Sol em Touro: Taróloga e cartomante Maria do Sol conta as previsões das cartas para o amor e trabalho e dá dicas de energização e fortalecimento para os taurinos

É o signo da firmeza, estabilidade e da teimosia’, conta Maria do Sol, conhecida como Magia do Sole nas redes sociais 

 

O sol saiu de Áries e entrou em Touro, onde fica até o dia 20 de maio. A taróloga e cartomante Maria do Sol conta o que as cartas revelam para o segundo signo do zodíaco, caracterizado pela determinação e persistência. “A fase traz muito da energia terrena do signo da firmeza, da estabilidade financeira e da teimosia”, diz Maria do Sol, conhecida nas redes sociais como Magia do Sole. A taróloga detalha as características dos taurinos:

 

“As pessoas de Touro gostam de estabilidade financeira e emocional. Ás vezes são julgados como muito materialistas, mas eles trabalham com toda a força para alcançar a estabilidade e o conforto que tanto desejam. São regidos pelo planeta Vênus, que traz criatividade, habilidades manuais, certo fascínio/encanto natural. Gostam muito da natureza e dos animais. São alegres e solares.”

 

Além das previsões para o amor e o trabalho, Maria fala também quais são as pedras, ervas, incensos e banhos associados à Touro, grandes aliados para a potencialização dos bons resultados e que proporcionam uma força extra, energização e proteção para o enfrentamento dos desafios. 

 

Trabalho: carta Roda da Fortuna 

No âmbito da carreira profissional, este ano será bem positivo em termos de dinheiro, contrato, compra e venda para os taurinos. Mas Maria faz um alerta: “Para quem tem trabalho, tenha muito cuidado para não perder propostas e contratos. Do mesmo jeito que a roda gira para o lado positivo, também pode girar o contrário.” 

 

A cartomante dá ainda boas notícias para quem está na busca por um trabalho: “Se você está desempregado, as coisas vão melhorar. Dentro de 5 ou 6 meses terá abertura de caminhos, propostas de trabalho. Já para quem teve dinheiro perdido, ou algo do tipo, vai recuperar o dinheiro, ou seja, se alguém te deve, irá te pagar.” 

 

Amor: carta da Força

Para as pessoas que já estão em um relacionamento (namoro ou casamento), Maria do Sol aconselha: “Tenham paciência, pois as dificuldades serão vencidas com muita força de vontade.”

 

A carta fala também de uma paixão adormecida entre duas pessoas, indica que é necessário esquentar a parte sexual fazendo algo diferente para que o relacionamento não esfrie. Já para quem está solteiro e sonha em encontrar um amor, a taróloga conta boas previsões: “Ainda não é o momento certo, mas dentro de alguns meses você pode conhecer uma pessoa e ter um relacionamento duradouro. Não perca a esperança, porque esse amor vai chegar.” Maria finaliza: “A carta da Força para o amor, de um modo geral, fala para as pessoas acreditarem em seus potenciais.” 

 

Carta do tarot: Papa

A carta do tarot que representa Touro é a carta do Papa e retrata pessoas conservadoras, teimosas, porém confiáveis e honestas, muito inteligentes, pacientes e sábias.

 

A carta do Papa significa que os taurinos têm uma intuição muito forte, através da espiritualidade, da religião. Representa a busca da verdade e o desenvolvimento da confiança naquilo que cada um acredita. A carta também fala que com paciência, tranquilidade e sabedoria, os taurinos esperam o momento certo para agir e crescer na vida, e assim conseguem alcançar tudo o que querem. 

 

Pedras associadas à touro: 

As pedras que trazem fortuna para o signo de touro são: esmeralda, aventurina, jade e florete, todas com a cor verde. Elas podem ser levadas no bolso ou serem usadas como joias (pulseira, cordão, brinco) para trazer fortuna.

 

Ervas: 

Por mais que sejam amorosos, alguns taurinos travam na hora em que precisam se expressar. A malva alivia esse incômodo, ajudando no equilíbrio emocional, e na comunicação. Outras ervas associadas: menta, alfazema, violeta.

Incensos:

Sândalo, cravo, patchouli e canela. “Cada incenso é capaz de canalizar e influir com uma energia diferente. Os taurinos são sempre muito afetuosos e gostam de aromas marcantes”, explica Maria. 

 

Banho de ervas para os taurinos

Banho com malva: “Os taurinos podem ter dificuldades de demonstrar sentimentos, e um banho com a malva, uma erva que possui energia feminina, como Vênus, o planeta regente de Touro, promove o acolhimento para destravar os sentimentos.”

 

Como fazer: Você vai precisar de 6 folhas de malva e 1 litro de água. Amasse com a mão as 6 folhas de malva enquanto faz seus pedidos. Depois coloque as ervas e a água num recipiente, com 8 gotas de alfazema. Misture e deixe descansar por uma hora. Depois é só tomar o banho da cabeça aos pés.

 

 

Maria do Sol - Para muitos, dom é uma herança passada de geração em geração. Assim foi com Maria do Sol. Sua bisavó era índia e se envolveu com um cigano, trazendo ares místicos à família, quando aprendeu a leitura das cartas e a prática da adivinhação. Passado de mãe para filha, de todos os irmãos, Maria foi a única a dar continuidade e hoje se consagra levando seu esoterismo do Brasil à Itália.

 

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Dia Internacional da Dança: Vamos colocar a criançada para se mexer!

