Comum em
adultos e até em jovens, problema renal pode ser evitado com hábitos simples do
dia a dia, como a ingestão adequada de líquidos
A formação de pedras nos rins, conhecida como
cálculo renal, é uma condição que afeta milhões de brasileiros e pode causar
dores intensas, levando inclusive à internação. Segundo o Dr. Adriano Pinto,
urologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, manter-se bem
hidratado é o passo mais importante para prevenir o problema, que está
diretamente relacionado à concentração de substâncias na urina.
Dados da Sociedade Brasileira de Urologia indicam
que cerca de 15% da população nacional terá cálculo renal em algum momento da
vida. O número é ainda mais preocupante se considerado que a doença tem afetado
pacientes cada vez mais jovens, em função de fatores como má alimentação,
sedentarismo e baixa ingestão de água.
“Os rins filtram substâncias do sangue e produzem a
urina, que elimina o que o corpo não precisa. Quando há pouca ingestão de
líquidos, essas substâncias ficam mais concentradas e podem se cristalizar,
formando os cálculos”, explica o Dr. Adriano Pinto, urologista da Rede de
Hospitais São Camilo de São Paulo.
Além da desidratação, outros fatores de risco
incluem histórico familiar, consumo excessivo de sal e proteínas, obesidade e
doenças intestinais inflamatórias. Os sintomas mais comuns envolvem dor intensa
na região lombar, náuseas, vômitos e, em alguns casos, presença de sangue na
urina.
A boa notícia é que a maioria dos casos pode ser
evitada com mudanças simples na rotina. Confira as principais recomendações do
Dr. Adriano para manter a saúde dos rins em dia:
- Beba a quantidade de água indicada para o seu
peso por dia: distribuídos ao longo do dia. Para saber a quantidade correta,
basta fazer um cálculo individual: multiplicar 35 ml pelo peso do seu
corpo, assim terá o objetivo ideal.
- Observe a coloração da urina: quanto mais clara, melhor
- Reduza o consumo de sal e carnes vermelhas
- Inclua frutas e vegetais frescos na
alimentação diária
- Evite suplementos sem orientação médica, especialmente os ricos em
cálcio e proteínas
- Pratique atividades físicas regularmente, o que contribui para o bom
funcionamento do organismo
Em casos recorrentes de cálculo renal, exames de
imagem e laboratoriais podem ser necessários para investigar a causa e indicar
o melhor tratamento. “O acompanhamento médico é essencial, especialmente para
quem já teve pedras nos rins, pois há grandes chances de recorrência”, alerta o
especialista.
A prevenção ainda é o melhor caminho para manter o
sistema urinário saudável e evitar as crises que, segundo especialistas, podem
provocar dores comparáveis às do parto.
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