Diferente do que se pode pensar, a vontade de
morrer é um sentimento que não se abate apenas sobre quem está com depressão,
embora seja um dos sintomas mais comuns para diagnosticar a doença.
Mais comum do que se imagina, esse desejo de por
fim à própria vida é algo inerente ao ser humano, sobretudo quando passamos por
momentos de profunda tristeza, desesperança e impotência diante de uma situação
difícil.
Quando as coisas ficam pesadas demais, e tudo que
se sente é uma incapacidade profunda de seguir adiante, de tão insuportável que
é a dor do momento, tudo que pensamos é em nos livrar da situação e, não vendo
saída, a vontade de morrer nos assombra, como um meio mais rápido de se livrar
do que nos causa dor.
Neste artigo, vamos buscar esclarecer esse
sentimento tão negativo e apontar saídas para se livrar da angústia causada
pela vontade de morrer.
Boa leitura!
Violência
autodirigida
É assim que a Organização Mundial da Saúde (OMS)
classifica o suicídio, que é atualmente a 14ª causa de morte em todo o mundo, e
a 4ª entre jovens de 15 a 29 anos. Por isso, a tentativa de suicídio – ou de
violência autodirigida, além de ser a expressão máxima do sofrimento de um
indivíduo, já se tornou um grave problema de saúde pública.
Felizmente, a vontade de morrer nem sempre
ultrapassa o limite do desejo de livrar-se da dor. No entanto, é preciso estar
atento ao números da OMS e do Ministério da Saúde, que apontam no Brasil uma
morte por suicídio a cada 46 minutos, registrando cerca de 11 mil casos anuais.
Complexos e obscuros, os motivos que levam alguém a
tirar a própria vida não tem explicações objetivas. Contudo, sabemos que a
vontade de morrer tem origem em problemas que parecem sem solução e que sugam a
energia de quem luta contra eles.
Contudo, apesar do suicídio ainda ser tratado como
tabu ou motivo de vergonha e um assunto de difícil abordagem entre a família,
amigos, e até mesmo na terapia, esse é um tema que precisa ser discutido, já
que vontade de morrer, se não tratada com a devida atenção e solucionada a
tempo, pode passar do campo do desejo para o campo da prática, transformando
uma ideia numa tragédia sem reparação.
Vontade de morrer:
depressão ou fuga?
Na maioria das vezes a vontade de morrer não é
genuína. Ao encontrar dificuldade para enxergar outras opções e motivada pelo
desespero, a pessoa pensa nessa medida extrema, mas na verdade, ela não deseja
abandonar sua vida.
O que a pessoa deseja, de fato, é dar fim à sua dor
e acabar com problemas que não apresentam soluções. Perdido diante de um
sentimento de impotência extrema, quando parece que já não há mais saída
possível, a ideia de morte passa a ser a solução mais rápida.
Geralmente, ao optar por esta "saída" a
pessoa demonstra uma fragilidade maior, além da falta de um sentido ou objetivo
de vida, e também mostra uma certa inexperiência no enfrentamento dos seus
medos e angústias.
Por isso, a vontade de morrer tende a ser
desencadeada por um sentimento de fuga da realidade, ou então causada por uma
depressão profunda. Identificar qual a origem desse sentimento é fundamental
para o diagnóstico mais preciso de um problema de saúde mental grave como a
depressão e para direcionar o tratamento mais adequado.
De todo modo, é preciso assumir esse sentimento e
buscar ajuda profissional, mas também procurar na família e no círculo de
amizades um apoio, um outro olhar para tudo aquilo que parece não ter solução,
mas é, sim, possível de resolver.
Como se livrar da
vontade de morrer
O cansaço existencial e as crises constantes
alimentam o desejo de morrer. Mas embora exista um certo ar poético (embora
melancólico) e um alívio utópico em por fim à própria existência, isso não só
não resolve os problemas como pode piorar a situação, direcionando o foco para
uma falsa solução.
Deixar de existir tem sua poesia, seu alívio
utópico, mas não resolve de verdade os problemas. Ao contrário, pode piorar
tudo, por direcionar seu foco para uma atitude equivocada e que trará ainda
mais sofrimento.
Buscar um diagnóstico médico
Ao perceber que a tristeza profunda e o desejo de
morrer são constantes, é muito importante procurar ajuda médica de um
psiquiatra. Pode ser que uma depressão grave já tenha se instalado e o
tratamento com medicação será necessário para regular os níveis de serotonina e
de outros neurotransmissores que estejam prejudicados no organismo.
Fazer terapia
Buscar a ajuda de um psicoterapeuta é essencial
para acabar com os pensamentos de morte e acender uma luz dentro da escuridão
em que a pessoa se encontra. Conversar sobre o problemas e expor os sentimentos
que fazem com que a vontade de morrer se manifeste pode ser a grande chave para
abrir a porta da solução dos problemas que parecem irresolvíveis.
Encarar a realidade
A vida é bela, mas não é perfeita! Por isso, se
livrar da vontade de morrer requer persistência e muito foco, além de um
exercício constante de autoconhecimento para encarar os problemas com
maturidade. Saber que existe saída para tudo e agir com racionalidade deve ser
uma atitude constante.
Traçar objetivos de vida
Se livrar da ideia de morte e prevenir o suicídio
passa por construir novos sentidos para a vida e resgatar objetivos que podem
ter se perdido pelo caminho. Nesse caso, é importante estar ciente de que não
se trata apenas da posse de bens ou de ganhar mais dinheiro, mas tal sentido
deve ser pautado em desejos que tragam resultados duradouros, com um
significado maior.
Retomar os estudos, mudar de carreira, fazer uma
viagem para o lugar dos sonhos… Somos todos movidos por desejos e paixões, e
abandoná-los pode ser perigoso, pois nossa vida passa a se parecer com um barco
a deriva, sem uma rota a seguir e um porto onde se deva atracar.
Estreitar vínculos
Os vínculos familiares e de amizade, como citamos
no início, são essenciais para dar um novo sentido à vida e se livrar dos
problemas que trazem a vontade de morrer. Tecer redes de apoio e solidariedade,
buscar e dar afeto às pessoas queridas, praticar um hobby, uma atividade
física, e não se cobrar nem se culpar o tempo todo pelo que acontece de errado
torna tudo mais leve.
Dica importante!
Quando a situação parecer insustentável e for preciso buscar ajuda imediata, o
Centro de valorização da Vida – CVV possui atendimento telefônico de auxílio 24
horas pelo número 188.
Tatiana
Pimenta - CEO e fundadora da Vittude. É engenheira formada pela UEL com MBA
executivo pelo Insper. Executiva com 15 anos de experiência profissional em
empresas como Votorantim e Arauco do Brasil. Apaixonada por psicologia e
comportamento humano, faz psicoterapia pessoal há 7 anos. Também é maratonista
amadora, palestrante, leitora voraz e colunista de comportamento, inovação e
empreendedorismo.
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