  

Agência de modelos Max Fama fez esse editorial para incentivar os pequenos a dançar  

 

Nesta quinta-feira (29) é celebrado o Dia Internacional da Dança. A data foi instituída pelo CID (Comitê Internacional da Dança) da Unesco (Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e Cultura) em 1982 e faz uma homenagem a Jean-George Noverre, um grande mestre da dança. Em tempos de pandemia, a prática da dança é uma das grandes alternativas para manter a saúde em dia e se divertir, né? Quem aí não se pegou dançando sozinho ou gravando um vídeo para alguma rede social?   

Estudos comprovam que a dança tem o poder de desbloquear o potencial criativo das pessoas. Os movimentos espaciais e padrões sonoros potencializam as inteligências musicais e corporal-sinestésicas que ativam o fluxo da consciência, tornando os sentidos mais aguçados e aumentando a criatividade.  

“Não é segredo para ninguém que dançar só traz benefícios para a nossa saúde. A dança faz parte do nosso dia a dia e sabemos que não precisar ser um especialista. Todo mundo já se pegou se mexendo ao som de alguma música”, relata o fotógrafo da agência de modelos Max Fama”, Rodolfo Souza. “Fizemos esse editorial com objetivo de homenagear os profissionais da dança, além de estimular a criançada a dançar, pois acreditamos que através desta arte conseguiremos passar por esse momento que estamos vivendo com mais leveza”, finaliza.     

Para incentivar a criançada a dançar, a agência de modelos Max Fama fez esse lindo editorial. Confira! 

  

   

Créditos 

Modelos vestem acervo pessoal   

 

Ficha técnica 

Modelo: Agência de Modelos Max Fama (@maxfama_oficial ) 

Maquiadora: Isabelle Freitas ( @zabellefreitas ) 

Fotógrafo: Rodolfo Souza ( @rodolfosouzafotos ) 

Coordenadora de pautas: Antônia Biazzi (@antoniadebiazzi ) 

Gerente de marketing: Cláudia Siqueira ( @ccysiqueira ) 

Direção de arte: Wesley Alysson ( @wesleyallisson ) 

Produção executiva: Paulo Henrique Albuquerque ( @pauloybrasil ) 

Quinze minutos de atividade física trazem benefícios para saúde mental

Pessoas mais fisicamente ativas têm um risco entre 17% e 25% menor de desenvolver depressão e ansiedade ao longo da vida, apontam estudos

Muito se fala sobre os benefícios da atividade física para o corpo. Mas o que muita gente ainda não sabe é que a prática de exercícios também é benéfica para a saúde mental. Estudos anteriores à pandemia já mostravam que pessoas mais fisicamente ativas têm um risco entre 17% e 25% menor de desenvolver depressão e ansiedade ao longo da vida¹. Da mesma forma, indivíduos que gastam mais horas do seu dia em comportamento sedentário, como estarem sentados, deitados ou reclinados, apresentam um risco maior de desenvolver esses distúrbios².

Engana-se quem pensa que é necessário dedicar muito tempo à atividade física para sentir os benefícios. “Não é só o tempo que importa, mas também a intensidade do exercício. O que os estudos realizados durante a pandemia têm mostrado é que a realização de 15 minutos de atividade física mais intensa já está associada a uma melhora da saúde mental. O mesmo ocorre com 30 minutos de exercícios moderados. A melhor atividade física é aquela que promove o bem-estar”, explica o professor de Educação Física da Universidade Federal de Santa Maria (UFSM), e pesquisador na área de Saúde Mental, Felipe Barreto Schuch.

A dica para quem está começando a se movimentar é escolher algo que lhe dê prazer, bem-estar e que a pessoa se identifique. “Não existe uma regra que sirva para todo mundo, cada pessoa tem a sua atividade preferida”, afirma Schuch. “O melhor exercício é aquele possível de encaixar dentro do contexto de cada um. Por isso, a regra é: todo e qualquer movimento conta e ajuda”, completa.

Além de praticar alguma atividade física moderada ou intensa, também é recomendável reduzir o tempo ocioso. A orientação é ficar mais em pé e, quando estiver sentado ou deitado, levantar-se a cada 30 minutos e fazer movimentos e alongamentos leves.

A vida durante a pandemia pode até estar um pouco mais parada, mas isso não significa que o corpo deva acompanhar esse ritmo. A dica para quem ainda não começou é ir aos poucos, convidar os amigos por videochamada ou participar de lives de profissionais habilitados, de preferência em pequenos grupos. No fim das contas, a melhor atividade física é aquela que faz a pessoa se sentir bem. 

Para orientar a população em relação à saúde mental de adultos, crianças e adolescentes, a Upjohn, uma divisão Pfizer, lançou, em parceria com o Instituto de Ciências Integradas, o Guia de Saúde Mental Pós-Pandemia no Brasil. Disponível gratuitamente no site www.guiasaudemental.com.br, o guia foi desenvolvido por um time de especialistas renomados com o objetivo de trazer informações úteis para profissionais de saúde que não são especialistas em saúde mental e para a comunidade leiga em geral.

