Mais de 80% dos remanescentes de Mata Atlântica já foram impactados pela ação humana

 

Com base em dados de 1.819 inventários florestais, pesquisadores da USP estimam as perdas de biodiversidade e biomassa no bioma. Em termos de estoque de carbono, o prejuízo equivale ao desmatamento de até 70 mil km2 de florestas – algo que representa entre US$ 2,3 e 2,6 bilhões em créditos de carbono (foto: Renato de Lima/USP)

      

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Estudo brasileiro publicado na revista Nature Communications revela que a ação humana já causou – direta ou indiretamente – perda de biodiversidade e de biomassa em mais de 80% dos fragmentos florestais remanescentes da Mata Atlântica.

Segundo os autores, em termos de estoque de carbono, o prejuízo equivale ao desmatamento de até 70 mil quilômetros quadrados (km2) de florestas – quase 10 milhões de campos de futebol – e representa algo entre US$ 2,3 e 2,6 bilhões em créditos de carbono. “Esses números têm implicações diretas nos mecanismos de mitigação das mudanças climáticas”, afirmam os cientistas no artigo.

Distribuída ao longo de toda a costa, a Mata Atlântica chegou a cobrir 15% do território brasileiro (1.315.460 km² de extensão). Hoje restam cerca de 20% da área original, distribuída em fragmentos de diferentes tamanhos e características.

Para estimar o impacto humano sobre esses remanescentes, os pesquisadores se basearam em dados de 1.819 inventários florestais realizados por diversos grupos de pesquisa.

“Esses inventários são uma espécie de censo arbóreo. Os pesquisadores vão a campo e estabelecem uma determinada área a ser estudada, geralmente de 100 por 100 metros. Dentro desse perímetro, todas as árvores são identificadas, analisadas e medidas”, explica Renato de Lima, pesquisador do Instituto de Biociências da Universidade de São Paulo (IB-USP) e líder do estudo. “Fizemos um grande compilado de dados disponíveis na literatura científica e, em seguida, calculamos a perda média de biodiversidade e de biomassa nesses fragmentos estudados, que representam 1% do bioma. Em seguida, por meio de métodos estatísticos, extrapolamos os valores para os outros fragmentos não estudados, assumindo que os impactos seriam constantes em toda a Mata Atlântica”, conta.

Depois de identificar as espécies arbóreas em um fragmento, os pesquisadores avaliam o tamanho das sementes por elas produzidas e também o que se chama de “grupo de sucessão ecológica”. Esses dois fatores, segundo Lima, podem indicar o quão saudável está uma floresta.

“Há plantas pouco exigentes em relação às características do local em que vão se estabelecer. Podem crescer em terrenos baldios, no pasto ou nas bordas das florestas. Essas espécies pouco exigentes, como a embaúba [Cecropia pachystachya], são conhecidas como pioneiras”, conta o pesquisador.

De modo geral, as árvores pioneiras tendem a produzir muitas sementes, mas de tamanho reduzido. Como a chance de uma delas vingar é pequena, a estratégia da planta é ganhar na quantidade.

No outro extremo estão as chamadas espécies clímax, como o pau-brasil (Paubrasilia echinata) ou a canela (várias espécies do gênero Ocotea), que crescem somente em ambientes favoráveis. São árvores que produzem sementes maiores, com farta reserva nutricional. “Esse tipo de semente requer um maior investimento energético da árvore-mãe. As áreas em que essas espécies estão presentes, em geral, suportam uma fauna mais diversificada. É, portanto, um indicativo da qualidade da floresta como um todo. Já as áreas em que predominam espécies pioneiras, muito provavelmente, foram perturbadas há pouco tempo”, explica Lima.

O grupo do IB-USP buscou mostrar como a perda de espécies de final de sucessão ecológica se relaciona com a perda de biodiversidade de modo geral e também com a perda de biomassa – ou seja, com a redução na capacidade da floresta de estocar carbono, mantendo esse gás de efeito estufa fora da atmosfera. Em média, os fragmentos florestais estudados têm entre 25% e 32% menos biomassa, 23% e 31% menos espécies arbóreas e 33% e 42% menos indivíduos de espécies de sucessão tardia, de sementes grandes e endêmicas (que ocorrem somente naquela área).

A análise mostrou ainda que a erosão da biodiversidade e da biomassa é menor dentro das unidades de conservação de proteção integral, principalmente nas de grande extensão. “Quanto menor o fragmento de floresta e maior a área de borda, mais fácil é para a pessoas acessarem esses remanescentes e causarem impacto”, diz Lima.

A boa notícia, na avaliação do pesquisador, é que as áreas florestais degradadas podem recuperar sua capacidade de estocar carbono se restauradas.

“Há um foco grande no combate ao desmatamento e na restauração de áreas abertas totalmente degradadas, como o pasto. Essas duas estratégias são importantíssimas, mas não podemos esquecer os fragmentos que estão no meio do caminho”, defende Lima.

Segundo Paulo Inácio Prado, professor do IB-USP e coautor do estudo, essas ilhas de floresta que sobraram, se restauradas, podem atrair bilhões de dólares em investimentos relacionados a créditos de carbono. “Florestas degradadas podem ser vistas não como um ônus, mas como uma oportunidade para atrair investimentos, gerar empregos e, ao mesmo tempo, conservar o que ainda resta da Mata Atlântica”, afirma.

Lima acredita que essa pode ser uma estratégia atraente para os proprietários de terra em áreas protegidas do bioma. “Não há necessidade de reduzir a área agrícola, basta incorporar biomassa nos fragmentos florestais. Depois, reaver parte do custo da restauração na forma de créditos de carbono. Não tem como falar no futuro da Mata Atlântica sem considerar os proprietários privados de terra, pois apenas 9% dos remanescentes florestais estão em áreas públicas.”

Banco de dados

De acordo com Lima, o estudo teve início ainda durante seu pós-doutorado, realizado com apoio da FAPESP sob a supervisão de Prado. O objetivo era desvendar quais fatores são mais determinantes para a perda de biodiversidade e de biomassa nos remanescentes de Mata Atlântica.

“Observamos que a ação humana tinha um grande peso. Consideramos atividades como corte de madeira, caça e invasão por espécies exóticas, além dos efeitos indiretos da fragmentação florestal”, diz o pesquisador.

