OpenAI ChatGPT: Potencializando a Comunicação com Comandos Avançados

Os chatbots estão cada vez mais presentes em nosso cotidiano, tanto no âmbito pessoal quanto profissional. Entre os avanços mais impressionantes nessa área, destacamos o OpenAI ChatGPT, um modelo de Inteligência Artificial (IA) que oferece uma interação avançada e cada vez mais humanizada. 

Mas, você sabia que existe uma série de comandos avançados que podem amplificar ainda mais a eficiência do OpenAI ChatGPT? Ao dominar esses comandos, você pode personalizar e aprimorar a interação com o chatbot, tornando a comunicação mais direcionada e precisa. 

 

Comandos Avançados do ChatGPT: A Chave para uma Experiência Aperfeiçoada

Confira a seguir uma relação de 37 instruções ou estímulos avançados para ChatGPT: 

1. /reset

Utilize o comando /reset para limpar a sessão atual do chatbot e iniciar novamente. Esse comando é particularmente útil quando você deseja mudar o assunto da conversa ou começar uma nova linha de questionamento. O ChatGPT será reconfigurado para seus valores originais, incluindo personalidade, prefixo, tópico e quaisquer outras configurações que você possa ter ajustado.

 2. /temperature [valor]

A instrução /temperature serve para regular a “temperatura” do ChatGPT. Quanto maior o valor, mais criativas (mas possivelmente menos precisas) podem ser as respostas. O valor padrão é 0,5, mas você pode ajustá-lo entre 0,1 e 1,0. 

3. /presence [valor]

O comando /presence controla a assertividade do ChatGPT. Valores mais altos podem produzir respostas mais confiantes, porém possivelmente menos inventivas. O valor padrão é 0,6, podendo ser ajustado entre 0,0 e 1,0. 

4. /top_p [valor]

Com o comando /top_p, é possível regular a probabilidade da geração de tokens de texto pelo ChatGPT. Um valor maior pode gerar respostas mais criativas, embora possa também levar a respostas menos exatas. O valor padrão é 0,9, mas pode ser ajustado entre 0,1 e 1,0. 

5. /stop

O comando /stop interrompe a geração de respostas do ChatGPT. Use-o quando quiser parar a geração de respostas em um determinado ponto, ou quando a resposta está demorando mais do que o esperado. 

6. /start [prompt]

Use o comando /start para iniciar uma nova conversa com um prompt específico. Por exemplo, /start “Qual é o propósito da vida?”. 

7. /persona [nome da pessoa]

Este comando permite que você atribua uma personalidade ao ChatGPT, que pode influenciar nas respostas geradas. Você pode escolher entre uma variedade de personalidades, como “curioso”, “inteligente”, “divertido”, “audacioso”, e muito mais. 

8. /prefix [prefixo personalizado]

Com este comando, você pode definir um prefixo personalizado para as mensagens geradas pelo ChatGPT. Por exemplo, se você definir o prefixo como “ChatGPT diz:”, todas as mensagens geradas pelo ChatGPT serão precedidas por esse prefixo. 

9. /mute

Utilize esse comando para silenciar temporariamente as respostas do ChatGPT. Isso pode ser útil se você estiver em uma reunião ou precisar se concentrar em outra tarefa. 

10. /unmute

Esse comando reativa as respostas do ChatGPT da OpenAI após ter usado o comando /mute. 

11. /topic [tópico personalizado]

Use esse comando para definir um tópico personalizado para a conversa. O ChatGPT da OpenAI usará esse tópico para gerar respostas mais relevantes e focadas no assunto em questão. 

12. /help

Este comando exibe uma lista de comandos disponíveis e suas descrições. É útil para descobrir novos comandos ou para relembrar como usar comandos que você já conhece. 

13. /feedback [mensagem de feedback]

Esse comando permite que você forneça feedback sobre a conversa para a equipe responsável pelo ChatGPT da OpenAI. Isso pode ajudar a melhorar o desempenho e a eficácia do ChatGPT no futuro. 

14. /setpersona [nome da persona]

Com esse comando, você pode ajustar a personalidade do modelo. O padrão é neutro, mas você pode escolher entre várias personalidades, como “jovem”, “idoso”, “educado” ou “brincalhão”. 

15. /settemperature [temperatura]

Esse comando permite que você controle o grau de criatividade do modelo ao gerar respostas. Experimente diferentes temperaturas para encontrar o equilíbrio certo para suas necessidades.

16. /settopp [número de opções]

Com este comando, você pode controlar o número máximo de opções que o modelo oferece em suas respostas. Isso pode ser útil se você estiver procurando por respostas mais específicas ou se quiser reduzir o número de opções para facilitar a escolha do usuário. 

17. /setfrequency [frequência]

Com esse comando, você pode ajustar a frequência com que o modelo gera respostas. Uma frequência mais alta pode resultar em respostas mais rápidas e dinâmicas, mas também pode ser mais exigente para o modelo. Uma frequência mais baixa pode resultar em respostas mais ponderadas e reflexivas, mas também pode ser mais lenta. 

18. /settimeout [tempo]

Este comando permite definir o tempo limite para a resposta do modelo do ChatGPT da OpenAI. Isso pode ser útil se você estiver trabalhando com um modelo mais lento ou se estiver com pressa e precisar de respostas rápidas. 

19. /history [número]

Este comando permite que você visualize o histórico da conversa. Isso pode ser útil para retomar uma conversa anterior ou relembrar o contexto da conversa. 

