Reconectar-se com
a natureza e com o eu interior diminui os sintomas de estresse e melhora o
bem-estar mental
A rotina, a correria e o estresse do dia a dia
fazem com que muitas pessoas desenvolvam síndromes mentais, as chamadas
“doenças do século”, que vão desde crises de ansiedade, síndrome de burnout,
depressão, ataques de pânico, entre outras. Uma pesquisa realizada pela
Fundação Oswaldo Cruz, em parceria com a Faculdade de Medicina de Petrópolis
(RJ), mostrou que, em 2020, no início da pandemia, mais de 60% da população
brasileira buscou por terapias alternativas.
Esses números estão relacionados a dados da
Organização Mundial da Saúde (OMS), que estima que quase 10% da população brasileira
se sente ansiosa, o que representa 18,6 milhões de pessoas. Com o objetivo de
aliviar os sintomas e diminuir as crises, muitos métodos têm sido procurados
pela população, inclusive os alternativos. Terapias, viagens, atividades ao ar
livre e esporte estão na lista. Há quem prefira uma simples caminhada na
esteira, mas existem outras opções para fazer parte desse processo de
tratamento, como as viagens
holísticas.
Já ouviu esse termo? São destinos que buscam deixar
o viajante mais próximo de novas experiências integrativas, o que inclui
conhecer uma nova cultura, pessoas e paisagens, buscando sair da zona de
conforto ou até mesmo encontrar um novo porto seguro. Estudos já comprovam que
estar em contato com a natureza tende a aumentar o bem-estar mental, assim como
fortalece o desenvolvimento cognitivo.
"Essa forma holística de encarar a vida, para
a qual muitas pessoas acabam de despertar, faz parte da cultura e do modo de
vida de indígenas e outras comunidades tradicionais. Com a pandemia, ficou
ainda mais evidente a necessidade de vivermos em harmonia com o meio e de
desenvolvermos nosso senso de coletividade. É o que diz Ailton Krenak em seu
livro: o futuro é ancestral”, destaca Daniel Cabrera, co-fundador e diretor
executivo da Vivalá - Turismo Sustentável no Brasil.
Opções de destinos holísticos
Um dos destinos procurados por viajantes do mundo
inteiro é a Amazônia. O número de turistas que buscam a floresta como rota de
passeio aumentou em mil por cento de 2021 para 2022, segundo dados do Governo
do Estado. O coração do mundo é também a maior floresta tropical e detentora de
uma enorme biodiversidade e culturas distintas. Em uma expedição para lá, é
possível realizar uma imersão com comunidades indígenas e entender seus
costumes, vivências, relação com as medicinas da floresta, mas também ter uma
maior noção sobre a preservação de sua cultura e biodiversidade.
Alguns roteiros, além de serem holísticos, em sua grande
maioria são sustentáveis e realizados com consciência socioambiental,
principalmente as expedições de volunturismo,
que são a forma mais profunda de imersão nas comunidades, e também as mais
indicadas para quem quer mergulhar no ritmo e no modo de vida dos locais,
criando fortes laços de amizade com a comunidade. Essas experiências estão
disponíveis na Amazônia
(AM), em meio à floresta e junto à comunidade ribeirinha, na Chapada
dos Veadeiros (GO), na comunidade espírita da Cidade da Fraternidade, com
vivência de ervas e espiritualidade, e na Chapada
Diamantina (BA), com a comunidade quilombola do Remanso, onde se atua em
quintais produtivos na platação e colheita.
A instrutora de Yoga Luiza Veloso já visitou a
Amazônia duas vezes, além de outros destinos holísticos no Brasil e no mundo, e
afirma que sua ligação com a natureza é de família. “Minha jornada com as ervas
começou com minha mãe, muito cuidadosa com plantas e sempre me falando algo
sobre elas. Hoje, sei a razão desse amor pela natureza: meus bisavós eram
indígenas. Não tive a oportunidade de conhecê-los, mas sinto essa
ancestralidade latente em mim. Por essa razão, fui buscar entender com mais
profundidade o mundo das ervas, resgatando aquilo que meus ancestrais tanto
lutaram para proteger”. Como fruto das experiências vividas, Luiza Veloso
publicou, em parceria com a Vivalá, o eBook “Ervas Tradicionais da
Amazônia”.
Para quem busca um destino com o propósito de viver
experiências intensas, há outras opções, como conhecer a Amazônia por meio da
expedição para o Rio
Tapajós (PA) e ter contato com saberes tradicionais das comunidades
ribeirinhas ou pela Aldeia
Shanenawa (AC), onde o viajante terá vivência com a comunidade indígena,
com medicinas da floresta, como por exemplo o chá de ayahuasca, rapé, kampô e
sananga; banhos ritualísticos de argila e de ervas; cantos, danças, rezas,
comidas típicas, entre outros.