Os dados obtidos nos 1.819 inventários florestais usados na pesquisa estão armazenados em um repositório chamado TreeCo (sigla em inglês para banco de dados de comunidades de árvores neotropicais), desenvolvido durante o pós-doutorado de Lima e ainda hoje administrado pelo pesquisador. O conteúdo da base de dados foi descrito em artigo publicado na revista Biodiversity and Conservation. O banco está aberto a outros grupos de pesquisa interessados no compartilhamento de informações relacionadas a florestas neotropicais.

“Esse repositório virou um subproduto do meu projeto de pós-doutorado e hoje mais de dez doutorandos e mestrando estão fazendo uso das informações em seus projetos”, conta Lima.

O artigo The erosion of biodiversity and biomass in the Atlantic Forest biodiversity hotspot pode ser lido em www.nature.com/articles/s41467-020-20217-w.

 

 

Karina Toledo

Agência FAPESP 

https://agencia.fapesp.br/mais-de-80-dos-remanescentes-de-mata-atlantica-ja-foram-impactados-pela-acao-humana/35170/

 

Continental Shopping retoma campanha "Adote um Pet, Adote um Amigo

Iniciativa já direcionou mais de 1.900 animais para um novo lar

O Continental Shopping, em parceria com a AVAMA (Ação Pró Vida Animal e Meio Ambiente), retoma a campanha "Adote um Pet, Adote um Amigo" neste fim de semana – 13 e 14 de fevereiro. A ação, que acontece desde 2017 e já garantiu um novo lar para 1.971 cães e gatos, volta a se instalar no empreendimento todos os fins de semana das 12h às 18h.

Para evitar aglomerações e garantir a segurança de todos, haverá distribuição de senhas para os interessados em participar do processo de adoção. As senhas podem ser retiradas no local.

Os interessados devem ter 18 anos ou mais, apresentar documento com foto, cópia do comprovante de residência atual. Depois de entregar os documentos o candidato passa por uma breve entrevista e se for aprovado preenche um Termo de Adoção Responsável, passando a assumir todos os cuidados necessários para o bem estar e saúde do animal. A adoção é gratuita.

Adoção Pet - Continental Shopping
Data: Retomada neste fim de semana (13 e 14) e todos os sábados e domingos, das 12h s 18h
Facebook: Continental Shopping
Contato: (11) 96734-9878 – Jacy
Endereço: Avenida Leão Machado, 100 – Jaguaré – São Paulo – SP
Mais informações: (11) 4040-4981 – www.continentalshopping.com.br

 

Horóscopo da Lua Nova no signo de Aquário

 

(semana de 11/02 a 18/02/2021)

 

Salve sua estrela!

 

Nesta semana teremos a Lua Nova no signo de Aquário. Esta lua vai ocorrer no mapa natal nos eixos das casas 2 (que trata da segurança, estabilidade material e das finanças) e da casa 8 (que trata da segurança e estabilidade emocional, nossa capacidade de renovação, dinheiro do cônjuge, fim de ciclos etc.).

Será uma lunação bastante tensa, com muitas quadraturas, o que pode gerar um clima de “panela de pressão” prestes a explodir. A lua em aquário é propensa a radicalismos, cortes súbitos e acontecimentos imprevisíveis. É aquário é regido pelo planeta Urano, que está no signo de Touro, um signo que odeia mudanças e que quer manter o seu status de qualquer maneira.

Não dê nada por certo nesta lunação que se inicia. Esteja preparado para reviravoltas e situações repentinas. Aprenda a se adaptar e a se reinventar. Serão muitos planetas no signo de aquário, nos indicando que devemos pensar mais no coletivo, no todo e na sociedade.

Estaremos mais interessados no lado oculto e místico da vida. Podemos ter muitos segredos revelados, vindos à tona, coisas que sequer imaginávamos, e isso pode trazer decepções com pessoas próximas a nós. É o momento de cuidar de nossa energia psíquica e não permitir ser absorvido por más influências alheias.

Será necessário abandonar tudo que é de ruim das lunações anteriores. A casa 8 é a cada da morte, dos fins de ciclos, das transformações nos indicando que não devemos ter apego a nada, já que tudo pode nos ser tirado de uma hora para outra.

Será necessário um cuidado maior com as finanças. O nosso cônjuge pode enfrentar problemas financeiros, o que poderá nos levar a ter que assumir despesas que não estávamos preparados, ou mesmo algum prejuízo em investimentos. Nada de passos arriscados. Todo cuidado é pouco.

Esta lunação será para usar muito mais a razão do que a emoção, e ter muito cuidado com impaciência e ataques de raiva.

 

ÁRIES

Ariano, o eixo ativado no seu mapa natal nesta lua nova será o da casa 11 (casa do amor que recebemos do outro, nossas amizades, do voluntariado, sentimento humanitário, das ONGs, dos nossos projetos futuros, sonhos e esperança) e o da casa 5 (que trata dos nossos filhos, prazeres, diversões, das obras que criamos, do amor que damos ao mundo e das nossas relações sentimentais).

Você costuma ter muitas amizades, cultivadas até com uma certa facilidade, mas muito cuidado com o clima tenso e de competição que pode se instalar nesta semana de Lua Nova. Tenha muita paciência, pois pode acontecer algo que faça com que os amigos “furem” com você e não será por mal, mas por acontecimentos contra a vontade delas. Lembre-se que Urano, regente desta lua nova em Aquário, é o planeta do imprevisível.

Essa é uma lunação para você contar mais com você e menos com os outros, usar mais o seu lado racional e evitar stress e brigas por conta de algo que não saia como você tenha planejado.

É o momento de pensar muito antes de tomar qualquer atitude precipitada. Os seus projetos de vida devem levar em consideração o todo, o coletivo, a sociedade. Nada de agir de forma egoísta, só pensando em você.

O seu direito ao prazer e a diversão termina quando atinge a saúde do outro. Estamos no meio de uma pandemia e não podemos pensar somente na nossa privação de direitos e da nossa família, mas também do nosso próximo.

 

TOURO

Taurino, o eixo ativado no seu mapa natal nesta lua nova será o da casa 10 (casa da nossa carreira, das possibilidades que temos de sucesso em nossa vida e da nossa vocação) e casa 4 (casa do lar, da nossa herança ancestral e dos nossos pais, da nossa alma, patrimônio e fim de vida).

Muito cuidado com situações de disputa de poder no âmbito profissional. Você pode sair perdendo! É possível que tenha muito sucesso e destaque nesta semana na sua empresa ou no seu negócio, mas em compensação ficará muito exposto e pode ser alvo de algum tipo de escândalo ou fofoca envolvendo seu nome, o que pode abalar sua reputação profissional, causando até mesmo demissão.

