Consulta regular
ao oftalmologista é indispensável, assim como o cuidado com atitudes rotineiras
que podem prejudicar a saúde ocular
A primeira consulta oftalmológica de uma pessoa
deve ser realizada ainda nas primeiras 72 horas de vida. Quando o bebê nasce,
ele precisa passar pelo teste do olhinho, para avaliar o reflexo vermelho dos
olhos. Alterações nesse exame podem indicar catarata, glaucoma, opacidades de
córnea ou alterações extensas na retina. O teste do olhinho é obrigatório e
feito na rede pública e privada de saúde.
Mas, após essa primeira avaliação, qual deve ser a
rotina de acompanhamento da saúde ocular? O médico oftalmologista do Hospital
São Marcelino Champagnat, Dhiogo Corrêa, explica: “Infelizmente, muitas pessoas
negligenciam a saúde dos olhos e buscam atendimento especializado apenas quando
algo não vai bem. A orientação médica é que o acompanhamento ocorra todos os
anos para aqueles que não têm queixas específicas. Cuidar dos olhos é
fundamental para manter uma boa visão e garantir qualidade de vida”, analisa.
Olhos precisam descansar
Um dos vilões atuais para a saúde dos olhos é o
excesso de uso de telas, tanto celular como computador. “Quando estamos
expostos a esses aparelhos a tendência é de diminuição no número de piscadas,
alterando a lubrificação natural dos olhos. A orientação é fazer intervalos
regulares de descanso durante a jornada de trabalho e evitar mexer no celular
por muitas horas”, afirma o oftalmologista. Ele também explica a regra do
20/20/20: “A cada 20 minutos, precisamos parar por 20 segundos e olhar para uma
distância acima de 20 pés (6 metros). Pode ser através de uma janela, por
exemplo. Isso vai fazer a musculatura dos olhos relaxar, reduzindo a fadiga dos
olhos.”
O sono também é muito importante para manter a saúde ocular. Dormir por tempo
insuficiente pode causar vermelhidão, vista cansada e até mesmo inchaços na
região.
Não coçar os olhos
Devido à grande exposição ao ambiente, é comum que
impurezas, como poeira e pólen, sejam sentidas pelos olhos. O reflexo
automático é levar as mãos à região, mas a orientação é para que as pessoas
ajam diferente. “Quando sentir algo nos olhos, busque piscar com uma frequência
maior. Em grande parte dos casos, esse movimento repetido consegue expelir o
corpo estranho. Além disso, coçar os olhos é uma ação perigosa, pois a córnea é
extremamente sensível e pode ser danificada com facilidade”, completa o
especialista. Se a sensação de corpo estranho, ardência ou coceira se mantiver,
o uso de colírios lubrificantes pode ajudar. Se ainda assim não melhorar,
deve-se realizar uma visita ao oftalmologista. O ato de coçar os olhos está
relacionado a uma doença em que o trauma do prurido na superfície do olho causa
uma deformidade potencialmente grave chamada ceratocone.
Além disso, as bactérias, microorganismos e
sujeiras presentes nas mãos também podem causar irritação ou mesmo infecções na
região dos olhos. Caso seja imprescindível levar as mãos aos olhos,
certifique-se de que elas estão limpas.
Evite ar condicionado
O uso de ar condicionado e de ventilador prejudica os olhos, pois resseca os órgãos de forma rápida. O ideal é evitar o uso, quando possível. Em condições de tempo muito quente e necessidade de utilização dos aparelhos, é indicado utilizar colírios lubrificantes, conhecidos por “lágrimas artificiais”.
Posso usar qualquer colírio?
As lágrimas artificiais são colírios seguros para
uso no dia a dia. Elas não devem ser confundidas com os colírios
vasoconstrictores (aquele de frascos azuis que tiram a vermelhidão).
Vasoconstrictores oferecem risco para saúde ocular e seu uso deve ser evitado.
Existem dois tipos principais de lágrimas
artificiais: as com e as sem conservantes. As com conservantes podem ser
utilizadas até cinco vezes ao dia com segurança. Já as sem conservantes podem
ser utilizadas à vontade conforme o desejo e necessidade de cada pessoa.
Use óculos escuros de
qualidade
Óculos que possuem proteção ultravioleta (UV) devem
ser utilizados sempre que houver exposição à luz solar. A luz UV prejudica as
células da retina, causando envelhecimento precoce delas. Além disso, a
incidência de raios UV pode provocar catarata precoce e até doenças degenerativas
da retina.
Doenças que impactam a saúde
dos olhos
Um importante conselho médico vale para pacientes
diagnosticados com algumas doenças que impactam a saúde ocular. Pacientes que
têm diabetes podem desenvolver a chamada retinopatia diabética, que é uma causa
potencialmente grave de perda visual a longo prazo. Os portadores de
hipertensão estão expostos ao risco da chamada retinopatia hipertensiva e
também precisam de avaliação oftalmológica frequente. Já pessoas que utilizam
antidepressivos, antialérgicos e mulheres pós menopausa apresentam risco
aumentado da síndrome do olho seco. E pacientes que fazem uso recorrente de
corticoides, como a prednisona ou a dexametasona, apresentam risco de
desenvolver glaucoma e catarata.
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