20. /synonym [palavra]

O comando /synonym é usado para encontrar sinônimos de uma palavra específica. Isso pode ser útil para expandir o vocabulário ou encontrar palavras mais precisas para se comunicar. 

21. /antonym [palavra]

O comando /antonym é usado para encontrar antônimos de uma palavra específica. Isso pode ser útil para encontrar palavras opostas ou para adicionar nuances a uma conversa. 

22. /define [palavra]

O comando /define é usado para encontrar a definição de uma palavra específica. Isso pode ser útil para esclarecer o significado de uma palavra ou conceito. 

23. /translate [texto]

O comando /translate é usado para traduzir um texto para outro idioma. Isso pode ser útil para se comunicar com pessoas que falam diferentes idiomas ou para praticar línguas estrangeiras. 

24. /search [termo de pesquisa]

O comando /search é usado para pesquisar na web por um termo específico. Isso pode ser útil para encontrar informações adicionais ou para obter mais contexto sobre um tópico específico. 

25. /joke

O comando /joke é usado para obter uma piada engraçada do ChatGPT da OpenAI. Isso pode ser útil para aliviar o estresse ou animar o dia. 

26. /weather [cidade]

O comando /weather é usado para obter informações sobre o clima em uma cidade específica. Isso pode ser útil para planejar atividades ao ar livre ou para se preparar para condições climáticas adversas. Exemplo: /weather Ponta Grossa – PR 

27. /predict

Se quiser que o ChatGPT faça uma previsão baseada em uma determinada situação ou conjunto de informações, use o comando “Predict”. 

28 /analyze

Para obter uma análise de um tópico ou situação, você pode usar o comando “Analyze”. 

29. /compare

O comando “Compare” instrui o ChatGPT a comparar dois ou mais itens, pessoas, conceitos ou situações. 

30. /advise

Se você estiver procurando por conselhos ou orientações, o comando “Advise” pode ser útil. 

31. /argue for/against

Para explorar diferentes perspectivas de um argumento, você pode usar o comando “Argue for/against”. 

32. /create

Se você quiser que o ChatGPT crie algo específico, como um slogan, um nome de produto ou uma ideia para um projeto, use o comando “Create”. 

33. /calculate

Para cálculos matemáticos rápidos e precisos, o comando “Calculate” pode ser uma grande ajuda. 

34. /imagine

Use o comando “Imagine” para solicitar ao ChatGPT que imagine e descreva uma situação, cenário ou conceito 

35. /summarize

O comando “Summarize” é muito útil quando você quer uma versão resumida de um texto longo ou de um tópico extenso. 

36. /brainstorm

Quando precisar de ideias criativas, use o comando “Brainstorm”. Ele instruirá o ChatGPT a fornecer uma série de sugestões, ideias ou alternativas para um determinado assunto. 

37. /revise

Se você necessitar que um texto seja revisado para melhorar a gramática, o estilo ou a clareza, o comando “Revise” é a escolha certa.

 

Conclusão

Com esses comandos avançados, você tem o poder de aprimorar a comunicação com o OpenAI ChatGPT e maximizar os benefícios dessa tecnologia revolucionária. Lembre-se, a chave para uma experiência bem-sucedida com chatbots é entender e utilizar de forma eficiente as ferramentas que eles oferecem. Ah!, sempre é necessário dar “aquele tapa humano” para conseguir os melhores resultados. 

 

Guilherme Dias

Instagram (@guilherme.diasg) e acompanhe diariamente conteúdos sobre marketing digital, inovação e inteligências artificiais.

A importância da leitura de pessoas nos relacionamentos e negócios

No mundo acelerado em que vivemos, a capacidade de se comunicar de forma eficaz e entender as pessoas ao nosso redor é cada vez mais importante. Nas relações pessoais e profissionais, saber ler as pessoas desempenha um papel importante na conquista do propósito.

A negociação é uma habilidade importante no mundo dos negócios. A capacidade de negociar de forma eficaz é fundamental para o sucesso na carreira. No entanto, há um elemento nesse processo que costuma ser esquecido: ler as pessoas.

Empatia e conexão: ler as pessoas nos ajuda a desenvolver empatia. É a capacidade de compreender e compartilhar os sentimentos dos outros. Observando cuidadosamente os gestos, as expressões faciais e o tom de voz, podemos captar traços sutis de emoção e interpretar o que não está explicitamente declarado. Essa habilidade permite que nos conectemos mais profundamente com as pessoas ao nosso redor, fortalecendo relacionamentos e criando uma atmosfera de confiança.

Comunicação eficaz: Ao compreender as nuances da comunicação não-verbal, podemos ajustar nossa linguagem corporal, expressão e tom de voz para melhorar a comunicação. Entender as pessoas nos ajuda a determinar como iremos reagir e assim gerenciar as nossas emoções. Essa consciência nos ajuda a adaptar nossas mensagens e estilos de comunicação para permitir a troca de ideias de forma eficaz, evitando mal-entendidos e conflitos que poderiam ser evitados.

Tomada de decisão: Nos negócios, a capacitância de ler as emoções das pessoas é inestimável. Ao interagir com clientes, funcionários, parceiros de negócios e investidores, entender suas motivações, necessidades e inquietações pode influenciar muito as decisões estratégicas. A leitura das emoções nos deixa avaliar a credibilidade, o compromisso e o potencial de colaboração. Isso nos permite tomar decisões soberanas e produzir relacionamentos produtivos.

