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sábado, 9 de outubro de 2021

14 dicas de livros para presentear no Dia das Crianças

 Você sabia que 12 de outubro, além de Dia das Crianças, também é o Dia Nacional da Leitura? Celebrar no mesmo dia as crianças e os livros nos faz refletir sobre a importância da leitura para a formação dos nossos pequenos. O hábito da leitura é essencial para a formação do senso crítico, além de estimular a empatia, a criatividade, a imaginação e de enriquecer o vocabulário dos pequenos.

E nada melhor que presentear uma criança com o conhecimento. Por isso, a dica da Literare Books International para quem quer dar um presente que una o útil ao agradável é apostar em livros infantis lúdicos e educativos. Confira:

 

Autoestima de A a Z, de Iara Mastine e Cristiane Rayes 


Divulgação - Literare Books International

Livro impresso, R$ 44,90
Indicado para todas as idades e para os adultos que querem se conectar com sua criança interior, fortalecer seu amor próprio, bem como ajudarem as crianças a desenvolverem esse sentimento, o livro mostra a história do duende Az, que construiu sua maneira de fortalecer a autoestima, percorrendo o alfabeto de A a Z. 
Link Loja Literare Books: 
https://bit.ly/livro-autoestima-a-z

 


Corujas em ação
, de Iara Mastine e Cristiane Rayes 

                                      Divulgação - Literare Books International


Livro em formato de cartas, R$ 57,80
Corujas em ação, além da diversão, traz a possibilidade de treino da atenção, desenvolvimento socioemocional, reconhecimento do bem-estar, reflexões e o favorecimento de atitudes. Possibilita diversas intervenções no contexto terapêutico, escolar e social. São 56 cartas de corujas com texto de bem-estar, 6 cartas de emoções (rosto das corujas) e 3 dados coloridos (montáveis).
Link Loja Literare Books: 
http://bit.ly/loja-literare-corujas 

 


AnimAção
, de Iara Mastine e Cristiane Rayes 

                                         Divulgação - Literare Books International


Livro em formato de cartas, R$ 34,90
É um livro de bolso, em formato de cartas para instruir pessoas de qualquer idade a ampliar o autoconhecimento e promover o encorajamento de forma leve e agradável. O nome dado às cartas é referente ao seu conteúdo: as analogias de características são feitas com animais – que é o fator lúdico desse aprendizado (o que possibilita o uso da ferramenta em todas as idades). O termo “ação” cabe ao auxílio dado: para incrementar suas forças e virtudes é preciso agir. O coelho, cachorro, beija-flor, hipopótamo e mais 46 animais são exemplos de instintos, hábitos e maneiras de se comportar que cabem a muitas pessoas, e cada qual com sua individualidade promoverá uma identificação.- Link Loja Literare Books: 
http://bit.ly/loja-literare-animacao

 


Diário de uma garota que não gostava de legumes
, de Gisele Domenici

                                         Divulgação - Literare Books International


R$ 29,90 (versão impressa e e-book)
Alguns dos desafios de educar na infância resolvidos em um só livro. Misturando a leitura lúdica com o incentivo à alimentação saudável, a neuropsicóloga Gisele Domenici ajuda papais e mamães a lidar com o tema. Quem já teve que lidar com a formação de uma criança sabe como a infância é importante e que esta também pode ser uma das fases mais complexas. É normal que elas se inspirem e vejam no cotidiano as diversas “profissões” exercidas pelos pais, professores, nutricionistas, cozinheiros e até psicólogos. Perante as crianças, que têm o seu mundinho à parte, é necessário entender bem a psicologia infantil para falar a língua delas. É nesse ponto em que a escritora traz um guia lúdico, divertido e cativante para auxiliar os papais e as mamães a entenderem os pequenos. Segundo a autora, é importante que todos aprendam a se alimentar de forma adequada e que a hora de preparo dos alimentos e das refeições seja um momento para reunir a família, nutrindo também o lado emocional. A obra tem uma linguagem leve e animada, tornando a leitura apropriada ao universo infantil e até os mais novinhos a entendem sem dificuldade.
- Link Amazon (e-book): 
http://bit.ly/ebook-diario-garota-legumes  
- Link Loja Literare Books: 
http://bit.ly/loja-literare-diario-legumes  

 