Para aqueles que estão procurando uma vaga de emprego, é uma semana de muitas oportunidades, mas precisão se mostrar dispostos a se reinventar e se adaptar nesta nova fase profissional que o mundo inteiro está passando. Caso persista em não se reciclar, nem estudar, ficará estagnado e não será contratado por nenhuma empresa.

Deve evitar situações que situações de sua casa te abalem emocionalmente e afetem a sua imagem profissional. Não permita que tal ato aconteça, pois isto pode te deixar muito mal perante as pessoas que confiam no seu trabalho. 

 

GÊMEOS

Geminiano, o eixo ativado do seu mapa natal nesta lua nova será o da casa 9 (que trata dos estudos superiores, das viagens longas ao exterior, idiomas e espiritualidade) e o da casa 3 (estudos e comunicações em geral, comércio, viagens curtas, trânsito, irmãos, primos e vizinhos).

Você vai estar com muitos ideais, sentindo que precisa de um “algo a mais” na vida, quer ampliar e despertar sua consciência, mas deve tomar cuidado porque normalmente você é uma pessoa que se desfoca com muita facilidade e precisa aprender a dar prioridade nas coisas que faz.

Tenha firmeza com seus sonhos e objetivos. Para que eles se realizem você precisa ter mais determinação e não desistir diante da primeira dificuldade. Ter vários sonhos ao mesmo tempo e se dedicar um pouquinho a cada um deles é como se não tivesse nenhum. Saiba o que você quer e onde deseja estar daqui a algum tempo, aproveitando esta “vibe” da lua nova, que é uma lua de começos.

Evite assuntos superficiais e fofocas, principalmente em redes sociais. Caso esteja pensando em fazer uma viagem a um país estrangeiro ela pode não acontecer por conta das restrições da pandemia.

O resultado de algum processo na justiça que esteja aguardando pode demorar mais do que o esperado. Não tenha pressa! Isso não quer dizer que você não vai ganhar o processo, apenas que isso não será algo rápido.

A universidade e os estudos para concursos públicos deverão ter mais foco, pois estará muito disperso, o que dificulta as chances de ser bem sucedido. É importante alguns momentos de descanso e de encontro com a sua espiritualidade ou com alguma prática de meditação.

 

CÂNCER

Canceriano, o eixo ativado no seu mapa natal nesta lua nova será o da casa 8 (segurança e estabilidade emocionais, nossa capacidade de renovação, dinheiro do cônjuge, fim de ciclos etc.) e o da casa 2 (que trata da segurança e estabilidade material e das finanças).

Nesta semana você deve tomar muito cuidado, pois a sua vitalidade energética estará muito fraca e você pode sofrer muito com pessoas “tóxicas”, que poderão abusar dessa sua condição. É importante não só cuidar da saúde física durante esta pandemia, mas da saúde psíquica e se fortalecer espiritualmente.

Haverá um interesse maior por assuntos místicos e esotéricos, mas use a sua intuição para não se conectar a pessoas e lugares de energia duvidosa. Nestes dias de lua nova você estará muito sensível e receptivo ao ambiente, então cuidado para não ser sugado em sua força vital.

É necessária uma posição concreta em relação aos gastos, evitando supérfluos. Você pode ter algum tipo de prejuízo financeiro, caso tenha algum investimento, ou mesmo seu parceiro ou passar por situações de dificuldade econômica, lhe obrigando a ter de bancar despesas que não estavam dentro de seu orçamento. Não é o momento de gastar demais, mas de planejar para poder realizar seus objetivos futuros e os de sua família.

Algum segredo a muito tempo escondido pode vir à tona e lhe chocar, mas evite a todo custo guardar mágoas e ressentimentos sobre isso pois só envenenarão a você e mais ninguém.

 

LEÃO

Leonino, o eixo ativado no seu mapa natal nesta lua nova será o da casa 7 (do OUTRO, das parcerias, sociedades, casamento e inimigos declarados) e o da casa 1 (da nossa personalidade e do que aparece para o mundo).

É importante que você se coloque no lugar do outro e não ache que só a sua vontade, ou sua opinião, é a que valem. As pessoas devem ser respeitadas e terem suas opiniões ouvidas. Nesta semana você será bastante requisitado para eventos sociais, principalmente por estarmos perto do Carnaval e por você ter uma personalidade alegre e festiva, mas você deve se lembrar, leonino, que ainda estamos no meio de uma pandemia.

Nos negócios poderá ter muitas oportunidades de sociedades, mas deverá estar focado para não perder oportunidades, já que poderá se mostrar um pouco indeciso em suas escolhas. Deve também ter muito cuidado para não se mostrar autoritário demais, seja com seu sócio comercial ou com seu cônjuge, pois os ânimos estão muito tensos e podem ocorrer brigas por bobagens.

Tenha comprometimento e responsabilidade com o outro, honre seus compromissos e seja justo e ético em todas as suas ações, demonstrando bom senso e ouvindo sempre os dois lados da história.

 

VIRGEM

Virginiano, o eixo ativado do seu mapa natal nesta lua nova será o da casa 6 (que trata da saúde física, da rotina, do cotidiano da nossa vida e do nosso ambiente de trabalho) e da casa 12 (nossa saúde mental, evolução espiritual, traições e inimigos ocultos).

Virginiano, muito cuidado com problemas de convivência com seus colegas de trabalho, pois você estará muito impaciente, pode querer brigar pelas mínimas coisas, ter dificuldade em seguir regras e horários e com isso acabar colocando seus colegas contra você e resultando em demissão por considerarem que você não consegue colaborar e trabalhar em equipe.

Você deve sim ter suas opiniões fortes e originais, mas deve ter muito cuidado para não ser simplesmente aquela pessoa “do contra’ e “rebelde sem causa”, que se demonstra diferente somente para “causar” e não por um propósito útil, que sirva a coletividade.

Tenha cautela para não ser extremamente minucioso e detalhista no trabalho, apontando defeitos em tudo o que os outros fazem e dando a entender que só você faz as coisas da maneira correta, pois os ânimos estão bastante tensos e desencadear discussões pesadas.

Para os virginianos que estão à procura de um emprego, cuidado com a imagem que pode passar na entrevista de trabalho de que você é uma pessoa arrogante ou muito cheia de si.