Além disso, saber ler as pessoas de negócios nos dará:

Entendendo necessidades e interesses: Ao ler atentamente as pessoas envolvidas em uma negociação, é possível identificar suas necessidades e interesses ocultos. Muitas vezes os pedidos iniciais não expressam verdadeiras motivações de cada parte. Ao compreender as motivações subjacentes, o negociador pode ajustar a sua estratégia e propor soluções que satisfazem os interesses de ambas as partes. Entender as pessoas ajuda você a explorar possibilidades criativas e a encontrar um terreno comum que funcione para todos.

Construindo relacionamentos e confiança: a negociação é um processo interativo que requer confiança recíproca para chegar a um acordo forte. Usando pessoas que leem, é possível criar uma conexão mais profunda e construir relacionamentos sólidos. Compreender os sentimentos, valores e preocupações das outras pessoas permite que o negociador ajuste sua abordagem e desenvolva uma comunicação mais eficaz. Isso promove um ambiente de confiança, de abertura e colaboração, e facilita a construção de acordos duradouros.

Prevendo comportamentos e reações: Entender as pessoas permite ao negociador prever comportamentos e reações durante o processo de negociação. Observando cuidadosamente a linguagem corporal, as expressões faciais e o tom de voz, podemos captar sinais não-verbais de concordância, discordância e até hesitação. Esta capacidade ajuda a afinar a abordagem e a estratégia em tempo real, respondendo de forma adequada às necessidades e expectativas das outras partes interessadas.

Em um mundo onde os relacionamentos pessoais e os negócios estão cada vez mais interligados, a capacidade de entender as pessoas é fundamental para o sucesso. Ao praticar a empatia e a comunicação eficaz e entender as motivações e necessidades das pessoas ao nosso redor, podemos edificar relacionamentos mais saudáveis e produtivos, alcançar resultados positivos nos negócios e fomentar uma cultura de respeito e cooperação.

Compreender as necessidades, interesses e motivações das partes envolvidas permite ao negociador encontrar soluções reciprocamente benéficas e construir relacionamentos fortes. Além disso, ler as pessoas permite que os negociadores antevejam suas ações e reações e ajustem suas estratégias de acordo. Desenvolver essa habilidade é, portanto, fundamental para alcançar bons resultados, construir parcerias duradouras e ter sucesso no ambiente de negócios competitivo de hoje.

 

Renato Lisboa - neuropsicanalista, especialista em inteligência emocional, autor do best-seller “3 Segundos: Escolhas que transformam a vida”.

 

NUMEROLOGIA ESPIRITUAL: SAIBA QUAL SEU PROPÓSITO DE VIDA COM AJUDA DOS NÚMEROS

Espiritualista diz que saber o significado espiritual dos nossos números pode nos ajudar a compreender nossos caminhos e as energias que nos cercam.

 

Conforme o tempo foi passando, os números e seus padrões vêm sendo estudados por várias vertentes, assim, o significado espiritual dos números é uma delas,  e apesar de a numerologia ser conhecida por muitos como uma maneira de guiar nossos passos, a sua visão espiritual também é importante.

Segundo Katrina Devilla, espiritualista da iQuilíbrio, a numerologia espiritual é uma prática que atribui significado e influência aos números em nossas vidas e na compreensão do universo. Ela combina elementos da numerologia, que é o estudo dos números e sua relação com as características individuais, com conceitos espirituais mais amplos.  “A partir dos números que são revelados, a numerologia espiritual busca interpretar o significado por trás deles. Isso pode envolver a análise das características pessoais, desafios, oportunidades e propósitos da vida de uma pessoa”  resume. 

Com esse cálculo em mão é possível obter insights sobre quem somos, qual é o nosso propósito e como podemos evoluir espiritualmente. A numerologia espiritual também pode ser usada como uma ferramenta para orientação pessoal. 

Entenda como calcular o número seu número na espiritualidade

Na numerologia existem diferentes maneiras de se encontrar o seu número regente, entretanto, para descobrir o seu número espiritual a única coisa que precisa é a data de nascimento completa.  Com isso, some todos os números de sua data de nascimento e o resultado será o seu número espiritual. Ou seja, se você nasceu no dia 25/08/1990, a conta fica: 2+5+0+8+1+9+9+0 = 34.  Assim, você soma: 3+4= 7. Como resultado, o número espiritual é o 7. 

Para te ajudar, Katrina Devilla, da iQuilíbrio explicou o significado espiritual de cada número, veja: 

Número 1: Sem dúvida o início de tudo, o número 1 é visto como um símbolo de unidade; singularidade; início e liderança. Além disso, ele também representa tanto conexão com o divino, como a ligação entre todos os seres e a espiritualidade.

Números 2: Por mais que o número 2 seja relacionado com o equilíbrio, ele também representa dualidade; harmonia e cooperação. Da mesma forma, ele também exerce grande poder sobre nossos relacionamentos, e traz a ideia de que a iluminação espiritual só será conquistada com o equilíbrio entre as coisas (material e espiritual, mente e coração, energia masculina e feminina).

Número 3: Esse número está ligado à espiritualidade, o 3 é visto por muitos como um número sagrado. Assim, ele representa criação; expressão; expansão; alegria e comunicação.

