Saiba como são aquecidos os gramados dos estádios do Mundial na Rússia

Presente em oito dos 12 estádios do maior campeonato de futebol do mundo, a REHAU aquece também água potável e piso

Para garantir as melhores condições de jogo nos estádios do Mundial, a REHAU levou suas soluções inovadoras de aquecimento de grama e outros sistemas de polímeros. O 21° campeonato acontece entre os dias 14 de Junho e 15 de Julho na Rússia espalhado por onze locais, em um total de doze estádios.

Os responsáveis por oito estádios optaram pela tecnologia de aquecimento de relva da REHAU. Os tubos RAUTHERM foram instalados abaixo das bases, num total de 64.000 metros quadrados e agora aquecem o gramado de forma confiável no inverno. Em caso de altas temperaturas no verão, o sistema também permite o esfriamento.

Distribuição de calor uniforme

A tecnologia Railfix é utilizada pela REHAU na colocação dos tubos de polímero. No processo, os trilhos especiais asseguram que os tubos e os circuitos de aquecimento sejam inseridos precisamente como planejado, garantindo uma distribuição de calor uniforme. Os tubos são colocados cerca de 25 centímetros abaixo do gramado e, portanto, são protegidos contra danos. A grama do campo pode ser cultivada profundamente sem nenhum problema sem o risco de danificar as tubulações. As conexões e os canos em si são projetados de tal forma que danos ou até mesmo um vazamento é descartado sem ação externa.

Além disso, o sistema de distribuição Tichelmann pré-isolado reduz as perdas de calor e provoca menos custos operacionais do que um sistema não isolado. Portanto, o sistema de controle inteligente do aquecimento opera na chamada faixa de baixa temperatura com um valor máximo de cerca de +2 graus Celsius na superfície do gramado. Esta baixa temperatura tem a vantagem de que o consumo de energia primária seja baixo e o dano no gramado seja evitado.

No Mundial de seleções, os tubos e canos de aquecimento da REHAU realizam também o aquecimento da água potável, bem como do piso radiante nas salas de eventos da maioria dos estádios, garantindo as melhores condições mesmo fora das quatro linhas.

 

Presença na Rússia há mais de 20 anos

Desde 1995, a REHAU atua na Rússia e emprega cerca de 600 trabalhadores. Em 2005, a empresa abriu uma fábrica a leste de Moscou para a produção de perfis de portas e janelas feitas de PVC, a segunda maior empresa do mundo. Os produtos da REHAU podem ser encontrados em vários pontos de destaque na Rússia, por exemplo, abaixo da zona de pedestres do Moscow Manege, a sala de exposições perto das paredes do Kremlin. Abaixo da superfície, há cerca de trinta quilômetros de tubulações, nas quais a água quente circula, e aquece as pedras de pavimentação de maneira menos dispendiosa do que o aquecimento convencional movido a eletricidade. Assim, no inverno os caminhos são livres de neve e sujeira, totalmente sem descongelamento de sal e química.

Em um projeto conjunto com a Câmara de Comércio Exterior da Alemanha e Rússia, a REHAU atualmente é uma das cerca de 35 empresas alemãs que produzem na Rússia, participando de uma performance da indústria alemã no período que antecedeu o campeonato mundial. Além de uma apresentação on-line (www.russlandmeister.de), o projeto também inclui uma exposição de fotos por várias semanas na melhor localização central da área de pedestres de Arbat, em Moscou.

REHAU

www.rehau.com.br

Meditação pode ajudar os pequenos a lidar com emoções durante jogos da Seleção

Disputas e agitação podem deixar crianças e jovens com emoções à flor da pele. A prática da meditação pode ser um aliado para lidar com situações de forte conteúdo emocional

No último domingo, a seleção de brasileira estreou na maior competição futebolística do mundo com um resultado que deixou muitas pessoas apreensivas: um empate, no lugar da tão esperada vitória. Se lidar com essas emoções é difícil para adultos, que já acompanharam diversas competições ao longo da vida, é ainda mais complicado para as crianças, que muitas vezes não conseguem administrar as altas expectativas.

