Como curtir o carnaval com o seu bebê

Pom Pom dá dicas importantes para aproveitar a folia sem atrapalhar a rotina dos pequenos

Carnaval é a época mais animada do ano e a febre dos bloquinhos de rua democratizou ainda mais a festa. Tem espaço para todo mundo, inclusive para os bebês! Atualmente são milhares de opções voltadas para os pequenos foliões, com organização agradável e feita para entreter toda a família. 

Para os pais que desejam preservar a rotina dos filhos, sem deixar a diversão de lado, a Pom Pom – marca referência em cuidados infantis desde 1968 – convidou a pediatra Dra. Ana Larissa Melo, do Hapvida Saúde -,para responder as principais dúvidas sobre o assunto e dar dicas de cuidados com a alimentação, troca de fralda e hidratação. Confira abaixo as recomendações e se programe para curtir o carnaval com o seu bebê sem medo de ser feliz:
 

1. Idade: a partir de quantos meses o bebê pode frequentar bloquinhos de rua?
 

R: O ideal é a partir dos 6 meses de idade, quando as primeiras doses das principais vacinas já foram ministradas. Prefira blocos infantis ou com perfil familiar, que aconteçam durante o dia e em locais abertos, arborizados ou com sombra.

2. Tempo de folia: quanto tempo um bebê de até 2 anos pode ficar em um bloquinho?

 

R: Lactantes, por exemplo, não devem permanecer por muito tempo na folia pelo risco de desidratação. A exposição as altas temperaturas podem ser prejudiciais para os pequenos. Então, até dois anos de idade, não se deve permanecer por mais de duas horas nesses ambientes. Crianças maiores de três anos já podem permanecer até quatro horas. Sempre respeitando os limites da criança e evitando exageros.

 

3. Alimentação: o que levar na bolsa para alimentar o bebê que seja fácil de manusear e servir? Como os alimentos devem ser armazenados?

 

R: O ideal é seguir a alimentação normal da criança. Levar frutas bem lavadas, sanduiches feitos em casa, sucos, água, biscoitos integrais, picolé de frutas etc.

Armazene os lanchinhos em recipientes bem fechados e térmicos. Evite comidas de rua, pois não se sabe como esses alimentos foram manipulados.

 

4. Troca de fralda: qual a recomendação para a troca, considerando que nem todos os lugares terão fraldários disponíveis?

R: A troca de fraldas não deve ultrapassar quatro horas. Durante esse tipo de evento, é preciso prestar bastante atenção e não deixar que a fralda fique muito cheia de urina para evitar assaduras nos bebês. Na presença de fezes, a troca precisa acontecer o mais breve possível. Uma dica é levar na bolsa do neném lenços umedecidos, que facilitarão nesse momento, e ter uma quantidade razoável de fraldas descartáveis extra de boa absorção.

 

5. Hidratação do bebê: quanto e qual tipo de líquido o bebê deve ingerir nesta ocasião?

 

R: Hidrate muito a criança, oferecendo água por todo o trajeto.

O ideal é levar a garrafinha de água bem abastecida. Se preferir, água de coco ou sucos de frutas, também são boas opções.
 

6. É necessário proteger a audição do bebê? Qual fator de proteção solar é ideal para um bloquinho de carnaval na rua?

 

R: Em geral, não são necessários protetores de ouvido. Porém, se a criança se sentir incomodada é sempre bom ter disponível protetor auricular adequado para idade.

A atenção redobrada vai para crianças menores de um ano. Nesta idade, evite ficar muito próximo às caixas de som. Quanto a proteção solar, o ideal é a utilização de fator mínimo de 30FPS, a cada duas horas, bem como a utilização de chapéus, bonés, como formas de prevenção.

7. É necessário utilizar roupas com fator de proteção solar? E óculos escuros?

 

R: Roupas com fator de proteção solar são sempre bem-vindas, mas não são obrigatórias, bem como óculos escuros. Entretanto, quanto mais acessórios para evitar a exposição solar e garantir a proteção do bebê, melhor.

 

8. Qual o melhor horário para exposição ao sol?

 

R: O melhor horário para a exposição é até às 10h e após às 16h.