“A viagem para a Aldeia Shanenawa foi uma das experiências mais profundas e,
com certeza, única da minha vida, onde pude viver intensamente a cultura do
povo local. É uma experiência interna e externa, onde renasci para tudo aquilo
que importa e que talvez eu estivesse desconectada por conta de tanto ruído que
a cidade traz. Além de ter vivido um processo de cura emocional e psicológica
muito importante, fazer essa viagem é saber que nada mais na vida será como
antes”, comemora Gabriela Servilla, que realizou a expedição em dezembro de
2022.
Roberta Serra também realizou o mesmo destino e afirma que a viagem serviu de
aprendizado. “Desde a chegada do grupo me senti muito acolhida, todos nos
trataram de maneira muito amorosa durante todo o tempo. Além de todo o aprendizado
sobre plantas e medicinas da floresta, aprendi muito sobre afeto e cuidado. A
vida em aldeia é compartilhar e cuidar. Gostei de todas as atividades e o tempo
em que estivemos juntos, mas o constante ensinamento sobre a floresta, suas
plantas e seus animais reverberam em mim até hoje. O banho de ervas e o de
argila são restauradores, pra matéria e pro espírito, - como dizem os
indígenas”.
Além dos destinos citados, retiros, ritualísticas
ou roteiros voltados à preservação e valorização da cultura ancestral podem ser
um bom caminho para quem busca conhecer outras culturas existentes no Brasil.
São diversas as opções, entre elas o Retiro Piracanga e o Retiro do
Silêncio. Lá, é possível ter contato com atividades como o Yoga,
alimentação detox, um estilo de vida mais saudável e momentos de plena
concentração e meditação.
Medicinas da Floresta
O ayahuasca é uma mistura de duas plantas
amazônicas, o cipó-jagube e o arbusto-chacrona e possui nome de
origem indígena. Apesar de ser utilizado há centenas de anos por povos da
América do Sul, exclusivamente em rituais religiosos, há algum tempo a bebida
teve um destaque maior, se tornando mais popular. Seu uso para fins religiosos
é permitido no Brasil pelo Conselho Nacional de Políticas Sobre Drogas (CONAD).
"As medicinas da floresta são parte integrante
da cultura Shanenawa e, portanto, estão presentes na expedição pela aldeia. A
consagração do Uni - como é chamada a ayahuasca pelo povo Shanenawa -, costuma
ser um dos pontos altos para muitos viajantes, que assinam uma ficha de
anamnese para verificar se estão aptos a realizar a ritualística. Entendemos
que essa experiência é uma maneira de contribuirmos para a preservação dos
saberes ancestrais e o combate ao preconceito em relação a essas
práticas", explica Daniel Cabrera.
Outro destino, ainda pouco conhecido dos
brasileiros, mas chancelado pela UNESCO (Organização das Nações Unidas para a
Educação, Ciência e Cultura) como um Patrimônio Geológico de relevância
mundial, é o Geoparque
Seridó (RN). Seus 2.800 quilômetros quadrados oferecem ao viajante
possibilidades de explorar um patrimônio cultural, geológico e histórico,
incluindo vistas de tirar o fôlego e visita ao Portal do Universo, onde
há a opção de meditar contemplando o pôr do Sol com aplicação de Reiki, uma
terapia integrativa reconhecida pela OMS e aplicada no Sistema Único de Saúde
(SUS).
Dicas e cuidados ao realizar
sua viagem holística
Ao realizar uma viagem holística, é necessário
estar atento a alguns pontos, para que o passeio aconteça da melhor forma
possível e não ocorra imprevistos. Confira algumas dicas que podem te ajudar:
- Buscar empresas e profissionais competentes e
habilitados: tão importante quanto escolher o roteiro de viagem, é
decidir a empresa responsável pelo seu sonho. Opte por empresas que tenham
informações explícitas em relação ao roteiro, que possua profissionais
capacitados para o acompanhar nos dias de lazer e também organizações que de
alguma forma contribuam para o desenvolvimento socioambiental do local
visitado;
- Conferir avaliações de viajantes: ouvir
comentários de pessoas que já realizaram a viagem é um dos melhores caminhos
para escolher a empresa. Procure em grupos, redes sociais ou até mesmo entre em
contato com os viajantes. O site Tripadvisor
pode ser utilizado nesta busca;
- Respeitar a cultura de povos
ancestrais, evitar estereótipos ou banalizações: o Brasil é um país com uma ampla extensão, o que proporciona uma
diversidade cultural e diferentes formas de viver dos seus povos. Ao conhecer
novas culturas, muitos dos costumes e manifestações locais podem ser diferentes
do que você está acostumado. Lembre-se que o seu modo de vida também pode soar
estranho para eles.
Vivalá
www.vivala.com.br.