Meu dinheirinho, de Carlos Eduardo Freitas Costa, Fabricio Pereira Soares

Divulgação - Literare Books International


Livro impresso, R$ 39,90
Em sua terceira edição, o livro é uma ferramenta para pais e educadores promoverem educação financeira para crianças da fase de alfabetização até o ensino fundamental. A obra do selo “Filhos Melhores para o Mundo”, iniciativa conjunta das editoras Literare Books Internacional e Scrittore, é formada por quatro histórias que auxiliam os pais a ensinar suas crianças, de forma lúdica e divertida, como ganhar, gastar, poupar e compartilhar o dinheiro na vida cotidiana. As crianças João Pedro e Duda são os protagonistas que irão guiá-los durante cada uma das nossas histórias. O que vou ser quando crescer? João Pedro gastou sua mesada inteira no primeiro dia de aula. E agora? Sua irmã Duda bem que avisou. Veja as lições que ele aprendeu sobre como ganhar seu próprio dinheirinho. Moedinhas que valem um milhão. Duda e João Pedro aprendem que poupar é muito importante para o futuro, mas que é preciso ter um objetivo para o dinheirinho que eles juntam. Duda e João Pedro descobrem que depois das férias muitas novas contas precisam ser pagas para eles estarem na escola. Material escolar, uniforme, merenda são apenas uma parte desse incrível livro.
- Link Loja Literare Books:
http://bit.ly/loja-literare-meu-dinheirinho



Compreender e Acolher, de Deborah Kerches

                                        Divulgação - Literare Books International


R$ 44,90 (versão impressa e e-book)
Neste livro, a partir de muito trabalho clínico e pesquisa, a Dra. Deborah Kerches apresenta o espectro autista a todos de uma forma lúdica, empática e com embasamento científico. Seu conteúdo é voltado a crianças, adolescentes e adultos, para que todos possam se informar e conscientizar sobre o espectro autista, possibilitando o reconhecimento dos sinais precoces e a construção de uma sociedade inclusiva. Relacionar-se requer colocar-se no lugar do outro e, por meio desta obra, os leitores passam a compreender melhor as pessoas com TEA e o quanto podem aprender com elas. Independentemente da idade, este é um livro inédito, em que diferentes públicos podem se beneficiar das lições da autora, seja pelas páginas com conteúdo escrito, seja por meio da história em quadrinhos.
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https://bit.ly/ebook-compreender-acolher
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https://bit.ly/compreendereacolher




Viagem das emoções, de Adriana Gardel, Carolina Vieira e Valéria Rezende

                                        Divulgação - Literare Books International


Livro-jogo, R$ 89,70
O livro-jogo de tabuleiro trabalha as habilidades socioemocionais, possibilitando diversas intervenções no contexto familiar, escolar e terapêutico, assim como visa, sobretudo, oferecer às famílias a ludicidade que proporciona momentos de qualidade, aprendizado e diversão, atividades essas que poderão auxiliar pais na criação de vínculos com seus filhos, o livro jogo contém, 1 tabuleiro, 4 peões de cores diferentes,1 dado e 17 cartas com carinhas de emoções de um lado e estratégias do outro.
- Link Loja Literare Books:
https://bit.ly/Literare-viagem-emocoes 




A menina que não falava, de Francilene Torraca e Natasha Ganem

                                         Divulgação - Literare Books International


R$ 34,90 (versão impressa e e-book)
Conheça a história de Anna, uma menininha que não conseguia falar. A personagem é portadora de Mutismo Seletivo, uma condição que faz parte dos Transtornos de Ansiedade da criança e traz prejuízos de ordem socioemocional e acadêmica, em um período importante do desenvolvimento infantil. A recusa em falar visa amenizar uma ansiedade avassaladora com a qual a criança não sabe lidar. Então, cala-se e não consegue verbalizar uma única palavra: a boca não se move, e a infância fica sufocada, abafada e silenciada.  A obra foi escrita tendo como plataforma as principais questões ao entorno do tratamento para portadores de Mutismo Seletivo.
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https://bit.ly/ebook-a-menina-que-nao-falava  
- Link Loja Literare Books:
https://bit.ly/meninaquenaofalava



O solzinho de todas as cores, de Cristina Martinez

                                         Divulgação - Literare Books International


R$ 39,90 (versão impressa e e-book)
A obra trata da importância de sermos e respeitarmos como somos, pois, ninguém é igual a ninguém e cada um é bonito do seu jeito. Em um caminho de descobertas, o curioso solzinho irá mergulhar num mundo cheio de cores, emoções e sentimentos. A leitura é dinâmica, cativante e de fácil compreensão para as crianças. Venha você também descobrir e aprender com esta linda história com ilustração de Theo Augusto Tresolavy.
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https://bit.ly/ebook-solzinho  
- Link Loja Literare Books:
https://bit.ly/Loja-solzinho




A festa do quadradinho, de Tatiane Mano

                                         Divulgação - Literare Books International


Livro impresso, R$ 49,90
Educar crianças é uma tarefa desafiadora. Transmitir valores e preparar cidadãos conscientes de seu papel na sociedade, mais ainda. Neste livro, a autora mostra aos pequenos a importância de entender desde cedo a diversidade presente nos seres humanos, seja esta de origem étnica, crença ou de opinião. De maneira lúdica, a autora trabalha conceitos importantes e mostra às crianças como lidar com as diferenças, assim como é fundamental aceitar-se.
- Link Loja Literare Books:
https://bit.ly/loja-festa-quadradinho 




