A falta de atividades recreativas na terceira idade
pode ser um fator de risco para a depressão. Além disso, por meio de atividades
e brincadeiras é possível desenvolver fatores importantes para a manutenção da
saúde do idoso, como memória, mobilidade, equilibro e tônus muscular. Veja
alguns exemplos:
Pintura e artesanato
Estudos revelam que o desenho e a pintura, além de
ajudar no estímulo de funções motoras, podem servir como recursos terapêuticos
aliados ao tratamento que o idoso já realiza. A pintura traz benefícios
mentais, ajuda a equilibrar as emoções e soltar a imaginação. Não é necessário
ter habilidades técnicas para desenvolver a arte da pintura, basta pegar os
pinceis e lápis, uma folha em branco e dar asas à imaginação. Artesanato também
ajuda no desenvolvimento das habilidades motoras e criatividade, além de trabalhar
a concentração.
Atividades manuais como a pintura e o artesanato
trabalham a coordenação motora fina (aquela que requer o movimento dos pequenos
músculos do corpo, como das mãos e dos olhos), algo que o idoso normalmente vai
perdendo ao longo dos anos. Além disso, estudos revelam que essas atividades
podem servir como recursos terapêuticos, aliados ao tratamento que o idoso já
realiza. A pintura ajuda a equilibrar as emoções e soltar a imaginação. Não é
necessário ter habilidades técnicas para, basta pegar os pinceis e lápis, uma
folha em branco e dar asas à imaginação.
Ver o trabalho finalizado tem também um impacto
psicológico positivo sobre o idoso, que se sente valorizado, capaz de criar e
produzir.
Contar histórias
Com a idade, é comum que as pessoas se sintam mais
isoladas, mesmo que morem em casa ou tenham familiares por perto. Em geral os
idosos passam a ter menos oportunidade para se comunicar, as pessoas ao seu
redor estão preocupadas com seus cuidados, mas estão sempre apressadas, sem
parar para conversar. Ao contar histórias de seu passado, o idoso trabalha a
memória, nesse esforço de resgatar lembranças, e também se sente mais
valorizado. Além disso, ele tem a oportunidade de externar e trabalhar emoções
que podem ter sido guardadas ao longo dos anos, ainda mais se contar com a
ajuda de um bom ouvinte.
Jardinagem
A jardinagem traz muitos benefícios à saúde e é uma
atividade muito agradável que pode ser realizada em qualquer idade e adaptada a
diferentes condições de mobilidade.
É comum que os idosos tenham tido uma relação mais
próxima com a natureza durante sua juventude e vida adulta, por isso a
jardinagem pode resgatar esse contato e a convivência com a natureza.
Ao ver a semente brotar, regar a planta e coloca-la
para pegar Sol, o idoso se sente responsável por algo, capaz de cuidar, além de
ser cuidado por alguém. Chás e temperos são boas opções, pois são simples de
cuidar e podem ser utilizados depois.
Alongamento e exercícios de mobilidade
Estímulos motores são indicados para idosos em diversas
situações, a fim de impedir o agravamento de um quadro ou a redução da
mobilidade. Naqueles acamados, por exemplo, os pés devem ser estimulados para
evitar a atrofia. Exercícios simples, que lembrar aqueles da ginástica laboral,
como esticar o braço e mover o pescoço para os lados podem ser realizados,
desde que se respeite o limite do idoso. Se possível de serem realizadas,
caminhadas oferecem benefícios físicos e mentais.
Jogos
Jogos simples podem trabalhar
diferentes habilidades nos idosos. Jogos da memória são uma brincadeira lúdica
e benéfica, assim como dominó, jogos de cartas e outras atividades envolvendo
raciocínio lógico e estratégias simples. Jogos de madeira com peças grandes, de
encaixe por exemplo, podem ser boas opções. É preciso apenas adequar o material
utilizado à condição motora do idoso. Alguns podem inclusive gostar de jogar em
tablets ou celulares, se já tiverem familiaridade com os equipamentos.