Esta semana você estará com uma certa sensibilidade nos pulmões, então tome cuidado por conta da COVID-19 que ainda está infectando e matando muita gente. Não deixe de cumprir as normas de segurança.

Cuidado com situações que podem virar doenças crônicas por conta de serem mal curadas. Dê a devida atenção a sua saúde e observe se não está trabalhando demais. Há de se ter cuidado com os bichinhos de estimação, caso os tenha.

 

LIBRA

Libriano, o eixo ativado no seu mapa natal nesta lua nova é o da casa 5 (casa que trata dos nossos filhos, prazeres, diversões, das obras que criamos, do amor que damos ao mundo e das nossas relações sentimentais) e o da casa 11 (casa do amor que recebemos do outro, nossas amizades, do voluntariado, sentimento humanitário, das ONGs, dos nossos projetos futuros, sonhos e esperanças).

Devemos ter muita responsabilidade sobre os nossos atos neste momento de pandemia. Será necessário que você faça um sacrifício maior neste momento e evite aglomerações a todo custo e saídas que não sejam absolutamente necessárias. Lembre-se que a pandemia não trata somente de você e dos seus, mas também de outras pessoas. Não devemos pensar de maneira egoísta apenas na nossa família e nos prazeres que nesse momento nos são negados, mas nos trabalhadores e pessoas da sociedade que precisam que tudo volte ao normal para que elas voltem a ganhar o pão de cada dia.

Caso tenha filhos maiores, que neste momento estão inquietos com toda esta proibição e até um pouco rebeldes, tenha o máximo de diálogo com eles, mostrando a responsabilidade que eles possuem neste momento. Precisamos da ajuda de todos para que tudo volte ao normal o mais rápido,

 

ESCORPIÃO

Escorpiano, o eixo ativado no seu mapa natal nesta lua nova será o da casa 4 (casa do lar, da nossa herança ancestral e dos nossos pais, da nossa alma, patrimônio e fim de vida) e da casa 10 (casa da nossa carreira, das possibilidades que temos de sucesso em nossa vida e da nossa vocação).

Você deve iniciar a semana resolvendo questões relativas a seus ancestrais e familiares, coisas que talvez você viesse empurrando para baixo do tapete e que talvez estejam atrapalhando a sua imagem profissional. Questões familiares ancestrais que se repetem, como padrões de comportamento que não são bacanas, nos levam a desenvolver relacionamentos que não sejam legais com as pessoas que nos cercam e nos deixam com muitas questões mal resolvidas. Isso está sendo visto neste período de pandemia, pois além de sermos “obrigados” a olhar para dentro de nós, estamos convivendo com muitas pessoas, como pai, mãe, filhos, marido e esposa.

O convívio diário pode trazer à tona brigas e discussões que normalmente não aconteciam. É bom não levar as coisas tão a ferro e fogo e ser um pouco mais leve nos seus julgamentos familiares, entendendo o lado da sua família e oferecendo espaço para que eles respirem, não sufocando com tantas cobranças.

Situações de conflitos de poder e disputas familiares podem ser comuns nesta semana, mas servem para colocar os “pingos nos is” em brigas que se repetem há muito tempo.

 

SAGITÁRIO

Sagitariano, o eixo ativado do seu mapa natal esta semana será o da casa 3 (que trata dos estudos e comunicações em geral, comércio, viagens curtas, trânsito, irmãos, primos e vizinhos) e o da casa 9 (que trata dos estudos superiores, das viagens longas ao exterior, idiomas e da espiritualidade).

Evite fofocas e intrigas com seu nome e não permita que pessoas que não conheçam você lhe manipule ou controlem outras pessoas a pensar mal de você e a te julgar por comportamentos que não são seus. Como você é uma pessoa que naturalmente fala o que pensa sempre de maneira muito direta e franca, pode conquistar muitos “inimigos”, que querem acabar com sua imagem pública.

Entenda que por mais que a sua vontade de “sair por aí” seja enorme, neste momento as restrições são necessárias e você tem de respeitar. Não pode querer que as coisas aconteçam do seu jeito, burlando as regras. Não é só você que está sendo restringido no seu direito de ir e vir, mas todos nós.

 

CAPRICÓRNIO

Capricorniano, o eixo ativado do seu mapa natal esta semana será o da casa 2 (que trata da segurança, estabilidade material e das finanças) e da casa 8 (que trata da segurança e estabilidade emocionais, nossa capacidade de renovação, dinheiro do cônjuge, fim de ciclos etc.).

O momento é o de ter muito cuidado com as suas finanças e responsabilidade no uso do seu dinheiro, o que para você não será muito difícil. Você é uma pessoa que naturalmente sabe administrar bem os seus recursos materiais. Nesta lunação você passará por situações em que tenha de usar alguma reserva de emergência ou que o dinheiro não venha com tanta facilidade. O ideal é deixar de lado os supérfluos e restringir os gastos para itens que são absolutamente necessárias para você e o bem estar de sua família.

Você pode ter os ganhos que normalmente chegam até você diminuídos, reduzidos, e por isso essa “poupança’ se faz necessária. Investimentos de risco devem ser descartados. Somente aqueles que te dão um ganho fixo devem ser neste momento priorizados. Você pode ter algum prejuízo em algum investimento financeiro que tenha feito, ou seu cônjuge ou sócio pode passar por alguma dificuldade financeira e isso trazer gastos extras que não estavam contabilizados nas suas despesas.

É um momento desafiador que vai passar, mas enquanto esta configuração astrológica mais densa não se encerra, deve ser ter muito cuidado para não descontar suas frustrações na comida. Há uma tendência a engordar e desenvolver problemas de fígado.

 

AQUÁRIO

Aquariano o eixo ativado do seu mapa natal nesta lua nova será o da casa 1 (da nossa personalidade, do que aparece para o mundo) e da casa 7 (do OUTRO, das parcerias, sociedades, casamento e inimigos declarados).

Você deve tomar cuidado com a sua inconstância emocional neste período, que pode influir negativamente nos seus relacionamentos com as pessoas. Evite assuntos que podem causar algum tipo de constrangimento e, se possível, se afaste de pessoas que gostam de causar uma “treta”.

Você estará muito mais impaciente, irritadiço e agitado do que o normal, e pequenos acidentes podem ser constantes, inclusive no trânsito e com instrumentos cortantes. Então evite correr demais e usar facas.