 

9. Quais cuidados deve-se ter ao utilizar fantasia nos bebês?

R: As fantasias estão liberadas desde que sejam de tecido leve, arejado, como o algodão, e não apertem o bebê. Quanto menos adereços, melhor.

Mantenha a criança longe de objetos pontiagudos. Capas devem bater no máximo até a cintura da criança. Após os dois anos de idade, já pode-se usar alguma pintura antialérgica, atóxica e hipoalergênica, especialmente indicada para crianças. Optar por marcas conhecidas e usar com moderação para evitar alergias e intoxicações. Evite sempre a área dos olhos.
 

10. É aconselhável usar maquiagens, glitter e spray colorido no corpo e cabelos de bebês ou crianças de colo?

 

R: Não é aconselhável usar esse tipo de pintura em crianças menores de dois anos de idade.

11. O tradicional spray de espuma pode causar alergia ou prejudicar a visão das crianças?

 

R: Sim, as espumas podem causar alergias nas crianças e ardência nos olhos. Sempre que possível, opte por confetes, evitando os de alumínio, que podem ser cortantes.

 

"Além disso, é extremamente importante respeitar o limite da criança. Sinais de sono e irritação indicam que está na hora de voltar para casa", completa a pediatra do Hapvida Saúde. 

A Pom Pom destaca também a importância com a segurança. Utilize nas crianças pulseiras de identificação ou crachá com o nome, nome dos pais ou responsáveis e telefones de contato, para que a família possa ser localizada rapidamente em caso de desaparecimento.

12 dicas para melhorar o condicionamento físico e enfrentar a maratona de Carnaval

Os bloquinhos de rua são a sensação do Carnaval. E a cada edição a quantidade de pessoas aumenta. Para aguentar todos os dias de folia é preciso estar com o condicionamento físico em dia para subir e descer ladeiras, sem perder o rebolado. A boa notícia é que ainda dá tempo para um upgrade no condicionamento e aproveitar cada minuto da festa.

O treino pode ser feito na academia com a ajuda de equipamentos, ou com o peso do corpo. “Os membros mais requisitados durante a curtição de Carnaval são as pernas, os glúteos, o quadríceps e a lombar. Os exercícios tem o objetivo de fortalecer, melhorar a mobilidade, a locomoção, a postura e amenizar as dores na coluna. Nunca pule o treino de membros inferiores. As pernas são as responsáveis por suportar todo o peso do corpo”, alerta Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech Company.

Músculos fracos podem sobrecarregar articulações como joelhos, tornozelos e quadril. Treinar as pernas deixa o corpo simétrico, os membros torneados e facilita a realização de tarefas como sentar, agachar, levantar, pular, e empurrar. Além disso, ajudam a encarar os desafios do dia a dia sem sufoco.

Sabia quais são os 12 exercícios que vão ajudar no condicionamento para os dias de folia:

Um estudo realizado pelo Journal of Strength  and  Conditioning  Research, aponta que fazer dois exercícios clássicos para pernas – leg press e agachamento –estimulam a produção de testosterona e GH (hormônio do crescimento). “Essas substâncias são fundamentais para a construção muscular do corpo todo”, pontua Mauro Cardaci, educador físico e Embaixador da Life Fitness no Brasil.

1) Agachamento Smith: trabalha vários grupos musculares: quadríceps, glúteos, posteriores das coxas, musculatura das panturrilhas e lombar. O exercício é uma excelente opção para iniciantes e para pessoas com dificuldade em realizar movimentos com peso livre. Durante a execução, apoie a barra na parte superior do trapézio (abaixo da base do pescoço), as mãos e os pés posicionados na largura dos ombros, as palmas viradas para frente. Desça lentamente até a coxa ficar paralela com o solo, subindo em seguida. Faça três séries de 15 repetições.

2) Leg Press: com o quadril bem alinhado, pés afastados na linha do quadril, e a cabeça e o tronco apoiados faça o movimento de flexão e extensão  dos joelhos e dos quadris. Três séries de 15 repetições. O exercício trabalha a panturrilha, os músculos posteriores da coxa, os glúteos e o quadríceps.