Contos que curam: oficinas de educação emocional por meio de contos, coordenação editorial de Claudine Bernardes e Flávia Gama

                                         Divulgação - Literare Books International


R$ 49,90 (versão impressa e e-book)
A utiliza a simplicidade da linguagem simbólica para o desenvolvimento pessoal de forma lúdica, ética e leve. Sempre que se fala de contos, seja de fadas ou em geral, há o pensamento de entreter e divertir as crianças. Porém, essas histórias são mais que um instrumento de diversão, elas são capazes de auxiliar no desenvolvimento humano e a prova disso é a obra "Contos que curam". O livro reúne estudos, contos e oficinas de um grupo de especialistas para apresentar os significados e também as mensagens que as histórias transmitem, tanto para a mente consciente, quanto para a inconsciente. Na medida em que as narrativas se desenrolam, dão espaço para a consciência, mostrando os caminhos para satisfazer as necessidades e os desejos, de acordo com as exigências do ego e superego.
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https://bit.ly/ebook-contos-curam 
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https://bit.ly/loja-literare-contos-que-curam




Omnus: atlas das competências socioemocionais, de Michele Troglio e Flávia Moraes

                                          Divulgação - Literare Books International


R$ 49,90 (versão impressa e e-book)
O livro oferece ferramentas para auxiliar aos profissionais da área da educação e famílias no processo de crescimento familiar e individual. A obra provém do projeto Universo Omnus, que tem por objetivo trabalhar, de forma lúdica, com recursos individuais a sentir, pensar e agir para se relacionar consigo mesmo e com os outros.
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https://bit.ly/ebook-omnus
- Link Loja Literare Books:
https://bit.ly/livro-literare-omnus 




Educação consciente: caderno de atividades para crianças, de Mariana Lima

                                         Divulgação - Literare Books International


Livro impresso, R$ 44,90
O caderno de atividades tem o objetivo de ajudar as crianças a identificar as emoções, assim conseguirá nomeá-las quando as estiver sentindo. É uma das abordagens da Educação Consciente, que ajuda a criança a lidar com seus sentimentos e consequentemente a controlá-los. A ideia principal é propor uma forma lúdica de aprender sobre as emoções, ensinando as crianças de hoje com autoridade e respeito, para que cresçam com autoestima, autocontrole emocional e autorresponsabilidade. Vamos ensinar brincando!
- Link Loja Literare Books:
https://bit.ly/livro-educacao-consciente 




Trilogia elétrico - um garotinho com TDAH, de Eduardo Ferrari

                                          Divulgação - Literare Books International

Livro impresso, R$ 64,90
Elétrico”, em 2019. “Distraído”, em 2020. “Falante”, em 2021. O capítulo final da trilogia com histórias de Bernardo, uma criança portadora de Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), retrata a evolução do personagem ao longo dos anos. Com ilustrações do renomado cartunista e artista plástico Paulo Stocker, a trilogia do pequeno Bernardo é baseada nas experiências reais do autor Eduardo Ferrari, que também é portador de TDAH tardiamente diagnosticado.
- Link Loja Literare Books:
https://bit.ly/loja-trilogia-eletrico



‘Efeito Zoom': excesso de videoconferências durante isolamento aumenta busca por procedimentos estéticos

Médico membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica explica tendência e faz alerta

O aumento no número de reuniões através de videochamadas no último ano, fez as pessoas olharem muito mais para o próprio rosto de forma bastante crítica, levando-as a perceber (e a implicar com) detalhes que antes não incomodavam tanto.

Esse fenômeno vem sendo chamado de ‘Efeito Zoom’ em referência ao aplicativo de videochamadas e é definido pelo anseio por mudanças estéticas que melhoram a aparência do rosto, impulsionado pelo grande volume de reuniões virtuais.

Um exemplo disso é a rinoplastia. A busca pelo termo e preço do procedimento teve aumento repentino nas plataformas de pesquisa do Google desde março do ano passado, mês em que as pessoas passaram a trabalhar de suas casas devido à pandemia.

Victor Cutait, cirurgião plástico há mais de 20 anos e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), viu a movimentação de sua clínica estética, em São Paulo, aumentar vertiginosamente desde o início do isolamento, especialmente a busca por procedimentos para melhorar a aparência do rosto e sinais de envelhecimento, tais como preenchimento e botox, rinoplastia e levantamento de pálpebras, colocação de próteses de silicone nos seios e lipoaspiração.

"A vida das pessoas foi modificada em muitos âmbitos com o isolamento social, inclusive na forma com que elas se sentem em relação a si mesmas. O uso intensificado de plataformas de videoconferência aliado à ansiedade e ao estresse, influenciou, e muito, na busca por procedimentos estéticos", afirma o médico.