Podem ocorrer problemas com curto-circuito e eletricidade em que você pode se machucar, então evite se arriscar nas chuvas ao estar em lugares abertos, evitando raios e descargas elétricas, e tenha muito cuidado com tomadas, não deixando aparelhos ligados sem uso e coisas do tipo.

Você estará muito sensível e emotivo, sem saber como lidar com isso e podendo desenvolver momentos de fúria e de impaciência com as pessoas. Procure sempre manter o diálogo e evite confrontos diretos com as pessoas. Você pode sair perdendo.

A sua saúde esta estará mais fraca e você pode ter problemas com o estômago. Evite comidas muito fortes e temperadas que podem causar algum tipo de desconforto gástrico.

 

PEIXES

Pisciano, o eixo ativado no seu mapa natal esta semana é o da casa 12 (que trata de nossa saúde mental, evolução espiritual, traições e inimigos ocultos) e da casa 6 (que trata da saúde física, da rotina, do cotidiano da nossa vida e do nosso ambiente de trabalho).

Tome muito cuidado com a sua energia psíquica e com as influências que possa estar recebendo das pessoas a sua volta e dos ambientes em que se encontra. Você é como uma “esponja” que absorve problemas alheios e se preocupa demais com situações que nada tem a ver com você.

Sua intuição pode te levar a ter pressentimentos e sensações erradas, e com isso não enxergar alguma situação de perigo de maneira muito clara, sem contar que você está com a sua imunidade mais fraca, o que te deixa mais vulnerável a doenças como a COVID-19.

Todo cuidado é pouco, pisciano, e você deve ter cautela para não ficar enfraquecido energeticamente, pois este tipo de situação deixa a sua saúde física mais enfraquecida e com tendência a tristezas e depressões profundas. Por estar no período que antecede a entrada do sol em peixes, temos a falsa impressão de viver o “inferno astral”. Esta configuração astrológica não existe, ela é somente uma sensação. Por todos acabarem se influenciando a pensar desta maneira mais negativa, você acaba, por ser muito sensível, recebendo más energias e conectado em sensações ruins que só pioram a situação.

Procure se conectar com boas pessoas, evite ler notícias ou programas que possam te deixar muito para baixo. Se possível tenha contato com a natureza, principalmente com as águas do mar.

É bom tomar cuidado com “amigos” que podem fazer intriga com seu nome, lhe colocando em situações de desconforto nas redes sociais.

Não confie em qualquer pessoa. Elas podem abusar de você por conhecerem a sua empatia e boa vontade.

 

5 dicas para quem deseja ter uma vida mais saudável em meio ao estresse do dia a dia

Divulgação/Freeletics

Aumentar a frequência cardíaca, ter companhia na rotina de exercícios e focar na nutrição estão entre as recomendações de especialista do Freeletics

 

 

Um dos maiores desafios para quem quer ter uma vida mais saudável é conseguir estabelecer e manter uma rotina de exercícios, boa alimentação e foco na saúde mental. Apesar de parecer simples, praticar o autocuidado nem sempre é fácil. Priorizar a si mesmo e conseguir esse importante tempo individual, crucial para o bem-estar físico, emocional e mental, pode ser difícil.

 

Para Dr. Emeka Okorocha, embaixador do  Freeletics, aplicativo líder em exercícios físicos e estilo de vida com uso de inteligência artificial, uma parte vital do desenvolvimento de uma rotina eficaz é o planejamento, e tudo pode ser feito em casa. “Preparar-se e seguir os  objetivos com frequência é essencial para conseguir os resultados que deseja no corpo e com relação ao bem-estar”, destaca. 

 

Para ajudar a tornar a prática de bons hábitos uma rotina, Okorocha listou cinco dicas para quem quer ter uma vida mais saudável.

 

1.   Aumente a frequência cardíaca: com o estresse causado pelo isolamento social, o cardio é uma das melhores maneiras de ficar em forma e, mais ainda, relaxar. “Esforce-se para movimentar o corpo e aumentar a frequência cardíaca todos os dias, mesmo que seja por apenas 15 minutos”, aconselha Okorocha.

2.   Olhe para suas inspirações: quando precisa de uma dose de inspiração para treinar, Okorocha olha para atletas como Lebron James, Michael Jordan, Usain Bolt e Cristiano Ronaldo. “Costumo reproduzir seus vídeos antes de uma sessão de treinamento e isso realmente define o ritmo para eu dar o meu melhor. Quando minha mente acredita que sou poderoso, meu corpo segue o pensamento”, ressalta;

3.   Exercícios comunitários: “Ainda é possível socializar e queimar calorias ao mesmo tempo, seja por chamadas de vídeo com amigos ou passeios em parques e locais ao ar livre”, pontua. “Ficamos mais motivados quando estamos cercados por outras pessoas com a mesma mentalidade que a nossa. Encontre o seu grupo e fiquem juntos”, destaca;

4.   Não tire o foco da nutrição: manter o regime de condicionamento físico é apenas metade da batalha. Para ver os ganhos, também é necessário se alimentar de maneira saudável. “Uma das maneiras mais seguras de fazer isso é adquirir o hábito de planejar as refeições. Reserve um dia por semana para pensar e anotar as refeições que irá preparar”, explica o profissional;

5.   Divirta-se: para Okorocha, se você não está se divertindo e aproveitando o treino, talvez seja um sinal de que você precisa mudar. “Rotinas de exercícios cansativos podem se tornar especialmente perigosas porque você pára de se esforçar. E se você não está indo para a frente, não vale a pena”, afirma. “Desafie-se a adicionar variedade ao seu treino. Isso o manterá entusiasmado com seus objetivos de condicionamento físico e o inspirará a melhorar a cada dia”, conclui. 

Treino com Inteligência Artificial

Atualmente o preparador físico de IA mais inteligente, acessível e adaptável do mercado, o Freeletics disponibiliza a seus mais de 51 milhões de usuários em todo o mundo uma possibilidade quase infinita de combinações de exercícios. A tecnologia oferece mais variedade, personalização e autonomia, além de uma experiência aprimorada, com opções de exercícios baseados em treinos funcionais, HIIT, HILIT, corrida e barra. 

Para quem deseja criar hábitos duradouros e atingir objetivos de saúde a longo prazo, o aplicativo também oferece o recurso Coach da Mente, que ajuda as pessoas a criarem uma mentalidade equilibrada, voltada para objetivos, com sessões projetadas de treino em áudio. Com duração de 5 a 20 minutos, o coach ensina a estabelecer rotinas, lidar com contratempos, gerenciar o estresse e melhorar o foco, a recuperação e o sono. 