3) Leg Curl: com a cabeça e as mãos apoiadas e os joelhos estendidos, faça o movimento de flexionar os joelhos. Inicie a descida lentamente e repita o movimento. Serão três séries de 15 repetições.

4) Glúteos: apoie o peito no encosto, segure os apoios com as mãos e empurre a plataforma com o pé. Em seguida, estenda o joelho e repita o mesmo processo com o outro pé no apoio. Volte devagar até flexionar o joelho que está em movimento. Três séries de 15 repetições.

André Trombini, Master Trainer da Bodytech Company ressalta que os exercícios com o peso do corpo são uma excelente opção para sair da rotina e incrementar o treino. “Variar os estímulos ajuda a alavancar os objetivos”, afirma Trombini.

5) Burpee: o exercício começa deitado de frente para o chão (decúbito ventral). Em pé, suba rápido e pule em seguida. A atividade utiliza a força das pernas e dos braços para levantar, e o corpo vai da posição vertical para a horizontal várias vezes, acelerando a respiração e a circulação. O resultado é uma melhora na capacidade respiratória e o trabalho muscular dos membros inferiores.

6) Agachamento a fundo: Flexione o joelho até que a coxa da perna que avançou fique paralela ao chão. O pé da frente deve ficar totalmente apoiado no chão e o de trás deve manter o calcanhar levantado, não tocando o chão. Para manter o equilíbrio, coloque as mãos na cintura. Forme um ângulo de 90 graus, e certifique-se que o joelho da perna de trás esteja próximo ao chão. Troque a ordem das pernas e repita o exercício. Faça três séries de 15 repetições. Durante a execução é importante prestar atenção nos joelhos – eles não podem ficar “para dentro” com rotação interna do quadril.

7) Flexão de braço com rotação: em posição de prancha, flexione os braços até tocar o chão, erga o tronco, gire, e estenda o braço até formar um T. Volte à posição inicial e repita o mesmo movimento com o outro braço.

8) Abdômen canivete: deitado com os braços e as pernas estendidas, levante os pés e os braços, até formar um canivete. O corpo estará apoiado no glúteo e as pontas dos dedos das mãos devem tocar a ponta dos dedos do pé.

Ficar muito tempo em pé pode causar dor nas costas e atrapalhar toda a diversão. Felipe Gaspar, coordenador técnico da Fórmula Academia de São Bernardo do Campo lista alguns exercícios para aliviar o incômodo.

9) Prancha frontal: com o corpo reto, os antebraços apoiados na largura dos ombros e nas pontas dos pés, mantenha o quadril reto, sempre olhando para frente. Repita o movimento de duas a quatro séries de 10 a 30 segundos.

10) Extensão de tronco no solo: deitado de barriga para baixo, com os braços ao lado do tronco, suba apenas o tronco lentamente. Repita a ação de duas a quatro séries de 10 a 15 repetições.

11) Superman: deitado de bruços, com os braços estendidos acima da cabeça, as pernas retas, e as palmas das mãos voltadas para o chão contraia os glúteos e a coluna lombar para elevar a parte superior do corpo. Estenda as pernas, levantando-as do chão. Fique na posição por dois segundos e, então, retorne à posição inicial.  Duas a quatro séries - 10 repetições de cada lado.

12) Elevação de Quadril Isometria: com as costas no chão, os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão, levante o quadril do chão até formar uma linha reta desde os joelhos até os ombros. É importante manter o tronco firme e encaixado. Repita o exercício de duas a quatro séries de 15 a 30 segundos.

Maquiagem de Carnaval: saiba como arrasar na folia!

Especialista dá dicas para make de bloquinho, baile e sambódromo

    (Imagem: reprodução da Internet)

Está chegando o Carnaval 2019 e se você não domina os pincéis ou esfumado entre as cores para cair na folia, não tem problema. O top maquiador Anderson Bueno ensina logo abaixo algumas dicas de maquiagens rápidas e de efeito para diferentes carnavais, mas sem deixar a maquiagem borrar! 