De acordo com o profissional, outro fator para o aumento do interesse por cirurgias plásticas neste momento é a facilitação do período de recuperação devido ao trabalho remoto. Isso ainda possibilita pouco contato direto com o sol, um grande inimigo na recuperação da pele - já que pode aumentar o inchaço.

Outros procedimentos

A toxina botulínica, preenchimento e harmonização facial, como também pequenas remoções de excesso de pele na região dos olhos e até mesmo a limpeza de pele são procedimentos que também tiveram um aumento considerável durante a pandemia. Ainda de acordo com o site de buscas, o índice de procura por harmonização facial, por exemplo, aumentou 250% nos últimos meses. Da mesma forma, subiu 80% o interesse por botox no rosto no mesmo período.

Tais técnicas são interessantes uma vez que tornam a aparência da face mais suave, intensificando a melhor relação com o próprio corpo em diversas situações, inclusive remotamente.

"Todos esses procedimentos ajudam na autoestima e faz com que as pessoas até mesmo atuem melhor no trabalho e em suas relações interpessoais. Quando estamos confortáveis e seguros em nossa própria pele a vida, como um todo, tende a ser mais agradável", explica o cirurgião.

O médico, no entanto, faz um alerta baseado em muitos casos que chegam a seu consultório: a influência das redes sociais que, durante a quarentena, se tornou um meio simples de entretenimento.

"O Instagram sempre foi utilizado como ferramenta para ostentar uma vida de faz de conta onde são publicadas imagens de corpos exuberantes, mas com ajuda de filtros que mostram uma falsa perfeição. Estas ferramentas estão distorcendo a maneira como as pessoas veem seus corpos e rostos, acentuando problemas de autoestima e resultando em transtornos de imagem", diz.



Tendência mundial

O efeito zoom é uma realidade também nos Estados Unidos, onde um boom de cirurgias plásticas ocorreu nos últimos meses.

De acordo com pesquisa realizada pela Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos (ASPS) com mais de 1.000 mulheres, 11% delas, que nunca fizeram cirurgia estética, disseram que estavam mais interessadas nos procedimentos atualmente comparativamente ao período antes da pandemia.

Além disso, levantamento divulgado pela Sociedade de Dermatologia Feminina daquele país, revelou que 85% dos entrevistados citaram a videoconferência como pelo menos um
dos motivos pelos quais os pacientes estavam interessados em realizar procedimentos estéticos.





Victor Cutait - possui graduação em Medicina pela Faculdade de Medicina de Marília (2001) com especialização em cirurgia plástica pelo Instituto Brasileiro de Cirurgia Plástica, em São Paulo. Ele é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), professor de cirurgia plástica da Universidade Nove de Julho (UniNove) e dirige a Clínica Cutait Cirurgia Plástica, especializada em Cirurgia Plástica, Dermatocosmiatria e Fisioterapia Dermatofuncional. O médico cirurgião é pioneiro em lipoaspiração fracionada no Brasil.


Problemas com ansiedade?

 Alimentação pode ajudar no controle dos sintomas


Nutricionista da Dietbox elenca grupos alimentares que aumentam a produção de serotonina, hormônio responsável pela nossa felicidade


A ansiedade pode não ser temida pelo público geral como a depressão - a chamada "doença do século" -, mas seu impacto negativo na vida daqueles que sofrem com ela não deve ser negligenciado, principalmente quando se observa um aumento no número de pessoas que sofrem com o transtorno. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 9,3% dos brasileiros foram diagnosticados com o distúrbio só em 2020, número impulsionado pela pandemia da covid-19 e o isolamento social, tornando a população do país a que mais sofre com o mal ao redor do mundo. Entre os principais sintomas da doença, pode-se elencar a preocupação e medo desmedidos, angústia, dificuldade de concentração e até mesmo sinais físicos como inquietação, enjoo e coração acelerado.

Pensando nisso, Bettina Del Pino, nutricionista da Dietbox, startup de nutrição, listou alguns alimentos ricos em propriedades e nutrientes, que convertidos em serotonina, geram a consequente diminuição da ansiedade. A profissional explica: "Acrescentar alguns alimentos na dieta pode ajudar no controle do transtorno, principalmente quando damos preferência àqueles ricos em probióticos, triptofano, magnésio, ômega-3, e vitamina C. Esses nutrientes ajudam a regular a flora intestinal e aumentam a produção de serotonina, hormônio conhecido por ser o responsável pela nossa felicidade".

Abaixo, a nutricionista comenta em quais alimentos esses nutrientes podem ser encontrados:


Probióticos

Podem ser encontrados em alguns iogurtes, leite fermentado, alguns queijos e kombucha. "Eles favorecem a saúde intestinal, melhorando a absorção de nutrientes", declara Bettina Del Pino.