Além disso, o aplicativo disponibiliza o Coach de Nutrição, programa personalizado de alimentação com base no conceito de “comer limpo”. Os usuários informam se desejam emagrecer, ganhar massa muscular ou viver de forma saudável. Com quase 400 opções de receitas, o app também atende a usuários vegetarianos, veganos ou piscitarianos. 

 

 

Dr. Emeka Okorocha - médico reconhecido internacionalmente, que atua na linha de frente do Serviço Nacional de Saúde (NHS) e é embaixador de marca do Freeletics. Atualmente servindo em enfermarias de emergência e Covid-19 em hospitais no Reino Unido, Dr. Emeka alavanca positivamente sua plataforma como médico para criar conteúdo inspirador, educacional e divertido, que incentiva seus espectadores a assumir o controle de sua saúde e bem-estar. O médico amante de esportes e condicionamento físico foi nomeado como um dos 10 melhores Educadores TikTok 2020 e é um convidado regular na televisão e na rádio em toda a Grã-Bretanha e em todo o mundo. Dr. Emeka também é um aliado comprometido com o Movimento Black Lives Matter.

 

 

Freeletics,

 www.freeletics.com

Como a MEDITAÇÃO ajuda a melhorar nossos relacionamentos

Escritor e Mestre em Reiki mostra o quanto somos apegados às imagens que criamos uns dos outros

Praticar constantemente Meditação acaba por trazer muitos insights, alguns deles são associados ao que temos chamado de saúde emocional, uma busca de muita gente que procura pela Meditação a fim de solucionar ou ao menos reduzir algum estresse em relação às emoções. Mas, meditar nunca é uma prática específica, é como se tudo fosse vindo num grande “pacote”. A concentração melhora, a ansiedade é reduzida, a qualidade do sono também aumenta... Porém, o que destaco aqui hoje é a capacidade que os meditadores desenvolvem de olhar além das aparências, de adentrarem o mundo real; algo que, a princípio, pode não parecer muito convidativo, mas que é na verdade um dos benefícios mais libertadores que existem.

Até você descobrir que não é livre...

“Eu sou uma pessoa livre!” é o que muita gente afirma, uma vez que acha que constrói as próprias ideias, que toma as próprias decisões e faz o que bem entender da vida. Simplesmente o fato de poder estar andando por aí e até ter uma independência financeira – o que é incrível, não me entendam mal – não faz de você alguém totalmente livre. Estamos inconscientes de muitas ideias e comportamentos que temos. Nem sempre nossas opiniões são realmente “nossas”, não é raro seguirmos modelos de comportamento que nos são empurrados “garganta abaixo” sem jamais termos questionado se de fato os aprovamos, se nos sentimos bem de coração em relação a eles. Antes de começar a se tornar livre, você precisa admitir que não é, ao menos não totalmente. É como dizer que você precisa esvaziar o copo antes de enchê-lo com algo novo. Isso pode ser doloroso para muita gente, uma desilusão saber que está vivendo de acordo com o que outros disseram e jamais sequer investigou o que sente de verdade.

 

O caminho do desapego

Esse quadro mostra o quanto somos apegados aos conteúdos psicológicos. Tão apegados que eles já se tornaram parte das nossas identidades. O que torna tão difícil questioná-los, como se residisse ali um medo de deixarmos de ser quem somos. Porém, quem somos verdadeiramente ainda está por ser descoberto. Às vezes o que achamos que somos não passa de uma imagem. E seja essa imagem inventada por nós ou imposta por terceiros vai acabar por cobrir a nossa essência, a nossa alma, a nossa consciência, e enquanto existir vai dificultar nossa jornada interior, impedindo nossa autodescoberta. À medida que você se observa durante a Meditação, poderá perceber que o problema nem está tanto nessas imagens, mas no quanto estamos grudados nelas, então a chave de uma transformação interior e, consequentemente, exterior passa pelas relações que temos com o que está dentro de nós.

 

Relacionando-se com as imagens e não com as pessoas

No meu livreto “Não há espelhos no jardim, floresça para si mesma” cuidei de mostrar como todos esses enganos prejudicam a nossa saúde emocional, e ao mesmo tempo falo de caminhos para mudarmos essa direção em busca de uma felicidade autêntica. É preciso libertar-se dessas imagens. Há pessoas que constroem imagens do que seria um ser humano ideal e seguem pela vida com elas debaixo do braço. Entram em relacionamentos onde essa imagem se adaptou bem em outra pessoa e sofrem muito quando vem uma desilusão, que será proporcional à expectativa quanto ao que foi idealizado. E saem desses relacionamentos levando a mesma imagem que tentarão encaixar em outros. Ou desistem ao longo da vida, ou se acomodam onde algum “encaixe” aconteça. Como se dissessem: “É melhor do que nada”. Meditar nos leva a abandonar a ideia de um mundo “como deveria ser” e a aceitar o que é real. Na aceitação, a transformação acontece. Nessa prática, começamos a nos relacionarmos com as pessoas sem esperar que elas sejam apenas marionetes nas nossas mãos, o que também nos liberta de passar pela mesma situação. Negar a verdade de cada um é um erro que traz muita dor, muito sofrimento. Viver exige coragem, exige ver além. Afinal, espiritualidade também é um jeito de ver. E meditar tira cada vez mais a “sujeira” acumulada no nosso olhar, para que o mundo se revele-se a nós, para que encontremos nosso reflexo real. Acredite em mim, há beleza no mundo e em você também, em grandes porções, porém é preciso que você aprenda a ver novamente, como uma criança. Pois, interiormente, até os seus desequilíbrios podem guardar imensos tesouros, infinitas possibilidades...

 

Luís A. Delgado - foi ganhador do prêmio "Personalidade 2015" na categoria Arte Literária pela Academia de Artes de Cabo Frio-RJ – ARTPOP, e agraciado com o prêmio Clarice Lispector de Literatura na categoria "Melhores Romancistas" pela Editora Comunicação em 2015. Atualmente é sócio correspondente na Associação dos Diplomados da Academia Brasileira de Letras e Mestre em Reiki e Karuna Reiki, possuindo o mais alto título que um profissional do Reiki possa ter. Luís é autor da série de livretos "Janelas da Alma", disponíveis na Amazon (https://www.amazon.com.br/dp/B08PC1LF7L), onde aborda temas relacionados a autoconhecimento, meditação e espiritualidade.

Por que exercitar seu cérebro vai ser decisivo em 2021?