Além de sua importância na Santíssima Trindade, o número 3 está relacionado com a comunicação com a espiritualidade e a união entre corpo, mente e espírito.

Número 4: Assim como o número 3, o 4 é considerado um número muito importante pois tem ligação com os 4 elementos da natureza (terra, fogo, água e ar) e as 4 direções (norte, sul, leste e oeste). Além disso ele também representa estabilidade; segurança; organização;  disciplina e trabalho árduo.

Número 5: Certamente ele é visto por muitos como o número da mudança, porém,  o 5 também está ligado à transformação; liberdade, aventura e crescimento. Dessa forma, o 5 representa uma evolução espiritual, e muitos acreditam que quando ele aparece várias vezes é porque chegou a hora de aceitar as mudanças em seu caminho.

Número 6: Apesar de estar ligado à união entre o divino e o terreno, igualmente o número 6 representa equilíbrio; harmonia; família e responsabilidade. Da mesma forma, ele está ligado à compaixão e ao amor, tanto romântico quanto fraterno.

Número 7: Considerado um número místico, o 7 está ligado aos chacras. Além disso, ele também representa a busca pelo conhecimento, perfeição, conexão espiritual e plenitude. Igualmente, ele pode ser interpretado como um sinal de que você deve seguir sua intuição em relação aos seus objetivos, pois está no caminho certo.

Número 8: Apesar de ser frequentemente associado à capacidade de equilibrar aspectos contraditórios, o número 8 também está ligado à prosperidade; abundância; manifestação de desejos e justiça. O número 8 tem uma ligação com o Karma, e representa a ideia de que todos os nossos atos têm consequências, e não podemos fugir delas.

Número 9: Considerado o número da conclusão, o 9 está ligado à ciclos; propósito de vida; objetivos e recomeço. Por causa de sua relação ao fim dos ciclos, o 9 é visto também como um número de aprendizado e recomeços, como resultado, ele se liga também com a sabedoria espiritual.

 

iQuilibrio
www.iQuilibrio.com.br

Dia dos Namorados: 8 habilidades para melhorar a comunicação e ter sucesso nas conquistas

Se você quer ter bons relacionamentos, a comunicação é essencial para isso, pois conseguimos criar uma conexão emocional, é muito mais fácil resolver conflitos, construir confiança, alinhar as expectativas e dar suporte ao parceiro. Saber o que falar e principalmente como falar pode ser decisivo para um relacionamento saudável.

 

Segundo Fernanda de Morais, Fonoaudióloga Mentora e Especialista em Comunicação e Oratória, a má comunicação gera muitas consequências negativas, como a falta de entendimento, brigas frequentes, ressentimentos e frustrações, distanciamento e falta de crescimento e conexão.

 

“É importante reconhecer quando isso acontecer e investir em melhorar o padrão de comunicação, como ouvir atentamente, desligar os pré-julgamentos, exercitar a empatia e expressar-se de maneira clara e respeitos para fortalecer o relacionamento”, recomenda.

 

Com base nisso, a especialista preparou 8 sugestões de habilidades para melhorar a comunicação e ter sucesso nas conquistas.

 

Confira:

 

1.     Escutar mais e falar menos

Demonstre interesse genuíno nas palavras da outra pessoa ouvindo atentamente e prestando atenção em cada história e comentário.

Um bom “termômetro” para saber se você realmente está escutando com atenção é: dias depois de conversar, você pergunta sobre o desfecho de alguma história que a pessoa te contou? Por exemplo, se ela disse que tinha uma prova difícil... você pergunta como foi na prova? Isso é demonstração de carinho.

 

2.     Ser bom de papo

Quem não gosta de conversar com uma pessoa agradável e que sabe falar sobre qualquer assunto, não é? Saber falar sobre as notícias do mundo, sobre o filme novo que está em cartaz no cinema e sobre o livro que foi lançado na semana passada, são alguns exemplos de assuntos que precisamos investir para sermos realmente bons de papo e ajudar na conquista.

 

3.     Fazer perguntas inteligentes

Uma pergunta inteligente é aquela que pede mais detalhes de um assunto, que aprofunda uma conversa. Por exemplo: seu “match” contou que está trabalhando com vendas nos últimos meses. Você pode dizer: “Que interessante!! E como você se encontrou nessa área?”. Dessa forma, você dá a chance de ter mais detalhes, e certamente a outra pessoa se sentirá valorizada!

 

4.     Falar com o seu olhar

Já ouviu dizer que o “Olhar é espelho da alma?”. Shakespeare nos deixou esse rico ensinamento. Nós expressamos mensagens que vão além das palavras por meio do olhar. O tipo e duração do olhar podem trazer ironia, respeito, leveza, sedução, timidez, paixão... pense no que você quer transmitir e seja coerente no olhar e no tipo de conversa que estão tendo. A linguagem corporal tem que ser genuína!

 

5.     Ser empático

Colocar-se no lugar da outra pessoa te ajuda a entende-la muito melhor, por isso use palavra que mostrem a empatia, como: “Eu entendo como você se sente”, “Posso imaginar como isso foi difícil para você”.

 

6.     Ter senso de humor na conversa

Use o humor de maneira respeitosa e adequada para criar um clima descontraído e agradável. O humor pode te ajudar a criar uma conexão positiva e quebrar o gelo.

 

7.     Respeitar as diferenças

Se você quer um relacionamento saudável e inclusivo, demonstre respeito pelas diferenças e não julgue de maneira precipitada. Para isso evitar generalizar pois isso pode levar a equívocos e preconceitos. Respeite as particularidades e opiniões mesmo que diferentes das suas.