 

 

Referências:

1. Schuch FB, Stubbs B, Meyer J, Heissel A, Zech P, Vancampfort D, et al. Physical activity protects from incident anxiety: a meta‐analysis of prospective cohort studies. Depress Anxiety. 2019 Jun 17;36(9):846-58. doi: 10.1002/da.22915.
2. Teychenne M, Costigan SA, Parker K. The association between sedentary behaviour and risk of anxiety: a systematic review. BMC Public Health. 2015 Jun 19;15(513):1-8. doi: 10.1186/s12889-015-1843-x.
3. 
   

Com aumento de depressão pela falta de exercícios físicos, instrutora aponta atividades para praticar em casa

A mudança na rotina das pessoas por conta da covid-19 alterou diversos comportamentos das pessoas e trouxe uma nova atenção para os profissionais de saúde. De acordo com a pesquisa realizada pela Unifesp, 3 a cada 10 pessoas ficaram depressivas durante a pandemia pela falta de atividade física.

Ainda de acordo com o levantamento, dos 1.853 que responderam, 30% dos apresentaram sintomas de depressão em grau moderado ou grave e 23,3% com sintomas de ansiedade.

Para diminuir esses índices, a instrutora Camila Sachs, treinadora e instrutora de aulas de Fit e HIIT do Weburn, plataforma online com atividades físicas, apresenta algumas dicas de exercícios para auxiliar a essas pessoas entrarem em forma e usar o espaço de casa para aliviar as tensões e ser um ambiente de treino do dia a dia.

- Polichinelos:

O polichinelos é um exercício interessante para o alongamento muscular e tem alguns benefícios importantes, como auxiliar o condicionamento físico, melhorar a coordenação motora e o fortalecimento dos músculos.

Indicação de três séries de um minuto, com 30 segundos de descanso entre elas.

- Sentar e levantar do sofá:

Esta é uma ação corriqueira do dia a dia, porém, pode também ser utilizada para atividade física. O exercício de sentar e levantar do sofá ou cadeira também auxilia no condicionamento e ajuda no fortalecimento das pernas e da lombar.

Você pode fazer essa atividade em três séries com 30 repetições.

- Prancha:

Essa atividade não necessita de qualquer movimentação. Um espaço no chão de casa e você consegue executá-lo da melhor forma. A prancha é uma ótima pedida pois melhora a flexibilidade, equilíbrio e postura, além disso ameniza dores nas costas, tão comuns neste período de home-office.

Mais três séries de 30 segundos é o indicado para o seu dia a dia.

"Praticando esses exercícios simples já é possível sentir o corpo ativo e mais bem condicionado. Atividades como essa estimulam a adrenalina e impulsionam algumas funções no corpo que deixam as pessoas mais animadas para fazer isso diariamente. Comece aos poucos e vá aumentando a intensidade dos treinos. É uma boa saída para treinar em casa e aliviar as tensões diárias", completa Camila.

Weburn

84% das meninas usam aplicativos de retoque de imagem aos 13 anos para distorcer sua aparência na internet, revela pesquisa de Dove

 

Nova pesquisa do Projeto Dove pela Autoestima aponta como a pressão das redes sociais impacta a autoestima e confiança corporal das jovens e faz com que elas distorçam suas próprias imagens na internet

Diariamente, meninas de todo o mundo se sentem pressionadas a editar e manipular suas fotos para as mídias sociais, usando filtros que modificam o rosto e aplicativos de edição de imagem. É o que revela a pesquisa realizada pelo Projeto Dove pela Autoestima, que aponta que esses filtros e aplicativos mudaram drasticamente a forma como as meninas interagem com suas imagens corporais e sua autoexpressão.

A pesquisa foi realizada em dezembro de 2020 e revela o impacto do uso das redes sociais e filtros na autoestima de meninas entre 10 e 17 anos nos Estados Unidos, Inglaterra e no Brasil. No país, a pesquisa foi conduzida pela Edelman Data & Intelligence, uma consultoria global e multidisciplinar de pesquisa, análise e dados, com 503 meninas de 10 a 17 anos e 1.010 mulheres de 18 a 55 anos.

O estudo aponta que cerca de 84% das jovens brasileiras com 13 anos já aplicaram um filtro ou usaram um aplicativo para mudar sua imagem em suas fotos. Além disso, 78% delas tentam mudar ou ocultar pelo menos uma parte ou característica de seu corpo que não gostam antes de postar uma foto de si mesmas das redes sociais.

Essa "auto distorção digital" da aparência resulta em tentativas de atender a padrões irreais de beleza - 89% das jovens relatam que compartilham selfies na esperança de receber validação de outras pessoas. Esses padrões não podem ser alcançados na vida real, o que gera um impacto duradouro e prejudicial na autoestima e confiança corporal dessas meninas.

35% das jovens brasileiras dizem se sentirem "menos bonitas" ao verem fotos de influenciadores/ celebridades nas redes sociais. Além disso, dados da pesquisa apontam que quanto mais tempo as meninas passam editando suas fotos, mais elas relatam baixa autoestima corporal - 60% das que passam de 10 a 30 minutos editando as imagens dizem ter baixa autoestima. O estudo também retrata que meninas que distorcem suas fotos são mais propensas a ter baixa autoestima corporal (50%) em comparação com aquelas que não distorcem suas fotos (9%).