 Depois de meses em casa, o ano de 2021 será marcado por um recomeço, seja para crianças, que já estão mais próximas do ambiente escolar, para adultos, com a volta da rotina em muitas empresas e sobretudo para idosos, os primeiros a serem vacinados, que retomarão as suas atividades muito em breve.

Um ano de recolhimento também foi o ano de repensar metas, propósitos e ações para o período já conhecido como pós pandemia. Para Patrícia Lessa, Diretora Pedagógica do Supera, o mundo está ainda mais competitivo agora.

“As atitudes tomadas daqui para frente serão decisivas para melhorar nossas perspectivas em relação ao futuro e otimizar o uso do órgão mais importante do nosso corpo, o nosso cérebro. Por isso é tão importante decidir por caminhos mais assertivos, sobretudo quando falamos de nossas crianças e das escolhas que fazemos por elas hoje”, avaliou.

Melhorar a capacidade criativa

Especialistas em recrutamento e tendências já elencam como uma das características mais valorizadas daqui para frente a criatividade e capacidade de resolver problemas.

Quem não gostaria de ter uma mente mais criativa para lidar com os problemas da vida? Uma mente mais atenta e ágil apresenta melhor capacidade de processar informações.

“A estimulação cognitiva correta melhora o desempenho, desenvolvendo concentração, raciocínio lógico, criatividade e perseverança. Há também grandes benefícios comportamentais como o desenvolvimento da segurança e autoestima”, explicou Patrícia.

Como está difícil se manter concentrado...

Sabe por que isso acontece? Nunca o nosso cérebro esteve exposto a tantos estímulos simultâneos, uma decorrência do avanço tecnológico que terá consequências diretas na forma como vivemos daqui pra frente.

 A boa notícia é que a nossa concentração é passível de ser modificada com os estímulos certos.

Tarefas simples como prestar atenção em uma aula, assimilar completamente um conteúdo, ler um livro são práticas que são melhoradas com a prática de ginástica cerebral.

“A prática de ginástica para o cérebro colabora para manter o foco naquilo que é importante. Para os adultos, o treino melhora o desempenho seja ele profissional ou em outras áreas de atuação, desenvolvendo atenção, raciocínio lógico e capacidade em resolver problemas de forma criativa e inovadora. Melhora também a produtividade e reduz o estresse”, explicou Patrícia.

Eu não nasci inteligente?

Quantas vezes escutamos isso ao longo a vida? Inúmeras, não é mesmo? Uma mentira repetida muitas vezes torna-se verdade... e isso sim é uma verdade!

Mas a grande verdade, no entanto é que a nossa capacidade de raciocínio esta completamente ligada à nossa memória.

Segundo Patrícia Lessa, um dos pontos que determina a capacidade do cérebro de reter e resgatar informações é o nível de atividade do órgão.

“Nosso cérebro é uma máquina incrível, no entanto, diferente dos computadores, a memória humana pode ser melhorada por meio do fortalecimento de conexões neurais o que acontece através de estímulos específicos, como os que são propostos na prática de ginástica cerebral. O treino do Método Supera hoje oferece o que há de melhor no desenvolvimento de memória”, explicou.

Memorizar é viver mais (e melhor)

Por que conseguimos pensar melhor pela manhã e muitas vezes no fim da tarde sentimos que nosso cérebro não apresenta a mesma performance?

Outra habilidade impactada pela avalanche de informações a qual somos submetidos hoje em dia é a memória. Essa capacidade é diretamente influenciada pela atenção, que neste momento, precisa ser dividida entre diversos canais de comunicação.

Quando estimulamos nosso cérebro da maneira correta fortalecemos a capacidade de memorizar e aprender coisas novas, o que, consequentemente influencia nossa vida pessoal e profissional.

“A prática de ginástica para o cérebro cria e fortalece redes neurais o que nos ajuda a acessar mais facilmente nossas memórias. Ao acessar nossas lembranças de forma mais ágil nosso cérebro demanda de menos esforço no dia a dia”, pontuou Patrícia.

A prática de ginástica cerebral melhora diretamente a atenção e, consequentemente a memória. Com mais conexões neurais estamos mais protegidos de casos de demência, como o Alzheimer por exemplo que podem ser retardados em até 10 anos.

A ANGÚSTIA DE ÉLE

Há muito tempo conheci alguém. Vou nomeá-la Éle. É uma mulher de se apaixonar. Depois de conversar, é de se perder nos labirintos das suas questões sobre a existência. Sei disso porque me perdi. Nos labirintos e nela. Sim, eu quis. E gostei tanto que teria ficado vagando por ela, mas não deu, ou ela não permitiu que desse. Tenho, contudo, a pretensão de ter complicado o seu existir. Se tal é verdade, eu o fiz mui acertadamente, pois ela declarava-se existencialista. Existencialista que se preze sabe o que é vida angustiada. Eu a ajudei a se angustiar. Suponho que seja por isso que me odeia.

Em determinado momento, Éle careceu de ajuda para suportar a dor do seu existir. Na ocasião, senti-me culpado. Ela exercitava um truque: para aliviar a vida, acreditava nas lendas da biografia doméstica que lhe contaram. Vivia uma improvável vidinha bem desenhada. Questionava as coisas do mundo, não as da sua história pessoal. Opus interrogações. Afastou-se de mim. As respostas ao que eu perguntara e ao que ela seguramente se perguntou desmancharam a organização do seu território mental. Vi tudo se desmoronar e acompanhei, de longe e o quanto pude, o seu doloroso refazer-se.

Não, não consigo me acercar. Odeia-me ostensivamente. Olha-me e não me vê. Bem, se me odeia tanto, ainda estou lá, eu sei. Em estando, talvez deva continuar a conversa interrompida. Ela sabe que “a existência precede e governa a essência”. Mas eu não sei o que essa menina que se declara interessada em existencialismo faz com o que conhece. Não sei se ela se apropriou do seu saber e o converteu em ferramenta de intervenção em si e no mundo, ou se o que sabe é apenas um conteúdo de ostentação nas exibições de festas e de redes sociais. Eu a cria maior que sua vida.

Talvez eu a tenha havido por mais e melhor do que a gente que fica tão só na leitura, sem interagir com o lido. Quiçá creia nisso por causa do meu encantamento. Como fui por demais encantado, desconfio por demais de mim. Suspeito dos que somos tocados pelos caprichos da imaginação. Então, uma réstia de dúvida preenche a minha conjetura de que Éle não se aplica em si o suficiente: há descuidado para com a própria angústia. A angústia instigante que brota do que lhe foi subjetivizado, ela a abafa numa opção de existência medíocre. Ainda bem que ela me odeia. Facilita dizer não. 