Triptofano

"O triptofano é um aminoácido essencial e, por não ser produzido pelo nosso organismo, precisa ser obtido pelos alimentos". Exemplos se dão com ovos, leite e derivados, peixes, oleaginosas, cereais integrais, banana e cacau.


Magnésio

"O Magnésio participa no processo que converte o triptofano em serotonina, e pode ser encontrado em alimentos como carnes, peixes, vegetais verdes escuros, leite, cacau, cereais e oleaginosas".


Ômega 3

"Ele é um tipo de gordura benéfica para o nosso organismo e possui a capacidade de atenuar as respostas inflamatórias, por meio da redução da produção de citocinas". Segundo a profissional, o Ômega 3 está presente em alguns peixes como sardinha, atum, salmão, e em alimentos como linhaça e chia.


Vitamina C

Essa vitamina possui propriedades antioxidantes que combatem o estresse oxidativo. "Mais popular na laranja, a vitamina C também está presente em frutas como tangerina, goiaba, acerola, e limão e algumas hortaliças como brócolis e pimentão".

Bettina Del Pino, nutricionista da Dietbox, alerta que a dieta, apesar de amenizar os sintomas da ansiedade, não deve substituir o acompanhamento psicológico, e sim complementá-lo. É recomendável consultar um psiquiatra caso os sintomas persistam.

 


Dietbox 

 https://dietbox.me  


7 presentes para ofertar ao seu filho

Com a intensificação do convívio familiar provocado pelo período da pandemia, e agora com a retomada gradativa do convívio social, os filhos estarão naturalmente mais expostos às grandes interferências externas, entre elas o enorme avanço tecnológico. Desta forma, acredito ser o momento ideal, para uma boa reflexão sobre o tema “ser líder e amigo”, onde aspectos como qualidade no relacionamento precisam ser revistos. Segue sete presentes para ofertar ao seu filho:

01- BUSQUE SOLUÇÕES -  Quando uma situação problema surgir, não perca tempo apenas “reclamando de alguém”, mas concentre-se em virar a página e buscar soluções. O seu filho precisa de liderança positiva.

02- PERSEVERE NO CAMINHO – As pedras surgirão e os obstáculos aparecerão. Neste momento, não perca tempo “achando culpados”, mas convide seu filho, para juntos, perseverar no caminho escolhido e superar as dificuldades. O seu filho precisa sentir-se parte.

03- VALORIZE OS ACERTOS – Os acertos existem e são muitos. Não perca tempo apenas “apontando falhas”, mas valorize os dons e talentos do seu filho, como os acertos e as boas escolhas. O seu filho precisa ser motivado.

04- SEJA PRUDENTE – Uma boa pergunta sempre é válida. Evite “julgar” pelas primeiras impressões. Seja paciente e invista tempo conhecendo a causa. O seu filho precisa ser compreendido.

05- OFERTE PERDÃO – O amor deve ser o centro. Não perca tempo “condenando”, mas sim perdoando, não só com palavras, mas com gestos de afeto e carinho. O seu filho precisa ser perdoado.

06- CAMINHE EM FRENTE – Caminhar em frente é tão importante quanto indicar caminhos. Não perca tempo apenas “falando”, invista também em ser o modelo. O seu filho precisa de exemplo.

07- APRENDA SEMPRE – Ninguém é tão sábio que não possa aprender. Não perca tempo apenas “ensinando”, mas também aprendendo. O seu filho aprende ensinando.

Os presentes acima, além de melhorar a qualidade no relacionamento, ainda aproximarão as partes, e o seu filho ganhará um líder e amigo. Pense nisto!

 


Alessandro Rios - Graduado em Direito e Administração, com MBA em gestão de recursos humanos e especializações em PNL e coaching. Autor dos métodos PAOS, EDARA e MAPA, das Teorias do Fastígio e do Comando de Ouro. Idealizador de inúmeras ferramentas em liderança, vendas e atendimento. É casado, pai de três filhos, cristão, palestrante e coach em liderança de filhos. Autor do livro “Seja líder e amigo”, pela Literare Books International.


4 passos para ser uma mãe feliz e bem resolvida

Autora do recém-lançado livro "A Coragem de se apaixonar por você",
Gisele Miranda ensina as mamães a tornarem o seu dia a mais prazeroso e a rotina menos estressante deixando de lado a autocobrança excessiva


Ninguém duvida que a maternidade é uma jornada única, muito particular, e traz alegrias e realizações para a vida das mulheres que escolhem trilhar esse caminho. Mas muitas vezes ainda é "tabu" falar das dificuldades enfrentadas e dos momentos que não são tão maravilhosos como a maioria acredita. A rotina das mães não é fácil e pode ser bastante desafiadora, embora isso não signifique que elas não sejam felizes cuidando de seus filhos.