 

8.     Fazer elogios

Fazer elogios sinceros é uma ótima maneira de demonstrar interesse e valorizar as qualidades. Lembre-se de ser sincero e valorizar as qualidades internas também. Reconheça as conquistas e esforços e seja sempre genuíno. Cuidado com o excesso de elogios que pode parecer falso e exagerado.

 

 

Fernanda de Morais - Diretora Voice Care Treinamentos e Palestras. Fonoaudióloga Mentora e Especialista em Comunicação e Oratória
Instagram: @fe.demorais

Dia dos Namorados: 'Dating Burnout' - Quando a busca pelo par perfeito vira frustração

Psicóloga fala sobre como lidar com essa expectativa

O Dia dos Namorados está chegando, mas muitas pessoas ainda estão em busca do par perfeito. Mas, a pessoa ideal realmente existe?

 

Segundo Tatiane Paula, Psicóloga Clínica, fomos condicionados a desenvolver a busca do par ideal, e enfatiza que desde que o mundo é mundo as pessoas desejam estar apaixonadas, encontrar alguém para amar, abraçar e estabelecer vínculos duradouros.

 

A paixão desencadeia atividade aumentada áreas subcorticais associadas a euforia, recompensa imediata e motivação, área tegmentar ventral, núcleo caudado, putâmen ricos de neurônios dopaminérgicos – dopamina neurotransmissor aumenta paixão.

 

“Você já deve ter se deparado com filmes clichês de comédias românticas e em algum momento se projetou pensando em ter aquilo na sua vida! O que as pessoas se esquecem que a arte traz uma ideia romantizada e bem distorcida do que de fato temos que estabelecer de critérios muito mais importantes para assim se considerar preparado, para buscar o par ideal... E estar madura (o) suficiente para dar esse passo, não em relação a ser digna de ser amada (o) por outra pessoa, e sim antes de tudo ter clareza da sua relação consigo mesmo! destaca a psicóloga.

 

A pessoa ideal passa a existir se você tiver clareza antes de tudo quem é você! Quando você tem clareza sobre seus valores e cria hábito de estar bem consigo mesma (o) estamos falando de totalidade de alguém que busca referências de uma pessoa que também passou pelo processo de autoconhecimento compatível com seu processo de evolução! Nesse sentido podemos dizer que sim! exista “o par ideal!”, porque antes de tudo você encontrou a melhor versão sua que passa refletir em relações futuras mais saudáveis e duradouras.

 

Idealização trata-se de percepção distorcida das qualidades de uma pessoa que ficam ressaltadas e minimização dos prováveis defeitos. Alguns sinais de prejuízos da idealização são: baixo auto estima, tendência a se colocar em segundo plano em relação a ideia de ilusão que a pessoa faz em relação ao outro, dependência emocional, necessidade de aprovação e validação do outro, submissão em relação ao que pensa para agradar, comum afastamento do convívio rede de apoio (amigos e familiares), dificuldade de estabelecer autonomia, auto eficácia, esquema de comportamento marcados por aumento de priorizar desejos do parceiro idealizado e vazio existencial em relação a si mesma (o); visão romantizada em relação a comportamentos e inadequações realizados pelo parceiro.

 

O uso excessivo dos apps de relacionamento pode levar a um desgaste extremo, conhecido como Dating Burnout. A psicóloga, Tatiane Paula, conta que as queixas mais comuns dos pacientes é a rejeição, ausência de curtidas, ausência de respostas, comprometimento e aumento de cobranças relacionadas à aparência (comparação excessiva a modelos de beleza padrão que recebem mais match), aumentando níveis de crenças distorcidas e confirmadas a partir de tentativas mal sucedidas, potencializando sentimento de ser dispensáveis e sem valor (ativa esquemas de comportamentos desamparo e desvalor).

 

O excesso de estímulos e informações no cérebro ficará tendencioso a entrar em sobrecarga e aumento altos níveis de estresse, as atividades cerebrais passam a ficar em estado constante de alerta, com uso excessivo de aplicativos de relacionamentos pode potencializar riscos de ansiedade, depressão, baixo auto estima entre outros espectros associações sintomas que requer tratamento psicológico e psiquiátricos. 

 

“Excesso de idealização pode levar níveis altos de frustrações porque não é real os romances que visualizamos em: livros de romances, filmes, novelas e produções artísticas e a sensação que fica desse altruísmo que nos é ensinado é de vazio porque é romantizado a ideia de abrir mão de si mesmo (a) em nome do amor, isso é abandonar-se e seguir rumo a ser séria candidata (o) a viver relacionamento abusivo, por essa busca de satisfação através da validação do outro”, alerta a psicóloga.

 

Para finalizar, Tatiane Paula compartilha algumas dicas para quem está em busca de um amor:

 

·        Tenha clareza das suas emoções: se preparar para entender o momento em que está vivenciando é essencial, para entender se há espaço para entrar uma nova pessoa na sua vida e que de fato as suas experiências de relacionamentos anteriores tenham sido resolvidas e entendido da forma como encerrou ciclos, essencial para estar aberta (o) para permitir que outra pessoa te acesse de forma integral sem resquícios de mágoas e ressentimentos em relação ao que você pode não ter resolvido nas relações anteriores, tenha responsabilidade afetiva!

