Pode parecer
simples demais, mas ficar alguns momentos em silêncio opera maravilhas no dia a
dia tumultuado que todos temos. A atleta de alta performance Fernanda Surian
conta como é experimentar a sensação de só observar, sem obrigações, e sobre
como vale a pena
“Pra mim, o
silêncio é uma higiene mental. É com ele que começo meu dia, sempre que
possível, e é ele quem me salva quando a mente já está saturada de informação,
barulhos e precisa de calma para pensar” A frase é da atleta de alta
performance Fernanda Surian, quatro anos de Crossfit e que compartilha em suas
redes sociais a busca pela dobradinha resultado e qualidade de vida. Pode
parecer simples demais, mas o silêncio é artigo raro nos dias de hoje, especialmente
nas grandes cidades. Já nos acostumamos com os barulhos dos carros e das
buzinas, mas experimente perguntar a alguém que vive em outro lugar: nós temos
barulhos demais.
E como estamos acostumados a eles, e a músicas,
conversas, televisão, rádio e tudo mais que emita som, não parece que isso
possa ter efeitos tão nocivos ao nosso bem-estar. Sobre sua experiência de
aumentar períodos de silêncio na rotina, Fernanda revela: quando comecei a
prestar atenção a essas pausas no meu dia, em que me proponho apenas a
silenciar, percebi que há uma energização, as ideias clareiam, é algo que
costumo fazer quando preciso me concentrar para estudar, por exemplo, ou quando
estou em um momento do dia em que dá vontade de dizer CHEGA!”. Para ela, o
silêncio é uma espécie de “basta” pra esse zunzunzum que acaba trazendo
estresse, irritação, ansiedade.
A atleta cita duas coisas bem importantes que
aprendeu sobre o silêncio:
Estamos acostumados a reagir diante das situações. O que
isso quer dizer? Alguém fala/questiona/ataca e a gente já tem que ter resposta
na ponta da língua, certo? Bem, nem sempre. Às vezes, silenciar antes de reagir
pode nos trazer outra perspectiva das situações, nos fazer agir com mais
clareza e evitar confrontos desnecessários. E, se eles precisam acontecer, que
seja de cabeça fria e argumentos concretos, não é mesmo?
Ansiedade e estresse são falta de estar no
presente. Há algo de muito poderoso em silenciarmos,
olharmos em volta e vermos que, agora, está tudo certo. Quanta ansiedade
passamos por coisas que nem chegam a acontecer? E quanto estresse por situações
que já terminaram, e que só continuam em looping na nossa mente? O silêncio é
uma ferramenta incrível para estar no presente.
Fernanda lembra que, com o silêncio, aprendemos a
entender também os movimentos que estão no pensamento e que normalmente não
percebemos: “observar os próprios pensamentos permite ter mais clareza sobre as
situações, nos dar conta do que realmente nos preocupa ou estressa”. Segundo
ela, ouvir o que pensamos é enriquecedor.
Fernanda Surian - Professora
de inglês desde 2008, Fernanda já coordenou professores, deu aula fora do
Brasil e agora oferece um curso próprio com foco em inglês instrumental.
Formada em nutrição, Fernanda foi se especializar no inglês cursando tradução e
legendagem. É certificada por Cambridge e pelo CELTA. Em 2014, Fernanda se
apaixonou pelo mundo do Crossfit e começou uma carreira de atleta de alta
performance. Desde 2016, Fernanda uniu os dois mundos e hoje compartilha em seu
blog informações preciosas sobre técnica, treino e autoconhecimento e oferece
cursos com foco nesse universo do esporte, para ajudar coaches e alunos a
melhorarem seu desempenho.
