Conscientização busca orientar mulheres sobre medidas de prevenção e a detecção precoce da doença
O câncer de mama continua sendo o tipo mais incidente entre as
mulheres no Brasil e, no Estado do Rio de Janeiro, a preocupação é ainda maior:
segundo estimativas do Instituto Nacional de Câncer (INCA) para o triênio
2023–2025, a taxa ajustada de incidência é de 70,57 casos por 100 mil mulheres,
a mais alta do país. Esse cenário reforça a relevância do Outubro Rosa,
movimento internacional de conscientização que chama atenção para a importância
da prevenção e do diagnóstico precoce da doença.
Para a mastologista Maria Júlia Calas, presidente da Sociedade
Brasileira de Mastologia – Regional Rio de Janeiro (SBM Rio), esse é um momento
crucial para ampliar a conscientização. Ela ressalta que, diante da elevada
incidência no estado, é fundamental que a população esteja bem informada e
saiba que a informação correta é uma das principais ferramentas para reduzir o
impacto da doença. Na avaliação da especialista, prevenção e diagnóstico
precoce continuam sendo as maiores armas contra o câncer de mama e são capazes
de salvar vidas.
Embora o câncer de mama não possa ser totalmente prevenido, a
adoção de hábitos saudáveis e a realização de exames regulares reduzem
significativamente os riscos e aumentam as chances de cura quando a doença é
detectada em fases iniciais. Maria Júlia Calas explica que quanto mais cedo as
alterações forem identificadas, maiores são as possibilidades de sucesso no
tratamento, reforçando a mensagem central da campanha deste ano: quanto antes,
melhor.
Orientações práticas para reduzir
riscos e cuidar da saúde da mama:
- Realize mamografias regularmente: a partir dos 40 anos, o exame deve ser feito anualmente,
conforme recomendação médica. Em casos de histórico familiar ou fatores de
risco, a avaliação pode começar antes.
- Considere o ultrassom como exame
complementar: indicado em situações
específicas, principalmente para mulheres mais jovens e com mamas densas,
mas nunca como substituto da mamografia.
- Pratique atividade física
regularmente: o ideal são pelo menos 150 minutos
por semana de exercícios moderados ou 75 minutos de atividades intensas.
- Mantenha uma alimentação
equilibrada: priorize frutas, verduras,
legumes e proteínas magras, evitando ultraprocessados, excesso de açúcares
e bebidas alcoólicas.
- Não fume e reduza o consumo de
álcool: ambos aumentam o risco para
diferentes tipos de câncer, inclusive o de mama.
- Esteja atenta a sinais de alerta: nódulos, retração de pele ou mamilo, secreções e alterações
na textura da pele devem ser investigados imediatamente.
A presidente da SBM Rio reforça que a mensagem do Outubro Rosa
2025 é clara: informação, prevenção e diagnóstico precoce são essenciais para
enfrentar a doença, especialmente em um estado que registra a maior incidência
do país. Neste contexto, além das ações educativas, a instituição também
incentiva a prática de atividade física como aliada na prevenção e, em outubro,
promove mais uma edição de sua tradicional corrida e caminhada.
VI Corrida e Caminhada da SBM-RJ celebra o Outubro Rosa
No dia 19 de
outubro de 2025, a Sociedade Brasileira de Mastologia – RJ realizará a VI
Corrida e Caminhada de Prevenção ao Câncer de Mama, na Lagoa Rodrigo de Freitas
(altura do Parque da Catacumba), no Rio de Janeiro. O evento, parte das ações
do Outubro Rosa, reunirá participantes em modalidades de corrida de 7,5 km e
corrida/caminhada de 4 km, promovendo a conscientização sobre a importância da
prevenção, do diagnóstico precoce e da adoção de hábitos saudáveis. As
inscrições já estão abertas no site da SBM Rio.
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