 

·        Pensar que você deve estar inteira (o) para iniciar novo ciclo para encontrar uma pessoa inteira também na sua totalidade de entrega para desenvolver vínculos e conhecer o melhor que você pode contribuir sem interferências de quem você foi nas outras relações. Antes de idealizar e projetar promessas em que não pode cumpri-las se consulte se de fato isso é sentimento novo que está surgindo por essa nova pessoa ou se trata-se de carência sua em que você possa estar se beneficiando quando essa outra pessoa te dá atenção – cuidado para não confundir carência por interesse!

 

·        Ter clareza do que está sentido: muito importante relação consigo mesma (o) até para entender o que está buscando quando falamos de busca do par ideal e entender o que deseja é uma etapa importantíssima! O que você valoriza em uma pessoa que possa desenvolver em você admiração? O que não pode faltar em um relacionamento? Quais são os valores que você busca nessa pessoa em potencial? E quais são as situações e comportamentos que são incompatíveis com os seus valores pessoais? Você está buscando relacionamento com profundidade ou relações casuais? Acredite! Faz muita diferença quando você define com quem você pode dar o próximo passo! Ter clareza dos critérios em que você estabelece quando está à procura do par ideal, ajuda muito a encontrar seu par ideal, que serve para você e isso diminui as chances de frustrações.

 

·        Definir características ideais do que é um bom relacionamento para você: com o boom de apps e através dos filtros que os apps definem um bolha um perfil a quem se adequa ao que idealiza de pessoa ideal... porém não podemos deixar de pensar que definição dos filtros nos traz a impressão de superficialidade e interfere na possibilidade de pessoas se relacionarem e de se conhecer como era em tempos offline em que primeiro avaliamos quem era a pessoa como essência e não a profissão, a bolha social pelo qual a pessoa pertence, os lugares que ocupa na camada social... então menos filtros (status) ... sair desse nicho de superficialidade pode te proporcionar a conhecer pessoas incríveis!

 

·        Focar em ser mais, trocar experiências se permitir a conhecer parceiro (a) ideal é aquele (a) que você se sente bem, pode ser você! Independentemente do status que ela ocupa é reconhecer a essência, o diamante passa por um processo intenso de lapidação para se tornar uma pedra linda e preciosa... pense nisso!

 

·        Identificar atributos físicos e mentais: não iremos ser hipócritas que a primeira coisa que avaliamos no estágio inicial é o que se vê! Todos nós fazemos avaliação positiva ou negativa quando estamos estágio inicial, porém como se diz ditado muito popular ... não julgue livro pela capa, atributos físicos não pode ser critério que sustenta o par ideal e sim atributos que você deve avaliar quando existe critérios que você considera muito relevante para encontrar par ideal e principalmente o que sustentará a relação será esses critérios da forma como você se relaciona com essa pessoa, ritmo comportamental, aspectos psicológicos dessa pessoa da dinâmica de funcionamento dela se de fato harmoniza com seu ritmo quando se fala de relação profunda e longa muito importante!

 

 

·        Avaliar como a pessoa reage às situações, comunicação é a base fundamental de qualquer relação, se há cumplicidade, respeito...confiança... independente da forma física que a pessoa possa apresentar, avaliar a essência vale muito mais! Analisar se todos os critérios que você observar na pessoa em potencial, tem coisas em comum com você que se harmoniza com seu nível de expectativas e com seu ritmo de vida: hobbies, visão e perspectivas futuras, valores pessoais.

 

·        Ter muito cuidado com fase (paixão): relações que iniciam intensas são mais tendenciosas para hiper estimulação cognitiva em que críticas ficam comprometidas e dessa forma, você poderá desejar permanecer nesse status de sensações agradáveis e provavelmente se não compreender da fase e que está passando poderá acreditar que se trata do amor da vida, assumir compromisso nessa fase é perigoso, vá com calma! Conheça muito bem sobre tudo da pessoa que você considerar em potencial para então definir se vale a pena assumir um compromisso (fase importante para contar com a sua rede de apoio, família, amigos, te ajude a entender o que está correndo com você).

 

·        Definir par sem criar muitas expectativas: Muito comum criar expectativas quando trata-se de conhecer pessoas em potencial, falando do uso apps facilitam nesse processo de acessar informações de hobbies, músicas favoritas, viagens e estilo de vida que a pessoa tem, muitas vezes a identificação com estilo de vida que harmonizam com expectativas do que se espera do par ideal, pode prejudicar muito processo de conhecer pessoas, as redes e o contato através de troca de mensagens não são garantias que você tenha intimidade com essa pessoa, significa contato apenas isso! Contenha nível de expectativas, relações são construídas com tempo, troca de mensagens apps potencializam padrões de ansiedade e inseguranças de demandas pessoais, muito importante conhecer pessoalmente e desenvolver contato contínuo para estabelecer mais critérios para definir se de fato a pessoa é a mesma que se apresentou virtualmente.

 

·        Não estreitar repertório: é muito comum pessoas se acomodar na facilidade que aplicativos proporciona, mas muito importante sair frequentar lugares que haja interações com pessoas, ampliar repertórios favorece muito ao estar lugares que condizem com sua personalidade, lugares que tenha relação com seu universo interno!