Aconteceu também em 2014, quando muitos pequenos que pintaram ruas e vestiram a camisa da seleção tiveram um forte choque nas semifinais, quando o Brasil foi derrotado pela Alemanha pelo placar de 7x1. Para aprender a administrar essas emoções, tanto para acompanhar os jogos que virão (o próximo acontece já nesta sexta-feira, 22), quanto em diversos outros momentos da vida, a prática de mindfulness pode ser útil, não apenas para adultos, mas também para as crianças e adolescentes.

Estudos mostram que a meditação ajuda na redução do estresse em situações demandantes. "É bastante importante ensinar para os pequenos o quanto muitas das emoções vividas em situações como uma partida de futebol podem mexer com eles e com as pessoas ao seu redor. A prática meditativa ajuda-os a conhecer melhor seus sentimentos, saber técnicas para se acalmar quando assim desejarem, além de lidar melhor com possíveis frustrações", conta Daniela Degani, fundadora do projeto MindKids, que leva a prática da meditação para escolas públicas e privadas, além de ensinar a técnica para professores e pais em cursos e workshops.

Muito do que se ensina por meio da meditação introduzida pela MindKids, tem tido resultados visíveis dentro das salas de aula e também na casa das crianças. "Há depoimentos de pais que buscaram conhecer mais da meditação devido ao novo comportamento dos filhos após as aulas", conta Daniela, que também tem três filhos.

Confira algumas técnicas que poderão ajudar os pequenos a aprender a torcer pela nossa seleção, sem esquecer que o importante mesmo é aproveitar o momento de alegria e descontração que só o futebol permite:

Cantinho da meditação – Uma dica interessante é escolher um lugar da casa para ser o "cantinho da meditação". Não precisa de velas, incenso, nada disso. Apenas um espaço em que as crianças se sintam bem, onde seja possível sentar no chão sobre uma almofada. Usar o mesmo "cantinho" para a prática da meditação ajuda a criar o hábito.

Conectando com o coração – Antes de fazer as práticas com as crianças, tome uns minutos para inspirar e expirar profundamente algumas vezes, para ir relaxando corpo e mente. Faça um trato consigo de deixar as preocupações, e-mails, listas de coisas a fazer para 15 minutos mais tarde e conecte-se com sua motivação para meditar com a criança: "gostaria que ele pudesse se acalmar" ou "gostaria que ele sentisse o silêncio" ou "gostaria que ele desenvolvesse a capacidade de concentração" – seja qual for seu motivo, cultive uma boa intenção, sem expectativas, de coração aberto.

2) Aquecendo: explicação e postura

Meditação é assim – Crianças bem pequenas podem entender os conceitos básicos da meditação, se explicados de maneira breve, com carinho e simplicidade. Algumas sugestões:

- A meditação ajuda a gente a prestar atenção no que está acontecendo agora

- Também pode nos ajudar a acalmar quando estamos nervosos ou agitados

- Ajuda a sermos mais felizes e ter melhor desempenho na escola e nos esportes.

Posição de meditar – Uma postura bem bacana para fazer as atividades de meditação é sentados de "indiozinho", sobre o chão ou uma almofada, com a coluna reta e mãos sobre os joelhos. Sente-se você na postura, confortavelmente, sem estresse, e convide a criança a sentar-se na "posição de meditar" também. Nas primeiras vezes, é normal que os pequenos se mexam muito. Não se preocupe – seja você o exemplo, ao deixar seu corpo repousar calmo e relaxado. Com o tempo, as crianças vão relaxando também.

Viu como é fácil a preparação? Agora vamos ver algumas técnicas apropriadas para cada idade. E a chave aqui é o LÚDICO. Como diz a grande referência neste campo, Susan Kaiser Greenland, autora do livro "Meditação em Ação para Crianças": a prática tem que ser simples, breve, divertida e bem-humorada! Então vamos lá! Abaixo 3 atividades para ensinar aos pequenos:

1. Meditação da mão: coloque a mão esquerda na sua frente, com a palma da mão virada para a frente. Com o indicador da mão direita vá subindo e descendo cada dedo da mão esquerda. Quando o dedo direito se movimenta e "sobe" cada um dos dedos da mão esquerda, inspiramos. Quando o dedo direito baixa, expiramos. Oriente a criança para prestar muita atenção nos movimentos do dedo direito subindo e descendo os dedos da mão esquerda, nas sensações que isso traz e em sua respiração.

