VIOLÊNCIAS PSICOLÓGICAS E FÍSICAS AINDA SÃO ROTINEIRAS NA VIDA A DOIS”, AFIRMA A EDUCADORA SEXUAL E PSICÓLOGA LELAH MONTEIRO

Qualquer relacionamento, seja de pais e filhos, profissional ou até de amizade, que gerem mais ilusões do que realizações, mais sofrimentos do que alegria ou mais isolamento do que socialização, são envolvimentos nocivos.

Infelizmente, os registros sobre a violência física contra as mulheres são alarmantes. Em 2015, foram registradas 76.651 denúncias e em 72% dos casos, os agressores eram homens com quem as vítimas se relacionavam ou já tinham tido algum vínculo afetivo, segundo dados da Secretaria de Política de Mulheres (SPM).

“E ainda contamos com a vergonha de muitas mulheres que não denunciam e, muitas vezes, passam a vida toda sendo humilhadas e apanhado caladas. E não existe faixa etária ou classe social nestes casos”, afirma Lelah Monteiro, educadora sexual , coaching familiar e psicóloga.

Segundo Lelah, a exposição e coragem da atriz Luisa Brunet, apesar do drama pessoal, pode e deve servir de exemplo para muitas pessoas que estão passando o mesmo problema. Para a educadora sexual, por problemas financeiros há muitas mulheres que sentem a necessidade de ficar e não denunciar o agressor.

“Palavras e atitudes também machucam e acabam com a autoestima de qualquer ser humano, não se enganem. Além disso, há aquelas que são escravas do relacionamento, por exemplo, viram empregadas do marido, fazem sexo sem vontade e por aí vai”, ressalta a coaching familiar.

Reflexões e alertas de Lelah Monteiro para auxiliá-la  a sair deste sofrimento:

- Busco minhas realizações no outro e não em mim?

- Estou à espera de um salvador/a para minha vida pessoal?

- Sou dependente financeira do meu parceiro e por isso aguento seus maus-tratos?

- Meu relacionamento me faz feliz?

- O quanto quero agradar meu parceiro, esqueço de mim e dos meus projetos de vida?

-Qual é o medo de falhar, porque necessito investir num relacionamento que me faz sofrer?

- Existem alguns indícios do caminho que poderá te levar ao isolamento como afastar-se da minha família ou amigos, deixar de fazer atividades que aprecia para estar perto ou agradar o outro, anular-se pelo outro ou por causa dele?

“ Nunca, jamais sofra calada. Converse com uma pessoa de confiança e se for o caso, procure ajuda profissional. Seja o autor de sua própria história, liberte-se da sua ilusão, da projeção que você criou, volte a ser você mesma e inteira”, finaliza Lelah Monteiro.

Sapatos de noiva: saiba como escolher o modelo ideal

 A paixão por sapatos é quase que unanimidade no universo feminino. Afinal, eles são responsáveis por tornar o visual autêntico e podem conferir personalidade e charme. Quando se trata de escolher o par ideal para o grande dia eis que surgem milhares de dúvidas. É preciso escolher entre estilo ou conforto? Precisa ser branco? É possível combinar tecidos?

Esta e outras tantas dúvidas são bastante comuns. É claro que você procura por um modelo incrível, mas existem diversos fatores que precisam ser levados em consideração na hora desta aquisição tão especial. Conversamos com a especialista em moda noiva, a mineira Patrícia Schmidt, que tem mais de 20 anos de experiência na área e nos conta algumas dicas e truques para escolher o par de sapatos perfeito para o dia do casamento:

Quando comprar

Os sapatos de noiva devem ser comprados depois que você escolher o seu vestido de casamento. Isso é essencial, uma vez que você já precisa saber qual o modelo do seu vestido de noiva para poder escolher o modelo de sapato que mais combina. Além do estilo do seu sapato, a altura do salto também precisa estar de acordo com o vestido, bem como seu tecido e cor, dentre outros detalhes importantes.

Combine cores e detalhes

Os sapatos de noiva precisam estar de acordo com o vestido, mas você pode estar se perguntado o que levar em consideração. Em primeiro lugar, a dica da Patrícia é que você precisa ter em mente que eles devem combinar de forma harmônica com o vestido. O sapato não precisa ser exatamente do mesmo material e cor, e é bom que nem seja mesmo. Também não é obrigatório usar sapatos de tecido, mesmo que recomendem isso. Por exemplo se você for utilizar um vestido com mais detalhes a dica é usar um sapato mais clean, liso e delicado.

Comprimento do vestido

Para a escolha do sapato de noiva ideal, é importante se atentar ao comprimento do seu vestido. Para modelos mais curtos, você pode optar por sapatos mais arrojados e abertos, por exemplo peep toe com tecidos transparentes ou detalhes mais abertos nas laterais. Agora, se o seu vestido for comprido e você não sabe qual sapato é o melhor para ser usado, escolha modelos de peep toe com abertura somente na frente e o salto poderá ser tanto alto quanto baixo dependendo da sua necessidade e estilo. Eles são mais adequados pois como o vestido é comprido, ele irá tampar grande parte do sapato. Se a noiva estiver de sandália, pode dar a sensação de que ela está descalça.