Todo esse cenário reforça a importância do investimento em iniciativas e ferramentas para ajudar a sociedade a construir uma relação mais positiva com as mídias sociais. "Com o crescimento do uso das redes sociais nos últimos 10 anos, cresceu também o uso de filtros e aplicativos que auxiliam a distorcer imagens para se adequar a padrões de beleza socialmente aceitos. Quando esse uso aumenta também entre os jovens, temos um impacto na pressão para as meninas atingirem algo perfeito, que não pode ser alcançado na vida real, além de se tornar bastante prejudicial para a construção da autoestima. Dove quer destacar e atuar de forma cada vez mais ativa nessa questão", comenta Fernanda Gama, gerente de Dove no Brasil.

Tornar as redes sociais um ambiente mais diverso e inclusivo também é algo que ajudaria a tornar essa experiência mais saudável e a elevar a confiança dessas jovens. 70% das meninas brasileiras dizem que não se sentiriam julgadas e ficariam menos preocupadas com sua aparência se se sentissem representadas no meio digital. Além disso, 75% delas gostariam que o mundo se concentrasse mais em quem elas são, em vez de em sua aparência.

Nesse cenário, a pesquisa também aponta que as ferramentas educacionais fornecidas pelo Projeto Dove pela Autoestima, incluindo apostilas, atividades e vídeos online, possuem papel fundamental na construção da autoestima das futuras gerações e, também, para fornecer novas habilidades para que pais e jovens estabeleçam uma relação mais saudável e positiva com as redes.

69% das mulheres adultas gostariam de ter sabido como construir autoestima quando eram mais jovens. Além disso, 36% das meninas sentem que seus pais não entendem a pressão que elas sentem nas redes sociais e 78% das mães gostariam de ter as ferramentas para educar seus filhos sobre os potenciais danos das mídias sociais.

Dessa forma, além das iniciativas já existentes no Projeto Dove pela Autoestima, a marca apresenta parceria com objetivo de engajar e educar jovens sobre autoestima e confiança corporal. Junto com o UNICEF - Fundo das Nações Unidas para a Infância, que promove os direitos e o bem-estar de crianças e adolescentes em mais de 190 países, está sendo desenvolvido um novo projeto que, por meio de ferramentas digitais, abordará questões de autoestima de forma didática. O projeto, que tem previsão de ser lançado no segundo semestre no Brasil, visa impactar positivamente a vida de 2 milhões de jovens entre 13 e 18 anos no país.

"A parceria UNICEF-Dove terá como princípio promover direitos de adolescentes ao uso seguro da internet e à saúde mental, por meio de um processo inovador que ampliará os espaços virtuais para o pensamento crítico, a expressão criativa e a valorização da diversidade. O projeto fornecerá as ferramentas para as juventudes brasileiras na construção de sua autoestima e autoconfiança com o corpo", diz Gabriela Mora, Oficial do Programa de Desenvolvimento e Participação de Adolescentes.

O Projeto Dove Pela Autoestima

Dove tem um compromisso de longa data com a criação de um mundo onde a beleza é uma fonte de confiança, e não de ansiedade. Criado em 2004, o Projeto Dove Pela Autoestima ajuda a próxima geração a desenvolver uma relação positiva com sua aparência, melhorar sua confiança corporal e, assim, atingir seu potencial máximo.

Até agora, o projeto já impactou positivamente a vida de mais de 69 milhões de jovens em 150 países em todo o mundo. Até 2030, Dove planeja aumentar seu impacto social por meio do Projeto Dove pela Autoestima em mais de 250%, atingindo a vida de 250 milhões de jovens no mundo.

Criado em parceria com o Centro de Pesquisa de Aparência da UWE Bristol (University of the West of England) - o maior grupo de pesquisa do mundo com foco no papel da aparência e imagem corporal na vida das pessoas, o projeto também inclui uma sessão dedicada a ajudar os adultos a compreender os desafios que os jovens enfrentam online, incentivar a conversa e fornecer dicas sobre como tornar as mídias sociais um lugar mais saudável.

POSTURAS DE YOGA AJUDAM A FORTALECER O SISTEMA IMUNOLÓGICO DURANTE AS MUDANÇAS CLIMÁTICAS

Atividade afasta o risco de contrair doenças e ajuda a diminuir o estresse e ansiedade.

 

A cena é comum em muitas cidades: as pessoas saem pela manhã para trabalhar, com roupas leves, e no fim do dia voltam para casa passando frio. E com as pessoas já conscientes de sua saúde e estressadas com o vírus que assola o mundo há meses, a mudança de clima no meio do ano não ajuda. Com a mudança brusca de temperatura, é normal que algumas pessoas apresentem sintomas como dor de garganta, tosse, espirros, etc., que se tornam difíceis de lidar, junto com o estresse da pandemia.   

Mas embora não haja nada que alguém possa fazer quando se trata de mudanças climáticas, entender seu corpo e garantir que ele permaneça saudável e com uma boa imunidade para lutar contra quaisquer doenças é importante. O ioga, é um dos estimulantes naturais de imunidade mais eficazes e comprovados que as pessoas podem adotar para uma vida mais saudável. “O estresse é um dos principais inimigos da nossa imunidade, fazendo com que nossa mente e sentidos fiquem fracos. O yoga, por outro lado, leva a um estado mental positivo que promove saúde mental e também física” – afirma a professora e percussora do Yoga online, Priscilla Leite, criadora do maior canal de Yoga do YouTube, o Pri Leite Yoga.   

