Dr Evaldo Stanislau, da
Inspirali, cita dados de novo estudo publicado pela revista Nature
É fato que a população, no Brasil e no mundo, está vivendo mais e
a explicação, segundo especialistas, é uma combinação de fatores biológicos,
sociais e comportamentais. Dados do IBGE de 2023 dizem que a expectativa de
vida para os brasileiros subiu para 75,5 anos, sendo em média 79 anos para
mulheres e 72 para os homens. Mas como envelhecer de forma saudável, longe de
doenças crônicas?
Segundo o infectologista Dr. Evaldo Stanislau, líder nacional de
epidemiologia e pesquisa na Rede de Assistência da Diretoria Médica Acadêmica
da Inspirali, principal ecossistema de educação médica do país, a solução não é
novidade para ninguém. “Todos sabemos o quanto uma alimentação saudável é
favorável para a nossa saúde no futuro. Isso vinculado a um estilo de vida
saudável são fatores essenciais para chegarmos na melhor idade de forma ativa e
com mais disposição”, declara.
O médico cita um estudo recém-publicado pela revista Nature que
avalia quais seriam as melhores dietas para um envelhecimento saudável. O
estudo acompanhou mais de 100 mil estadunidenses de meia idade ao longo de três
décadas e descobriu que apenas 9,3% conseguiram passar dos 70 anos com saúde. O
estudo avaliou oito tipos de diferentes dietas e o consumo de alimentos
ultraprocessados com o envelhecimento saudável preservando as funções da
inteligência, da saúde física e mental ou vier mais de 70 anos sem apresentar
doenças crônicas.
“Em 30 anos de seguimento do estudo, 9771 mil pessoas entre 105
mil participantes atingiram o envelhecimento saudável. A ingesta consistente de
frutas, vegetais, grãos integrais, gorduras não saturadas, castanhas, legumes e
laticínios desnatados associaram-se com maiores chances de viver mais. O oposto
deu-se com dietas ricas em gorduras trans, sódio (contido no sal de cozinha),
bebidas açucaradas e carnes vermelhas ou processadas. O que o bom senso já nos
sinalizava, não é? Mas agora também com mais esse dado relevante e robusto. Ou
seja, temos a escolha de viver mais e com saúde”, finaliza Stanislau.
Nenhum comentário:
Postar um comentário