico correto.

Mais dicas da sexóloga Lelah Monteiro:

- Converse com seu parceiro sobre suas preferências, gostos e inseguranças;

- Conheça seu próprio corpo, não tenha receio de se tocar;

- Desfrute das preliminares, elas são essenciais para chegar ao orgasmo;

- Na hora da relação sexual, esqueça os problemas, trabalho e aproveite o momento. Você merece esse prazer.

Insônia: a vilã do sono

Especialistas indicam causas do distúrbio e dão dicas de como ter uma noite tranquila

Todas as noites, milhares de pessoas rolam de um lado para o outro na cama sem conseguir dormir. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 40% da população em todo o mundo sofre com insônia, que se caracteriza por uma dificuldade para dar início ao sono ou para manter o sono com qualidade.

O sono é o mecanismo do corpo para reparar todos os sistemas que nos mantêm vivos. Dormir bem é fundamental para manter o bem-estar físico e mental durante o tempo em que se está acordado. Por conta disso, especialistas dizem que, em geral, uma pessoa adulta precisa de oito horas de sono por dia. 

Porém, alguns fatores podem contribuir para a insônia, que geralmente pode acontecer por predisposição genética, fatores físicos, biológicos, mentais e até mesmo psicológicos e sociais. Já para as mulheres que sofrem com tensão pré-menstrual (TPM) ou passam pela menopausa e gestação, a insônia pode ocorrer por conta das alterações hormonais.  

Porém, todo cuidado é pouco e é importante estar atento às causas do distúrbio. Geralmente, pessoas com insônia têm baixa qualidade de vida em comparação às pessoas que dormem bem. “A insônia aumenta as chances de desenvolver doenças, especialmente as cardiovasculares, causa falhas na memória, cansaço excessivo e estresse”, declara Marcelo Paixão, neurologista do Hapvida.

Por isso, o ideal é manter um horário regular para ir para a cama, jantar moderadamente, não fumar ou tomar café antes de dormir e fazer do ambiente em que se dorme um espaço de paz e não de agito. “O quarto deve estar limpo e tranquilo para dormir. Ver televisão, ficar navegando na internet, checar o smartphone, ler e ouvir música são atividades que podem fazer a pessoa perder o portão neuroquímico de entrada no sono, embora isto não valha para todos”, explica a psicóloga do Hapvida, Carla Cristini Cunha.

Além disso, é importante também escolher o travesseiro adequado e isso leva em conta a posição em que a pessoa costuma dormir. Técnicas alternativas também são bem-vindas. “O estresse e a ansiedade podem ser evitados ou combatidos com técnicas de respiração e meditação”, indica Carla.

Se mesmo tomando os cuidados necessários o problema persistir, o profissional adequado deve ser procurado. Para diagnosticar a insônia, existe um exame chamado “polissonografia”, que é capaz de detectar cerca de 80 tipos diferentes de distúrbios do sono, realizado em laboratórios e em clínicas especializadas no sono.

Quer recriar sua própria história no novo ano?

 A virada do ano significa para muitos a oportunidade de recriar sua própria história de vida. É como se tivéssemos a chance de começar do zero e desenhar um novo futuro. Verdade ou não, a questão é que nessa época do ano, realmente é o momento certo de fazermos um grande balanço, não só das contas, das despesas, mas de nós mesmos. O que podemos fazer para parar por aqui e recomeçar? Do que você tem que se libertar, como guardar aquilo que não foi bom como ensinamento e partir agora para novas oportunidades?

Talvez você tenha feito planos pessoais e profissionais e ao fazer um balanço do que passou, você se critique por não ter atingido o que gostaria e acaba invalidando, não reconhecendo os passos que deu. Se você parar e prestar atenção no que está fazendo consigo mesmo verá o tanto que já fez. Repare onde você estava há um ano atrás e olha onde está agora, quantas coisas foram feitas, resolvidas. Ao contrário de nos punir e cobrar, podemos dizer para nós mesmos, que bom, olha o quanto você já fez. Comemora! Celebra! Aí sim, desse estado interior, mais reconhecido, mais honrado, mais visto por você mesmo, o mundo lá fora começa a te apoiar para que você possa dar continuidade aos seus planos e ter força para recomeçar.

Além disso, é importante lembrar que a solução para muitos de nossos problemas pode não estar em nós e não tem a ver com a nossa vida. Após muitos anos de trabalho terapêutico por meio da Constelação Familiar, posso lhe garantir que nós carregamos histórias e destinos de outros membros familiares e inconscientemente reproduzimos suas dores e dificuldades em nosso dia a dia. Isso acontece com todos nós, independente de acreditarmos nisso ou não! Ou seja, as histórias que aconteceram com seus pais, tios, avós, bisavós têm um peso enorme na sua felicidade. A saída para transformar este peso em força e liberdade é reconhecer esses fatos, termos consciência e controle para curar essas dores e tomar as rédeas da nossa vida nas próprias mãos.

Lembre-se, sempre o começo está dentro. E aquilo que eu falo para mim, aquilo que eu vivencio, eu produzo e reproduzo, tenho a resposta fora, na minha vida, nos meus relacionamentos, nas minhas conquistas. Então meu convite para o ano que se inicia é para você olhar para dentro e se perguntar. Eu estou reconhecendo os meus progressos? Eu estou de verdade dizendo parabéns, você fez muito?! Essa dor, essa dúvida que eu carrego é realmente minha? Depois, a partir desse lugar reconhecido, traçar mais planos. Eu já disse e repito, você é tão bom quanto o seu estado interior. Se você estiver feliz com suas conquistas será muito mais fácil traçar novos planos!!!

Nathalie Favaron – terapeuta, coach e autora do recém-lançado O Reencontro. http://oreencontro.online /  www.nathaliefavaron.com.br