"Existe uma idealização e uma romantização muito grande em torno da figura da mãe, é uma questão cultural que existe há séculos e, até hoje, ainda é difícil desfazer essa expectativa. Ainda há grande resistência para abordar o chamado ‘lado B’ da maternidade, pois as mulheres ainda são muito julgadas e cobradas nesse sentido, avalia
Gisele Miranda, autora do recém-lançado livro "A Coragem de se apaixonar por você". Há 25 anos ela auxilia mulheres e mães a despertarem 100% de seu potencial na carreira e na vida pessoal, tornando-se protagonistas de suas histórias.

Gisele reforça que é irreal acreditar que uma mãe nunca estará cansada, nunca perderá a paciência nem terá nenhuma frustração durante todos os anos de vida que passará ao lado dos filhos. "É claro que haverá momentos que não serão tão bacanas ou divertidos como se gostaria, mas, devido à pressão social nesse sentido, muitas mães preferem não levantar essas questões", diz a especialista.

Pensando em apoiar as mulheres nesse sentido, Gisele listou 4 passos para ser uma mão bem resolvida, fugindo da armadilha do autoboicote e das opiniões alheias:



• Xô, cobrança!

A primeira dica para as mães, de acordo com Gisele, é não se cobrar tanto. "Esse é o primeiro passo para trazer mais equilíbrio, e inclusive garantir saúde mental e física. As mulheres costumam ser exigentes demais com elas mesmas, e isso não facilita em nada as suas vidas. Já é desafiador o suficiente ser mãe e desempenhar as múltiplas funções desse papel, além de cumprir todas as outras tarefas relacionadas ao ambiente doméstico, casamento, carreira, vida familiar, vida social. Não imponha a si mesma uma ‘obrigação’ extra, que é a de ser perfeita e bem-sucedida em tudo o que fizer", pondera Gisele.

A autora ressalta que haverá dias bons e dias ruins, e momentos em que as coisas darão certo e outros em que não correrão como o planejado, e você precisará se adaptar para fazer o que for possível. "E está tudo bem que seja assim, a perfeição só existe nas novelas e filmes, é preciso aceitar que você será a melhor mãe possível, e não a mãe perfeita- até porque essa mãe não existe!", alerta Gisele.



• Liberte-se da necessidade de aprovação

Para Gisele, esse é outro "fantasma" que assombra a vida das mães, pois a cobrança em cima delas, pelo meio social, costuma ser constante e intensa. "Sempre haverá alguém discordando da forma como você cria seu filho, ou da decisão que tomou em determinada situação. Não queira agradar a todos ou agir da forma como os outros acreditam ser a correta. Avalie os diferentes lados da questão e faça aquilo que acredita ser o melhor para você e para seu filho", ensina a autora.

Isso porque, buscar a aceitação dos que estão de fora não irá ajudar, e sim atrapalhar a vida da mãe. "Como diz o ditado, ‘cada cabeça uma sentença’, por isso, agradar a todos e seguir os conselhos que dão será uma verdadeira ‘missão impossível’. Por isso, corte o mal pela raiz e deixe de lado essa ideia", afirma.



• Siga sua intuição

A intuição é uma "grande aliada" das mães, é muito importante escutar aquela ‘voz interna’ que nos diz para agir de determinada forma. "O vínculo entre a mãe e o filho é muito forte e se inicia ainda na gestação, antes mesmo do nascimento do bebê. Por isso, não é à toa quando dizem que uma mãe sabe o que é melhor para seu filho. Escute seu coração, fique atenta às suas intuições e confie nelas", diz Gisele.

Não existe "receita de bolo" ou manual de instruções para ser uma boa mãe, por isso, a maternidade em geral sempre inclui uma boa dose de comportamentos intuitivos. "Use isso a seu favor e não contra você, e mantenha a calma quando precisar tomar uma decisão. Muitas vezes, uma atitude simples como respirar e se sentar em um lugar calmo por alguns minutos já ajuda a encontrar a melhor solução para um problema", ensina a especialista.



• Relaxe e curta com os filhos!

O tempo passa depressa e as crianças crescem mais rápido do que se imagina, por isso, aproveite sua vida em família! Deixe de lado as cobranças sociais e curta o máximo que puder, desfrute dos momentos de lazer que tiver ao lado de seus filhos.

"Essa dica parece simples, mas também é fundamental e preciosa. Muitas mães acabam se veem sobrecarregadas e acabam sendo tão ‘engolidas’ pela rotina diária e pela vida corrida que se esquecem de relaxar e desfrutar dos bons momentos. Essas oportunidades são únicas e especiais, tenha sabedoria e não as desperdice".



