Tons terrosos assumem o lugar do preto neste inverno

                                                                                                            Tricôs alongados dão um charme à composição
                                                                                                                     

 

Nuances da terra chegam como tendência para a moda na estação e proporcionam produções elegantes para diferentes ocasiões

Destaque nos principais eventos de moda no mundo, os tons terrosos ganharam não só as passarelas, mas também as vitrines e prometem ser os novos queridinhos da estação mais fria do ano. Na hora de se vestir, eles são uma boa alternativa para quem quer fugir do preto e não abre mão de looks elegantes e práticos.

Casacos, saias ou vestidos chegam em diversos tons de marrom, alinhados com os recortes e complementos que serão destaques neste inverno. As peças curingas com nuances da terra complementam qualquer look. A consultora do Posthaus, Rejane Raduenz, um dos maiores e-commerces de moda do país, dá dicas de como utilizá-las em diferentes ocasiões:

Para o dia a dia: aposte em itens mais casuais, como os blazers. Vale investir tanto nos lisos, como nos xadrezes ou pied poule, que estão em alta na estação. Tricôs alongados com saia jeans e bota fazem a combinação perfeita.

Durante a noite: casacos mais pesados são os adequados para quem quer aproveitar as noites frias. Peças de pele sintética ou parcas em sarja estão entre as tendências. Estampas como o animal print podem compor produções mais ousadas. Sobreponha jaquetas lisas com itens estampados ou uma pele fake com vestidos mais justos no corpo.

Do trabalho ao happy hour: Quer mais elegância na composição? Invista em saias ou macacões. O couro Pu e o suede fizeram sucesso no inverno passado e continuam em alta este ano. Aposte em composições neste estilo.

 Tons de marrom são alternativa para quem quer fugir do preto

  Imagens: Reprodução

                   Divulgação

Posthaus.com

Qual cor cai melhor para cada tipo físico?

Quem explica é a personal stylist Juliana Parisi, da capital paulista especialista em moda personalizada para mais diferentes biotipos e estilos.

Juliana fala que quando o tipo físico é bem reconhecido, é possível aprender que algumas peças podem valorizar mais a silhueta que outras e que além da modelagem, as cores podem fazer toda a diferença para destacar a região preferida ou camuflar aquelas partes que não agrada muito. 

“Cores mais claras e brilhantes dão amplitude, por isso temos a sensação de que o branco "engorda", mas ao usar cores claras e vibrantes na região que mais agrada, é possível ter um efeito positivo na a silhueta, atraindo a atenção para aquela região. Assim como o preto que tem "fama" que emagrece, ele deve ser usado nas regiões que não se deseja destacar, assim como as cores mais sóbrias, ajudando a camuflar a região”, explica.

A cor adequada para cada tipo físico:

1) QUADRIL LARGO E COXAS GROSSAS (Corpo estilo pera)

Vale investir em cores mais claras, vibrantes e estampadas na parte superior do corpo e preferir cores mais escuras e opacas na parte inferior, não chamando a atenção para o quadril e coxas.

2) SEIOS GRANDES/ COSTAS LARGAS E PERNAS FINAS (Corpo triângulo invertido)

Fazer o oposto que o tipo físico Pera. O ideal é preferir peças mais claras, vibrantes e estampadas na parte inferior do corpo para acrescentar visualmente volume a região e equilibrar com cores mais escuras na parte superior do corpo para não destacar os ombros largos.

3) SEM CINTURA (Corpo retângulo) 

A dica é usar peças com cores diferentes na parte superior e inferior para desenhar a cintura. Vestidos com as laterais mais escuras também afinam a cintura.

4) BARRIGA SALIENTE (Corpo oval)

Atrair a atenção para a parte inferior do corpo com detalhes ou cores mais claras e deixar a região da barriga com cores mais sóbrias e escuras, inclusive nas estampas.

5) BAIXINHAS

Evitar cortar a silhueta com cores muito contrastantes. Uma sugestão são os looks monocromáticos ou tom sobre tom sempre que possível para alongar a silhueta. Vale ainda evitar cintos com cores diferentes da calça ou blusa para não cortar demais.