Desta maneira, acrescentar a prática do yoga na rotina diária pode ser uma excelente alternativa para lidar melhor com o estresse e a ansiedade desencadeados pela pandemia, além de também ajudar a fortalecer o sistema imunológico que costuma ficar ainda mais enfraquecido nessa época do ano, quando as doenças respiratórias como gripes e resfriados vêm à tona. “As posturas de yoga ajudam a estimular os órgãos a acelerar a sua função. Em particular, o sistema digestivo, bem como o sistema respiratório são as duas áreas principais do corpo em que podemos focar na prática de yoga, especialmente para melhorar a imunidade” - pontua a yogini.   

Abaixo, a especialista separou cinco posturas específicas para serem feitas com  esse objetivo. Confira:

 

POSTURA DA CRIANÇA:

Todo mundo sabe que o estresse é um grande inimigo da imunidade. A postura da criança ajuda a desacelerar e a relaxar, fortalecendo o sistema imunológico.

Em um tapete de yoga, sente-se sobre os joelhos e os separe em uma distância maior que a dos quadris. Devagar caminhe o corpo para frente até encostar a testa no tapete. Você irá sentir um alongamento nas costas e possivelmente nos quadris. A Intenção é que o aluno relaxe profundamente e se conecte com sua respiração, pois ela é aliada no equilíbrio do sistema nervoso.

POSTURA DO CACHORRO OLHANDO PARA BAIXO:

Para realizar a postura do cachorro olhando para baixo, no tapete de yoga fique em uma posição de quatro apoios e posicione as bolas dos pés no chão, espalhe bem os dedos das mãos e eleve os glúteos para cima e para trás, mantendo os joelhos dobrados para alongar a coluna. Essa postura auxilia o sistema nervoso, circulação sanguínea e no processo de aumento da imunidade.

TORÇÃO DEITADA:

Deite-se sobre o tapete e traga os joelhos em direção ao peito, abraçando-os e balance-os de um lado para o outro. Depois, respire e leve os dois joelhos para a direita na sua exalação. Abra os braços e leve os dois joelhos para a direta e fique nessa postura por até um minuto. Estique uma das pernas se preferir e depois faça para o outro lado. 

Essa postura é excelente para as costas e também para a digestão, que está intimamente ligado ao sistema imunológico. Além disso, ela ajuda a massagear os órgãos internos e precisa ser iniciada primeiramente pelo lado direito, que é a direção do intestino.

 

POSTURA DO ARADO:

Essa é u ma excelente postura, em que o fluxo de sangue é revertido dos pés em direção aos órgãos internos. 

Para os iniciantes, deite-se sobre o tapete de yoga e levante as pernas para o alto ou se preferir, apoie-as em uma parede. No entanto, se você se sentir confortável, deitado sobre o tapete coloque os pés no chão e levante os quadris, apoiando as mãos e cotovelos embaixo deles.

 

POSTURA DO PEIXE:

Com os quadris no chão, coloque os braços e as mãos embaixo dos quadris e estique as pernas espalhando os dedos dos pés. Após isso, levante o peito e coloque o topo da cabeça no chão. Você sentirá o alongamento na garganta e no peito. Essa postura ajuda muito aqueles que possuem dificuldades para respirar.

 

Quer saber mais sobre essa e outras aulas de yoga para imunidade? Acesse: https://www.youtube.com/watch?v=xhGAGyIjJLQ&t=943s

 

 

PRISCILLA LEITE - Percussora do Yoga online e gratuito no Brasil, Priscilla Leite é criadora do maior canal de Yoga no país. Influenciadora com mais de 1 milhão de seguidores em suas redes sociais e mais de 32 milhões de views em suas aulas onlines, a profissional oferece semanalmente conteúdo exclusivo, humanizado, inteligente e criativo no Canal Pri Leite Yoga, no Youtube e na Plataforma Yoga.Co. Com formação em VinyasaFlow, Hatha Yoga, Yoga para gestantes suas aulas são desenvolvidas de acordo com as necessidades e feedback da comunidade. Amante da natureza e engajada em acessibilizar a prática do yoga, suas aulas são divididas em categorias e podem ser praticadas em qualquer lugar, por pessoas de todas as idades, com ou sem experiência. www.prileiteyoga.com.br

 

10 Brincadeiras para fazer em casa com crianças com atrasos no desenvolvimento

Um ano se passou desde o início da pandemia. E o isolamento social ainda é fundamental diante das novas variantes. Mas enquanto as pessoas tentam se adaptar, novamente, a esse novo normal, o que pouco se fala é sobre como crianças e jovens com atraso de desenvolvimento estão lidando com tantas mudanças e como é possível estimular novos aprendizados diante de tantas mudanças.

 

“Além de ser um período difícil para todos, pois não têm como brincar com muitas pessoas, socializando livremente, as crianças com atrasos no desenvolvimento, como Transtorno do Espectro Autista (TEA) e Síndrome de Down (T21), costumam ficar ainda mais agitadas. Por isso, é importante que os pais ou responsáveis mesclem atividades e brincadeiras”, esclarece Bárbara Calmeto, neuropsicóloga e diretora do Autonomia Instituto.

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E para ajudar as famílias nesse período, a especialista sugere 10 dicas de brincadeiras para fazer com a criançada dentro de casa. 

 

1 – Massa de modelar caseira: Toda criança ama massinha de modelar e fazer o processo em casa para depois brincar é uma atividade super legal. Inclua a criança no processo, deixe-a sujar, misturar e faça passo a passo para ela conseguir participar. Depois da massinha pronta, brinque à vontade! Faça bichinhos, modele, corte com tesoura sem ponta e use a criatividade. 