Claro, mentira, queria que gostasse de mim. Mas sem concessões. O sentido da nossa vida vem de fora de nós. Vem das materialidades que nos cercam. São as falas, as emoções, as ideologias que nos constituem. Mas, sendo Éle existencialista, “agora que sabe disso, o que vai fazer com você?” Cada qual está livre para cuidar-se e condenado a se cuidar; é responsável pelo projeto de si. Daí a terrível e formidável angústia do indivíduo. Se a vida de Éle ainda lhe dói por isso, lamento, mas só ela pode curar a própria dor. Todavia, não fará isso em companhia ruim. A propósito: Éle, como andará você?

 

Léo Rosa de Andrade

Doutor em Direito pela UFSC

Psicanalista e Jornalista

Três dicas para ter mais rendimento em época de crise

No princípio era o desconhecido, uma crise sanitária sem precedentes que o mundo todo não estava preparado para lidar. Um ano depois, há um pouco mais de sabedoria sobre a gravidade da doença provocada pelo novo coronavírus e a necessidade de medidas coletivas. Mas mais ainda: há a esperança da vacina e da superação da pandemia. Mas nós não somos mais os mesmos.

Em uma crise, independente da dimensão, há essa trilogia em comum: primeiro não sabemos com o que estamos lidando. Há o medo e a ansiedade de não ter o controle. Depois, apesar das circunstâncias, é preciso estudar o cenário, conhecer muito bem as adversidades, na medida do possível e traçar metas. Em seguida, lidar com a realidade, trabalhar dentro das expectativas e planejar o futuro.

Mas uma crise, é uma crise e afeta as pessoas de forma diferente. Há quem consegue ser positivo, em meio ao caos, há quem esmoreça, há quem perca as esperanças e a produtividade, mas existe também as pessoas que conseguem aprender com as adversidades e superá-las. Que pessoa você quer se tornar?

Se você está desanimado e perdeu completamente o rendimento no trabalho e na vida pessoal nesses tempos difíceis, não se culpe. Cada pessoa tem um modo de vivenciar as experiências. Você não pode controlar os seus sentimentos. Mas pode controlar como lidar com eles de forma madura e ampliando o seu autoconhecimento.

Não é um processo fácil, nem rápido, mas aqui vão três dicas para você começar. Afinal, toda mudança começa com o primeiro passo, não é mesmo?

1 - Seja realista
Analise o cenário e seja objetivo. Não busque subterfúgios para se enganar. Se o assunto é sua vida profissional, estude todos os dados e soluções. Se está empregado, obtenha informações sobre sua empresa. Peça transparência. Se a empresa pretende fechar ou demitir, os funcionários precisam estar cientes para poderem planejar sua carreira. Se você é o empresário, é hora de analisar suas contas e devolver a mesma dedicação que os funcionários tiveram com o trabalho. Seja honesto. Não fuja da realidade.

Se sua vida pessoal virou uma bagunça com os novos tempos, é hora de agir. Delegar responsabilidades dentro de casa e não assumir tudo sozinha é essencial. Várias pesquisas indicam que as mulheres ficaram muito mais sobrecarregadas do que os homens trabalhando em casa, pois precisaram assumir mais tarefas além do trabalho, com os filhos e os afazeres domésticos, por exemplo.

Mas todos que moram na casa devem dividir as funções igualmente, certo? Converse com o seu parceiro ou com sua família e combine tarefas que todos podem fazer dentro da sua realidade sem prejudicar a si mesmo nem o outro.

2 - Não procrastine
Procrastinar é adiar ou atrasar uma tarefa em detrimento de outra mais importante. O home office ajudou nessa "atividade". Quantas vezes você ignorou as dezenas de contratos para ler, a soma das contas para pagar ou a pilha de louças para lavar para assistir apenas um episódio de uma série?

Nosso cérebro adora nos enganar com pegadinhas, achando que nós merecemos um tempo de prazer: "só mais um chocolatinho" ou coisas parecidas.  Afinal, a vida já está tão estressante. Mas o fato é que temos que ter o controle da nossa mente se quisermos nos desenvolver e ter muito claro nossos objetivos.

3 - Defina metas
Para alcançar um objetivo, é preciso desenvolver metas tangíveis. Se você precisa organizar o orçamento da sua casa ou empresa, mudar de carreira porque está infeliz ou porque seu trabalho não gera tanta renda quanto antes. Mudar de casa ou simplesmente render mais na vida profissional e pessoal, a mudança deve começar em você.

Priorize as tarefas mais importantes, divida-as em mini tarefas, veja a melhor forma de organizá-las visualmente. Seja no papel, em um planner digital, em post-it. Ter uma visão clara do que você precisa fazer para alcançar suas metas, ajuda na produtividade. A medida que você for colhendo os resultados da sua organização e prioridades, o seu rendimento aumenta.

A crise não pode ser uma desculpa para a estagnação. Todos nós, de alguma maneira, estamos sendo afetados por ela e todos, nós, de alguma maneira, temos algo a aprender.

Toda crise é uma evolução, uma mudança que exige do indivíduo e do coletivo um esforço de superação e aprendizado. Você pode escolher paralisar diante do medo ou crescer e evoluir diante da mudança. A escolha é sempre sua! 

 

Mônica Moraes Vialle - Sócia e diretora da MOOM Consultoria e Coaching, empresa binacional com sedes no Brasil e em Portugal. Master coach, consultora, palestrante e escritora, obteve sua formação de coaching nas mais importantes instituições nos EUA: Ohio University, Florida Christian University e no Brasil: Instituto Brasileiro de Coaching - IBC, Sociedade Brasileira de Coaching - SBC e Instituto Holos. É mentora e consultora em Liderança, Coaching, Arquitetura, Urbanismo e Real Estate. Mestre em Arquitetura pela Universidade de Lisboa, em Portugal, graduada em Arquitetura e Urbanismo pela PUC, técnica em Edificações pelo Liceu de Artes e Ofícios de São Paulo, cursou MBA em Gestão de Negócios de Incorporação e Construção Imobiliária na FGV, e especialização em Real Estate. Seu histórico profissional passa por mais de 20 anos em posições de liderança em empresas importantes no Brasil.