Bloquinho de rua

É o momento mais descontraído e despretensioso. “Eu sugiro para esse momento lápis de olho colorido contrastando com o batom”, exemplifica Bueno. 

O especialista indica o lápis verde nos olhos (internamente e externamente). “Se você quiser, pode incrementar esfumando o lápis na pálpebra com sombra e finalizando com uma máscara para cílios de outra cor, como laranja ou roxa”, recomenda. 

Nos lábios, o especialista diz ser ideal um batom de cor oposta. “Neste caso, a sugestão é o batom rosa. E para finalizar, você pode utilizar lantejoulas para criar alguns efeitos no rosto. Pode colar com cola para cílios”, orienta. 

Baile de Carnaval

Alguns bailes adotam temas específicos para suas festas, mas se você optou por um com tema livre, sem uma produção ou caracterização específica, Bueno indica passar purpurina ao redor dos olhos. “Hoje é bem fácil encontrar glitter em gel para maquiagem / área dos olhos. Eles não só têm boa fixação como também são hipoalergênicos. E o melhor, tem marca nacional de excelente qualidade e preço!”, diz o profissional. 

Anderson Bueno orienta marcar bem o côncavo com uma sombra mais escura ou preta. Em seguida, deve-se aplicar o glitter da cor desejada na pálpebra móvel (em cima do globo ocular) e muita máscara para cílios. “Finalize com um cílio postiço, seja preto ou artístico, desses que têm efeitos ou brilho. Nos lábios, um batom de boa fixação, em harmonia com a cor do glitter. Você irá arrasar!”, garante o maquiador.

Sambódromo

“Eu adoro um efeito sereia na maquiagem! E dependendo da roupa ou camiseta do camarote que você for usar, você pode criar uma harmonia nas cores. Eu vou sugerir as cores azul e branco”, orienta Bueno. 

O top make-up designer indica aplicar a sombra branca no canto interno dos olhos e a azul no externo. Logo em seguida, esfumar. “Os cílios postiços devem estar com os fios separados e bem longos com um leve delineado. Finalize a área dos olhos com um glitter mascarado ou furta-cor. Nos lábios, opte por um batom de cor de boca”, sugere Bueno. 

Para finalizar, Anderson Bueno diz que o ideal é sempre utilizar maquiagem resistente ou à prova d'água. “Assim você não corre o risco de parecer ter saído de uma festa de Halloween! #FICAaDICA!", brinca o especialista. 

Anderson Bueno  - é um dos principais make-up designers do Brasil, especialista em maquiagem para o teatro, musicais e óperas. Foi consultor e apresentador do reality Sob Medida, da Rede TV, onde dava dicas de maquiagem para as participantes. Dentre os famosos maquiados por ele, destacam-se nomes nacionais (Claudia Leitte, Marília Gabriela e Marília Pêra) e internacionais (os atores americanos Patrick Dempsey e John Malkovich e a cantora, cineasta e artista plástica japonesa Yoko Ono). Formou-se em maquiagem e caracterização com a expert Corinne Perez, em 2001, e em maquiagem artística, no badalado Stick Art Studio de Barcelona (Espanha). Ganhou o Prêmio Conexão Beauty Art 2010, na categoria Artes Cênicas pelo musical “A Gaiola das Loucas”. Já em 2012, venceu o Prêmio Cabelos & Cia na categoria de melhor maquiador. Anderson Bueno já assinou a maquiagem artística de diversos espetáculos de sucesso, tais como: 'Alô, Dolly','A Princesinha','Rigoletto', 'A Gaiola das Loucas', 'Hairspray', 'Godspell', 'Nany People Salvou Meu Casamento', 'Senhora Macbeth', 'O Fantasma da Ópera',  ‘La Belle Hélène’ e ‘Hebe, o Musical’. Atualmente, ele continua atuando como visagista em grandes produções do teatro, realiza consultoria na área de beleza e também ministra cursos, palestras e workshops por todo o país. É idealizador da campanha: “Maquiagem é muito mais que uma simples pintura no rosto” e atua em um projeto de responsabilidade social - o curso de automaquiagem para pacientes em tratamento de quimioterapia, em alguns hospitais de São Paulo.