Numa tigela, misture bem todos os ingredientes (4 xícaras de farinha de trigo, 1 xícara de sal, 1 ¹/² xícara de água, 1 colher de chá de óleo), separe em porções e coloque algumas gotas de corante para fazer cores diferentes. Lembre-se de guardar em saco plástico para não endurecer.

 

2 – Tinta caseira: Outra atividade caseira que as crianças amam é a tinta caseira. Você pode fazer e pintar na folha, no azulejo do banheiro e deixar a criança se sujar à vontade. É diversão garantida e com uma estimulação bem sensorial! Como fazer: Misture 1 xícara de farinha de trigo, 1 xícara de sal, 1 xícara de água. Coloque a mistura em copos ou potes separados e pingue gostas de corante. Misture bem e pode usar com muita criatividade.

 

3 – Quebra-cabeça: Buscar atividades que desenvolvam o aprendizado, a ordenação, a percepção e a discriminação visual são sempre ótimas dicas. Comece com quebra-cabeça de uma peça, vá acrescentando peças quando o desenvolvimento do seu filho. Você mesmo pode criar quebra-cabeças de metade correspondente, onde você coloca metade da imagem e seu filho precisará encontrar a outra metade. Use imagens conhecidas por ele como formas geométricas, letras, números, animais, frutas dentre outros. 

 

4 – Circuito de obstáculos: Que tal um desafio psicomotor dentro da sua casa? Achou difícil? Não tem espaço? Lembre-se que a decoração da sua casa são os brinquedos e as brincadeiras do seu filho. Pegue almofadas, bambolês, cadeiras, puffs e outros objetos que você possa usar e monte um circuito com obstáculos. Pense comigo: a criança precisará pisar nas almofadas com 2 pés juntos, passar por cima do puff, passar embaixo da cadeira, pular dentro dos bambolês e pisar com 1 pé só nas almofadas. Use a criatividade e você terá muitos circuitos para diversão por aí. Lembre-se que essa atividade desenvolve a coordenação motora ampla, reconhecimento do corpo, controle do esquema corporal, lateralidade e muito mais.

 

5 – Labirinto no corredor: Outra atividade psicomotora que as crianças amam. Pegue uma fita grossa e cole de uma ponta a outra na parede formando um labirinto no corredor. Depois, peça para seu filho passar pelo labirinto sem encostar na fita. Já percebeu que será diversão para muito tempo, não é? 

 

 

6 – Acampamento: Qual criança não ama um acampamento? As crianças com autismo ou Síndrome de Down também ficam super animadas com essas atividades. Pegue um lençol, pendure em um canto da sala ou do quarto e faça uma cabana. Aproveite para acender uma lanterna, ler livros, fazer atividades, criar histórias, fazer lanches e muito mais dentro do acampamento. Mas um alerta importante: as crianças com autismo e Síndrome de Down às vezes demonstram dificuldades nas brincadeiras mais lúdicas de imaginação e de criatividade. Se esse for o caso do seu filho, você precisará mediar mais, ser mais criativo e saber que o tempo de concentração dele nessa atividade será menor. Então, deixe o acampamento montado e brinque um pouco a cada dia para ele se acostumar.

 

7 – Blocos de montar: Esses são preferência para todas as crianças, basta a família direcionar para o interesse e nível de atenção da criança. Vocês podem montar torres, castelos, carrinhos, pessoas e até aproveitar para fazer treino de imitação, onde você crie uma sequência e peça para seu filho fazer igual. Para crianças menores ou com dificuldades motoras, use peças maiores de encaixe.

 

8 – Atividades sensoriais: Que tal aproveitar seu filho em casa para fazer atividades sensoriais com ele? Essa é uma ótima pedida, já que a maioria das crianças com atrasos no desenvolvimento tem déficits sensoriais. Faça caixas sensoriais com bolinhas de gel, sagu ou arroz colorido, feijão preto/branco, areia lunar, dentre outros materiais, e coloque dentro da caixa objetos que seu filho gosta. Pode usar animais, letras, números e frutas, e esconda os objetos no material da caixa sensorial. Peça seu filho para encontrar os objetos usando as mãos ou uma pinça. Outras opções de atividades sensoriais são slime, espuma de barbear, macarrão cozido colorido, bolha de sabão, pintura dentro do box do banheiro e muito mais. 

 

Outra opção é colocar líquidos com odores diferentes em potes separados e pedir para ele cheirar e descobrir o que é. Você pode fazer várias vezes durante a semana até ele decodificar e memorizar o cheiro com o objeto. Aproveite para estimular todos os sentidos do seu filho.

 

9 – Cozinha divertida: Cozinhar é sempre uma alegria e incluir as crianças nessa brincadeira é garantia de diversão. Muitas crianças com TEA e T21 têm seletividade alimentar e déficits sensoriais e inclui-las no preparo de alimentos gostosos é uma ótima opção. Faça biscoitinhos, bolos, sanduíches, brigadeiro, pão de queijo, dentre muitas outras receitas fáceis que dão para fazer no micro-ondas. Escreva a receita e vá fazendo o passo a passo com seu filho. Depois, monte uma mesa bonita, chame a família e compartilhem o resultado do esforço do seu filho. Tenho certeza que será um momento emocionante para todos!