Gisele Miranda - Mentora de Carreira & Liderança, autora e palestrante, Gisele Miranda atua há 25 anos auxiliando mulheres a despertarem 100% de seu potencial na carreira e na vida pessoal, tornando-se protagonistas de sua própria história. Com formação em Psicologia Positiva, Neurolinguística e Neurociências, tem como principal missão fomentar e empoderar as lideranças femininas nas organizações, guiando mulheres e empresas rumo ao sucesso. É autora do recém-lançado livro "A Coragem de se apaixonar por você" (Editora Gente).


Álcool e adolescentes: como lidar ?

Com a retomada de uma certa normalidade na vida, adolescentes voltam a fazer pequenas festas e encontros, mas junto disso a dificuldade de pais e responsáveis em saber o que fazer quando a experimentação, típica da idade, envolve o álcool

O longo período de isolamento causado pela pandemia de Covid-19 afetou o comportamento de pessoas no mundo todo, mas adolescentes podem ter sido uma das faixas etárias atingidas mais fortemente. A vida com amigos, festas e baladas ficou suspensa e agora, com uma certa normalidade de volta, voltam também os encontros e com eles a experimentação típica da adolescência, o que inclui o álcool.

Segundo a pedagoga e consultora especialista em educação e adolescência Carolina Delboni, a adolescência é uma fase caracterizada por experimentações e testes de limites e a bebida alcoólica faz parte deste contexto. "O que acontece, e sempre aconteceu, é que adolescentes quando saem querem beber, querem experimentar o álcool e o que eles faziam antes da pandemia, estão fazendo agora novamente com os pequenos encontros de bolhas, festinhas pequenas de aniversário, ou uma simples ida à casa do amigo. Adolescentes voltaram a viver uma certa normalidade, digamos assim, e isso inclui a bebida alcoólica", diz.

A Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar (PeNSE) 2019, divulgada no mês passado pelo IBGE, mostra que cerca de 63,3% dos estudantes de escolas públicas e particulares entre 13 e 17 anos já experimentaram bebida alcoólica e mais de um terço deles (34,6%) provou pelo menos uma dose antes de completar 14 anos. Os dados se referem à realidade dos jovens antes da pandemia de Covid-19, mas revelam como é importante que pais ou responsáveis entendam como lidar com a questão.

A venda de bebida alcoólica é proibida para menores de 18 anos no país, mas é possível burlar as regras através de compras online, por exemplo. "Se o adolescente quiser fazer algo proibido, vai encontrar uma maneira. O importante é manter um canal de diálogo aberto para que a conversa em torno do álcool exista, para que o adolescente saiba as consequências da bebida em excesso, pra que ele entenda coisas básicas sobre beber e se sinta seguro em pedir ajuda aos pais caso precise. Não é liberar bebida e servir dentro de casa, mas não tapar os olhos para algo que estamos todos sujeitos".

 



Carolina Delboni -Pedagoga, consultora especialista em educação e adolescência. Jornalista e escritora, Colunista semanal do Estadão Digital. Pós-graduada em Educação Infantil com especialização em Garantias de Direito da Criança Pequena através de Práticas de Leitura Literária, pelo Instituto Vera Cruz. Mãe do Pedro, Lucas e Felipe.


A saúde mental da geração alpha: o que precisamos saber?

Com a proximidade dos dias das crianças (12 de outubro), saber as características da geração alpha é essencial para lidar melhor com as crianças dessa idade e, assim, evitar eventuais conflitos que podem causar desconforto e, até mesmo, gerar problemas emocionais nos envolvidos. Nesse contexto, proteger a saúde mental de crianças e adolescentes é um dos fatores cruciais para a promoção da qualidade de vida das novas gerações.


Tendo isso em vista, a médica com foco em saúde mental do Hospital Santa Mônica, dra. Luciana Mancini Bari e o psicólogo , Alef Ferreira, irão explicar o que é a geração alpha e quais são as suas principais dificuldades. Saiba como colaborar e cuidar da saúde mental desse grupo e ajudá-lo a vencer desafios relacionados a redes sociais, pandemia, adaptação escolar e tantos outros que podem gerar instabilidade emocional e psíquica. Aproveite a leitura!


Afinal, quem é a geração alpha?

Conforme a definição do sociólogo australiano Mark McCrindle, o termo geração alpha se refere às crianças nascidas a partir do ano de 2010. Nessa perspectiva conceitual, a característica mais marcante dessas pessoas é o fato de terem nascido em um mundo praticamente digital.

Assim, desde cedo, elas se acostumaram a viver em um ambiente 100% conectado, o qual pode impactar o comportamento dessa geração em diferentes sentidos. Sob essa ótica, é necessário ter cuidado para que a geração alpha não seja afetada pelos aspectos negativos comuns ao mundo virtual.

É notório que tanto as crianças quanto os 
adolescentes dessa idade estão acostumados com o uso de tecnologias para diferentes atividades. Logo, é preciso orientá-los a respeito da relevância de priorizar o equilíbrio entre o virtual e o real. Ou seja, o ideal é cuidar para que a geração alpha tenha uma relação mais saudável com os ambientes digitais.