Juliana Parisi - Formada em Consultoria de Imagem Personal Stylist pelo Senac/SP, criadora do blog www.blogdajulianaparisi.com.br com mais de 470 mil fãs, a profissional se dedica a atingir o maior número de mulheres possíveis para que todas possam se sentir mais confiantes e poderosas, aproveitando de forma correta a moda a favor de cada uma delas. A Consultora de Imagem trabalha com consultoria pessoal e online e fornece valiosas dicas de moda e estilo. www.julianaparisi.com.br

Podemos ou não comer antes de dormir?

Um dos mitos mais difundidos entre as pessoas é que não podemos comer antes de dormir. Há pessoas até que falam especificamente que a partir das 20h ou 21h é proibido se alimentar. Mas afinal: o que há de verdade nisso?

"Não é a hora em que você come, mas sim o que você come! A teoria do 'não coma à noite' parece bastante lógica à primeira vista, afinal quanto mais cedo você consome calorias, mais tempo você tem para queimá-las ao longo do dia. Alguns estudos descobriram que, em alguns casos, adultos saudáveis queimam menos calorias digerindo uma refeição à noite do que durante o dia. No entanto, sempre é importante que tenhamos em mente, ao interpretar estudos como este, que muitos deles são feitos em populações muito específicas, portanto, os resultados podem não ser aplicáveis a todos", afirma a coach e atleta Renata Spallicci.

A morena de 35 anos que também é fisiculturista diz que comer à noite pode ser contraproducente para o corpo se for a única refeição do dia ou se a pessoa economizar todas as suas calorias para o lanche da noite: "Se a pessoa for ensinada a comer a cada três ou quatro horas para maximizar a síntese de proteínas, então por que mudar essa rotina no final do dia? Temos que sempre levar em conta os hábitos de cada pessoa antes de dar veredictos, tais como o 'nunca coma depois das 20h!'. Comer muito próximo à hora de dormir pode sim aumentar os níveis e a resistência à insulina e níveis elevados de insulina fazem com que você armazene gordura em vez de queimá-la".

Pesquisas mostraram que as mulheres que, por quatro semanas, comiam um lanche na hora de dormir, mas também se exercitavam três dias por semana, não observaram aumento em seus níveis de insulina. 

"Logo, se você pratica exercícios com regularidade, a hora da sua última refeição não importa tanto assim. Por isso é mais importante se concentrar no que você come à noite do que na hora em que você come. O grande segredo para a comida noturna está em escolher os alimentos certos. Assim, você vai  manter seu corpo em um estado anabólico e preparar o terreno para o crescimento muscular e recuperação ideais durante o sono. A melhor aposta para um lanche noturno é proteína. Whey é o tipo mais comum encontrado em suplementos de proteína, mas a caseína é tradicionalmente considerada a melhor para consumir antes de dormir. Ela é liberada no estômago e absorvida na corrente sanguínea mais lentamente do que o soro do leite, tornando-a ideal para o anabolismo prolongado durante a noite de sono", detalha a Top 5 do mundo nas categorias 'Diva Fitness Model', 'Diva Fitness Model +35' e 'Diva Figure Model' no WBFF Los Angeles, nos Estados Unidos.

Pesquisadores na Holanda mostraram que consumir 40 gramas de caseína pós-exercício até 30 minutos antes do ato de ir dormir resultou em maior síntese de proteína muscular. Mais recentemente, um estudo no Journal of Nutrition mostrou que um suplemento de proteína (27,5 gramas de proteína, 15 gramas de carboidratos e 0,1 grama de gordura), ingerido antes do sono, levou a um aumento na massa e força muscular durante 12 semanas.

"Claro que comer uma lasanha ou uma pizza e ir para a cama não é aconselhável para ninguém! Mas, com a escolha certa dos alimentos, você pode, sim, comer à noite e ainda garantir uma noite de sono mais tranquila e relaxante! Dormir com fome ninguém merece, né?", finaliza a também escritora e palestrante que lançou recentemente o "Finalmente Magro", programa inovador de emagrecimento, promete uma verdadeira mudança de estilo de vida e uma perda de peso de até 10 quilos em seis semanas.