Siga o seu estilo

Por mais que o casamento seja um momento clássico, isso não impede que você seja uma noiva com um estilo especial. Os sapatos de noiva podem ser feitos com materiais diversos, seda, renda, cetim, brocado e até mesmo incorporar outros detalhes, como fitas, cristais, flores, dentre outros.

Conforto

O conforto também deve ser um elemento importante a ser considerado na hora da escolha. Muitas vezes as tendências da moda ditam saltos muito altos, enquanto o seu estilo pede sapatos mais básicos e rasos. Não tenha medo de usar o que você gosta.

Escolha a cor

É um grande mito acreditar que os sapatos de noiva precisam ser brancos. É claro que existe uma grande variedade de modelos nessa tonalidade, com texturas diferentes, e são todos lindos. Mas você também pode ousar e dar um toque pessoal no seu visual de noiva, escolhendo cores menos convencionais. Uma sugestão é combinar o sapato com as joias que estiver usando no dia do casamento, ou também com o buquê. A cor vai depender muito do seu gosto, do seu vestido e dos detalhes do seu look completo. O sapato vermelho, por exemplo, tem conquistado o coração de muitas noivas.

Onde comprar?

Os sapatos de noiva precisam ter o seu estilo, ser confortáveis e autênticos para o grande dia. Hoje existem muitas lojas especializadas para sapatos de noiva, principalmente na internet. 

Patrícia Andrade de Almeida Schmidt começou a trabalhar com noivas quando tinha 14 anos, como menor aprendiz. Com cerca de 20 anos de experiência no ramo, em 2008, ela deu início ao seu negócio próprio, a loja Patrícia Noivas & Festas, focada em aluguel de vestidos de noivas de alto padrão. Além da loja física, localizada em São João Del Rey, em Minas Gerais, agora também disponibiliza para todo o Brasil seu e-commerce de acessórios exclusivos. website: https://patricianoivasefestas.com.br/ - Instagram: https://www.instagram.com/patricianoivasefestas/ - Facebook: https://www.facebook.com/patricianoivasfestas/

O suplemento alimentar ideal para cada necessidade

Na busca por um corpo mais belo e saudável, apenas fazer exercício físico não é suficiente: é preciso cuidar também da alimentação. Seguir uma dieta equilibrada é importante e os suplementos alimentar podem auxiliar a alcançar os resultados desejados ainda mais rapidamente. A grande dúvida é: qual deles escolher?

Lilian Silva de Andrade (CRN 42199) nutricionista da Nutri Factory, empresa de suplemento alimentar personalizado, explica que para cada necessidade há um suplemento específico a ser consumido. Que tal conhece-los?

·         Hipertrofia: quem quer aumentar a massa magra pode investir em Whey protein isolado ou whey protein concentrado. Constituído de 90% a 80% de proteína pura, tem ação essencial na recuperação das microlesões musculares que vêm da prática esportiva. “Quanto mais se exercita, mais whey protein isolado ele vai precisar para conseguir um efeito anabólico”, diz XXXXX.

·         Emagrecimento: a Pea Protein, ou proteína da ervilha, promove maior saciedade e favorece o trânsito intestinal por ser um suplemento rico em fibras e proteínas. Ideal para quem quer perder peso, mas tem alergia ao Whey e ainda promove aumento da espessura muscular.

·         Combate à flacidez: o Colágeno auxilia na reconstrução das fibras estruturais da pele, ajudando a dar firmeza e elasticidade à pele. Também ajuda na densidade óssea, prevenindo osteoporose e problemas osteoarticulares em atletas.

·         Poupar energia: o BCAA é um aminoácido que ajuda na síntese proteica e poupa a degradação de glicogênio, permitindo que o atleta consiga malhar mais.

·         Melhor desempenho: a Glutamina é um aminoácido ergogênico que previne o over training.

·         Potência muscular: quem busca um melhor desempenho, com mais força e rendimento físico, pode investir na Creatina.

·         Mais energia: quem quer sentir menos fadiga, pode investir na Maltodextrina, na Palatinose, na Waxy Maize e na Dextrose um pouco antes de malhar, para garantir maior disponibilidade do glicogênio e mais pique para malhar.

“Muitos pesquisadores afirmam que o consumo de suplementação proteica tem importante papel na melhoria do desempenho físico, tanto pelo poder energético dos aminoácidos (nos exercícios de resistência), como pela melhoria do processo anabólico, isso acarreta aumento e disponibilidade de aminoácidos essenciais para gerar acréscimo de massa muscular, acelerando a taxa de recuperação durante o treinamento de força”, diz Lilian. Ela explica ainda que cada pessoa pode consultar os nutricionistas ou mesmo o site da Nutri Factory para saber qual suplemento é o mais adequado para o seu objetivo.