2. Cachoeira de luz: diga à criança imaginar uma estrela muito brilhante e luminosa no céu. Imagine essa luz da estrela descendo e tocando o topo da sua cabeça. E como se fosse uma cachoeira de luz, essa luz vai descendo tocando cabeça, rosto, pescoço, ombros, peito, braços, barriga, pernas e pés. Por onde essa luz passa, vai relaxando nosso corpo, parte por parte, levando ao chão toda agitação, cansaço e estresse.

3. Vamos colocar o "boneco/bicho de pelúcia/Super-Homem" para dormir? Essa prática é boa para fazer a noite, antes da hora de dormir. Deite a criança com seu personagem favorito sobre sua barriga e diga a ela para "niná-lo" com os movimentos de sua respiração. Podemos explicar que respirações profundas ajudam a gente a diminuir a agitação e ter um sono tranquilo.

Agora é só iniciar a prática! Para conhecer mais acesse www.mindkids.net

Daniela Degani - idealizadora da MindKids. Formada em Administração de Empresas pela USP, pós-graduada em Comunicação pela ESPM, atuou muitos anos em empresas como Unilever, Microsoft e Mead Johnson Nutrition. Praticante de meditação desde 2012, medita com crianças há mais de 3 anos, sendo treinada em Mindfulness para Crianças e Adolescentes pela Mindful Schools/EUA. É colunista do portal bora.ai do Estadão para temas relacionados à meditação infantil. Busca constantemente aprimoramento de sua prática, técnicas e conhecimento da área, tendo participado da conferência Bridging the Hearts & Minds of Youth de 2017, em San Diego, e é parte do programa de certificação da Mindful Schools, Class of 2018. Participa também do programa do Mindfulness Training Institute na Inglaterra, voltado ao estudo e aprofundamento do ensino de Mindfulness em ambientes seculares.

Uma em cada cinco pessoas sofrerá com diabetes tipo 2 em 2045

Obesidade, sobrepeso e sedentarismo são as principais causas da doença

 

Falta de rotina, alimentação exagerada, sedentarismo ou problemas genéticos Em geral, estas são as principais causas da obesidade. Além disso, ela é fator para uma doença que vem crescendo nos últimos anos: diabetes tipo 2. De acordo com a projeção apresentada no Congresso Europeu de Obesidade 2018, uma em cada cinco pessoas (22%) será obesa em 2045. Os dados indicam ainda que uma em cada oito pessoas (12%) sofrerá com diabetes tipo 2. 

Vanderli Marchiori, consultora em nutrição da Associação Brasileira da Indústria do Trigo (Abitrigo), explica que no caso de diabetes tipo 2, o ganho de peso vai gerando um processo inflamatório, que ativa reações e podem inibir a ação da insulina. "O organismo de quem tem a doença produz uma quantidade insuficiente de insulina ou não consegue utilizá-la da maneira adequada para desempenhar bem suas funções. Por causar poucos sintomas, a pessoa muitas vezes demora anos para receber o diagnóstico de diabetes, o que pode causar complicações graves no coração e no cérebro", explica. 

Estimular mudanças no estilo de vida, como a prática de atividades físicas regular e a escolha de alimentos com o índice glicêmico (IG) baixo e os integrais (fontes de fibras como pães, macarrão e biscoitos) ajudam a amenizar os sintomas da doença e são partes essenciais do tratamento da pessoa com diabetes e obesidade. 

Por isso, na hora de escolher o cardápio opte por uma alimentação saudável e equilibrada incluindo todos os nutrientes, como os carboidratos, proteínas e lipídeos no prato. "É necessário que o paciente faça acompanhamento com um profissional especializado para entender exatamente o quanto de cada nutriente o paciente precisa. O carboidrato, por exemplo, é recomendado consumir entre 45 a 60% da quantidade de Kcal diárias, não podendo ser inferior a 130 g/dia, mas cada caso é um caso", diz Vanderli.