Quais são as principais características dessa geração?

Listamos as principais características que marcam as pessoas que compõem esse grupo. Veja quais são!   

  

Curiosidade
 

Desde muito pequenas, as crianças da geração alpha são bastante curiosas e apresentam uma forte tendência a encarar tudo como se fosse uma realidade virtual. Sendo assim, elas não têm medo de apertar botões para conhecer novas funções ou simplesmente entender para que servem ou por que estão ali.

De certo modo, essa curiosidade aguçada é importante, pois favorece à capacidade para resolver problemas com mais facilidade que as pessoas de outras gerações. Sendo assim, isso se torna uma virtude, além de contribuir para o seu desenvolvimento cognitivo. 

 

Agilidade 
 
Por nascer e crescer no meio de vários aparatos eletrônicos, a geração alpha tem bem mais agilidade para encontrar o que procura nos dispositivos eletrônicos. Por ter curiosidade e independência, essas pessoas são muito ágeis para lidar com equipamentos. Além de parecer tudo muito natural, isso é quase que intuitivo para elas.

 

Empatia 

Outra característica importante da geração alpha é que ela também está mais aberta ao que é diferente. Por conta disso, a facilidade de acesso às informações disponíveis na internet, quando aliada a um movimento social que trabalha a inclusão e aceitação, ajuda no desenvolvimento da empatia.



Quais são os problemas de saúde mental mais comuns nessas crianças? 

A relação entre crianças e eletrônicos exige atenção porque pode gerar desequilíbrios que levam à instabilidade psicológica. Logo, essa é uma das questões que mais desafiam os adultos, pois os efeitos da quarentena também concorrem para essa problemática.

Ainda que essa geração seja antenada e esperta em algumas áreas e tenha um excelente domínio de recursos digitais, na pandemia, elas estão expostas ao medo e à insegurança. Elas precisam, por exemplo, de ajuda para se desenvolver psicologicamente para aprender a lidar melhor com suas emoções e seus sentimentos.

Nesse sentido, é necessário buscar alternativas apropriadas para educar e orientar a geração alpha no meio de tantas transformações. Mesmo que seja difícil confrontar a influência do avanço tecnológico sobre o comportamento, o ideal é ensinar as crianças a enfrentar tais situações com leveza.

Em vias gerais, essa geração é muito mais autônoma em relação às próprias convicções ou dúvidas. Por isso, os pais e professores devem adotar uma postura cuidadosa para impor seus conceitos e valores. A falta de atenção ou de cuidado nesse sentido pode gerar embates que levam ao desenvolvimento de problemas emocionais típicos dessa faixa etária, como a  
ansiedade e depressão  .

Além desses, há outras dificuldades que são mais evidentes na geração alpha. Observe:    

  • baixa habilidade emocional;
  • dificuldade para lidar com o “não”;
  • maior tendência à intolerância ao fracasso;
  • mais dificuldade de conexão familiar e social;
  • baixa autoestima gerada pela supervalorização da beleza estética;
  • dificuldade de absorção de conteúdos escolares no modo tradicional;
  • raiva desmedida ou frustração quando algo não acontece conforme o esperado;
  • maior tendência à irritabilidade ou agressividade sem causa aparente;
  • falta de paciência para lidar ou se comunicar com pessoas de outras gerações.      


Como colaborar com a saúde mental das crianças da geração alpha? 

Um dos temas mais discutidos atualmente é quanto ao futuro da educação das crianças das novas gerações. Pais e educadores têm em comum uma preocupação sobre como as tecnologias impactam a saúde mental dessas crianças e adolescentes. Por conseguinte, a forma de lidar com os aparatos tecnológicos pode comprometer o ensino e a aprendizagem delas.

Assim sendo, torna-se essencial cuidar desses aspectos educacionais no tempo presente. Agora é o tempo de buscar alternativas mais estratégicas que contribuam para a proteção psicológica e psíquica desse grupo. No âmbito escolar, a orientação é mesclar práticas tradicionais de ensino com as possibilidades digitais. Como são muito conectadas, é preciso, com moderação, explorar o universo delas.

Um
estudo do Instituto Federal de Santa Catarina (IFSC) abordou a importância da música como alternativa para melhorar a concentração da geração alpha. Outro ponto relevante é buscar ajuda profissional especializada para uma avaliação diagnóstica e tratamento de ansiedade, depressão ou outros transtornos psíquicos que surjam.

Como você viu, as crianças e os adolescentes da geração alpha são inteligentes, interativos e comunicativos, mas apresentam certas limitações quando precisam lidar com sentimentos. Nesse contexto, a equipe multidisciplinar do Hospital Santa Mônica é uma excelente alternativa para assegurar cuidados mais humanizados, eficientes e centrados nas dificuldades delas.

 


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