 

Seja paciente! Não existe receita de como fazer, existem orientações que você deve se basear sem passar por cima dos seus valores, sem criar expectativas que fogem muito da sua realidade e ao mesmo tempo respeitar seu processo, antes de tudo relacionamento consigo mesmo é fundamental, para definir critérios e ao mesmo tempo favorece e será ótimo para estar em sua própria companhia enquanto está na procura da pessoa certa para você! Para ter um relacionamento saudável de qualidade é importante estar bem consigo mesma (o).

 

Fonte: Tatiane Paula - Psicóloga Clínica
@tatianepaula.psi

Ciúmes pode não ser inofensivo

Psicanalista aponta sinais que indicam que uma mulher pode estar vivendo um relacionamento abusivo neste Dia dos Namorados

 

Nunca se ouviu falar tanto em ciúmes e relacionamento abusivo quanto hoje, principalmente com as redes sociais disponíveis para todos. O relacionamento deixa de ser algo “privado’’ quando é exposto e traz riscos, sejam estes físicos ou psicológicos. É importante que cada vez mais pessoas saibam identificar os sinais, para poderem sair de uma relação que não lhe faz bem.

Ciúmes é considerado uma emoção natural dentro de uma relação, e por muitos é considerado saudável e até necessário para ser um casal sucedido. Quantas vezes você já ouviu que um pouquinho de ciúme é bom? 

Segundo a psicanalista Regina Braghittoni, o real problema é quando ele se torna excessivo e controlador. "Existem comportamentos padrões que habitam muitos casos de relacionamento abusivo. Pode começar com o isolamento e você para de falar com amigos e família, pode ser a proibição ou manipulação, de certos tipos de roupa, por exemplo. O ciúme tira a liberdade, já que o parceiro ciumento vai querer sempre estar atento a suas conversas ou suas redes sociais”, diz a especialista.

O excesso dessa emoção definitivamente atrapalha os casais, e muitas vezes uma das partes sai mais prejudicada, já que passa a existir um desequilíbrio. “O ciúme normal é um sentimento natural em que você expressa emoções relacionadas ao medo de perder a pessoa amada. Mas pode levar a um relacionamento abusivo, já que o parceiro ciumento tende a ignorar que seu comportamento causa desconforto na vida de seus parceiros”, diz Regina. 

Críticas à aparência, piadas e brincadeiras que magoam, ameaças, chantagens e manipulação são apenas alguns dos sintomas. Atitudes como as citadas, se caracterizam como ofensa e abuso verbal e estão previstas na Lei Maria da Penha como formas de violência psicológica. Ou seja, não é apenas em casos de agressão física que cabe denúncia. 

No Dia de São Valentin ou Namorados, que será dia 12 de junho em 2023, reflita sobre os relacionamentos a sua volta e os que vê na internet. Com as redes sociais, o assunto tem ganhado mais notoriedade. Cada vez mais mulheres têm coragem de expor o que acontece com elas e inspiram outras a terem força e buscarem ajuda.

 

Regina Braghittoni - Psicopedagoga e Psicanalista de adolescentes e adultos
@regina.braghittoni

Unbossing: já imaginou trabalhar sem chefe na empresa?

O psicólogo Wagner Rodrigues explica esse conceito paradoxal

O termo Unbossing que quer dizer literalmente "sem chefe" ganhou notoriedade com o sucesso do livro dos autores dinamarqueses Lars Kolind e Jacob Botter lançado em 2012. Kolind implantou um modelo de gestão sem estrutura hierárquica tradicional numa fábrica de aparelhos auditivos em Copenhague. A empresa vinha mal, mas a partir das mudanças feitas por Kolind, começou a apresentar bons resultados.

Apesar de Kolind e Botter mencionarem no livro que Unbossing é um movimento e não apenas um conceito, o psicólogo Wagner R., especialista em psicodinâmica do trabalho, acredita que a humanidade ainda precisa de mais engajamento da comunidade corporativa mundial e de mais exemplos práticos de sucesso.

Para enfrentarem a rapidez das mudanças no mercado e a concorrência por clientes e pelos melhores talentos, as empresas precisam de líderes que promovam um ambiente colaborativo e participativo, inclusivos e saibam desenvolver sua equipe.

Uma pesquisa da empresa Mindsghit com 1260 pessoas que procuravam emprego mostrou que 60% das pessoas já haviam tido problemas de relacionamento com algum chefe. Os entrevistados responderam o que consideram importante para um bom chefe ou líder responsável e comprometido (84%), saber comunicar (83%), possuir empatia (81%), ter capacidade de inspirar (72%) e bom em reconhecer méritos (70%).

Entretanto, o psicólogo pontua que há uma lição que ainda precisa se aprendida pelas organizações: de nada adianta mudar o organograma e fazer com que seus os líderes passem por um processo de conscientização para mudarem de comportamento, sem mudar a cultura e os sistemas de gestão : “eu observo que a ideia do unbossing ganhou mais vulto após a pandemia porque, mesmo com todos os percalços com o home office, as pessoas conseguiram manter e até melhorar seu desempenho sem uma supervisão mais direta. Além disto, boa parte dos colaboradores, em especial os millennials e a geração Z, querem manter a autonomia experimentada neste período.”

É preciso reforçar que uma estrutura sem chefes não quer dizer sem liderança. “O objetivo do unbossing é eliminar aquelas estruturas antiquadas e engessadas, acabando com a figura do chefe centralizador, que é incapaz de desenvolver, inspirar ou facilitar a vida da sua equipe", explica.