 

10 – Brincadeiras manuais: Essas sempre agradam e as crianças com atraso no desenvolvimento muitas vezes têm dificuldades em realizar. Então, é um ótimo momento para você estimular. Pode fazer recorte e colagem com encartes de mercado ou farmácia, pintura com hastes flexíveis e tinta, colagem de bolinhas de papel crepom, brinquedos com material reciclável, dobraduras, mosaico com EVA, dentre outros. As atividades artísticas manuais ajudam a estimular as mãos através da coordenação motora e coordenação olho-mão. Além de estimular a parte sensorial e de criatividade também.

 

Dica extra: aproveite também para ensinar e conversar com seu filho sobre o Coronavírus. Fale de maneira lúdica, mas bem prática e concreta, sobre os cuidados que precisamos ter e sobre a importâncias dos hábitos de higiene. É uma ótima oportunidade de treinar novas habilidades.

Por que estabelecer um diálogo não é tão simples ou intuitivo com crianças com TEA?

Fonoaudióloga dá 5 dicas que podem ajudar no desenvolvimento da fala de crianças com Autismo

 

Um dos sinais mais abordados em relação ao transtorno do espectro autista (TEA) é ligado à comunicação social. Por este motivo, na maioria das vezes, estabelecer um diálogo não é tão simples ou intuitivo para essas crianças.   

A seguir, a fonoaudióloga Juliana Trentini, do Canal Fala Fono, no Youtube, dá 5 dicas que podem ajudar nesse processo.

1- Antes de querer que sua criança repita o que você fala, ensine ela a imitar gestos simples, como palmas, mandar beijos, dar tchau. Além de trabalhar a imitação, isso favorece a comunicação, uma vez que estes gestos carregam um uso social;

2- Busque estabelecer contato visual com frequência num contexto que a criança esteja feliz ou relaxada, mesmo que por poucos segundos. Isso vai melhorar a habilidade ao gerar uma associação positiva e dessensibilização, tornando o contato visual algo tolerável ou agradável;

3- Observe a sua criança brincando, tente entender o que ela gosta de fazer. Aproveite isso para imitá-la. Isso gera conexão, identificação e aumenta as ações dela em te imitar também;

4 - Valide toda forma de comunicação. Fingir que não entendeu o que a criança quer não vai fazer ela se esforçar mais para conversar com você, vai fazer ela desistir de você. Quando você se esforça para entender uma criança, ela vai querer se esforçar mais para conversar com você também. O diálogo é uma via de mão dupla;

5- Uma porcentagem considerável das crianças dentro do TEA apresenta também dificuldades persistentes em compreender e produzir linguagem em geral. Como se fosse uma dislexia. Só que ao invés de ser para a linguagem escrita, é para a linguagem falada. Chamamos isso de Transtorno de Linguagem Secundário ao TEA ou associado ao TEA. Por isto, a persistência, a repetição e o tratamento são tão importantes. Não deixe de procurar um fonoaudiólogo.

Planejamento para imigrar é essencial para evitar pesadelos

Cristina Maya, do canal Vamu Ver! comenta sobre a matéria que quase 80% dos brasileiros que imigraram para Portugal voltaram em situação ainda pior

Entre os anos de 2016 e 2019, o Brasil viveu um verdadeiro êxodo de cidadãos que buscavam o “eldorado europeu” fugindo da crise econômica e política do país, imigrando para Portugal. Entretanto, o que se viu, foi o retorno de quase 80% dessas pessoas por conta da falta de planejamento para imigrar.

Cristina Maya, criadora da marca do canal Vamu Ver! tem um canal no no YouTube, com foco em viagens, analisa a manchete de uma matéria postada na imprensa, que a grande parte dos imigrantes estava irregular e voltaram para o Brasil em condições piores de quando vieram para Portugal. “Muitas vezes, as pessoas acabam esquecendo que saíram sem programação, principalmente porque estavam desesperados por não ter emprego no Brasil e acabaram chegando em outro país, encontrando um cenário totalmente diferente daquilo que imaginaram”, resume.

Outro fator que a influenciadora destaca é a falta de planejamento financeiro, especialmente em função da volatilidade do câmbio. Cristina conta na entrevista que forneceu para outro canal no YouTube, que quando imigrou para Portugal em 2018, o euro estava cotado a aproximadamente 4 reais. Em março deste ano já está valendo R$ 6,80, quase o dobro. “Vamos supor uma família com quatro membros, um casal e dois filhos, não consegue viver com R$ 10 mil em Portugal fazendo a conversão, porque tem que pagar a prestação do apartamento ou aluguel, que varia entre € 1 mil e € 1,3 mil — equivalente a R$ 6,8 mil e R$ 8,8 mil em Lisboa, por exemplo, as compras de supermercado não são baratas, há casos de pessoas que vieram naquela época, fizeram financiamento de carro e tiveram que devolver porque não conseguiram pagar”, enumera.

Cristina recomenda a quem deseja imigrar para a Europa, especialmente Portugal, fazer uma viagem de turismo primeiramente para conhecer o país e as cidades para facilitar a escolha e o planejamento. “Portugal não se resume apenas a Lisboa, Porto e Braga”, compara. Segundo ela, existem outras cidades ao Norte ou ao Sul do país que podem ser exploradas, principalmente para quem pretende imigrar com visto D7 — concedido para aposentados, pensionistas e titulares de renda passiva — que já tem uma certa estrutura e não precisa correr atrás de trabalho.

