Como cultivar esse
sentimento que está ligado ao bem-estar físico e mental
O Dia Mundial da Felicidade, comemorado no dia 20
de março foi instituído pela Organização das Nações Unidas (ONU), em junho de
2012. Conhecido no mundo todo como International Day of Happiness, a data
representa alegria entre os povos e busca evitar conflitos, guerras sociais ou
qualquer tipo de comportamento que coloque em risco a paz e o bem-estar das
pessoas.
Segundo Cristiane Duez Verzaro dos Santos,
psicóloga do Núcleo de Apoio Psicológico e Psicopedagógico da Faculdade Santa
Marcelina, a felicidade é um estado emocional constituído por sentimentos de
satisfação, contentamento, realização e plenitude. “Uma pessoa que experiencia momentos
de alegria, prazer, gratidão, emoções positivas, pode ser considerada feliz. A
felicidade é um estado interno em que conseguimos acessar um bem-estar
maior, independente de situações que vivemos”, disse.
A seguir, a psicóloga explica o conceito de
felicidade e dá dicas de como ser feliz mesmo com todas as adversidades.
É possível ser feliz o tempo
todo?
Não. Ninguém é feliz o tempo todo, porém uma pessoa
feliz pode conseguir ressignificar momentos tristes e negativos de uma maneira
mais serena.
Quais as características de
uma pessoa feliz?
A felicidade é um momento de satisfação, onde
o indivíduo se sente feliz e realizado. A pessoa feliz apresenta empatia, riso
fácil, resiliência, bom-humor, compreensão, valorização dos relacionamentos,
autoconhecimento, habilidade em resolver conflitos, otimismo e fé.
Como manter a felicidade no
dia a dia?
Faça terapia para conhecer seus limites e suas
potencialidades, seja gentil com você, perdoe-se, crie um ambiente acolhedor,
pratique atividade física, tenha empatia e exercite a compaixão.
Por que é difícil ser feliz?
Vivemos em sociedade e por conta disso não é
possível ficarmos alheios aos acontecimentos ao nosso redor. O sofrimento do
“outro” afeta nossa plenitude, pois somos incapazes de acabar com a dor alheia.
Apesar de todos os lembretes que nos imploram para viver e aproveitar ao máximo
cada momento, muitas vezes é difícil fazer isso, pois estamos lutando pela
nossa própria sobrevivência, o que acaba trazendo, em alguns momentos,
sentimentos de egoísmo e angústia.
O que é sinônimo de
felicidade?
É conseguir manter-se bem e saudável mentalmente
apesar das adversidades da vida. Perceber-se e aceitar-se como ser limitante e
incapaz para resolver tudo ao seu redor. Entender que devemos fazer o nosso
melhor, sem perder a resiliência e o otimismo.
Dicas para conquistar a
felicidade.
Autoconhecimento (terapia);
Hábito de agradecer;
Aprender a controlar as emoções;
Fazer novas amizades;
Ter resiliência.
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