A figura do líder que ajuda na criação de um ambiente colaborativo, de laços de confiança e desenvolve as pessoas para que sejam mais autônomas, continua sendo muito desejada, garante Wagner : “hoje já se espera que o líder colabore de forma ativa para um ambiente psicologicamente seguro e estimule uma relação mentalmente saudável do ser humano com seu o trabalho. Por isto uma parte importante do programa de saúde mental da People F1rst DPO, o 4HUMAN, é devotada aos líderes. ”

Para Wagner R., a maturidade dos colaboradores também é relevante para o bom funcionamento de uma organização unbossed. “A nossa cultura corporativa ainda revela traços de paternalismo e assistencialismo, logo, muito colaboradores ainda relutam em assumir liberdade e a autonomia que lhes cabem, porque a contrapartida diretamente proporcional é a responsabilidade. É fundamental saber que o fato de não precisar prestar contas para um chefe não significa que o colaborador não precisará prestar contas para alguém”, reforça e lista os benefícios:

·        Estruturas mais enxutas e processo decisório mais ágil

·        aumento da capacidade criativa

·        melhor nível de engajamento

·         competências de liderança de um grupo maior de pessoas.

O psicólogo conclui: “com uma equipe empoderada, autônoma e engajada alguns setores podem funcionar até melhor sem a figura de um chef. Este personagem corporativo deixou de fazer sentido há muito tempo, mas é claro todas as equipes funcionam bem com a presença de um líder engajado, empático, que dá o exemplo e comprometido .”

 

Wagner Rodrigues - psicólogo, pós-graduado em marketing e comunicação empresarial pela ESPM e MBA com ênfase em gestão de pessoas pela FIA/USP. Por mais de vinte anos ocupou cargos de alta gestão em grandes empresas de diversos segmentos. Realiza trabalhos de consultoria para a implantação do programa 4HUMAN de saúde mental em corporações.

"Sextou" é a gíria mais falada pelos brasileiros; saiba lista completa

Plataforma Preply encontrou quais são os jargões mais utilizados pela população no cotidiano para "hablar" com a galera

 

Preply

Seja no ambiente de trabalho, em casa, na Internet, com os amigos, colegas de trabalho ou familares, as gírias dominam o jeito que as pessoas se comunicam e faz parte do dia a dia dos "manos" e dos "parças" no Brasil. Quem fala essas expressões pela "zueira" ou porque quer "biscoito" está "hitando", no "hype" e é um "ícone". 

É o que descobriu a Preply, plataforma online de idiomas, que fez uma pesquisa com os termos mais usados pelo pessoal no país. Entre os achados estão as mais ditas pela turma, como o famoso "sextou", que lidera a listagem com 74%, seguido de "treta" (64%), "zueira" (62%) e "trocar ideia" (62%). 

Apesar de serem "massa" e bastante utilizadas pela população, as mesmas gírias podem ser irritantes ou causarem desconforto e deixar a galera "pistola". Segundo a Preply, 43% dos entrevistados acham chato o uso de jargões durante uma conversa, sendo "ranço" a palavra mais odiada por elas, com 30%, seguida de "lacrou" (29%), "abestado" (28%) e "crush" e "sextou", empatadas com 25%.

De acordo com o levantamento, de maneira geral, as mulheres se sentem mais aptas para usar gírias do que os homens, sendo que ambos já precisaram consultar online pelo menos uma vez o significado de algum jargão para entender o que ele significava. Já 33% dos entrevistados enfrentaram um "perrengue" e tiveram que perguntar para uma pessoa mais jovem sobre o sentido de uma dessas expressões.

 

Preply

TikTok e Instagram são as plataformas onde mais "bombam" as gírias

Mas e onde "ficar por dentro" de tudo isso? Conforme a pesquisa da Preply, o principal lugar em que os brasileiros descobrem novos termos é na Internet (64%), atrás apenas do aprendizado com amigos (70%), seja ele virtual ou presencial. 

Quando o "papo" são as redes sociais, o TikTok e o Instagram dominam a preferência de onde aprender esses jargões, sendo que estão quase empatadas em 55% e 54%, respectivamente. Já o terceiro local preferido dos internautas é o Twitter (22%). Além disso, o levantamento mostrou que 38% conhecem gírias em filmes e séries e 14% com músicas.

"As redes sociais vieram para popularizar ainda mais o uso de gírias no país e, não por acaso, é por lá que vemos o surgimento de jargões e expressões. Algumas, inclusive, são derivadas do inglês e de outros idiomas. Ademais, existem os termos que mudam de região para região, como 'arretado', 'borodogó' e 'tri'. Isso só nos mostra a enorme diversidade linguística que há no Brasil", afirma o gerente de sucesso de alunos na Preply Mustafa Ali Sivisoglu.

Confira a lista das dez gírias mais faladas no Brasil e os seus significados:

1. Sextou (comemoração da chegada da sexta-feira)
2. Treta (confusão, briga)
3. Zueira (brincadeira, bagunça)
4. Trocar ideia (conversar)
5. Crush (pessoa que desperta atração em outra)
6. Perrengue (quem está adoentado ou enfraquecido)
7. Firmeza (alguém ou algo positivo)
8. Lacrou (arrasou)
9. Abestado (bobo, tolo)
10. Ranço (incômodo, desprezo)

*A pesquisa foi realizada em abril com 1584 respondentes das cinco regiões do Brasil

 

Preply
https://preply.com/pt/