Outro aspecto que Cristina costuma falar nos vídeos do seu canal é conhecer as regras e a cultura locais, seja quando viaja como turista seja se for mudar para morar. “É preciso dançar conforme a música. Alguns brasileiros que vêm para cá, fazem coisas que não agradam aos portugueses, isso cria certa desarmonia e desilusão do povo local”, relata.

Para a influenciadora, embora a língua portuguesa seja um grande facilitador, mesmo com algumas variações vocabulares, é necessário ao brasileiro que vai imigrar saber se portar e principalmente respeitar ao cidadão português. “É claro que essas pessoas não são maioria e não se pode generalizar”, pondera.

Na opinião da influenciadora, imigração não é uma decisão a ser tomada de forma precipitada. “Há pessoas que querem sair do Brasil e não sabem para onde. Qualquer coisa que possa significar uma facilidade, elas abraçam”, critica. Para ela, é preciso conhecimento das questões sociais, geográfica e geopolítica do país para o qual pretende mudar. “Uma mudança demanda muita pesquisa, imagina uma mudança de país, de continente...”

Cristina ainda recomenda não acreditar em promessas feitas em muitos canais de vídeos. “Não acreditem em qualquer pessoa, nem em mim. Verifiquem o meu trabalho, os meus vídeos. Não compactuem com pessoas que vendem serviços e documentos porque documentação de processo de imigração é algo que não se vende. Documentos como por exemplo NIF, que é para Portugal, o que o CPF é para o Brasil são vendidos aqui – pasmem! Sabemos disso, podem abrir a Internet e poderão evidenciar isto. Desejamos medidas mais severas para essas pessoas criminosas que assim agem e que as autoridades competentes tomem as devidas medidas”, sugere.

A mantenedora do canal Vamu Ver! relata casos de brasileiros com filhos menores que pretendiam imigrar para Portugal. Fizeram contatos com um intermediário que prometeu mundos e fundos. Em um exemplo, ela conta que o marido veio primeiro, quando chegou ao local, descobriu que a moradia não era a que havia sido combinada e que iria denunciar essa pessoa à polícia, ao que o interlocutor respondeu que iria denunciá-lo como ilegal. “Se o imigrante compactua com o que está errado, ele também está errado. Nós indicamos que venham e permaneçam de forma legal”, recomenda. Se pretende auxílio com documentos e demais consultorias, sugerimos que busquem serviços de escritórios de advocacia e serviços de profissionais habilitados nessa questão imigratória, pois, infelizmente, há diversos ‘espertalhões de plantão’ que criam canais no YouTube, vendem cursinhos, comercializam documentos, enganam e iludem os que pretendem sair do Brasil. Muitas pessoas entram em contato comigo perguntando se eu faço consultorias e a resposta é não. Cuidado! Temos entrevistas no canal com advogados e profissionais sérios habilitados. Consultem. ”, alerta.

 

A vida no exterior com o pet

Cristina Maya conta que Portugal é um país de contrastes em relação à criação de animais de estimação. Nos centros urbanos, assim como no Brasil, há pet shops que oferecem serviços inclusive em domicílio para banho e tratamento estético. E os pets são criados dentro de casa. Já em algumas zonas rurais, o cão, por exemplo, é tratado como guarda-costas da casa e fica do lado de fora passando frio numa casinha ou então deitado no chão. “Se morreu, troca, compra ou arruma outro”, lamenta.

Em relação aos tratamentos veterinários, Cristina adverte que é preciso ter uma boa reserva financeira para imprevistos pois, ao contrário do Brasil, os procedimentos não podem ser parcelados no cartão de crédito. “Um de nossos gatos teve de ser castrado e também sofreu uma intervenção cirúrgica na uretra por conta de um problema renal e de uma hora para outra gastamos mais de 5 mil reais, semanas antes de virmos para Portugal. Se tivéssemos de fazer o procedimento aqui, teríamos de pagar o procedimento inteiro na fatura”, relata.

Na opinião de Cristina, mesmo sendo alto, vale o investimento. “São nossos ‘filhos’, serão crianças eternas até a hora da morte. Estou sempre engajada pelo bem-estar animal e procuro sempre ajudar os tutores para que também consigam realizar o sonho de virem para cá e trazerem seus bichinhos de estimação. Somos felizes e faríamos tudo novamente, se possível fosse! ”, finaliza.

 

 

Cristina Maya - YouTuber e criadora do Vamu Ver! marca nacional registrada em Portugal pelo INPI, Instituto Nacional da Propriedade Industrial sob o nº 616476. É formada em Letras, lecionou língua inglesa no Brasil. Estudou e morou nos EUA. Atualmente, promove postagens sobre dicas de viagens, além de tutoriais voltados para Portugal, país onde reside. Ela e seu companheiro, que possui dupla cidadania, chegaram a Portugal em fevereiro de 2018 com malas, cinco animais com visto de residência D7 e com muita esperança de dias melhores em novo país. Por meio das mídias sociais do Vamu Ver! Cristina fornece informações sobre dicas de viagens, gastronomia e compartilha o dia a dia em Portugal e a experiências de uma brasileira no exterior. Devido a parcerias com agencias e hotéis, ela consegue oferecer descontos para a sua viagem e estada, além de vídeos com passo a passo de quem quer visitar ou morar legalmente, em Portugal.  Para mais informações, acesse https://vamuver.com/

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